- 420k
- 1k
- 870
Ar dėl svorio netekimas programos? Norite gauti atgal į savo ploniausias savęs taip greitai, kaip įmanoma? Geras, bet kaip ir dauguma iš mūsų, jūs taip pat gali būti turintys abejonių savo proto skaičių. Ir vienas iš jų būtų iš vandenį suma, kurią reikėtų idealiai geriamojo.
Jei tai yra tai, kas ji yra, tada šis pranešimas yra dešinėje jums. Skaitykite daugiau sužinoti apie visą sandorį!
Vanduo, sudarantis apie 66 procentų visos kūno masės, taip pat yra vienas iš didžiausių AIDS atsikratyti viršsvorio.
Įdomu, kiek litrų vandens gerti į svorio netekimas dieną? Yra įvairių Must-laikytis-taisyklės, kai kalbama apie vandens suvartojimą, o vėliau panika yra apie virš-vandens suvartojimą. Manoma, kad gerti per daug vandens gali sukelti į druskos kiekį organizme disbalansas. Kalio lygis taip pat gauti sutrikdyta. Apibendrinant, tai veda prie vėmimas, nuovargis, pykinimas ir galvos skausmas.
Taigi, kas yra idealus vandens kiekis gerti norint numesti svorio? Skaityti toliau!
Jis visada geriausia laikytis 8 × 8 taisyklę. Pagal šią taisyklę, 8 stiklines 8 uncijos vandens yra tai, ką turėtų suvartoti individui. Tai prilygsta 2 litrus vandens. Tačiau mokslininkai sako, kad mes turime 4 litrus vandens per dieną.
Tai yra, kai kiti veiksniai, pavyzdžiui, savo kūno tipą, jūsų fitneso lygį, dietos ir miegas ateiti į nuotrauką.
Kadangi jūs esate ant nesvarumo kelionę, tai galima teigti, kad darai savo treniruotes taip pat. Taigi, įsitikinkite, kad jūs drėkina gerai prieš ir po treniruotės. Dehidratacija po treniruotes veda prie galvos skausmas ir galvos svaigimas. Jei įmanoma, taip pat galite gerti vandenį tarp savo treniruotės.
Be to, nepamirškite, kad tai ne tik vanduo, bet sultys, kava bei arbata, kad jūs imtis, kad taip pat pridėti prie bendro vandens suvartojimo. Tiesą sakant, net vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, agurkai, pomidorai, persikai, arbūzai, apelsinai ir tt, yra vanduo. Taigi, laiko juos pernelyg išmatuoti savo vandens suvartojimą.
Čia yra būdas sužinoti, kiek vandens gerti kiekvieną dieną svorio misija:
Atminkite, kad šie skaičiavimai atliekami remiantis labai didelis ir apibendrintas ėmimo žmonių. Pagrindinės taisyklės nepamiršti bus:
Ar žinojote, kiek vandens gerti į svorio netekimas prieš dieną? Vadovaukitės šiais patarimais ir užtikrinti geriate tinkamą kiekį vandens kiekvieną dieną! Kaip radote šį straipsnį? Pasidalinkite savo nuomonę su mumis komentarų skiltyje!