- 420k
- 1k
- 870
Jei esate čia, aš esu įsitikinęs, kad jūs norite rasti ilgalaikį, veiksmingą ir natūralų gydymą skoliozė.
Tai stuburo deformacija gali būti geriausia gydyti reguliariai sportuoti ir būna aktyvi. Tikėkite ar ne, tai pastovus nugaros išnyks kaip magija per kelias dienas!
Geros naujienos yra tai, kad yra ne chirurginio gydymo prieinami skoliozė. Šie išbandyti pratimai padės ištaisyti savo stuburo deformacija. Jūs galite padaryti šiuos pratimus arba guli arba atsistoti su sienos paramą. Ortopediniai chirurgai dažnai pataria pacientams daryti šiuos pratimus reguliariai pasinaudoti labiausiai.
Skaitykite žinoti, kaip.
Pratimai yra geriausias būdas sustiprinti ir ištiesinti fizinę laikyseną ir išvengti kreivumą vienoje pusėje. Bet kai jis ateina į skoliozė jūs turite būti šiek tiek daugiau prisimindama apie pratimus norite padaryti.
Taigi, leiskite man pirma papasakoti apie tipinių Skoliozė gydymo, kad nėra labai vaisingas. Kvėpavimo pratimą, pavyzdžiui, atsižvelgiant giliai kvėpuoti gali suteikti jums laikiną palengvėjimą, bet tai nėra veiksminga priemonė. Joga, kuris tikrai padeda padaryti laikysena standus ir suteikia raumenims tam tikrą pusiausvyrą, yra ne eiti į tirpalą atveju skoliozė. Galiausiai, skoliozė ryšys sutvirtinimui taip pat yra laikinas sprendimas, nes stuburo kreivė gali pasikartoti, kai nustosite dėvėti petnešomis.
Taigi be daug triukšmo, tegul sužinoti, kurie naudojasi geriausiai padėti gydyti skoliozę ir kaip daryti juos teisingai.
Tai skoliozė pratybų, kurios reikia sporto kamuolys paramos forma. Tai labai naudinga pratimas pradedantiesiems, skauda mažiau ir padeda pasiekti puikią laikyseną. Štai kaip tai padaryti.
Tai atspirties taškas Skoliozė naudojimosi tvarką. Tai gali būti padaryta gulėti ir stovėti su sienos paramą. Jis padeda kurti jėgą ir laikyseną. Tai suteikia postūmį atsparumo galios pacientui. Štai žingsniai, kaip tai padaryti tinkamai.
Geriausiai žinomas kaip eilės pakelti, bet šnekamosios kalbos Tricep pakelti, jis padeda dirbti raumenis ir palaiko paramą kamieno. Laisvieji svoriai geriausiai tinka atlikti šį pratimą, bet jei reikia, papildoma pagalba, mašina formuoja geresnį režimą. Šio kurso metu, geriausias būdas pasirinkti formą priklausys nuo iššūkių, su kuriais susiduriate, o iš pradžių gydosi, nes tada galima nustatyti, kuris režimas padės pasiekti gerų rezultatų. Štai ką jums reikia padaryti.
Hip-roll ir tiltas kaip naudotis linkęs vienas dubens plotas - padidinti savo slankstelius suformuoti visą ratą, ir suteikia judesius prie klubo, kuris yra per Skoliozė turi. Čia yra žingsnis po žingsnio instrukcijas apie tai, kaip tai padaryti.
Yra keletas būdų, kaip atlikti lentos, nes ji padeda stiprinti pagrindinius raumenis. Tačiau rekomenduojama viena pradedantiesiems yra forma, kuri reikalauja One dilbius ir kojų pirštus į veidą lenta. Štai ką jums reikia padaryti.
Tai yra pozicija, kuri gali būti atliekama arba ant lovos ar grindų. Pakelkite savo kelio suformuoti T formos ir tada perkelti jį į abiejų krypčių. Laikykite savo pečių butas ant tatamio, kaip jums gali būti linkusios juos pakelti, ir tik sumažinti savo kelio iki patogų tašką.
Joga yra viena iš seniausių praktikos išgydyti bet kokį negalavimą ir jis padeda stiprinti bendrą fizinę jėgą. Ji teigia pusiausvyrą organizme atveju skoliozė.
Kvėpavimo teisinga laikysena padeda kraujotaką kurti raumenis, kad svyruoti teisinga judėjimo, taip pat nuoširdžius judesį su širdies plakimas.
Tempimo padeda formuoti ir traukiant raumenų, kurie tada padėti tiesinimo ir atsipalaidavimas pagrindinius nervus.
Schroth metodas yra vienas iš geriausių naujovių iš Vokietijos ir padėjo, kiek išgydyti nuo šios baisios būklės.
Vaizdas šaltinis: 1, 2, 3, 4, 5
Įspėjimas: Prieš praktikuojančių šiuos pratimus Prašome pasikonsultuoti su savo gydytoju. Tik tam tikros rūšies kreivių galima išgydyti šių pratimų, o kiti reikalauja skirtingų procedūrų.