- 420k
- 1k
- 870
Turiu gana meilės ir neapykantos santykius su ridikėliais.
Viena vertus, aš negaliu praeiti žiemos be mano savaitinę dozę "mooli KE parathe" ir karšta kava (skrandžio bėdų bus nuteistas!). Tačiau padovanok man su ridikėliai salotos ar sulčių, ir aš bėgti. Pasitikėk manimi; Šis metodas veikia geriau nei smirdantis kojinių ant manęs.
Nepriklausomai atveju, grožio ir sveikatos nauda ridikėliai negali būti ignoruojami. Tai tikrai maistingas prieglauda. Slinkite žemyn žinoti daugiau!
Mokslinis pavadinimas-Raphanus sativus kilmė ir Kinijos Kiti pavadinimai-'Mooli "arba" Muli "(Hindi)," Mullangi "(telugų ir tamilų)," Mullanki "(malajalių)," Moolangi "(kanadų)," Mula "(bengalų ), "Mulo '(Gudžaratų)," Mula' (maratų), ir "muli '(pandžabų)
Ridikėliai pirmą kartą buvo auginami Kinijoje prieš metus ir lėtai padarė savo kelią į kitas pasaulio. Tiesą sakant, ankstesniais laikais, platus spektras naudą, ridikai siūlomų buvo laikoma labai aukštos Egipte ir Graikijoje. Jų būklė buvo tokia didelė, kad Graikijoje, buvo aukso kopijos ridikėlių.
Mintys, kas yra toks ypatingas apie šį šaknis? Ridikėliai yra turtingas vitaminų, folio rūgšties, ir antocianinų ir yra laikomas veiksmingas vėžio gesinimo agentus. Vitaminai esančių ridikai gali gydyti odos sutrikimai. Ne tik ridikai padėti pagerinti veikimą kepenyse ir tulžies pūslėje, tačiau jie taip pat tarnauja kritinių funkcijų su neįtikėtinais nauda įvairovė. Mes turime tiek daug daugiau patiekalas kaip tik jums. Keep reading.
Ridikėlis nauda sveikatai yra perteklius, tegul turėti kai kurie iš jų išvaizdą:
Ridikėliai yra daug maistinių skaidulų. Tai didelis procentas padeda pagerinti organizmo gebėjimą virškinti maistą ir taip pat išlaikyti metabolizmą reikiamu tempu. Ląstelienos kiekis, taip pat prisideda prie stambiųjų pašarų suma jums reikia į savo mitybą ir saugo jus jausmas visiškai ilgiau. Skamba kaip puikus naktipiečių, ar ne?
Ridikėliai yra panašios antioksidantų, pavyzdžiui, tiems, rastas citrusinių vaisių ir daržovių. Šie antioksidantai apsaugoti organizmą nuo oksidacijos reakcijų ir šalutinių produktų, kurie gali būti vėžinių arba padaryti kūno linkę į ligų.
Vitaminai A, C ir K, kurie dalyvauja ridikai padeda išvengti odos sutrikimai, didžiąja dalimi. Iš ridikai vartojimas taip pat sąlygoja geresnį ląstelių gamyba ir ląstelių remontui.
Geležinis prieinama ridikai turi teigiamą poveikį kraujo, taigi ir dėl bendro funkcija širdies. Geležinis padeda išlaikyti sveikų ląstelių, odos, plaukų ir nagų. Vartojimas geležies turtingą maistą kasdien pagerina bendrąsias pasirodymai.
Ar praėjusią naktį vištienos ir koksas imtasi rinkliavą jus? Pabandykite švelninamasis jį su ridikėliais. Ridikėlių vartojimas padidina metabolizmą procesą organizme, kurie savo ruožtu padeda vidaus funkcijas atlikti geriau.
Mintys, kaip ridikėliai nauda svorio? Na, didelis vandens kiekis ridikėlių ir nesuvirškinamų angliavandenių buvimas juos naudinga. Vartojimas ridikėliai padeda išvengti perteklinių kalorijų ir riebalų kaupimąsi organizme.
Daug maistinių medžiagų, yra reikalinga siekiant sukurti raumenys. Baltymai yra statybiniai blokai raumenis. Ridikėliai yra labai turtingas baltymų šaltinis ir todėl jie turėtų būti įtraukti į savo mitybą.
Ridikėliai, kaip ir daugelis kitų daržovių, mažinti cholesterolio absorbciją signalizacijos kraujo ir širdies padeda išvengti bet kokių širdies ligų.
Daugelis mineralų, pavyzdžiui, kalio, geležies, natrio ir kalcio randama ridikai, ir jie vaidina svarbų vaidmenį organizmo medžiagų apykaitą. Jie veikia kaip deguonies vežėjų, nėštumo maistinių medžiagų ir cukraus kiekis kraujyje valdikliai. Jie taip pat padeda kontroliuoti kraujo spaudimą.
Šaknys taip pat turi antibakterinių ir antimikrobinių savybių, kurios padės mums išgydyti daug ligų daug.
Ridikėliai yra labai gerai kepenims ir skrandžiui. Jie yra galingi Detoksikuojantys preparatai ir padėti išvalyti kraują ir šalinti atliekas ir toksinus.
Jie buvo žinomi gydyti gelta, nes ji pašalina bilirubino ir stabilizuoja savo gamybos lygį.
Stresas ir kraujospūdį šios gyvenimo sutrikimai tapo įprastas tarp artimųjų kartos. Kaltinti neteisingų mitybos įpročių, neveiklumą, ir ilgas darbo valandas! Ridikėliai, su savo aukštos kalio kiekis yra žinomas namų išgydyti hipertenzija.
Neseniai atlikto tyrimo metu iš Alahabadas, Indijos, universiteto įrodė, kad ridikėliai yra naudinga cukriniu diabetu sergantiems pacientams. Šaknys turi hipoglikemijos ir vaistų nuo diabeto, galimybes. Be to, jie turi labai mažas arba jokio šalutinio poveikio; ridikėliai taip pat subalansuoja gliukozės kiekį kraujyje.
Daikon ridikėliai yra antioksidantų kiekiu. Šie antioksidantai padeda kovojant su laisvaisiais radikalais ir ląstelių pažeidimą. Tiesą sakant, Daikono ridikėliai padeda išvengti susidarymą ir kaupimąsi toksinų organizme.
Ridikėliai yra natūralus vidurius, kad efektyviai detoksikuoja kūną pašalinant atliekų produktai per storosios žarnos ir inkstų. Jis padeda virškinimui per kurį paskatinusi tulžies gamybą.
Daikon Ridikėlių sultys yra veiksmingas tirpiąsias skreplius ir gleives, todėl padėti tinkamai veiktų kvėpavimo takus. Ji kovoja su virusinėmis infekcijomis ir gali užkirsti kelią ligoms, pavyzdžiui, gripo, bronchito ir astmos.
Ridikėlių sultys yra fermentų, pavyzdžiui, amilazės, esteraze ir diastazės, kurie yra naudingi panaikinti grybelis, pavadintą "Candida albicans. Kai šis grybelis yra pašalinamas, organizmas yra apsaugota nuo ligų diapazone, fibromialgija yra viena iš jų.
Kurių sudėtyje yra vitamino C, folio rūgšties, ir antocianinų, Ridikėlių sultys padeda pažaboti vėžinių ląstelių augimą. Iš tiesų, ridikėliai sultys yra žinoma, kad padėtų gydant gaubtinės žarnos vėžio, inkstų vėžio, skrandžio vėžio ir vėžio žarnyne.
Ridikėlių sultys taip pat yra sieros ir raphanin, kuris, savo ruožtu, padeda subalansuoti skydliaukės hormonus. Tuo pačiu metu, ji padeda didinti metabolizmo greitį ir sveikos.
Vidurių užkietėjimas yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl krūvos. Į detoksikaciniai savybės ridikėlių sulčių palengvinti skausmą, o raminantis virškinimo ir šlapimo organų sistema. Taigi, geriamojo Ridikėlių sultys padeda gydyti krūvos apdorojant priežastis.
Ridikėliai yra labai gera, skrandžio ir kepenų. Tai galingas detoxifier ir valo kraują, pašalinant atliekas ir toksinus iš organizmo. Raudona ridikėliai yra žinoma, kad pašalinti bilirubino iš organizmo, kuris yra pagrindinė priežastis, dėl gelta. Perteklius buvimas bilirubino sukelia gelta simptomus, kurie gali būti pašalinti didinant raudona ridikėliai suvartojimą. Ji taip pat riboja sveikų raudonųjų kraujo kūnelių sunaikinimo gelta metu.
Red ridikai yra žinomas kaip natūraliai aušinimo maisto. Aštraus skonio ridikėliai yra laikomi labai veiksminga mažinant šilumos perteklių organizme. Rytinėje medicinos mokslo, naudojimas raudona ridikėliai į valgį patariama apsaugoti organizmą nuo šilumos poveikio metu karšto sezonus.
Red ridikai turi didelis vandens kiekis ir yra supakuota su daug cinko, fosforo ir vitamino C, kad yra geras jūsų audinių mitybos.
Aukšta vandens kiekis saugo jūsų kūno hidratuoti išlaikyti Ieškote švieži ir energingas, net ilgą ir karštą dieną.
Baltas ridikas suteikia nuostabų išgydyti klausimus, pavyzdžiui, vabzdžių įkandimams ir bičių įgėlimo, nes ji padeda mažinant skausmą iš paveiktoje zonoje ir taip pat turi anti-uždegiminių savybių, dėl kurių jis mažina patinimas atsirado dėl to, kad gaila ar įkąsti.
Ridikėlis sėklos gali skatinti formavimąsi ir stiprinti kaulus. Sėklos yra didelis kiekis kalcio. Kalcis yra labai svarbus kaulų ir ridikų sėklų formavimosi teikti reguliarų tiekimą šio mineralo.
Na, tai buvo viskas, apie valgymo ridikėliai naudą. Pereikime prie kito skyriaus žinoti, kaip jie gali padėti pagerinti jūsų odą!
Sveikas ir aiškus oda yra tik ridikėliai karto! Sužinokite, kas yra ridikėliai nauda odai:
Ridikėliai turėti gerą vandens kiekį. Tai padeda išlaikyti kūno gerai hidratuotas visą laiką todėl sveika ir gerai hidratuotas odos. Ji kovoja su sausa ir pleiskanojanti oda taip pat.
Ridikėliai yra vitamino C ir antioksidantų, kurie daro juos gana veiksminga priemonė užkertant kelią odos ligas ir uždegimą. Nuolatinis įtraukimas ridikai dietos rezultatus sveiką ir švytinti oda. Eiti juo šiandien!
Vitaminas C, fosforo ir cinko randama ridikai, kartu su vandens kiekį, padeda išlaikyti odą šviežią ilgesnį laiką.
Aukšto pluošto turinys rastas ridikai padės jums atsikratyti visų kenksmingų toksinų, esančių jūsų kūno. Tai, savo ruožtu, sukelia aiškią odos.
Sumušė žaliavos ridikėliai gali būti naudojamas lokaliai ant odos. Ji tarnauja kaip puikus natūralaus valikliu ir veiksmingą veido pakuotėje taip pat.
Ridikėliai turi daug dezinfekcinių savybių. Šie padėti kovoti su odos sutrikimai. Jie gali išgydyti vabzdžių įkandimų ir įgėlimo. Jie taip pat gali išgydyti spuogus ir spuogų.
Įskaitant ridikėliai dietos netgi galite atnešti jums sveikus plaukus. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti.
Manoma, kad reguliarus vartojimas ridikai padės kovoti su plaukų kritimo problemas. Iš tiesų, iš juodo ridiko sultys, kai taikoma lokaliai, yra manoma, kad stimuliuoja plaukų augimą. Jis stiprina savo šaknis iš vidaus ir apsaugo plaukų slinkimas.
Ridikėliai taip pat gali kovoti su pleiskanų problemas. Įsitikinkite, kad jūs įtraukiate daug ridikai į savo dienos racioną, ar į salotas ar pagrindinių patiekalų forma. Patrinti savo galvos su ridikėliais sulčių ir dangtelio su rankšluosčiu pagalba. Po valandos, nuplaukite jį kruopščiai.
Ridikėlių sultys yra įrodyta, kad suteikti blizgesį Jūsų plaukams. Visada naudokite šviežią Ridikėlių sultys geriausių rezultatų.
Geležies, rastas ridikėliai, yra būtinas siekiant išlaikyti sveikus plaukus. Jis padeda pagerinti bendrą tekstūrą ir sveikatą plaukus.
Vandens kiekis ridikėliai saugo jūsų kūno gerai hidratuotas. Ji taip pat turi aušinimo poveikį jūsų organizmui. Reguliarus vartojimas ridikai daro jūsų šaknys stipresnis ir jūsų galvos sveikiau.
Geriamojo Ridikėlių sultys yra žinoma, kad turi sveikatos ir grožio naudą gausybę. Čia pateikiami kai kurie iš paprasčiausių grožio receptų, susijusiai su ridikėlių sulčių sveikai odai ir plaukams naudoti:
Nulupkite naują ridikėliai, sutarkuokite jį ir tada imti sulčių. Patrinti ją ant galvos odos ir padengti savo galvą trisdešimt minučių. Pakaitomis, jis gali būti paliktas per naktį ir nuplauti kitą rytą. Ar tai kasdien gydyti pleiskanas ir plaukų kritimą.
Sumaišykite šviežių sulčių ridikėlių ir alyvuogių aliejaus kartu ir jį naudoti ant odos sukamaisiais judesiais gydyti džiūvimą ir įtrūkimus.
Sumaišykite Ridikėlių sultys su šviežia jogurto ir medaus. Pridėti keletą lašų bergamočių aliejaus. Naudokite šią kaukę gauti spindinčią odą.
Sumaišykite Ridikėlių sultys su plakinio kiaušinio baltymas ir avižinių miltelių. Naudokite jį kaip natūralus odos poliruoklis.
Naudokite šviežių sulčių ridikėliai ant odos dvidešimt minučių reguliariai gydyti strazdanų, dėmių ir inkštirų.
Ridikėliai pridėti kitą traškumą ir skonį bet patiekalas. Štai keletas patarimų, kurie padės jums įsigyti geros kokybės ridikai.
Visada ieškoti vidutinių ridikai.
Kaip Daikono ridikėliai yra universalus kaip daržovių, tai lengva įtraukti jį į savo dienos racioną. Nesvarbu, ar valgote žalias į salotų forma arba įtraukti jį į savo mėgstamą kario, jis ketina pasinaudoti savo sveikatą įvairiais būdais. Jei jūs ieškote kelis paprastus Daikono ridikėlių receptų, čia yra trys nuostabios receptai Jums.
Kiekvieną kartą, kai jūs planuojate vakaronė su draugais, išlaikyti ridikėliai lustai patogu, tuo atveju, kai PAL pageidauja vegetariškų lustai vietoj vištienos pakoras. Tačiau, jums reikia įsitikinti, kad virimo laikas yra koreguojamas, atsižvelgiant į iš ridikėlių griežinėliais storio taip, kad jums nereikia baigti per virimo Daikon vienetų.
Čia yra viskas, ko jums reikia žinoti apie ridikėliai maistinę vertę
Principas | Maistinės vertės | RDA procentinė dalis |
---|---|---|
Energija | 16 kcal | 1% |
Angliavandeniai | 3,40 g | 3% |
Baltymas | 0,68 g | 1% |
Bendras riebalų kiekis | 0,10 g | <1% |
Cholesterolis | 0 mg | 0% |
Maistinės skaidulos | 1,6 g | 4% |
Vitaminai | ||
Folatai | 25 μg | 6% |
Niacinas | 0,254 mg | 1.5% |
Piridoksinas | 0,071 mg | 5.5% |
Riboflavinas | 0,039 mg | 3% |
Vitaminas a | 7 iu | <1% |
Vitaminas c | 14,8 mg | 25% |
Vitaminas e | 0 mg | 9% |
Vitaminas k | 1,3 μg | 1% |
Elektrolitai | ||
Natris | 2.5% | |
Kalis | 233 mg | 5% |
Mineralai | ||
Kalcio | 25 mg | 2.5% |
Varis | 0,050 mg | 5% |
Geležis | 0,34 mg | 4% |
Magnis | 10 mg | 2.5% |
Manganas | 0,069 mg | 2.5% |
Cinkas | 0,28 mg | 2% |
Fito-maistingosios medžiagos | ||
Karotinas-ß | 4 μg | — |
Karotinas-a | 0 μg | — |
Liuteinas-zeaksantinas | 10 μg | — |
A ridikėliai puodelis yra 19 kalorijų, 4 g angliavandenių, 2 g pluošto ir 1 g baltymų. Kai kurių kitų maistinių medžiagų, pavyzdžiui 29mg kalcio, 0.4mg geležies, magnio, 11.6mg iš 23.2mg fosforo ir kalio 270mg iš taip pat metu. Nuo gera dalis šių maistinių medžiagų yra prieinami ridikėliai, ji turi būti įtraukta kaip dietos kasdien dalį.
Taigi, tai buvo apie ridikėlių mitybos naudą, ir kodėl ji yra svarbi. Nors kartais aštrus skonis, ridikai pilni maistinių medžiagų, kaip jūs turite supratau iš aukščiau esančio posto. Dienos vartojimas ridikai linkęs nuolat mus tinkami ir sveika, ypač vasaromis.
Eiti ir mėgautis šį šaknis daržovių!
Tikimės, kad jums patiko skaityti šį straipsnį apie naudą ridikėliai ir informacijos, kuria dalijamasi per ją. Prašome pasidalinti su mumis savo atsiliepimais paliekant savo pastabas toliau. Ačiū!