- 420k
- 1k
- 870
Boizeno yra violetinė mėlyna spalvos, didelis, sultingas uogų, kad iš tikrųjų yra tarp Europos aviečių, Logan berry ir Ramiojo vandenyno uogų kryžius. Tai uogų skonis šiek tiek aštroko ir gali būti patiko kaip visos vaisių arba Džemai, želė, padažai, sirupai ir pan.
Jie taip pat gali būti naudojamas desertai, jogurtas ir kokteilius pridėti saldus aitrumas, todėl receptas dar nuostabus ir nenugalimas. Boysenberries yra ne tik skanus, bet taip pat yra labai maistingas per daug!
Mitybos faktai boysenberries, sušaldyti, nesaldinti | ||
Principas | Maistinės vertės | RDA procentinė dalis |
---|---|---|
Energija | 66 kcal | 3% |
Bendras riebalų kiekis: | 0,3 g | 1% |
Sočiųjų riebalų | 0g | 0% |
Trans riebalai | 0g | |
Mononesočiųjų riebalų | 0g | |
Polinesočiosios riebalai | 0,2 g | |
Cholesterolis: | 0mg | 0% |
Natris: | 1,3 mg | 0% |
Bendri angliavandeniai: | 16.1g | 5% |
Maistinės skaidulos | 7g | 28% |
Cukrus | 9.1g | |
Baltymas | 1,5 g | 3% |
Vitaminai | ||
Vitaminas a | 88,44 iu | 2% |
Vitaminas e | 1,15 mg | 4% |
Vitaminas d | 0 iu | 0% |
Vitaminas c | 4,09 mg | 7% |
Vitaminas b-6 | 0,07 mg | 4% |
Vitaminas b-12 | 0 μg | 0% |
Vitaminas k | 10,3 μg | 13% |
Tiaminas | 0,07 mg | 5% |
Riboflavinas | 0,05 mg | 3% |
Niacinas | 1,01 mg | 5% |
Pantoteno rūgštis | 0,33 mg | 3% |
Folatų, iš viso | 83,16 μg | 21% |
Cholinas, iš viso | 13,46 mg | 0% |
Folio rūgštis | 0 μg | 0% |
Betainas | N - a | N - a |
Leucinas | N - a | N - a |
Lizinas | N - a | N - a |
Glicinas | N - a | N - a |
Retinolis | 0 μg | 0% |
Likopenas | 0 μg | 0% |
Mineralai | ||
Kalcis | 35,64 mg | 4% |
Geležis | 1,12 mg | 6% |
Magnis | 21,12 mg | 5% |
Fosforas | 35,64 mg | 4% |
Kalis | 183,48 mg | 5% |
Natris | 1,32 mg | 0% |
Cinkas | 0,29 mg | 2% |
Varis | 0,11 mg | 5% |
Fluoridas | N - a | N - a |
Manganas | 0,72 mg | 36% |
Selenas | 0,26 μg | 0% |
Turtingas daugybė sveikų maisto medžiagų, boysenberries nauda sveikatai yra be galo daug. Iš jų keletas yra pateikti žemiau:
1. Sveikas smegenų:
Boysenberries yra nustatyta, kad labai naudingas žmogaus smegenis. Jie iš tikrųjų surengti galingą ir natūralus antioksidantas, Antocianino kuri yra labai svarbi sveikam smegenų. Ji siūlo apsaugą nuo oksidacinio pažeidimo taip užkertant kelią smegenų senėjimą ir Alzheimerio liga. Be to, boysenberries taip pat vaidina svarbų vaidmenį paleisti atmintį.
2. Naviko ir vėžio prevencija:
Dėl puikių priešuždegiminių savybių jie turi, boysenberries padėti kovai su storosios žarnos ir stemplės navikų. Kadangi, tai vėžį slopinanti savybes, kad jis puikus užkandis užkirsti kelią įvairių rūšių vėžiu.
3. Tvirtas Širdies ir Vizija:
Būdamas turtingas šaltinis vitamino C, boysenberries padidinti individo imuninę sistemą mažinant širdies ir kraujagyslių ligų ir nėščiųjų sveikatos problemų riziką. Be to, ji taip pat padeda mažinti ir prevencijai tam tikrų regėjimo susijusių sutrikimų.
4. Inkstų akmenys ir diabeto prevencija:
Gausa vitamino K daro boysenberries nuostabų ingredientas išvengti inkstų akmenys. Be to, ji taip pat yra įrodyta, kad turi daug diabeto prevencijos naudą.
5. Virškinimo problemų:
Jie jau seniai žinoma kaip efektyvus gydymo atleisti užkietėjimas ir kiti virškinimo problemų.
Yra nauda boizeno sveikatai! Taigi turime šių aštroko Boysenberries gurkšnis ir laikyti save tinkami ir sveika.