Žinokite, kodėl Adnan Sami svorio paslaptis

Prisimenu klausytis Adnan Sami hitai iš albumo "Tera Chehra" išleido anksčiau šiame amžiuje, vėl ir vėl. Dainininkas, dainų autorius, pianistas, ir aktorius turi unikalų balsą ir stilių dainavimo, kad gali laimėti širdis akimirksniu. Yra intensyvumas savo balsu o tai, ką daro mus savo dainomis. Bet mažai aš žinau, kad liūdesys jis vaizdavo albume buvo iš tikrųjų, kas vyksta jo paties gyvenimo projekcija. Tiek daug, kad depresija paskatino jį emocinio valgymo ir svorio padidėjimas. Jis svėrė 206 kilogramus, negalėjo vaikščioti ar miegoti tinkamai, o jo sveikata buvo kritinės formos. Bet tai stiprios valios dainininkė užvaldė jo gyvenimą ir sumažinta jo svoris nuo 206 iki 75 kg vos per metus! Tiems, kurie yra įdomu žinoti, kaip jis pasiekė tokį žygdarbį, aš einu pasidalinti Adnan Sami svorio istoriją, kuri įkvėpė daug. Pirma, galime kasti giliau į tai, kas atsitiko, kad atvedė į tokį eksponentinį svorio padidėjimas ir kodėl jis nusprendė mesti svorį.

Kodėl Adnan Sami priaugti svorio

Dėl asmeninių priežasčių, Adnan Sami tapo labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų-depresijos auka. Norėdami gauti daugiau savo nepasitenkinimo ir nusivylimo, jis pradėjo valgyti komforto maisto pakrautas su paprasta angliavandenių ir nesveiko riebalų. Tiesą sakant, jis pradėjo valgyti nesveika, net jei jis buvo laimingas! Be jokios treniruotės įprastas, Adnan Sami greitai pradėjo priauga svorio. Tačiau jo meilė maisto buvo per stiprūs, kad sustabdyti jį nuo valgyti nesveiką maistą. Iki to laiko jis debiutavo Indijoje kaip dainininkas ir dainų autorius, jis svėrė 206 kilogramus!

Kada Adnan Sami nuspręsti sublogti

2005, Adnan Sami atlikta operacija dėl limfedema, kuris privalo jį būti lova poilsio trims mėnesiams. Kadangi jis buvo antsvorio ir turėjo riebalų po jo raumenų, tai riebalų užpuolė jo plaučius ir padarė kvėpuoti sunku. Tai buvo tuo metu, kad jo gydytojai jam pasakė, kad jis gyvena tik šešios daugiau mėnesių, jeigu jis padarė kažką apie savo svorio problemą. Interviu, Adnan Sami papasakojo, kaip jo tėvas atsisakė tikėti, kad jo kovotojas sūnus būtų pasiduoti taip lengvai. Ir tai, kai Adnan Sami nusprendė, kad tai buvo Do or die situacija ir kad jis nebūtų pasiduoti be kovos. Jis netrukus išskrido į Houston ir pasamdė dietologu pradėti savo svorio kelionę. Jo tėvas ir likęs šeimos narių palaikė jį nepaprastai visą savo svorio kelionę.

Kaip svorio netekimas Kelionė pradėti?

Birželio 6, 2006, prieš pradedant savo mitybos planą, Adnan Sami valgė bulvių koše, Porterhouse kepsnys su sviesto daug, ir didžiulis Sernik. Nuo 2006 birželio 7, jis pradėjo po jo mitybos planą. Jis buvo mažai carb ir aukštos baltymų dietos, kaip siūlė savo dietologu prarasti keletą svarų, kol jis pradėjo savo treniruotės rutina.

Adnan Sami Lieknėjimo dieta

Po Adnan Sami išgyveno pradinių medicininių tyrimų, jo Dietologė netrukus nustatė, kad Adnan Sami buvo emocinis valgytojas. Todėl jis pasiūlė, kad Adnan Sami laikytis dietos minus duona, balti ryžiai, aliejus, cukrus, ir alkoholį. Jam buvo leista valgyti žuvį, vištienos krūtinėlė, daržovės, pūsti be sviesto ir virti impulsus. Visa tai turėjo būti parengtas be aliejaus, sviesto ar perteklių druskos. Jis taip pat buvo leista vartoti dietos ledų ant pagaliuko, dieta Fudge lazdos, ir be cukraus gėrimų. Čia yra dieta, kad jis po.

Pusryčiai - 1 puodelis žalios arbatos Pietūs - Tandoori žuvies ir daržovių salotos su riebalų padažu vakare krėslai Popcorn be sviesto Vakarienė - 1 puodelis virtų ankštinių arba apvirtas vištienos krūtinėlė

Adnan Sami Pratimai planas

Jo Dietologė ir gydytojas davė jam eiti į priekį pradėti savo treniruotę, kai jis prarado 40 svarų. Jis pasamdė Prashant Sawant, sporto treneris iš Mumbai, Indija. Prashant Sawant rekomenduojama Adnan Sami daryti saikingai tempas vaikščioti ant Kierat. Po Adnan Sami neteko dar keletą svarų, jis pradėjo veikia Kierat. Jis taip pat įsipareigojo iki 1 valandos kardio ir svorio mokymo šešias dienas per savaitę.

Adnan Sami po šio treniruotės planą ir valgė sveika dar kelis mėnesius. Kiekvieną mėnesį jis prarado apie 10 kilogramus, ir jis negalėjo miegoti geriau, laisvai judėti, vaikščioti ir stovėti ilgiau. Nors jo svorio buvo greitas, jis buvo prie specialistų, kurie reguliariai stebimas jo pažangą priežiūra. Tačiau, išskyrus nuolatinę paramą iš apmokytų specialistų, daug turėjo būti padaryta paties Adnan Sami. Štai ką jis nepamiršti per savo svorio įspėtas.

1. Nustatykite savo tikslą

Svorio netekimas yra ne lengvas uždavinys imtis. Jei esate riebalų, nepamirškite, kad žmonės gali padaryti Snide pastabas, kad gali kilti žemyn savo motyvaciją lygį. Adnan sako, kad jo pirmasis žingsnis svorio buvo suprasti, kad atėjo laikas, kad jis padarė kažką iškirpti tuos svarų. Po gyvenimą keičiančių paskyrimo su savo gydytoju, samių nusprendė, kad tai buvo, dabar arba niekada. Jo gydytojas žodžiai buvo pakartota galvą kelias dienas, kol jis nusprendė, kad jis turėjo padaryti kažką apie savo svorį.

Ir ten pradėjo savo kieta ir sunkų kelią siekti idealų svorį. Jis taip pat priduria, kad jis pajuto, kaip mesti, bet kovojo ne tegul kas nors sulaikyti jį nuo kelio. Nesvarbu ką žmonės ar kritikai sako, jūs turite susitelkti į tikslą ir būti tvirti, kol jį pasiekti. Nustatyti realius ir pasiekiamus tikslus, kad jus ant kelio ir nuolat ryžtą iš menkas. Tai yra tai, ką padėjo Adnan padaryti proveržį su savo svorio problemą. Kai jis nustato savo protą vyksta nuo nutukę slim, Adnan persikėlė į Hiustoną sutelkti dėmesį į savo tikslą. Dietologu padėjo jam išnagrinėti jo santykius su maistu ir kaip jis gali padaryti jo tikslas realybe.

2. Turėti ryžto

Nieko veikia stipresnis už norą sėkmingai, Adnan Sami bus antras tai! Dainininkė sako, kad kai jis buvo pasiryžę prarasti padriba, kitas jo tikslas buvo stiprūs per visą kelionę. Adnan gydytojas patarė jam išlaikyti griežtą dietą. Ir dainininkė turėjo duoti "ne", kai jo mėgstamų maisto produktų. Tai valingas dainininkas, kuris turėjo daug asmeninių krizė pasirinko prisiryti maisto kaip reljefo šaltinį. Summoning stiprybės pasakyti "ne" viliojanti greito maisto turbūt buvo vienas iš sunkiausių etapų, jam imtis.

3. Būkite kūrybingi su pratimais režimas

"Mano kelionė iš riebalų, kad tilptų buvo tiesiog puikus," šmaikštauja Adnan interviu. Ir kodėl gi jis nebus! Ši talentinga muzikantė prarado keletą svarų su balniškumas nustatymas ir valią. Bet, kad visi, kad jums reikia eiti nuo padriba FAB?

Nesvarbu, kiek griežti jūsų mityba yra, nebent jūs treniruotės, svorio liks tolima svajonė. Ir tai buvo tiesa Adnan atveju taip pat. Tinkamas maisto ir mityba, kartu su pratimais, buvo, kas padėjo Adnan prarasti milžinišką 342 svarų, kad pasamdytas jo persona.

Pasinaudojus buvo nelengva užduotis, nes jo birių kūno struktūrą, todėl Adnan prasidėjo griežtos dietos, kad jam padėjo numesti 90 svarų. Tada jis nukentėjo Kierat. Tai padėjo jam prarasti keletą svarų. Jis buvo ne tik galėtų miegoti ir keltis savo, bet jis taip pat pradėjo jaustis daug geriau tiek psichiškai ir fiziškai.

Kai jis prarado mesti daugiau svorio, nebuvo Prisiminus. Dainininkė įdėti savo širdį ir sielą į savo svorio tikslą ir vykdoma nenuilstamai. Dalis jo pratimų režimas susideda kardio pratimus, nustatytu laiku ne Kierat ir įvairių šokių formų. Jis taip pat nuvyko į ilgus pasivaikščiojimus, kurie buvo tiek atsipalaiduoti ir išlaisvinantis.

4. Jūs ką valgyti

Kažkas teisingai pasakė, kad jūs esate, ką valgote. Taigi, nors jūs gaunate ryžtą ir smėlis ją gauti teisę, įsitikinkite, kad jūs taip pat žiūrėti, ką valgyti. Kai esate ant svorio misiją, tai kritinis yra valgyti teisę ir sveikesnį maistą kiekvieno valgio. Ar tai iki jums pasiekti savo tikslą.

Be Adnan Sami atveju jis mesti greito maisto. Jo gydytojas taip pat patarė jam išvengti maisto, kurių sudėtyje yra ryžių, duonos, aliejaus ir net cukraus. Ėjimas iš kūno piliakalnio prie 85 kg normalu žmogaus buvo ne tai feat. Adnan kovojo sunku atsispirti jo pagunda besaikis valgyti.

Salotos ir vaisiai sudaro jo pagrindinis dietą, kurios buvo papildytas vaisių sulčių.

5. Mėgaukitės su pozityvių žmonių

Labai svarbu įsitikinti, kad jūs turite žmonių, kurie palaiko jus, motyvuoti jums, padėti jums ir padės jums atšokti atgal kelyje, kai jums atrodo, kad būti prarasti dėmesio. Žmonės aplink jus turėtų būti įkvėpimo Jums šaltinis, todėl venkite tie, kurie kritiškai. Nepamirškite imtis kritikos teigiama linkme ir leiskite jam motyvuoti jums ir negali būti priežastis, dėl kurios jums nuklysti nuo savo kelio.

Adnan turėjo savo rinkinį gerai wishers ir šeimos nariams, kurie jį remiami, kaip jis išdėstytas šio beveik neįmanoma užduotis prarasti daugiau nei 500 svarų jis apsivilko per metus komforto valgyti kovoti su depresija. Nepalaužiamą parama iš savo artimaisiais padėjo tai neramus dainininkė gauti savo gyvenimo atgal kelyje.

6. Negalima prarasti dėmesio

Nebūtų dienų, kai jūs linkę nuslysti nuo savo tvarkaraštį arba nukrypti nuo savo sveikatos rutinos ar naudojimosi tvarką; tai natūralu, ir gana žmogaus, jei tai atsitiks. Kiekvienas turi slydimo langų. Idėja, tačiau yra ne prarasti dėmesio į bendresnį vaizdą ir gauti atgal kelyje kuo greičiau.

Leiskite sau pasimėgauti kartą, o nevalgyti šėlsmo ir potraukį, kai jūs ateiti į veidą su lūpų trenkiesi maisto. Kiekvieną dieną klausimai, todėl įsitikinkite, kad jūs turite jūsų tikslai yra aiškūs ir dirbti siekiant tas pats.

Štai keletas nuotraukų Adnan Sami riebalų, kad tilptų kelionę.

Adnan Sami svorio kelionė buvo tokia neįtikėtina, kad jis sukrėstas ir įkvėpė visus visi tuo pačiu metu. Jis stovi parodymus į tai, kad nieko nėra neįmanoma pasiekti gyvenime, jei jums likti sutelktas ir siekti savo tikslų. Taigi, ponios, pradėti vartoti kūdikio žingsnius šiandien, kol jūs padaryti jį gyventi sveiką gyvenimo būdą įpročiu. Viskas kas geriausia!