- 420k
- 1k
- 870
Tik tada, kai manote, kad turite pakankamai problemų spręsti, jūsų oda pradeda veikiantis keistai. Jūs pažiūrėkite į veidrodį ir pamatyti nuobodu ir pigmentinė odos ar spuogų užpildytame veidą spoksoti į tave. Bet kodėl jūsų oda rėkia pagalbos? Ar tai dėl to, dulkių, taršos, spinduliuotės, arba cheminių medžiagų? Štai ką aš turiu pasakyti,...
Griežtas, bet teisingas, jūsų oda yra jūsų prastos gyvenimo būdo ir nežinojimo (ir dulkių ir taršos) auka. Gal jūs nesate palaiminta su "Perfect Skin" ir genų, tačiau galite kreiptis, kad maždaug jei atkreipti dėmesį į tai, ką valgome ir ką taikomos jūsų odai. Ir geriausias būdas atjauninti odą yra vartoti vaisius ir taikyti vaisių kaukė kiekvieną pakaitinis dieną. Investuoti 10 minučių savo laiko kasdien tai daryti ir pamatyti matomą skirtumą per dvi savaites "metu. Norite žinoti, vaisiai valgyti ir tuos, kurie taikomi? Na, šis straipsnis turi visą šią informaciją. Viskas, ką turite padaryti, tai perskaityti gauti nepriekaištingą ir spindinčią odą be griebtis makiažas ar brangių odos gydymo. Pradėkime.
Citrinos yra natūralūs balinimo priemonių. Jie yra daug vitamino C, kuris yra stiprus antioksidantas, kuris padeda išstumti toksinus ir saugo odą nuo photodamage ir hiperpigmentacija (1). Taigi, jei turite nelygios pigmentacijos, tamsių dėmių, spuogų randus, ar keratinizacijos, pabandykite naudoti citriną gauti spindinčią odą. Štai kaip jūs galite naudoti ją.
Papajos yra vitaminų A, C, B, pantoteno rūgšties, ir folio rūgšties ir mineralinių medžiagų, tokių kaip varis, kalio, magnio ir. Juose taip pat yra fermentų, pavyzdžiui, papaino ir chimopapainu, kurie padeda išvengti odos žalą laisvųjų radikalų ir turi antibakterinių, priešgrybelinių ir antivirusinių savybių. Vartojimas papajos gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo, kuris yra viena iš prastos odos sveikatos priežasčių. Jis taip pat gali padėti gydyti karpas, egzema, jausmus ir odos tubercles (2). Mokslininkai taip pat nustatė, kad papajos gali padėti išgydyti žaizdas ir lėtinė odos opas (3), (4). Taigi, jei turite virškinimo problemas, randus ir pigmentaciją, turite įtraukti papajos dietos ir grožio režimas. Štai, kaip jį naudoti.
Avokadų yra daug sveikų riebalų, ląstelienos ir vitaminų E, A, C, K, B6, niacino, folio rūgšties, ir pantoteno rūgšties. Jis turi antioksidacinių savybių, kurios padeda sumažinti oksidacinį žalą, kuri, savo ruožtu, neleidžia DNR pažeidimus. Vartojimas avokadas gali skatinti sveiką senėjimą, nes ji yra gausu liuteino ir zeaksantino, kurie apsaugo odą nuo UV spindulių. Sveiki riebalai avokadų padėti išlaikyti odos elastingumą, mažina uždegimą ir pagreitinti žaizdų gijimą (5). Štai kaip galite naudoti avokadas gauti aiškią ir nepriekaištingą odą.
Saldus, sultingas, ir mėsingas apelsinų turi ryškia spalva ir svaiginantis kvapas. Šis vaisius taip pat gali dirbti stebuklai jūsų odai. Kaip citrinų, apelsinų taip pat yra gausu vitamino C - 100 gramų apelsinų yra 54 miligramų vitamino C, kuris yra antioksidantas. Tai reiškia, kad apelsinų gali padėti išvengti oksidacinio pakenkimo, photodamage, DNR žalą, sumažinti uždegimą, ir pagalba kolageno sintezę (6), (7). Dabar, leiskite man pasakyti jums, kaip įtraukti apelsinus savo kasdieniame gyvenime.
Raudona, mėsinga, vandeningas, saldus ir gaivus - Aš tiesiog negali gauti pakankamai arbūzas. O kas daugiau, tai puikus jūsų odai taip pat, ypač jei turite riebiai ir spuogai linkusi oda. Arbūzas turi maistinių skaidulų (0,4%), vandens (92%), angliavandenių (7,55%), cukrus (0,4%), vitaminų C, A, B1, ir B6, karotinoidų, flavonoidų, ir likopeno. Jis turi nulinį riebalų ir cholesterolio (8). Likopenas padeda prapūtimo laisvuosius deguonies radikalus ir apsaugo pažeistą odą (9). Vanduo padeda išstumti toksinus ir pagerinti žarnyno judėjimą. Štai kaip galite naudoti arbūzas pasiekti aiškią odos.
Švieži agurkais yra tipiškas kvapas, kuris gali padaryti jūs manote, švieži ir be valgymo ją. Kaip arbūzai, agurkai taip pat yra labai didelis vandens kiekis, turi vėsinimo poveikį ant kūno, ir pasižymi antioksidacinėmis savybėmis (10). Nelupti agurkai taip pat gausu vitaminų K ir C ir skaidulinių medžiagų. Mokslininkai nustatė, kad jūros agurkai gali būti naudojamas odos balinimas ir sumažinti raukšles (11). Štai kaip galite naudoti agurkai išgydyti odą.
Saldus ir mėsinga mangai dirbti nuostabiai gerai, kai jis ateina į atjauninti odą. Jie yra turtingas vitaminais A, E, C ir K, flavonoidų, polyphenolics, beta-karotino ir Ksantofilai. Tai kodėl mangai padeda apsaugoti jūsų odą nuo pažeidimų DNR ir uždegimas (12). Jie taip pat yra daug cukraus ir ląstelienos, kuri padeda gydyti vidurių užkietėjimą. Tiesą sakant, mangai yra jau naudojamas kosmetikos pramonėje sukurti plaukų ir odos sviestai, kurie rodomi žaizdų gydomųjų savybių (13). Čia yra įvairių būdų, kuriais galite naudoti mangai atjauninti odą.
Ar manote, kad yra overexposed taršos ir saulės? Tada jūs turite perskaityti kaip ši skanus ir spalvingas vaisiai gali būti naudinga jūsų odą. Granatai yra daug vitaminų C, K ir folio rūgšties, ir mineralų, pavyzdžiui, kalcio, magnio, fosforo, kalio ir (14). Iš tiesų, žievelės, membrana, ir valgomosios sėklos yra pakraunami su antioksidantais (Ellagic rūgšties), kurie padeda apsaugoti odą nuo UV-A ir UV-B žalos ir odos pigmentacijos (15), (16), (17). Mokslininkai taip pat buvo sėkmingas regeneruoti žmogaus dermos ir epidermio laboratorijoje naudojant granatu (18). Taigi, akivaizdu, kad jūs negalite išvengti šį vaisių. Štai kaip jūs galite naudoti ją gydyti visus savo odos problemas.
Ne daugelis iš mūsų norėtų valgyti bananus, bet tie, kurie gali pasakyti, kad jie retai pasireikšti vidurių užkietėjimas. Be to, mano draugas neseniai rekomendavo, kad aš naudoju bananų žievelės pašalinti spuogų randus, ir ji padarė darbą tikrai gerai. Mokslinis paaiškinimas už bananą anketa išskirtinių odos gydomųjų savybių yra tai, kad yra daug skaidulinių medžiagų, vitaminų A, C, K, E, ir folio rūgšties ir mineralų, tokių kaip kalio, kalcio, fosforo ir magnio (19). Tai labai geras natūralus drėkiklis ir turi antioksidacinių ir antimikrobinių savybių (20) (21). Štai kaip galite naudoti bananą įvairių būdų, kaip gauti spindinčią odą.
Aš visada buvo neaišku, kuris valgė Apple obuolių. Tikriausiai, Ieva valgė ją išgydyti savo odos problemas! Na, galite tai padaryti taip pat. Obuolių yra daug vitaminų A ir C, maistinių skaidulų, kalio, kalcio, magnio ir (22). Jie turi antioksidacinių savybių ir padeda Przedmuch kenksmingus laisvuosius deguonies radikalus. "Apple žievelės taip pat buvo nustatyta, kad jie būtų turtingi antioksidantų (23). Taigi, kitą kartą, kai norite valgyti obuolį, nereikia nulupti ją. Nuplaukite jį kruopščiai pašalinti nešvarumus ir bakterijas. Štai kaip jūs galite naudoti ją gauti nepriekaištingą odą.
Agrastas arba Amla yra rūgštus ir pakrautas su vitamino C (24). Taigi, tai nenuostabu, kad agrastas turi antioksidacinių savybių. Agrastai taip pat turi priešuždegiminį, žaizdų gijimą, ir virškinimo trakto raminamosiomis savybėmis (25). Be to, jis buvo patvirtintas mokslininkų, kad agrastai skatinti prokolageno gamybą (26). Štai priežastis, agrastai yra labai prašoma po kosmetikos pramonėje. Bet jūs galite gydyti odą naudojant amla namuose. Štai kaip.
Jei jūsų oda yra spuogai linkusi, čia gerų naujienų. Jūs galite tiesiog valgyti arba taikyti braškės gauti aiškią ir švarus odą. Tai todėl, kad braškių yra puikus šaltinis vitamino C ir alfa-hidroksi rūgšties, kuri yra taip pat žinomas kaip salicilo rūgšties. Salicilo rūgštis yra naudojama kremai spuogų gydymas, nes jis prasiskverbia giliai į poras ir valo juos. Braškių taip pat yra Ellagic rūgštis, kuri apsaugo odą nuo UV spinduliuotės ir apsaugo kolageno sunaikinimo ir raukšlių formavimas (27). Štai kaip galite juos naudoti savo odą.
Tiems iš jūsų, su panda akis, kivi yra Išganytojas! Kiwis jose gerą vitamino C ir padeda apsaugoti odą nuo toksinių laisvųjų deguonies radikalų, kurie sukelia DNR žalą (28). Kiwis taip pat skatina kolageno sintezę ir padėti užkirsti kelią raukšlių (29). Čia yra įvairių būdų, kaip naudoti kivių pagerinti savo odos sveikatą.
Saldus ir sultingas abrikosai atrodo kuklus, tačiau jie yra aštri, kai kalbama apie apsaugoti žmogaus organizmą nuo laisvųjų deguonies radikalų. Jie yra daug vitaminų A, C, K ir folio rūgšties (30). Abrikosai taip pat pakrautas su ląstelienos, kuri padeda pagerinti žarnyno judėjimą. Ir galiausiai, mokslininkai nustatė, kad abrikosai gali padėti išvengti endotelio ląstelių mirtį (31). Štai kaip galite įtraukti abrikosų dietos.
Vynuogės, raudonos arba žalios, yra pakrautas su resveratrolio, antioksidantas. Mokslininkai nustatė, kad resveratrolis padeda apsaugoti odą nuo UV žalos ir odos vėžio (32). Ji taip pat yra turtingas šaltinis vitaminų C, K, ir folio rūgšties ir mineralų, tokių kaip kalcio, kalio, fosforo ir (33). Plius, vynuogių sėklų ekstraktas turi odos atjauninančius, apsaugoti, ir gydomųjų savybių (34) (35). Leiskite man pasakyti jums, kaip naudoti vynuogių gauti nepriekaištingą odą.
Jei norite, kad jūsų oda švyti, įsitikinkite, kad jums suvartoja ir taikyti persikas veido kaukę. Persikai yra daug vitaminų A, C, E, K ir ir mineralų, tokių kaip kalcio, magnio, kalio, fosforo, ir maistinių skaidulų (36). Jie taip pat yra puikus šaltinis antioksidantų, kurie padeda Przedmuch laisvuosius deguonies radikalus ir taip būtų išvengta DNR žalą ir photodamage (37). Štai kaip galite naudoti persikus gauti šiltą spindesį.
Saldūs, raudona, ir skanus, vyšnios yra ne tik gera skonį, bet jie taip pat turi galimybę remontuoti ir apsaugoti savo odą nuo pažeidimų. Jie yra daug maistinių skaidulų, vitaminų A, C, K, ir folio rūgšties, ir mineralų, pavyzdžiui, kalcio, magnio, kalio, fosforo ir (38). Vyšnios taip pat turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti išvengti odos pažeidimas (39). Štai kaip galite naudoti vyšnias gauti nepriekaištingą odą.
Vandeningas ir subtilus skonio melionas gali daryti stebuklus jūsų odai. Jis yra daug maistinių skaidulų, vitaminų A, C, K, ir folio rūgšties, ir mineralinių medžiagų, tokių kaip kalio, magnio, fosforo, kalcio, natrio ir (40). Melionas turi anti-uždegiminių ir antioksidacinių savybių (41). Tiesą sakant, mokslininkai nustatė, kad sėjamasis melionas gali padėti gydyti psoriazę (42). Taigi, kai jis ateina į odos gydymo, jums neturėtų ignoruoti melionas. Štai kaip jūs galite naudoti ją.
Saldus ir aštraus ananasai yra daug baltymų, maistinių skaidulų, vitaminų A, C, K, ir folio rūgšties, ir mineralų, pavyzdžiui, kalcio, kalio, fosforo ir (43). Ananasai yra fermentą, vadinamą bromelinas, kuris turi priešuždegiminių, priešvėžinių, ir žaizdų gydomųjų savybių (44) (45). Taikant ananasų ant deginamosios žmogaus odos gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles ir pagreitinti gijimą (46) procesą. Štai kaip galite naudoti ananasų išgydyti odą.
Slyvos džiovinamos slyvų. Jie turi aukštos pluošto sudėties ir yra daug vitaminų A, K, ir niacino ir mineralų, pavyzdžiui, kalcio, magnio, kalio ir (47). Į slyvų pluošto padeda išvengti vidurių užkietėjimo, kuris yra viena iš priežasčių, jūsų oda atrodo taip nuobodu ir yra aknė linkę (48). Mokslininkai nustatė, kad slyvų sultys gali padėti padidinti išmatų svorį ir pagerinti žarnyno judėjimą (49). Taigi, jei jūs kenčia nuo vidurių užkietėjimo, jums reikia būtinai išbandyti slyvų sulčių. Čia yra ir kitų būdų, kaip jūs galite naudoti ją.
Tai buvo 20 vaisiai, kurie gali padėti jums gauti spindinčią odą. Įsitikinkite, kad jums išvengti valgyti kepta ir riebi maistas. Vartok daugiau daržovių, vaisių, žuvų taukai ir riešutus ir gerti pakankamai vandens, kad jūsų oda aiškiai. Ir jei norite pagreitinti gijimo procesą odą, pabandykite dirbti bent tris dienas per savaitę be ilgas ir lokaliai taikant šiame straipsnyje minimas vaisius. Rezultatai garantuoti. Viskas kas geriausia!