Moterų fitnesas

3 geriausi akių pratimai astigmatizmui

3 geriausi akių pratimai astigmatizmui

Ar jūs kenčia nuo astigmatizmo? Ar jūsų regėjimas prastas ir jūsų akių sveikatai blogėja? Jūs turite būti atsižvelgiant gydymą, tai akivaizdu. Bet tada, yra keletas pratimų, kuriuos galite padaryti, siekiant padėti susidoroti su liga ir pagreitinti atsigavimą.

Ar domitės žinoti, kas jie yra? Tada jūs turite suteikti šį pranešimą išsamų skaityti.

Akių pratimai ir akių sveikatai - trumpas:

Jei jums patinka skaityti arba jei jūsų darbas reiškia, kad būtina dirbti ilgas valandas priešais kompiuterį, mes visiškai suprasti, kaip sunku turi būti jums susidoroti su bloga vizija. Nors gydytojas Jums suteikiama padorų receptą ir papasakojo jums apie operaciją jums turėtų būti atliekamas greitai, yra trečioji alternatyva galite pabandyti - akių pratimai. Nors šie pratimai gali ne pagerinti savo viziją visiškai, jie leidžia būklė rasti greitą gijimą. Štai keletas pratimų, kuriuos reikia apsvarstyti.

load...

1. Relaksacinis raumenis:

Šie pratimai padės jums atsipalaiduoti rectus raumenų ir leisti savo būklę išgydyti greičiau. Visa tikslas yra padėti jūsų raumenys jaučiasi mažiau apkrauti. Taigi, jei esate jausmas skausmas ir skausmas, o imtis trumpos pertraukos ir sustabdyti savo raumenis nuo jausmas Papildomas slėgis.

  1. Pareikšti savo nykštį iš ir padėkite jį priešais nosį. Įsitikinkite, kad yra bent 10 cm tarp nykščio ir nosies atstumas.
  2. Galite perkelti nykštį lėtai aukštyn į tokį aukštį, kur jums gali būti suteikta galimybė jį pamatyti. Liaukis ten ir tegul ji pasilikti dvi sekundes apytiksl.
  3. Jūs tikrai pajausite jūsų raumenų įtampą šiuo minutę. Sugrąžinti nykštį į pirmąją poziciją labai lėtai. Kai judate atgal, jūsų raumenys turėtų būti jausmas atsipalaidavęs dabar.
  4. Vietoj stumia jį virš galvos, šį kartą jums reikia stumti jį į savo kaktos pusėje.
  1. Jūs galite tęsti pagal stumia nykštį skirtingais įsivaizduojamų kiekis aplink galvą pratimą, ir kol jūs esate atgal į stumia jį virš galvos (kaip tu iš pradžių).
  2. Pratybų trukmė turėtų būti apie 2 minutes ir kartojimas turėtų būti nuo dviejų iki keturių kartų per parą.

2. Eyeball Masažas:

Šis pratimas yra gana naudinga, ypač tiems žmonėms, kurie kenčia nuo sunkios astigmatizmas. Tai padės atkurti natūralią formą objektyvo. Čia yra greitas idėja apie tai, kaip jūs turite eiti apie tai.

  1. Vyksta tiek pirštus ant savo uždaryti vokų viršuje.
  2. Įsitikinkite, kad slėgis yra labai švelnus ir nesukelia daug skausmo akiai.
  3. Galite tęsti perkelti savo akis iš kairės į dešinę, aukštyn ir žemyn, pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
  4. Kiekviena judėjimo rinkinys turėtų būti kartojamas 10 kartus.
  5. Jūs turite padaryti nedidelio judesius, kurie yra švelnus.
  1. Šio pratimo trukmė turėtų būti apie minutę.
  2. Akių padermė taip pat turėtų būti vidutinio.

3. Biblioteka Mokslas Pratimai:

Šis pratimas yra iš tikrųjų gana smagu ir įdomu, jei žiūrėti į jį. Tai galima padaryti per bet kuriuo paros metu ir turi būti tęsiamas iki jūsų akis jaučiasi šiek tiek įtempti.

load...
  1. Pradėkite be jokių korekcinių lęšių.
  2. Jūs taip pat gali pradėti skaityti šiek tiek teksto knygos natūra.
  3. Be to, pareikšti savo žvilgsnį į visiškai kitokio objekto; pavyzdžiui, žaisti kortelės.
  4. Grįžti į tekstą buvo skaityti pirmo ir toliau skaityti.
  5. Jūs galite pereiti į kitą objektą ir dėmesio, kad trumpam.
  6. Ar tai porą minučių iki jūsų akys pavargsta.

Kaip jums patiko šį postą? Ar bandėte šiuos pratimus anksčiau? Ar žinote ką nors su astigmatizmo? Ar rekomenduočiau šį įrašą jais ir pasakykite mums į žemiau komentarų laukelyje rezultatus.

load...