3 veiksmingi moterų pratimai vyrų ir moterų
Kiekvienas turi savo silpnąsias zonas ─ kai norite numesti tuos meilės rankenas, o kai nori atsikratyti celiulito. Bet viena...
5 efektyvios Twist pratimai jūsų ABS
Mes visi galvoja, kad atsilenkimai ketina duoti mums, kad tobulas skalbimo lenta ABS, tiesa? Bet faktas yra tas, kad atsilenkimai vien...
10 efektyvių TRX pratimų stiprinti savo kūną
Treniruotės technika sukurtas Navy SEAL; įranga, kuri yra beribės ir begalinis savo asortimentą taikymo; , naudojamas karinių...
10 efektyvių patarimų, kaip padidinti aukštį per 1 mėnesį
Nors grožis ir asmenybė yra visa informacija apie tai, kaip jūs esate viduje, vis dar yra žmonių, kurie nori įgyti šių...
15 efektyvių Šveicarijos rutulio pratimų ir jų naudos
Ją vadina Šveicarijos kamuolys, pratybų kamuolys, gimnastikos kamuolys ar Pezzi kamuolys, tai fitneso įrankis remiantis funkcinių...
8 tikrai veiksmingos tempimo stadijos, kurias turėtumėte atlikti
Tai beveik neįmanoma rasti jokios sporto prašytoją, kuris neapima tempimo pratimai jo / jos treniruotės režimą. Tempimo...
20 efektyvių pečių pratimų, kuriuos turėtumėte įtraukti į treniruotę
Bet viršutinė kūno mankšta, ar iš tiesų, nieko, kad yra susijęs su jūsų viršutinė kūno panaudojimą, reikia stiprių...
5 efektyvios plyometrijos pratimai ir jų nauda
Jei jums patinka Bob Harper Jillian Michaels, kaip aš, tada plyometrics būtų nieko naujo jums. Aš myliu už jų kalorijų deginimo...
21 efektyvus lentos pratimai stiprinti savo kūną
Ar jūs kada nors bandė lentų pratimus? Nesvarbu, ar jūs bandote izotoniniu, izometrinių, plyometric ar gimnastika joga,...
10 efektyvių pilateso pratimų, kad padidintumėte savo aukštį
Ar jūs kada nors manė, sutrikę savo žemo ūgio? Nors pažvelgė į veidrodį ir norėjo jums buvo aukštesni? Na, jei tu, leiskite...
10 efektyvių fizinės terapijos pratimų, skirtų pečių skausmui gydyti
Ar jūs sužeisti savo pečių? Arba daro iš net tik perkelti savo pečių perspektyva atrodo skausminga ir bauginanti? Svarbu...
7 efektyvi mažesnė ABS treniruotė moterims
Ar jūs planuojate puikuotis, kad fiksuoto pilvuką prieš jūsų Hit paplūdimio šią vasarą? Ar norite mesti tuos nėštumo svarų...
Top 28 izometriniai pratimai ir jų nauda
Ar jums buvo ilgesys gauti plonas ir atspalvių kūną? Bet tu tas, kuris nemėgsta treniruotės? Tada, turiu puikių naujienų Jums....
2 efektyvūs klubo traukos pratimai ir jų nauda
Mes visi norime būti formos. Kreivės yra po to, kai visi! Bet tai, ką mes visi turime tai tinka kūno ir kuri apima mūsų...
13 efektyvių rankų pratimai, kuriuos reikia įtraukti į savo tvirtesnę ranką
Paprastas rankos paspaudimas gali pasakyti, kaip stiprus, pasitikintis, dominuojantis ir patikimas asmuo. Ji yra visa informacija apie...
15 putų ritės pratimai raumenims ir sąnarių skausmui su vaizdo įrašais
Putų valcavimo gali suteikti jums greitą palengvėjimą nuo gerklės raumenų ir sąnarių skausmas - sportininkų ir fitneso...
10 efektyviř pratimř, kad tonas rankř be svorio
Būdamas Plecīgs mergina, mano rankos visada buvo didžiausia bėda zona man. Juo labiau nerimą, nes aš tiesiog myliu tankų! O kas...
10 efektyvių pratimų stiprinti viršutinę kūno dalį
Tamsintas ginklų, raižyti seksualus atgal, o įmonė krūtys-skamba neįmanoma? Su tinkamą treniruotės režimą, svajonė kūnas...
10 efektyvių pratimų stiprinti savo apatinę kūno dalį
Ar jūs visada norėjo tiems seksualus, raižyti, švelniomis kojomis? Ar tu vienas iš tų, kurie guli miega lovoje po dienos darbo,...
10 efektyvių pratimų, skirtų šoninių riebalų kiekiui sumažinti
Ar jums buvo sunku gauti atsikratyti šoninės riebalų, bet negali? Ar jums įdomu, kokios pratimų gali padėti jums pašalinti...
4 efektyvūs pratimai, skirti didinti aukštį po 30 metų
"Linkiu aš buvau keletą colių aukštesni."Tai yra tai, ką daugelis žmonių nori darant prielaidą, kad neįmanoma augti...
10 efektyvių pratimų atsikratyti Cankles
Cankles yra iš tikrųjų kulkšnių, kurie neturi apibrėžimą ir, atrodo, būti vienas su veršelių, sukėlęs terminas: Ca (LF) +...
5 efektyvūs pratimai, skirti gauti "Flat Abs"
Užduoti moters stengiasi numesti svorio, kur jis ji nori svoris nukristi pirmas, ir galiu pažadėti jums, kad ji yra daugiau nei...
5 efektyvios "Deadlift" pratimai, skirti sustiprinti kūną
Moterys paprastai išvengti kėlimo svorius, kaip dalį savo treniruotės įprastas. Ir net tie, kurie, linkę ignoruoti trauka. Tai...
20 efektyvių Crossfit treniruočių, kad tonas jūsų kūno
Kai Crossfit treniruotės buvo sukurtas, steigėjai turėjo kažką konkretaus omenyje. Jie norėjo sugalvoti pratimų programa, kad...
9 veiksmingos krūtinės pratimai ir jų nauda moterims
Krūtinės pratimai dažnai painiavos tarp moterų, nesvarbu, ar daryti juos ar ne, ir jei taip, tada, ką daryti. Juk mes visi...
10 efektyvių Kalisthenics pratybų sustiprinti ir sukurti raumenis
Taigi, tai, kas Jus stabdo iš vis tinka? Nesugebėjimas gauti, kad daug touted sporto narystės? Negali sau leisti visus tuos...
10 efektyvių Bridge pratimai ir jų nauda
Darbas iš nereiškia tiesiog eiti į sporto ir daro keletą raundų weight lifting! Geras treniruotės režimas apima pratimus, kurie...
10 efektyvių kvėpavimo pratimų žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu
Hipertenzija ar didelio kraujo spaudimas yra bendra šiandien net ir tarp jaunimo. Priežastys-pernelyg streso lygį, nejudrus...
7 efektyvios naudos iš "Elliptical Trainer Workout"
Elipsinė treneris yra vienas iš labiausiai paplitusių sporto įrangos ten. Iš tiesų, kiekvienas salė verta savo geležies būtų...
10 paprastų žingsnių, kaip padaryti "Knee Push Ups"
Ar jums atrodyti iš pratimo, kad iš tikrųjų gali padėti jums deginti šiek tiek riebalų? Ar dingo ramstį, kad galėtumėte...
10 geriausių hantelio pratimai ir jų nauda
Šiandienos sėdimas gyvenimo būdas tapo žmonėms labai svarbu reguliariai vykdyti. Pratimai sudaro esminę dalį bet kurio stiprumo...
Kodėl turėtum gerti citrinų vandenį ryte?
Ar jūs kenčia nuo žarnyno problemų, bloga odos ar nutukimas? Tada jūs turite pradėti gerti citrinų vandens pirmas dalykas ryte....
6 "Donkey Kick" pratybos "Firmer Sepsis"
Ar esate girdėję apie Donkey smūgį naudotis? Labiausiai tikėtina, kad ne! Tai naujausias fitneso mantrą, kad žmonės...
Top 10 Dips pratimai
Smuko yra labai sudėtinga treniruotės ir gali būti padaryta su skirtingų variantų. Jie neturi atrodyti įdomus veiklos, bet duoti...
Kas yra giluminiai šuoliai ir kokios jos naudos?
Tu siekiama gauti patrauklią kūną kaip Kim Kardashian? Norite tonas ir puikuotis savo ilgas kojas, kad trumpą gėlių suknelę...
10 geriausių stiprinimo pratybų
Kas tokia nuostabi apie darbą atlikti? Na, jei norite ieškoti Fab, jums reikia prakaitas jį!Tonizuojantis ir stiprinti visas...
10 geriausių kardio pratimų galite padaryti namuose
Jums nereikia Kierat arba elipsinė treneris daryti kardio rutinos nebėra. Deginti kalorijas ir praturtinkite savo metabolizmą šių...
10 geriausių drugelio insulto Plaukimo pratimai, skirti tonui kūnui
Ar mėgsta maudytis? Plaukimas yra viena iš labiausiai garbinamas sporto visame pasaulyje. Plaukimas yra ne tik tik profesionaliems...
Kaip Brazilijos "Butt lift" treniruotės gali pakeisti tai, kaip jūs galvojate apie savo kūną!
Turėti paplūdimio atostogų sustatyta vasarą? Jei aš esu teisus, jūsų pirmoji mintis būtų ", kaip man atlikti ne tas WEE...
Top 20 Bolivudo treniruotės jūsų grojaraščiui
Populiariausios Celebrity kartą pasakė, "Aš išleisti apie 75% savo laiko sporto salėje rasti tinkamą dainą mano treniruotės."...
Bodyblade pratybos - viskas, ko reikia žinoti
Ar žinote, kad Bodyblade Pratimai gali padėti jums tonas beveik bet kurios kūno dalies? Norite sužinoti, ką Bodyblade yra? Na,...
Top 15 Bicepso pratimai moterims ir jų nauda
Suglebęs ir nepatrauklus ginklų gali sugadinti berankovis suknelę apeliacinį skundą. Jūsų ginklų atrodo didesni, ir jie visada...
8 geriausios treniruotės, kad galėtumėte gauti ramus ir tinkamą kūną
Ar svajonė plonas ir dailus kūnas, kaip jūsų mėgstamiausia Holivudo aktorius? Ar dažnai žvilgsnis praeivių, kurie ieško...
10 geriausių pratimai, skirti deginti kalorijas greitai
Energingi pratimai yra ekstremalūs treniruotes, kad pagreitinti jūsų širdies ritmas ir galų gale palieka jums uždusęs. Kaip...
Geriausias kaklo stiprinimo pratimai - mūsų 23 geriausi
Tiesiog kaip ir likusios kūno dalys, išlaikyti tvirtą kaklą taip pat svarbi, nes ji teikia paramą savo galvos. Smegenys valdo...
7 geriausi gamtos energetiniai gėrimai
Taigi, esate tikras fitneso beproti. Jūs eikite į sporto salę kiekvieną dieną, ir prakaitas jį ilgas valandas. Nuostabu! Bet...
6 geriausių "Medicine Ball" pratimai, skirti gauti Toned Abs
Ieškote puikus pilvo treniruotės namuose? Ar norite prarasti pilvo riebalų ir gauti vienodo skrandžio? Tada jūs turite išbandyti...