Top 10 maisto produktų, kurie maitina jūsų odą

Milijonai žmonių visame pasaulyje išleidžia daug pinigų ant makiažo, SPA ir odos apželdinimo gydymo. Žmonės paprastai nerimauti dėl savo išvaizdą, bet dažnai pamiršta, kad, kaip jie atrodo yra, ką jie valgo atspindys. Čia yra 10 maisto produktų sąrašą, kuris maitina odą iš vidaus ir užtikrina, kad Jūsų oda išlieka sveika ir švytinti.

Kaip puoselėti odą: Top 10 maisto pasirinkimą

1. Agurkų:

Agurkų teisingai galima pavadinti viena iš labiausiai odos maitinamųjų maisto, ar valgote, ar taikyti jį į savo odos. Jame yra nulis kalorijų. Ir kas įdomesnis yra tai, kad ji taip pat padeda paraudimas nepageidaujamus toksinus iš savo kūno. Tai šie toksinai, kad padaryti jūsų oda atrodo nuobodu ir negyvas. Agurkų taip pat įdomu, daržovių, kurios turi maistinių medžiagų, kad padidinti savo organizmo sveikatą daug. Jis padeda virškinimui ir priduria blizgesį Jūsų odai.

2. Burokėlių:

Raudonos dėmės runkelių gali būti šiek tiek erzina, bet suvartojantys burokėliai yra labai rekomenduojama žėrintis veido. Burokėlių yra laikomas vienu iš labiausiai naudingų daržovių, kiek jūsų oda yra susirūpinęs. Jame yra mineralų, pavyzdžiui, kalio, kalcio, magnio, natrio ir. Jame taip pat yra vitamino A ir E. Jis gerina epidermio ir veikia kaip kūno prausiklis sveikatą, paliekant jūsų oda atjaunėjusi.

3. Saldus bulvių:

Saldus bulvių yra šaknis daržovių, kurių sudėtyje yra didelis kiekis vitaminų ir kompleksinių angliavandenių. Kai jūs jį valgyti, jis išskiria cukrų pertraukomis jūsų kūno. Ji taip pat yra beta-karoteno, kad yra paverstas su vitaminu A, kai suardomas. Ir tai, savo ruožtu, Oksigenatų odą natūraliai.

4. Česnakai:

Česnakai yra ne visi kvapas. Jame yra alicino, natūraliai susintetintą chemikalas, kuris vartojimo reaguoja su kraujo suformuoti naują produktą. Tai šis produktas, kad naikina nepageidaujamus bakterijas ir virusus, jau esančių organizme ir veikia, siekiant pagerinti organizmo imunitetą. Česnakai su antioksidantų yra nenugalimas derinys. Jie turi tą nuostabų gebėjimą sulėtinti odos senėjimą. Tai mūsų pačių fontanas jaunimo!

5. Augalų:

Gydytojai visada patars apie daug žalių daržovių įtraukimą į savo mitybą, ir jūs galite būti tikri, tai dėl priežasties. Ankštiniai, kaip žirniai ir pupelės, turi aukštą ląstelienos, kuri padėtų virškinimo procesą ir taip pat detoksikuoja sistemą. Šis procesas padeda išlaikyti aiškesnį jaunesni odą.

6. Raudonųjų vynuogių:

Raudonųjų vynuogių, yra žinoma, kad turi anti-toksinių ir anti-histamino savybes, kad dirbti stebuklai gydant uždegimus odai. Jie taip pat padeda užkirsti kelią kitoms alergines reakcijas. Lobizmas kai vynuogių į salotų ar mėgautis juos kaip lengvas užkandis tarp valgymų. Tai tikrai pereiti ilgą kelią išlaikyti jus apsaugoti nuo kai kurių iš šių nemalonių odos problemas.

7. Avokadų:

Galite teisingai vadiname vaisių visų odos maisto Dievą. Jame antitoxins ir vitaminų E ir C. Šis vaisius gerina odos tekstūrą, tonas, o taip pat skatina odos gyvybingumą. Ji vystosi drėgmės sulaikymo pajėgumą odos žymiai.

8. Riešutai:

Moliūgų sėklos ir Brazilija riešutai yra mineralinio seleno kuris pagerina imunitetą didinančios baltųjų kraujo kūnelių gamybą sandėliu. Bet tai ne vienintelė nauda jums iš įskaitant šiuos riešutus į savo mitybą. Cinkas ir selenas trūkumai yra tiesioginiai priežastys spuogų proveržių, todėl, riešutai yra puikus priešnuodis kovojant blogą bylą spuogų. Ji taip pat padeda, kad šie riešutai yra pakraunami su kalcio, mangano, kalio, magnio - visi pasižymi puikiomis odos.

9. Avižiniai Pieno:

Jau keletą žmonių, yra tiesioginis ryšys tarp spuogų breakouts ir pieno produktų vartojimą. Dėl šių nelaimingas nedaug, avižų pienas gali dirbti stebuklai. Avižų pieno yra be laktozės, bet daug vitamino E, pluošto, ir folio rūgšties. Jūsų oda bus ačiū už šių maistinių medžiagų.

10. Rudieji ryžiai:

Iš išlaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje svarba yra būtina sveikai odai. Dėl tos pačios priežasties, pakeisti balti ryžiai su rudos ekvivalentas yra protingas pasirinkimas. Rudieji ryžiai yra turtinga savo maistinių medžiagų kiekį; ji yra magnio, vitaminų ir baltymų.

Jie sako: "Jūs esate tai, ką valgome". Paprastesnėmis tariant, kokybė ir tekstūra odą ir kad švyti jums reikės mirti už priklauso tiksliai kas ant jūsų lėkštės, dieną iš dienos. Maitina odą, ir jums bus nepriekaištingas odos!