Top 5 obuolių žievės odos, plauko ir sveikatos naudos

Kas nėra girdėjęs, kad populiarus posakis "obuolys per dieną, saugo daktaras toli"! Iš tiesų, "Apple" yra pilnas maistinių medžiagų. Tai skanius saldus ir aštroko vaisius yra garbinamas visame pasaulyje dėl savo kolektoriaus maistinės vertės. Tačiau ar žinote, kad obuolių žievelės yra kaip maistingas kaip plaušienos? "Apple oda įdaryti su keliais sveikatai ir odos priežiūros naudą. Tai daro idealus maistas tas, kuris nori sumažinti per didelį kūno svorį greitai. Tai iš tiesų nepažįstamas daugelis iš mūsų, kad pagrindinė dalis obuolių maistinių medžiagų gyvena per obuolių žievelės vieni. Taigi, nereikia nusimesti žievelės kitą kartą jūs turite šį stebuklas vaisių.

"Apple Peel mitybos faktai:

"Apple" žievelės yra maistinių medžiagų sandėlis obuolio. Asmuo, palieka žievelės, o turintys obuolių, nesugeba džiaugtis faktinę maistinę vertę vaisių. Čia yra kai kurie duomenys apie mitybos faktai apie obuolių žievelės.

Porcijos dydis: žievelės 1 vidutinio obuolio

Energetika: 18 kcal

Kalorijos iš riebalų: 0 kcal

Viso riebalų (% nuo RPN)

Sotieji riebalai: 0gm

Trans riebalai: 0 gm

Polinesočiųjų riebalų: 0 gm

Mononesočiųjų riebalų: 0 gm

Cholesterolis: 0 mg

Natrio: 0 mg

Kalio: 25 mg-1%

Viso angliavandenių: 1 g-0%

Maistinių skaidulų: 2 gm-4%

Baltymai: <1 GM-0%

Vitamino C-1%

Vitaminas A- 1%

* Yra ir kitų vitaminų ir mineralų, taip pat nedideliais kiekiais obuolių žievelės.

Maistinė vertė Apple Peel:

"Apple" žievelės yra turtingas šaltinis daugiausia visų vitaminų tipų. Tarp visų vitaminų, esančių obuolių žievelės, vitamino A & C tipų yra daugiau nuo kitų. Atliktas tyrimas universitete Ilinojuje išėjo su išvada, kad pusė vitamino C iš Apple metu vien savo odą.

1. Nors vitaminas A yra puikus už regėjimą ir odą, vitaminas C yra geriausias maistinių medžiagų stiprinti imuninę sistemą. Tas pats vitaminas taip pat labai geras odos sveikatai. Be šių vitaminų, obuolių žievelės taip pat gausu vitamino K ir folatų. Vitamino vadinamas cholino esančių "Apple" yra gana naudinga kurti naujų kūno ląstelių.

2. "Apple" žievelės yra vienodai geri mineralų. Tai labai daug kalcio ir fosforo. Be to, yra tinkamo dydžio cinko, natrio, magnio ir metu į obuolių žievelių. Geležies kiekis Apple "patenkinamai didelis, ir todėl daro sveikas maistas variantą anemija pacientams. Į laukiasi moterys yra dažnai skiriami valgyti vaisius pakankamu kiekiu dėl folio rūgšties ir geležies gausa. Leidžiama naudoti kalcio ir geležies, taip pat gerai kaulams ir dantims sveikatai.

3. "Apple" žievelės yra reikšmingas šaltinis valgomieji pluošto. In obuolių odos pluošto yra abiejuose tirpios ir netirpios forma. Apie du trečdalius iš obuolių pluošto būna vien žievelės. Ląstelienos buvimas daro tai ideali svorio vaisius. Ji skirta riebalų audinius kūno Išlydykite ir efektyviai valo imuninę sistemą. Valgyti obuolį su oda nuolat yra geras patogus Tuštinimasis per daug. Tai padeda išlaikyti sveiką širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemą.

4. Apple žievelė yra didžiausias šaltinis natūralių antioksidantų. Jei esate ieškant vaisių, kad viršūnių antioksidantas fotocheminis pavyzdžiui, fenolio rūgšties ir flavonoidų, pasiimti obuolį užtikrintai. Antioksidantai veikti kaip saugiklio nuo priemaišų, laisvųjų radikalų, ir žalingos molekulių. Apple žievelės, efektyviai sukelti laisvuosius radikalus, kurie dažnai veda į priešpiečiai sveikatos sutrikimų. Valgyti obuolių per parą, todėl labai svarbu priešintis ligoms, pavyzdžiui, širdies priepuolio ir cukrinis diabetas.

5. Neseniai atlikto tyrimo metu Ilinojaus universiteto atskleidė, kad "Apple" yra junginio, vadinamo Triterpenoid, kad turi galimybę kovoti su kenksmingų vėžio sukurti ląstelių. "Apple" žievelės efektyviai sumažina kepenų, krūties, storosios žarnos ir vėžio riziką.

Tikimės, kad jums suprasti, mitybos naudą obuolių žievelės. Mes norėtume, kad skaityti jūsų atsiliepimus ir nuomonę. Taigi prašome pasidalinti su mumis savo atsiliepimą.