Top 5 būdai, kaip pagerinti jūsų ištvermę mokytis

Jaunuoliams, ypač šiuo metu mokosi mokyklose, kolegijose ar universitetuose, dažnai patirti apatiškumas būklę, o mokytis. Tai nuobodulio ir nekantrumo jausmas, kad išvengti vienas iš sutelkiant dėmesį į studijas. Visiems tiems, kuriems šios būklės rūšiuoti, svarbu sukurti savo psichinę ištvermę, reikalingą mokytis ir suprasti mokomąją medžiagą, gerai.

Kaip pagerinti savo ištvermę studijuoti?

Check out šių taktika, siekiant pagerinti savo ištvermę, o mokytis:

1. Pašalinti distractions:

Ramiai sukurti nepatogumų, kai bandote tyrimas. Geriausias būdas kovoti su jais yra jų išvengti, kiek įmanoma.

• Išjunkite telefoną. Jei tai yra visiškai neįmanoma, laikykite jį tylus (ne vibruoti) režimu ir patikrinti tik iš anksto nuspręsta intervalu.
• Pasirinkite kambarį, kuris yra mažiau triukšmingas. Pasirinkite kambarį, kad yra toli nuo gatvės. Laikyti atokiau vaikus iš kambario, kur jūs mokotės.
• Uždarykite duris, kai mokotės ir paklausti nariai namuose netrukdyti.

2. Padaryti lankstų darbo grafiką:

Nėra nieko labiau slegia ir de-motyvuojantis nei nesugeba laikytis grafiko. Taigi, tai geriausia padaryti tvarkaraštį, kuris leidžia kambarys tokių nesėkmių.

• Neplanuoja žemyn į minutę. Padaryti sąrašas dalykų, turi būti padaryta ir teisinga tvarka. Grubiai vertinant, kiek laiko ir numato iš kiekvienos užduoties dieną valandas. Pavyzdžiui, "Geometrija - rytą, ispanų - popietę, chemija - vakaras".
• Padaryti dalykų diagrama turi būti padaryta ir įdėti jį ant sienos. Tick ​​kokia baigsite. Tai suteikia jums gera idėja apie tai, kas dar liko būti padaryta, o daugėja erkių jus motyvuoti.

3. Galvoti teigiamai:

Mintys teigiamų markių studijuoti ir beveik viskas gyvenime mažiau sudėtingas.

• Užuot viską galvą, dalį mokytis. Padaryti mažus tikslus, pavyzdžiui, "aš baigsiu šį skyrių per ateinančius tris valandas".
• Negalima apmąstyti klaidas; sutelkti dėmesį į tai, kaip jie padarė jums geriau studentas.
• Negalima galvoti apie egzaminus, net jei jie yra tiesiog už kampo.
• Pabandykite studijuoti su draugais kartą, o. Kai mokytis vieni, apgaulingi jausmas pagal pasirengimo gali vaidentis jums. Nagrinėdami ir aptarti su draugais, jūs iš tikrųjų galite įvertinti save ir sužinoti, kad jūs nesate jokiu būdu ne taip gerai kaip jais savo dalykų.

4. Pratimai:

Pasinaudojus labai svarbu kurti savo ištvermę. Tai padeda padidinti savo fizinį bei protinį ištvermę.

• Pratimai padidina neurotransmiterių smegenyse, o tai savo ruožtu leidžia jums budresni.
• Jis padeda padidinti savo atmintį. Tyrimas neurobiologijos mokymosi ir atminties parodė, kad žmonės išmoko naujų žodžių 20% greičiau po intensyvių treniruočių.
• Pasinaudojus pat mažina stresą, kuris savo ruožtu padės jums sužinoti geriau.

5. Kitos Tinkamai:

Nėra Atkakli sunku 18 valandas per dieną, prieš egzaminus naudojimas. Poilsis, būtina išlaikyti savo smegenis į sveiką būklę, nes:

• Miego ar poilsio atimta asmuo negali sutelkti arba sutelkti dėmesį į ką nors. Taigi, studijuoja šioje valstybėje yra gana nenaudingas.
• Miego padeda sustiprinti savo atmintį. Nebent jūs miegoti tinkamai, nauja informacija Jums įsigyti studijuojant tiesiog ketina ištekėti.

6. Naudokite 50 - 10 taisyklė:

Tai yra geriausias būdas padidinti savo ištvermę studijuoti. Ši taisyklė reiškia, kad jums mokytis 50 minučių ir trunka 10 minučių pertrauką ir pakartokite. Pridedant 10 minučių pertrauką, jums leis jūsų smegenų atsipalaiduoti prieš sutelkiant dėmesį vėl. Šiuo 10 minučių pertrauką, pabandykite ką nors atsipalaiduoti. Ar mažai joga ar medituoti ar tiesiog mini maisto pertraukos. Taip pat galite tiesiog guli ant lovos su savo akimis uždarytas.

Ar radote informacija naudinga? Ar norėtumėte pridėti savo patarimais? Palikite mums savo komentarus žemiau.