- 420k
- 1k
- 870
Pavargote naudojasi sena kelią? Tai buvo mėnesių, ir jūs jau bėgiojimas, vaikščiojimas, bėgimas ir šoka aplink. Bet dabar ji tampa labai nuobodus. Jūs turite išbandyti kažką įdomaus! Kodėl ne jūs suteikiate dirba namie pabandyti? Keletas moterų buvo tai daro, ir jie labai patinka ją. Galite sukurti savo grojaraštį, gerą darbą iš planą ir nuolat naudotis tiek, kiek jums patinka. Tai bus tik toks pat veiksmingas kaip bėgiojimas arba veikia ar net naudojant sporto įranga.
Kai bandote keletą naujų judesių ir metodus, o darbo, patartina atkreipti dėmesį į kai kuriuos sudėtingus tie. Kadangi jūs nenaudojate jokios sporto įranga, jūs turite padaryti treniruotės širdies kėlimo ir riebalų sprogdinimo. Tai kur rimtiems juda kaip dėžutė šuolių būna. Jie yra paprasta padaryti, labai veiksmingas ir žada formuoti savo kūną per kelias savaites. Galite mesti iššūkį sau ir padidinti Skaičiai kiekvieną dieną!
Taigi laukiu žinoti, ką BOX šuoliai ir kaip juos atlikti? Tada eikite į priekį ir suteikti šią galėtumėte skaityti!
Prieš jūs iš tikrųjų pradėti treniruotę, prašome užsirašyti į teisingą techniką. Svarbu žinoti teisingus veiksmus. Priešingu atveju, galite sužeisti save.
Yra visai daug privalumų, kurie ateina su dėžutė šuolis treniruotės. Štai keletas jums tikrai turėtų imtis dėmesį.
Nuo dėžutė šuolis pratimai yra sunku padaryti, ji bus apmokestinti nervų sistemą talpa, kad yra labai didelis. Technika, taip pat turi būti gera. Taigi tai yra, kodėl jums reikia duoti sau šiek tiek pailsėti. Kiekvieną kartą, kai baigsite penkis komplektus 3 pakartojimų, prašome poilsio minutę ar dvi. Tai leis išvengti savo kūną iš vis sužeisti.
Dėžutės šuolis treniruotes taip pat ateina su keletą variantų. Jūs galite suteikti tokią galimybę:
Tai vienas gali atrodyti paprasta, bet tikrai sunku nagų. Kiekvieną kartą, kai jūs darote langelį šuolis, jūs turite teisę prieš padaryti Burpee. Ar dešimt pakartojimų kelias dienas ir tada padidinti numerius.
Be to, jūs turėsite šokti į šoną ir tada atgal į lauką platforma.
Jūs turite lašas nuo apatinės platformos ir tada šokinėti aukštyn į lauką.
Dėžutė šuolis treniruotės yra vienas iš geriausių, kai ji ateina į būnantiems tinka be hitting treniruoklių salė! Pradėti tai daryti ir mėgautis jos privalumais! Ar jūs kada nors bandė langelį šuolis treniruotės kasdieninį anksčiau? Kaip jautėtės? Pasidalinkite savo patirtimi su mumis komentarų skiltyje!