- 420k
- 1k
- 870
Baltymai yra didelės molekulės, sudarytos iš amino rūgščių, kurios mūsų kūnas turi veikti tinkamai. Jis privalo kontroliuoti svarbius procesus organizme, susijusių su medžiagų apykaitos. Vidutiniškai suaugę vyrai reikalauja 71 gramų baltymų per dieną, o moterys reikalauja 46 gramų baltymų per dieną. 17 iki 21 proc visų moterų kalorijų idealiu atveju turėtų ateiti iš baltymų, kaip rekomendavo USDA.
Išrūgų yra gryniausia forma baltymų. Jis gaunamas iš karvės pieno. Tai yra šalutinis produktas pieno produktas, gaunamas sūrio apdorojimo metu. Išrūgos perdirbamos į kelių koncentruotų formų. Kai kurie iš jos įvairių formų yra išrūgų baltymų, išrūgų baltymų izoliatų, išrūgų baltymų koncentratas, išrūgų baltymų hydroslate ir hidrolizuotas baltymų. Baltymų milteliai tampa labai populiarus šių dienų, atsižvelgiant į jų naudą sveikatai. Jame didesnę baltymų nei visų natūralių maisto produktų. Išrūgų baltymai yra labai rekomenduojama moterims, kuriems reikia daugiau baltymų į savo mitybą.
Yra trys pagrindinės rūšys išrūgų baltymų papildus: Išrūgų baltymų koncentratas, išrūgų baltymų izoliatas, išrūgų baltymų hidrolizatas.
Patikrinkite čia vieni iš geriausių naudą išrūgų baltymų moterims:
Išrūgų baltymai yra labai naudingas moterims. Tai nesukelia svyravimo hormonų, kaip ir kiti baltymai padaryti. Be to, išrūgų baltymas yra labiausiai tirpus ir turtingiausių forma baltymų. Jis yra daug labiau maistingas nei kiaušinių baltymus, sojos ir mėsos.
Amino rūgštys yra cheminės vienetai, kurie yra ne natūraliai gaminamas mūsų kūno. Išrūgų baltymai yra geras amino rūgščių šaltinis. Jie dirba kartu remontas mūsų kaulus, raumenis, organų ir beveik kiekvieną dalį į žmogaus kūno audinių. Konkretūs amino rūgštys yra reikalingos konkretiems tikslams. Išrūgų baltymas yra didelis šakotų grandžių amino rūgštys (BCAA). Tai naudinga raumenų atstatymui ir išsaugojimo. Leucinas, kita aminorūgštimi, stimuliuoja baltymų sintezę ir siunčia signalą kūnui padidinti jo saugojimo, parinktais iš amino rūgšties.
Išrūgų baltymų yra glutationo. Tai antioksidantas, kuris neutralizuoja laisvųjų radikalų ir atitolina senėjimo požymius. Glutationo yra pagamintas iš trijų pagrindinių amino rūgščių; cisteino, glutamo rūgštis ir glicino. Išrūgų baltymai taip pat sulėtina raumenų degeneraciją ir saugo juos stiprūs metu senatvėje.
Išrūgų baltymai svorio? Taip, anot tyrimo, moterys, kurios vartojo specializuotą formą išrūgų baltymų prarado daugiau riebalų. Jie taip pat parodė didesnį išsaugojimą liesos raumenų nei tie, kurie to nepadarė. Išrūgų baltymai yra mažai angliavandenių ir daug baltymų. Tai pagreitina medžiagų apykaitą deginti riebalų perteklių iš organizmo. Tyrėjai padarė išvadą, kad išrūgų baltymų gali lengvai kontroliuoti apetitą iki dviejų valandų. Jame yra labai mažai riebalų, mažai cholesterolio ir laktozės. Tai labai puikus žmonių mažai angliavandenių dietos.
Vėžys, daugiausia krūties ir gimdos kaklelio vėžio, yra antroji mirties priežastis moterims. Išrūgų koncentratas ir glutationas moduliavimas yra naudojamas vėžio gydymui. Vartojimas išrūgų miltelių chemoterapijos metu gali padėti slopina vėžio ląstelių augimą. Jis taip pat yra puikus miltai vėžiu sergantiems pacientams, nes ji yra lengvai virškinamas. Ji taip pat bus lengvai absorbuojamas organizme. Ji suteikia energijos ir padidina imunitetą.
Širdies insultas sukelia paralyžių, kalbos praradimas ir prastos atminties. Jis taip pat yra trečioji pagrindinė mirties priežastis moterims. Išrūgų baltymai mažina MTL cholesterolio kiekį. Jis mažina kraujo spaudimą, taip pat sumažina širdies ligų ir insulto riziką.
Vienas iš geriausių išrūgų baltymų naudą gerėja širdies sveikatą. Išrūgų baltymai pagerina imuninį atsaką ir padeda kovoti su infekcijomis moterims. Jis skatina imuninę sistemą, didinant glutationo produkciją. Tai galingas antioksidantas, kuris padeda detoksikuoti. Moterys kenčia nuo astmos, turėtų būti papildytas išrūgų baltymų, siekiant pagerinti jų citokinų atsakymą.
Išrūgų baltymai yra reikalingi remonto ir stiprinti raumenis. Treniruotės ir kasdien pratimai ardančios energijos lygį organizme, todėl raumenų pablogėjimo. Išrūgų baltymai yra kilęs iš karvės pieno ir yra puikus natūralus baltymų statybos ir remonto raumenis.
Moters organizmas reikalauja baltymų generuoti sveiką odą ir nagus. Išrūgų baltymai padeda organizmui sukurti hormonus ir gyvybiškai fermentų išlaikyti juos veikia efektyviai.
Išrūgų baltymų kokteilius rekomenduojama daugiau nei bet kokios kitos formos išrūgų baltymų. Baltymų kokteilius yra didelis kiekis maistinių medžiagų į sojos, išrūgos arba kazeino forma. Ji gauna lengvai virškinamas organizme nei maisto produktuose baltymų. Jame taip pat yra aukščiausias biologinės vertės (BV).
Išrūgų baltymai suteikia organizmui teigiamą azoto balansą. Ji taip pat apsaugo svyravimų cukraus kiekis kraujyje, kuris gali sukelti persivalgymo. Išrūgų baltymai turi žemą riebalų. Tai labai naudinga gliukozės kiekį kraujyje valdyti. Ji taip pat apsaugo nuo diabeto atsiradimo. Tai baltymų forma taip pat pagerina atsparumą insulinui organizme išlaikyti savo lygį stabiliai.
Išrūgų baltymai tonizuoja raumenis ir pagreitina medžiagų apykaitą. Tai suteikia jums sveiką ir atspalvių paveikslą.
Daugiau nei 65% moterų kenčia nuo osteoporozės, būklė, kuri sukelia Ugdymo ir didesnį trapumą kaulų. Kurti ir išlaikyti sveikus kaulus, moterims reikia vartoti kalcio turtingas sveiką maistą. Išrūgų baltymai yra didelis kiekis kalcio, kuris saugo nuo kaulų praradimą ir saugo juos stiprus.
Išrūgų baltymai, kai imamasi vidutinio kiekio, palaiko kepenų funkcionavimą. Ilgaamžis vykdo apie 500 funkcijų organizme. Tai būtų neįmanoma be amino rūgščių jame buvimą.
Išrūgų baltymai yra puikus baltymų pasirinkimas moterims. Tai ypač aktualu tiems, kurie išgyveno operacijų. Jis padeda žaizdų gijimą ir gauna absorbuojamas lengvai patenka į organizmą.
Čia yra nauda jūsų odą ir plaukus.
Baltymas sudaro labai svarbi sudedamoji plaukų, nes pati plaukai yra sudaryta iš baltymų. A trūkumas baltymų gali sukelti didelių plaukų slinkimas problemų. Išrūgų baltymai yra patogus būdas padidinti baltymų dietos. Atsižvelgdama didelis kiekis baltymų reguliariai apsaugo plaukų slinkimas ir skatina plaukų augimą. Atsižvelgiant išrūgų kokteilius padeda įveikti plaukų problemų, tokių kaip plikas pleistrai ir atsitraukia plaukų linijos.
Kolagenas yra struktūrinis audinio, kuris suteikia elastingumo odai. Tai sudaro 30 procentų visos organizmo baltymų ir padeda stiprinti odos, kraujagyslių, kaulų ir dantų. Vartojimas išrūgų baltymų suteiks jums su daug kolageno išlaikyti savo odos tvirta ir sveika.
Reguliarus vartojimas išrūgų maitina ir stiprina plaukus suteikti jums stora, sveiką ir blizgantį plaukus. Rūgštinės savybės išrūgų kietėjimo pleiskanas ir galvos odos psoriazės. Tai padeda pagerinti galvos odos sveikatą.
Amino rūgštys išrūgų baltymų, kurie padeda išlaikyti elastingumą ir tvirtumą odą.
Taip pat galite naudoti išrūgų milteliai vietoj savo šampūnu. Tiesiog patrinti kai milteliai gerai ant galvos odos. Nuplaukite jį drungnu vandeniu, kad gauti švarų ir neriebią galvos odą. Arba galite šampūnas pirmas ir sekti jį su išrūgų išskalauti. Palikite 10 minučių ir tada nuplaukite. Išrūgų kondicionierius bus pridėti puiki tekstūra ir kūno plaukams. Tai labai naudinga, bauda ir šlubuoti plaukai, nes ji neapsunkina panašų kitų plaukų produktų plaukų.
Išrūgų gali būti naudojamas ant odos, kaip valikliu, toniku ir drėkintuvai. Keletas kosmetikos bendrovės įtraukti šio baltymo turtingas papildyti savo nuostabios odos naudą. Sugerti medvilnės kamuolys išrūgų. Taikyti ant veido naudojant švelnius smūgių. Ši funkcija veiks kaip nuostabų namų tonerio.
Į antimikrobinių savybių išrūgų veikia nuostabiai ant spuogų ir spuogų. Ji taip pat padeda pašviesinti pigmentines ir amžiaus dėmių.
Pridėti 2 puodeliai išrūgų savo vonia ir pamerkti sau į jį 20 minučių. In išrūgų rūgštingumas bus atkurti pH vertę odos atjauninti odos ląsteles.
Pavargusiai arba reljefiniai akis, šlapias arbatos maišelį su šaltu išrūgų ir padėkite jį ant akis. Palikite 20 minučių gauti atnaujinamas akis.
Išrūgų baltymai yra įvairių formų, pavyzdžiui, išrūgų baltymų barai, išrūgų baltymų kokteilius ir išrūgų gėrimų. Pati išrūgų neturi labai patrauklų skonį. Taigi ji yra sumaišyti su kitais maisto produktais, pavyzdžiui vaisių ir riešutų padaryti skonis labiau patrauklūs. Check out išrūgų baltymų naudoja čia:
Tai buvo apie išrūgų baltymų naudą ir naudojimo, dabar pažvelkime į kai kurių šalutinių poveikių.
Kaip ir kiti papildai, išrūgų baltymų turi keletą sveikatos riziką, susijusią su juo. Štai keletas šalutinis poveikis išrūgų baltymų.
Tikimės, kad jums patiko mūsų pranešimus išrūgų baltymų naudą. Likti nuošalyje nuo šių šalutinių poveikių, įsitikinkite, kad jūsų išrūgų baltymų porcija neviršija daugiau kaip 30 gramų kiekvieno valgio. Mėgaukitės ir išlikti sveikiems!