10 efektyvių patarimų, kaip padidinti 1 mėnesio aukštį

Nors grožis ir asmenybė yra visa informacija apie tai, kaip jūs esate viduje, vis dar yra žmonių, kurie nori įgyti šių papildomų colių. Šių dienų, vis daugiau ir daugiau žmonių bando augti aukštesni, cituodama priežasčių, pavyzdžiui, daugiau pasitikėjimo ir įvairių kitų priežasčių, dėl kurių jie nori padidinti jų aukštį.

Taigi, jei jūs taip pat ieškome padidinti savo ūgį, dėl kokios nors priežasties jums gali turėti, čia yra 10 patarimų, kurie padės jums jūsų Quest, kaip padidinti ūgį per vieną mėnesį!

Kaip padidinti aukštis 1 Mėnesio

Fail įrodymas Patarimai, kaip padidinti ūgį per mėnesį:

1. HGH papildai:

Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie mėgsta greitų rezultatų, o tada HGH yra jūsų atsakymas į vis aukštesni greitai. Yra daug HGH produktai prieinama rinkoje ir tai nėra žalinga sveikatai. Iš esmės sudaryta iš multivitaminų ir gliukozamino, HGH papildai, pavyzdžiui, augimo Enhancer Plus, augimo Išskleisti Pro padidinti augimo hormono lygį organizme, tokiu būdu prisidedant prie vertikalaus augimo. Kai suvartojama teisinga dozė HGH taip pat padidina gyvybingumą, energiją ir pagerina jūsų dėmesį.

2. Subalansuota mityba:

Iš subalansuotos mitybos svarbą pabrėžė laiką ir vėl. Ne vien pratybų suma gali padėti jums augti aukštesni. Vartoti sveiką maistą turtingas maistingųjų medžiagų ir vitaminų, kad pamaitintų organizmą mitybos augti aukštesni. Įtraukti žalumynai, daigai ir daug daržovių, jei turite nustatyti savo mintis apie auga aukštesni!

3. Eiti atostogauja:

Stresas yra sakoma, slopina Jūsų organizmo gebėjimą augti, nes ji sukelia hormonų, kurie neturi eiti koja kojon su augimo! Taigi pakuoti savo maišus, ir nustatyti tą atostogų, kad jūs jau planuoja amžinai. Griovys savo kompiuterį ir mobilųjį telefoną, jei galite!

4. Miegoti gerai:

Visi tie iš jūsų, kurie mėgsta miegoti, mėgautis šios valandos palaimos, svajoja apie buvimą aukščio! Geras miegas ne tik pagyvėja nuotaiką, bet taip pat yra svarbus veiksnys, augimą. Tai yra, kai jūs miegoti giliai, kad smegenys išskiria HGH o tai savo ruožtu leidžia jums aukštesni. Gydytojai rodo, kad jūs einate miegoti po pėsčiomis po vakarienės, ir miegoti padoraus 8 valandas, jei norite išsiskirti aukščio!

5. Masažas Jūsų kojoms:

Mūsų pėdos atlikti mums visą dieną nenuilstamai, ir reikia savo kvotą TLC. Praleisti pusvalandį švelniai masažuoti pėdas šiltu kokoso aliejaus. Tai ne tik padėti sumažinti jūsų kojų skausmas, bet taip pat gerina kraujotaką ir stimuliuoja augimo hormonų išsiskyrimą.

6. Atlikti tęsiasi:

Nėra geresnio būdas gauti aukštesni nei naudotis. Kick pradėti savo rytą su švelniu mankštos sesijos. Priklausomai nuo jūsų lankstumo ir ketinimų dirbti, jūs galite pasirinkti nuo lengvo iki daugiau intensyvių tempimo pratimų. Praleiskite bent dvidešimt minučių, atliekančių tempimo pratimus, pavyzdžiui, kačių ruožas, kuris yra lengva išmokti. Jūs būsite nustebinti, kad jūsų ištvermės ir atsparumas taip pat padidės.

7. Hang iš Pratimai Rod:

Kabinti ant barų, kurie yra bent 6 iki 8 pėdų virš žemės yra puikus būdas pridėti tų colių natūraliai! Nors tai gali atrodyti keista, pirmieji kelis kartus, esate tikri, kad gauti daugiau patogiai, kaip jūs praktika. Pasiimti pirštines, kad jūsų rankos ne slydimo baruose! Negalima sulenkti nugarą, o jūs pakabinti iš barų. Pabandykite likti kabinti laikysena už minutę, atsileisti ir pakartokite bent dešimt minučių pasinaudoti šioje veikloje.

8. Dviračių:

Jei manote, kad važiavimas dviračiu buvo varginantis, o dabar turite pagrindo ciklą. Aerobikos pratimas, kuris padeda tonas jūsų sėdmenų raumenis, Dviračiai, taip pat padeda organizmui deginti kalorijas, gerina medžiagų apykaitą ir veikia kaip raumenų tempimo pratimus, kad būtų skatinamas vertikalų augimą. Ride savo ciklą pėsčiomis butas ant pedalų, nugarą tiesiai ir vertikaliai, ir sėdynės pakilo į padėtį, kuri leidžia tiek kojas visiškai ištiestas. Prisijunkite prie dviračių klubą, jei jums nepatinka vien dviračiais ir dviračių bent 45 - 60 minučių per dieną!

9. Disciplinuoti gyvenimas:

Dą apie greito maisto, valgyti sunkiųjų prieš miegą, nereguliarus maitinimas, shying pasinaudojus visa tai gali būti žalinga jūsų sveikatai ir taip pat trukdyti augimui. Planuoti gyventi drausmingą gyvenimo ir sekite valdomą rutinos pritaikytą atitinka visus jūsų kūno poreikius!

10. Tricky Batai:

Jei norite nedelsdami pataisyti tiesiog dėvėti aukštis didėja vidpadžiai. Nors tai nepadeda jums augti aukštesni, jie jums atrodo aukštesni ir yra labai prieinamos!

Jei norite augti aukštesni natūraliai, būtinai pasinaudoti religiškai ir sveikai maitintis. Tai vienas derinys, kuris yra įsitikinęs, kad parodyti rezultatus! Į klausimą, kaip aš galiu padidinti ūgį 1 mėnesio klausimas nebėra vienas jūs neturite atsakymo per daug!