- 420k
- 1k
- 870
Domina magišką svorio netekimas programos, kad bus padaryti jums plonas vos per dieną? Na, atsiprašau, kad jus nuvilti, aš neturiu rašybos už, kad nei aš turiu lazdelę! Viskas, ką aš žinau, jūs galite prarasti svorio lazeriu puola savo svorio padidėjimas priežastis. Ir vienas iš daugelio priežasčių, dėl svorio padidėjimas yra netinkamas veikimas virškinimo sistemą. Valgyti nesveika, nereguliarus maitinimosi įpročius, o ne gerti pakankamai vandens, per didelis alkoholio vartojimas, grandinės rūkyti, o ne atsikratyti toksinų (atliekų) iš organizmo sukelti silpnas ir asocialių virškinimo sistemą. Ir tai, savo ruožtu, sukelia lėtą medžiagų apykaitą ir kūno svorio padidėjimas. Tai kur papajos ateina į nuotrauką. Bet yra papajos geras svorio? Mes padarėme išsamų tyrimą, kad išsiaiškinti, kodėl ir kaip papajos padeda. Skaitykite toliau ir sužinokite apie rezultatus. Kas žino, šis straipsnis gali pakeisti jūsų gyvenimą!
Nežinote, kaip valgyti papajos dėl svorio? Worry ne, čia yra geriausi būdai vartoti papajos ir įtraukti jį į savo mitybą.
Nors papajos padeda numesti svorio, jūs nenorite valgyti tik papajos! Čia yra lengva papajos mityba diagrama, kad jums pasakys, laiką ir papajos kiekį reikia vartoti.
Laikytis šios dietos diagramos 3 dienas per savaitę 4 savaites. Jei norite keisti šios dietos diagramą, įsitikinkite, kad turite 2 porcijas papajos per dieną, yra maistingas daržovių, vaisių, natūralių gėrimų, ir išvengti greito maisto. Štai pavyzdys papajos dieta.
Maistas | Ką vartoti |
Anksti ryte (7: 00-14: 45 ryto) | Parinktys:
|
Pusryčiai (8: 00-08: 43 ryto) | Parinktys:
load...
|
Pietų (12: 00-12: 30 pietų) | Parinktys:
|
Po pietų (3:30 - 4:00 p.) | 1 puodelis papaja |
Vakarienė (7.00 - 7.30 val.) | Parinktys:
|
Žalioji arbata skatina svorio slopina apetitą ir padidinti medžiagų apykaitos norma. Jūs taip pat gali išstumti toksinus gerdami šiltą vandenį ir kalkių sulčių ryte. Įtraukti papajos savo pusryčių kartu su geras baltymų šaltinis ir sveiką riebalų. Turėti sveiką pietūs su baltymais, sudėtingas angliavandenių ir sveiką riebalų. Jogurtas ir pasukos yra pakrautas su gerų žarnyno bakterijų, kurios užtikrina tinkamą virškinimą. Turėti papajos po pietų puodelį; tai jus pilnas iki vakarienės. Ant grotelių kepta vištiena, lašiša ir lęšių sriuba yra gausu baltymų, daržovių ir wieloziarniste skrudinta duona yra pakrautas su sudėtingų angliavandenių ir maistinių skaidulų.
Jei esate alergiškas arba nepatinka valgyti tam tikrą maistą, nurodytą dietos diagramą, pažvelgti žemiau maisto pakaitalai skyriuje išvaizdą.
Žalioji arbata - Žolelių / juoda arbata Liepų sultys - obuolių sidro actas Virti egg- plakta kiaušinių ar 1 stiklinė pieno wieloziarniste bread- kvietinė duona Žemės riešutų sviestas - Saulėgrąžų sėklos sviestas Grybavimas Tofu Chicken- Žemės Turkija Tuna- Skumbrės Jogurtas - Grietinė pupelių - garbanzo pupelės Agurkų - morkų pomidorų - Burokėlių Pasukos - kokoso vanduo lašiša - Tunas Kopūstų sriuba - Pomidorų sriuba lęšių sriuba - Mushroom aišku sriuba
Be pirmiau išvardytų maisto produktų, jums gali valgyti toliau išvardytus maisto produktų.
Daržovės - brokoliai, žiediniai kopūstai, šparagai, špinatai, Šveicarijos Paprastieji, cukinijos, paprika, kininiai kopūstai, Bok Choy, žalia paprika, butelis moliūgas, Gorkij moliūgas, gyvatė moliūgas, okra, baklažanai, ridikai, ropės, burokėliai, morkos, saldžiosios bulvės , ridikėliai žalumynai, Collard žalumynai, ir šparaginės pupelės. Vaisiai - Papaja, obuolys, vynuogės, greipfrutai, kalkių, citrinų, apelsinų, slyvų, kriaušių, persikų, pluot, figos, mėlynių, braškių, starfruit, žalias obuolys, arbūzas ir melionas. Riebalai ir aliejai - alyvuogių aliejaus, ryžių sėlenų aliejus, kanapių sėklų aliejus, ir Ghee (lydytas sviestas). Sėklos ir riešutai - Makadamijos riešutai, pistacijos, migdolų, graikinių riešutų, linų sėklos, moliūgų sėklos, sezamo sėklos, saulėgrąžų sėklos, ir lazdynų. Gaivieji gėrimai - kokoso vanduo, pasukos, šviežių vaisių sulčių ir daržovių sultys. Vaistažolės ir prieskoniai - kalendra, raudonėlis, krapai, rozmarinai, čiobreliai, gvazdikėliai, cinamonas, kardamonas, ciberžolė, muskato, juodieji pipirai, anyžių, Juodieji pipirai, šafranas, kmynų milteliai, kalendros milteliai, pankolių sėklos ir vaistinė ožragė sėklų.
Steer iš toliau nurodytų maisto produktų, aišku.
Daržovės - Bulvių ir moliūgų vaisiai - Mango ir duonvaisių Riebalai ir aliejai - gyvuliniai riebalai, sviestas, majonezas, Ranch, rapsų aliejus ir augalinis aliejus sėklos ir riešutai - anakardžiai gėrimai - gazuotas gėrimai, dirbtinai saldinti gėrimai, fasuoti vaisių sultys ir alkoholis
Dabar, nors jums priimti teisingus maisto pasirinkimo ir valgyti nemažai papajos pagerinti jūsų medžiagų apykaitą, turite naudoti kalorijų suvartoja, kaip naudojama energija siekiant numesti svorio. Todėl, naudodamasis yra labai rekomenduojama. Be to, jūsų metabolizmas vėl sustoja. Taigi, čia yra pavyzdys treniruotės rutina jums.
Diena | Treniruotės |
Pirmadienis (20 min.) | Sušilti vietoje bėgiojimas - bėgiojimas lunges squats šokinėja lizdai ruožas |
Antradienis (20 min.) | Sušilti šokinėjimo lizdai lunges squat crunches pushups bėgiojimo ruožas |
Trečiadienis (30-45 min.) | Sušilti Joga geresniam virškinimui + Meditacija |
Ketvirtadienį (60 min.) | Pašildykite širdies plotelį |
Penktadienis (60 min) | Sušilimo stiprumo treniruočių ruožas |
Šeštadienis (60 min.) | Sušilti Joga geresniam virškinimui + Meditacija |
Sekmadienis | Poilsio |
Tai labai paprasta naudotis planas. Jei negaunate laiko treniruotės kasdien, įsitikinkite, kad jūs einate į ir iš biuro / mokykloje, lipkite laiptais, o nuolat juda jums deginti keletą kalorijų.
Jei laikytis šios dietos ir fizinių pratimų planą dvi savaites, jūs prarasite vandens svorį ir mobilizuoti riebalų. Jūs jausitės mažiau išsipūtęs ir užkietėję. Jūsų nuotaika pagerės, ir jums bus aktyvesni ir produktyvesni. Būsite labiau pasitikintys ir mylėti savo naują gyvenimo būdą.
Štai keletas daugiau priežasčių jums valgyti papajos.
Tai viskas apie papajos ir svorio! Jei norite gyventi be ligų gyvenimas ir, žinoma, prarasti papildomų riebalų, jūs turėtumėte pradėti šią papajos mitybą šiandien. Papajos yra ne tik lengvai prieinama rinkoje, tačiau jie taip pat yra pigus, pripildymo, ir pasiūlyti daugybę naudą sveikatai. Be to, ji veikia geriau nei bet kaprizas mityba, svorio praradimas pigułka ar operacijos.
Tikimės, kad šis straipsnis buvo kurstymą pakankamai jums apsilankyti vaisių kiosko ir pradėti iš karto su papajos! Taip, Papajos naudinga svorio. Taigi, ką jūs laukiate?