- 420k
- 1k
- 870
Sustabdyti! Negalima pasiimti "vitaminais ir mineralais papildytų" vandenį. Turinti nuolankų ir galingas agurką į savo įprastą geriamojo vandens yra geriausias būdas suvartoti vitaminų ir mineralų. Agurkų vanduo yra geras pakaitalas saldinti gėrimai ir saugo jus gerai hidratuotas.
Agurkai yra pakrautas su vitaminų, mineralų, ląstelienos ir phytonutrients, kurios padeda išlaikyti sveiką kūną ir protą (1).
Laikykite šį maistingą gėrimą hermetiškame stiklainis arba stiklinį butelį. Jūs galite lengvai nešiotis su savimi visur, kur jums eiti ir gurkšnoti jį visą dieną jaustis šviežia ir aktyvus.
Agurkai yra daug flavonoidų (apigeninas, kvercetino, kaemferolis, ir luleolin), ir triterpenų (cucurbitacin A, B, C, ir D), lignans (pinoresinol, lariciresinol, ir secoisolariciresinol), vitamino K, vitamino C, vitamino B1, beta- karotenas, mangano, molibdeno, pantoteno rūgšties, kalio, vario, fosforo, ir biotino (2).
Štai ką agurkas vanduo gali padaryti už jus:
Čia mes jums sudarysime sąrašą iš 10 skirtingų agurkų vandens receptus, kad jūs galite pabandyti.
Ko tau reikia
Citrinų padeda mažinti papildomą kūno riebalų padedant mobilizuoti tulžies iš kepenų į plonąją žarną (8). Mėtų turi bendrą vėsinimo poveikį. Ji padeda sklandų tulžies iš kepenų į plonosiose žarnose, kur tulžies padeda skaidyti riebalus. Mėtų taip pat atpalaiduoja pilvo raumenis, ir, žinoma, prideda skonio (9).
Atgal į TOC
Šis gėrimas yra labai geras jūsų odai. Vynuogės yra puikus, kai jis ateina į kovos dehidratacijos ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jie padeda reguliuoti insulino ir padidinti jautrumą insulinui. Jie taip pat padeda sulėtinti senėjimo (10). Kalkių yra labai naudinga reguliuojant virškinimą. Tai padeda gastritas, rėmuo, ir vidurių užkietėjimas. Juodieji pipirai gerina virškinimą ir yra geras vitamino E šaltinis (11).
Atgal į TOC
Braškių yra daug vitamino C, mangano, ir pluošto. Ši raudonos ir sultingas vaisius turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Ji taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje (12). Mėtų padeda sklandų tulžies iš kepenų į plonosiose žarnose, kur tulžies padeda skaidyti riebalus. Mėtų taip pat atpalaiduoja pilvo raumenis, ir, žinoma, prideda skonio (13). Rozmarinas yra puikus šaltinis vitamino A, B6, kalcio, ir kalio. Jis gerina atmintį ir kraujotaką (14).
Atgal į TOC
1. Supjaustykite obuolių į 1 - 4 colių skiltelėmis ir mesti masonas stiklainį. 2. Menkai gabalas agurko ir įdėti į stiklainį. 3. Pridėti medaus ir šviežiai maltų juodųjų pipirų žiupsnelis. 4. Įpilkite vandens iki pat stiklainio kaklo. 5. Galiausiai, pridėkite cinamono lazdelę ir šaldyti per naktį.
Obuolių teikti antioksidantai, sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, kovoti su vėžiu, ir reguliuoti kraujo cukraus lygius (15). Juodieji pipirai gerina virškinimą ir yra geras vitamino E šaltinis (16). Medus yra vitaminų ir mineralinių medžiagų, tokių kaip kalcio, vario, kalio, magnio, mangano, cinko ir daugybė. Jis padeda metabolizuojančių cholesterolio ir riebiųjų rūgščių. Medus turi gerą glikemijos indeksą ir skatina geresnį virškinimą (17). Cinamonas turi antioksidacinių, anti-krešėjimą ir antimikrobinių savybių. Ji taip pat kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, gerina smegenų funkciją, saugo nuo širdies ligų, ir turi atšilimo poveikį organizmui (18).
Atgal į TOC
Konkurso kokoso vanduo sudaro platų vitaminų, mineralų, elektrolitų, amino rūgščių, citokinų, fermentų, ir fitohormonai. Ji taip pat turi anti-senėjimo ir priešvėžinių savybių. Kokoso vanduo yra labai naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo viduriavimo. Konkurse kokoso vanduo AIDS virškinimą ir yra galingas antioksidantas (19). Kmynų sėklos turi daug geležies, kuri yra labai svarbi menstruacijos moterų. Kmynų sėklos, taip pat pagalba virškinimą ir padeda kovoti su vėžiu (20). Citrinų lapų yra puikus tiems, kurie kenčia nuo nemigos, nerimo, astma, migrena ir. Jis taip pat veikia kaip raminamieji.
Atgal į TOC
1. Nupjaukite arbūzas į vidutinių kubeliais ir mesti juos į stiklainį. 2. Supjaustykite Agurkas ir citrina ir įdėti į stiklainį. 3. Maždaug supjaustykite mėtų lapai. 4. Supilkite vandenį iki pat stiklainio kaklo. 5. Pridėti žiupsneliu druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų. 6. Galiausiai pridėti mėtų lapai ir gerai išmaišyti. 7. Šaldytuve ne mažiau kaip 30 minučių. Saugoti likusį vandenį.
Citrulinas į arbūzas (arba agurkų) padeda inkstus išstumti amoniako, kuris yra labai toksiškos mūsų kūno (21). Citrinų padeda mažinti papildomų riebalų, padėdama sutelkti tulžį iš kepenų į plonąją žarną (22). Mėtų turi bendrą vėsinimo poveikį. Ji padeda sklandų tulžies iš kepenų į plonosiose žarnose, kur tulžies padeda skaidyti riebalus. Mėtų taip pat atpalaiduoja pilvo raumenis, ir, žinoma, prideda skonio (23). Juodieji pipirai gerina virškinimą ir yra geras vitamino E šaltinis (24).
Atgal į TOC
1. Menkai gabaliuką agurko, Apelsinų, greipfrutų, citrinų, bergamočių ir mandarinų, ir mesti į stiklainį. 2. Sukapokite imbiero ir tik nedaugelis mėtų lapai ir pridėti prie indelį ingredientų. 3. Pridėti žiupsneliu druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų. 4. Galiausiai supilkite vandenį iki pat Mason indelyje kaklo. 5. Tegul vanduo sugeria visą gerumą naktį. 6. Pridėti ledo, o geriamojo.
Apelsinų yra pilnas vitamino C ir pluošto. Tai daro juos puikus antioksidantų šaltinis. Apelsinų taip pat yra mažesnė cholesterolio kiekis kraujyje, užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymą, sumažinti opų, skrandžio, plaučių ir vėžio riziką, ir apsaugoti nuo reumatoidinio artrito ir širdies ir kraujagyslių ligų (25). Citrinų padeda mažinti papildomą riebalų, padėdama sutelkti tulžį iš kepenų į plonąją žarną (26). Greipfrutų yra daug vitamino C ir likopeno (priešvėžinis agentas). Jis mažina cholesterolio kiekį kraujyje, turi antioksidacinių savybių ir apsaugo nuo inkstų akmenų susidarymą. Jis neseniai buvo nustatyta, kad greipfrutų sudėtyje naringenin, flavanoidą kad padeda DNR remontas (27). Bergamočių apsaugo nuo bakterinės infekcijos, yra puikus raminamasis, ramina nervus, taip pat padeda virškinti (28). Tangerines padėti kolageno sintezės, ir apsaugoti nuo neurodegeneracinių ligų, vėžio, šalto, ir artrito (29). Imbieras yra naudojami daugelyje maisto receptus ir yra geras antioksidantų šaltinis. Ji turi anti-uždegiminių savybių ir ramina virškinimo trakte (30). Juodieji pipirai gerina virškinimą ir yra geras vitamino E šaltinis (31).
Atgal į TOC
1. Menkai gabalas agurko ir mesti masonas stiklainį. 2. Pridėkite apelsinų žievelėmis ir cinamono lazdelę. 3. Suderinti 1 puodelis vandens iki Virimo ir užpilkite puodelį. 4. Giluminio žalia / juoda arbatos maišelį ir leiskite jam įsigerti apie 3 minutes. 5. Pridėti arbatos vandenį į stiklainį. 6. Galiausiai, užpildyti stiklainį su vandeniu. 7. Duok sąmyšį ir šaldyti per naktį.
Arbatoje gausu antioksidantų, mažina širdies priepuolio ir insulto rizika, stiprina kaulus, stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su vėžiu (32). Apelsinų žievelės apsaugo plaučių ar kvėpavimo sutrikimai, padeda geriau miegoti, mažina stresą ir apsaugo bakterinę infekciją. Cinamonas turi antioksidacinių, anti-krešėjimą ir antimikrobinių savybių. Ji taip pat kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, gerina smegenų funkciją, saugo nuo širdies ligų, ir turi atšilimo poveikį organizmui (33).
Atgal į TOC
1. Pašalinti sėklos, kad ličiai ir mesti į stiklainį. 2. Menkai gabalas agurko ir pridėti prie indelį ličių. 3. Maždaug supjaustykite mėtų lapai ir mesti į stiklainį. 4. Įpilkite vandens iki pat stiklainio kaklo. 5. Galiausiai, pridėti muskato miltelių žiupsnelis ir gerai išmaišyti. 6. Šaldytuve per naktį.
Ličiai padeda didinti medžiagų apykaitą, saugo nuo širdies ligų ir insulto, gerina kraujotaką ir padeda raudonųjų kraujo kūnelių (34) gamybai. Mėtų turi bendrą vėsinimo poveikį. Ji padeda sklandų tulžies iš kepenų į plonosiose žarnose, kur tulžies padeda skaidyti riebalus. Mėtų taip pat atpalaiduoja pilvo raumenis, ir, žinoma, prideda skonio (35). Muskato yra labai naudinga siekiant pagerinti virškinimą, gerinti pažinimo funkciją, kovos leukemijos ir odos infekcijų, malšinančių skausmą ir pagerinti miego (36).
Atgal į TOC
1. Supjaustykite agurkai ir mesti į stiklainį. 2. Pridėti spanguolės į stiklainį. 3. Švelniai šlifuoti juodos pipirų ir Tulsi lapai naudojant Piesta. 4. Pridėti šį mišinį į stiklainį. 5. Galiausiai, pridėti vandens iki stiklainio kaklo. 6. Šaldytuve per naktį.
Spanguolių yra proanthocyanidin antioksidantų ir turi antibakterinių ir anti-uždegiminių savybių. Spanguolių sultys, rekomenduojama moterims, kenčiantiems nuo šlapimo takų infekcijų ir dantų ėduonis (37). Tulsi yra naudojamas kaip žolinis vaistas gydant kvėpavimo takų sutrikimų ir širdies ir kraujagyslių ligomis. Jis taip pat yra gera nusiraminti (38). Pipirų gerina virškinimą ir yra geras šaltinis vitamino E (39).
Atgal į TOC
Būtų puiku išgirsti, kaip agurkas vanduo padėjo pagerinti jūsų sveikatą. Ar dalintis savo agurkų vandens receptą su mumis, jei tai jau jūsų mėgstamu gėrimu! Rašykite mums komentuojant į žemiau esantį laukelį.
Džiaugsmo šūksniai geros sveikatos!