20 efektyvių namų priežiūros priemonių sausoms akims

Geras šauksmas gali padaryti mums jaustis lengvas. Bet tai dar ne viskas ašaros daryti! Ašaros sutepti ir maitina akis. Taigi, kas atsitinka, kai mūsų akys tampa sausa? Daugelis iš mūsų patyrė akių sausmė, ypač jei mūsų darbas reiškia, naudojant kompiuterį ar nešiojamą kompiuterį ilgas valandas. Nors dauguma iš mūsų atleisti sausos akys, bet tyrimai rodo, kad akys sausos, jei ne pasirūpinta, gali net sukelti aklumą.

Tai kur namų gynimo sausų akių ateiti į jūsų gelbėjimo. Tačiau gydant sausų akių reikalauja keletą gyvenimo būdo pokyčius per daug. Štai kodėl aš padalintas straipsnį į dvi - gyvenimo gynimo priemonių ir vaistažolių namų gynimo. Bet kol mes peršokti į sausų akių namų gynimo, Tegul pirmasis suprasti, kas yra sausos akys iš tikrųjų yra!

Kas yra sausų akių?

Žinomas mediciniškai kaip sausąjį keratokonjunktyvitą, akių sausumas yra kažkas, kuris pasireiškia daugiau kaip 60% pasaulio gyventojų, įskaitant vaikus. Trūksta tepti į akis yra pagrindinė priežastis, dėl šios būklės. Tavo akys pasukti sausas, uždegimas, raudona, ir dar blogiau, jūsų regėjimas pradeda nyksta. Laiku išgydyti yra labai svarbu, nes priešingu atveju galite sukurti randus ant ragenos, opų, arba, dar blogiau, prarasti regėjimą.

Yra daug trigeriai atsilieka sausų akių. Kai kurie iš jų yra:

1. Sėdi už ilgas valandas PC
2. Watching television / Skaitymas nuolat
3. Nesaikingas alkoholio vartojimas
4. Priklausomybės Rūkymas
5. Pakaitinė hormonų terapija
6. Hipertenzija
7. Depresija
8. Alergija ir
9. Pernelyg didelis poveikis atšiaurių oro sąlygų

Nepriklausomai nuo priežasčių, jūs galite sekti sausos akys toliau nurodytų gauti palengvėjimą gynimo.

Sausi Akys namų gynimo:

1. Agurkų:

Raminantis poveikis agurkų yra gerai žinomas. Kartu su raminančių pavargusias akis raumenis, agurkai atjaunina ir atgaivina kraujotakos sistemos veikimui. Kai sausas jausmas nueina, jausitės šviežias tikrai.

2. Pieno:

Piene yra įvairių fermentų, kurie yra žinomi nuraminti ir atpalaiduoti akies raumenis. Įmerkite švarų medvilninį tamponą į trupučiu šalto pieno. Padėkite jį ant jūsų uždarų akių vokus ir atsipalaiduoti už 10 min. Jūs netgi galite pridėti kelis lašus rožių vandeniu su pienu paspartinti naudą.

3. Ramunėlių arbata:

Natūralus priešuždegiminis ir aušinimo žolė, ramunėlių arbata turi teisę atkurti prarastą drėgmę, o palengvinti pavargusias akis. Pridėti 1 šaukštelis džiovintų ramunėlių iki 200 ml verdančio vandens ir kietas apie 10 minučių. Deformacijų ir šaldyti švarioje talpykloje skystis, kol kietas. Dip švarius medvilnės kamuoliukus į atšaldytą arbatą ir padėkite juos ant užsimerkus. Relax 15 minučių. Galite vėl panirti kamuoliukus, kai jie praranda drėgmę. Pakartokite šį procesą, kol pajusite atjaunėjusi.

4. Pankoliai Sėklos arbata:

Daugelis iš mūsų žinoma, kad pankolio sėklos yra idealus namų gynimo virškinimo sutrikimų, bet tai, ką mes nežinome, kad jie yra nuostabūs gamtos gynimo sausų akių, opos per daug. Kietas 1 šaukštelis džiovintų pankolio sėklų 200 ml vandens 15 minučių. Padermė ją ir leiskite jam atšilti iki kambario temperatūros. Giluminio medvilnės audinys šilta arbata ir padėkite ant akių vokus 15 minučių pamatyti greitų rezultatų.

5. Sėmenų aliejus:

Linų sėklos yra daug šaltinių ir pagrindinių riebalų rūgščių Omega 3. Paros dozė 2000 mg šio maistinių medžiagų yra žinoma, kad palengvinti akių sausmė 85%. Patikrinkite labiausiai tinkama forma šio leidinio. Atsargiai čia žodis - jei esate nėščia ar žindanti, prašome pasitarti su savo gydytoju prieš naudojant šį papildą.

6. Aloe Vera:

Raminamieji savybės alavijo, kartu su savo antiseptinių ir priešuždegiminių savybių, padeda sumažinti sauso akis simptomus. Taikyti gryno alavijo gelis akių vokus kasdien maždaug 10 dienų pajusite skirtumą. Jūs netgi gali būti alavijo sultys į savo dienos racioną. Bet įsitikinkite, kad alavijas nėra tiesiogiai liečiasi su akimi.

7. Medus:

Pasak atliktų Tarptautinės Bee tyrimų asociacijos tyrimų duomenimis, ši auksinė klampus skystis yra žinoma, kad veikia geriau, nei dirbtinis ašaros gydyti sausą akis. Sumaišykite 1 šaukštelis medaus 1 šaukštelis švaraus, gryno vandens, ir naudoti jį kaip naminis akių lašų. Įlašinti 2 lašus į kiekvieną akį, tris kartus per dieną, kol sausumas nueina. Jūs taip pat galite naudoti 1 šaukštelis medaus mišinį 1 šaukštas šilto vandens kaip akis išskalauti.

Jūs netgi galite pridėti keletą lašų neskiesto medaus į akis. Nors jis dega mažai, jūs pradėsite patirti rezultatus per 10 minučių.

8. Ricinos aliejus:

Mano močiutė naudojamas pridėti ricinos aliejus, kai ji parengta Kajal namuose. Kaip vaikas, man buvo tikrai suintrigavo šio skysčio Kajal akivaizdoje. Dabar aš žinau! Tyrimai rodo, kad taikant ricinos aliejaus aplink akis ir ant akių vokų tikrųjų padeda atkurti ir išlaikyti drėgmės lygį, užkertant kelią sausos akys.

Gyvenimo būdas Peržiūros siekiant palengvinti akių sausumas:

9. Nustatyti paleidiklius:

Pirmiausia, jums reikia siekiant nustatyti faktinį gaiduką už sausų akių. Ar todėl, kad jūsų kompiuteryje ar alerginė reakcija? Kai jūs gaunate žinoti gaiduką, tiesiog išvengti ar bent jau pabandyti sumažinti laiką, kurį praleidžiate su juo.

10. Nežiūrėkite į PC / televizijos Nuolat ilgas valandas:

Atsipūsti, nes sako, 2 minutes, po to kas 60 minučių žvelgdamas į kompiuterio / televizoriaus ekrane. Tiesiog keltis iš savo sėdynės ir imtis pėsčiomis. Ji ramina ne tik akis, bet taip pat padės išvengti kitų akių sutrikimai, įskaitant trumparegystė.

11. Laikyti Mirksi:

Mes Blink apie 20 kartus per minutę, tačiau tai yra priverstinis veiksmas. Jūs turite padidinti kartų jums Blink skaičių, ypač jei esate aistringas skaitytojas ar kompiuterio vartotojas. Tai pagerins kraujotaką lygį, sumažinti skausmą ir paraudimą ir saugo jūsų akis sutepti.

12. Nusiplaukite Akys Dažnai:

Išlaikyti savo akis, hidratuotas yra būtina užkirsti kelią juos nuo išdžiūvimo. Naudoti vėsioje vandens iš čiaupo plauti akis. Kartu su teikiant drėgmę, tai akys sausos namų gynimo, taip pat palikti gaivus liesti.

13. Venkite pernelyg didelio poveikio, vėjo ir saulės:

Ar kada pastebėjote, jūsų akys tekinimo raudonos ir patinusios po varginančių kelionę? Taip atsitinka, kai jūsų akys liestis su oru, o jūs pasigrožėti nuostabiu kraštovaizdžiu whooshing praeityje. Pernelyg didelis poveikis žvarbaus vėjo ir saulės gali atimti jūsų akis tepimo, grindinio kelią akys pasukti sausa ir raudona. Dėvėti akiniai nuo saulės apsaugoti savo akis nuo atšiaurių, pučia vėjas ir ryškios saulės šviesos.

14. Išsaugokite drėgmės lygį savo kambarį:

Jūsų namų gali būti kaltininkas, ypač jei jūs gyvenate aukštybiniai bute! Kuo didesnis tavo namų, tuo mažiau iš drėgmės kiekį, kuris veda išdžiūti akis. Taigi, drėgmės sulaikymas yra labai svarbu. Jūs galite naudoti drėkintuvą išspręsti šią problemą. Įsitikinkite, kad jūsų kintamosios srovės yra išjungtas, arba bent sumažinti jų naudojimą, kaip didelis oro kondicionierius taip pat žinoma, kad sukelti sausų akių.

15. Taikyti Šiltas Suspausti:

Ašaros yra vandens, užteršto kuru, ir liaukų išskyrų derinys. Jūs iš tikrųjų gali sukelti šių hormonų sekreciją, gerinant kraujotaką lygių akių vokus. Įmerkite švarų rankšluostį šiltu vandeniu ir laikyti jį ant jūsų uždarų akių vokus. Tai padės ašarų latakus kištukai suskystinti, leidžianti naftos tekėjimą į ašarų ir sutepkite akis. Tik 10 minučių per dieną, tai yra viskas, ko jums reikia.

16. Sutepkite dirbtinės ašaros:

Patikrinkite kai over-the-counter dirbtinių ašarų. Pasirinkti tie, kurie yra lengvas. Įlašinti 2 lašus į kiekvieną akį, užmerkite akis ir atsipalaiduokite. Komponentai, esančių šių "ašaros" įgalinti alyvos sekreciją, užtikrinant, kad drėgmės lygis Pep up. Šie "ašaros" taip pat ramina akis ir wades išjungti paraudimas patyrė dėl to, sausų akių.

17. Didinti omega 3 norma:

Įtraukimas riebiųjų rūgščių, ypač Omega-3, yra svarbu, kad vandeniniuose, užteršto kuru, ir vandens sluoksnių sekrecijos į ašarų filmų. Įtraukti šalto vandens žuvų, pavyzdžiui, sardinės, lašišų ir tunus, visi, kurie yra pripildytas omega 3 riebiųjų rūgščių. Tyrimai rodo, kad žmonės gali patirti matomus skirtumus savo sausų akių per 10 dienų įtraukiant Omega - 3 riebalų rūgštys kartu su vitamino C ir vitamino B 6 savo mitybą. Dėl daržovių ir veganai, linų sėklos yra atsakymas.

18. Laikyti save hidratuotas:

Pasak tyrimo AllAboutVision.com, padidinti savo dienos vandens suvartojimą gali padėti palengvinti sausos akys. Žmonės, kurie kenčia nuo chroniško dehidratacija yra didesnė rizika susirgti akių sausmė, palyginti su tais, kurie geria pakankamai vandens. Nors vyras turi bent 125 oz vandens per dieną, moterys turi 90 oz išlaikyti dehidratacijos baimėje.

19. Žiaumoti Antioksidantai:

Ar ant Yo-yo dieta? Atimti sau reikalingų antioksidantų turi neigiamą poveikį ne tik jūsų oda ir plaukai, bet taip pat savo akis! Dieta gali palikti savo akis sausa, todėl kelią keletą nepageidaujamų akių sąlygomis. Antioksidantai yra labai svarbu pašalinti laisvųjų radikalų sukėlė oksidacinį stresą. Pasirinkite valgyti daug žalių lapų, įskaitant špinatais ir kopūstai. Be to, pasiimti tuos multihued tamsesniame vaisių, ypač uogų, nes jie sandėliai antioksidantų.

20. Pasirinkti kalio ir cinku prisotintas Foods:

Mineralai, juos visus, neginčijamai svarbų vaidmenį išlaikant jūsų akių sveikatą. Tačiau, kalio ir cinko viršų sąrašą. Tyrimai rodo, kad mažas kalio kiekis gali būti viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl sausų akių. Taigi, įskaitant kalį turtingas maisto produktų, tokių kaip bananų, datų, avokadai, figų, kviečių gemalų, pekano riešutai, razinos, ir migdolais dietos iš tikrųjų gali padėti sušvelninti šią sąlygą.

Cinkas vaidina svarbų vaidmenį nustatant medžiagų apykaitos veiklą asorti fermentų, esančių akies kraujagyslių danga. Pabandykite pridėti grybus, asorti ankštiniai, saulėgrąžų sėklos, ir kruopos dietos ir pamatyti skirtumą jie padaryti.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą - Natūralus gydymas sausai Akys: - 2 Natūralus namų gynimo išgydyti akių sausumas

Keli patarimai:

Štai keli patarimai, kad bus patogu, o kovoti su sausų akių sindromas:

1. Niekada nenaudokite savo kontaktinius lęšius ilgiau nei 6 valandas iš eilės. Pašalinti juos, nusiplaukite akis, atsipalaiduoti ir pakartotinis naudojimas.
2. Niekada nenaudokite senų kosmetiką, nes jie gali dirginti akis, paliekant juos išdžiūti.
3. Pasirinkti Eyeliners ir Kajal, kurių sudėtyje yra migdolų aliejus arba ricinos aliejaus, nes jie padės drėgmės išlaikymo.
4. Laikyti nuo saulės patogu. Jei naudojate akinius, tada įsitikinkite, kad jie ateina su aušinimo savybių.
5. Stay away nuo dirgiklių, įskaitant aukštos temperatūros ir sausas oras, ir pernelyg vėjo.
6. Visada su savimi turėkite savo akimis uždarytas, kai plaunant veidą veido plauti ar muilu.
7. Laikykite savo akimis uždarytas, o taikant pagrindą, drėgmės, ir kitas kosmetines priemones ant veido.
8. Laikyti makiažas iki minimumo.
9. Neįbrėžkite akis, nesvarbu, kiek jie niežulys!
10. Prieš plaunant veidą visada pašalinti savo makiažas.
11. Sumažinti savo kavos, arbatos, ir druskos suvartojimo.
12. Apriboti rūgščius maisto produktų, tokių kaip actas, pomidorų ir Tamarind suvartojimą.
13. Pasakykite Bye su rūkymu, alkoholio, gazuotų gėrimų, perdirbtų maisto produktų, ir baltos miltai.

Su minėtų namų gynimo dėl sausų akių, asmuo gali lengvai išspręsti šią erzina būklę. Kartu su šių priemonių, įsitikinkite, kad jums sekti naudotis įprasta jūsų akis per daug. Be to, yra daug vaisių, daržovių, ankštinių augalų, ankštinių augalų, sveiką riebalų ir neskaldytų grūdų dietos.

Nereikia kenčia nuo sausų akių praktikuoti šiuos namų gynimo. Prevencija yra visada geriau nei gydymas. Taigi, apima atsargumo nurodytus veiksmus ir apsaugoti savo akis nuo išdžiūvimo.

Tikimės, kad jums rasti šį straipsnį naudinga! Ar pasidalinti savo nuomonėmis su mumis komentarus skyriuje žemiau.