Kaip geležis padeda plaukams augti?

Nors galite praleisti daug laiko ieškodami geriausių produktų, kurie būtų užtikrinti sveiką Tor plaukų, svarbu nepamiršti, kas yra jūsų patiekalas. Maistinės medžiagos vaidina svarbų vaidmenį plaukų augimą ir geležies yra rekomenduojamas kaip itin svarbia daugelio ekspertų. Tai Nustatytas faktas, kad anemija arba trūkumas geležies rezultatų plaukų slinkimas.

Geležinis plaukų augimą

Prarasti kelis šimtus per dieną yra gana natūralu. Šampūnas Wash gali padidėti plaukų kritimo tą dieną. Bet tai nėra priežastis prarasti miegoti arba nustoti vartoti šampūno dušai. Bet kai jis viršija tai tikrai laikas jaudintis ir rūpintis!

Vidaus mityba vs išorės priežiūros

Dauguma moterų, į paniką plaukų slinkimas per savo 30s, pradėti pirkti produktus, kurie teigia plaukų slinkimas kontrolę. Bet, kaip sako ekspertai, mūsų galvos oda yra sodas. Kuo stipresnis šaknys, tuo geriau yra apželdinimas - šiuo atveju, plaukų scaping. Siekiant užtikrinti, mityba iki pat šaknų, geriau dėmesio reikalaujama vidaus mitybos, o ne išorės pataisymai.

Geležis yra gelbėtojas

Yra daug maistinių medžiagų, kurios Įdėkite folikulai atgal į darbą. Tačiau geležies rekomenduojama bendrą augimo ir gerovės plaukų, nes ji perneša deguonį į šaknis.

Dienos dozė geležies

Moterims reikia 14 - 15 mg geležies savo mitybą kasdien. Nepersistenkite vartojimą. Przesadzam gali ir sukels daugiau žalos nei naudos. Kai kurios rekomendacijos, siekiant subalansuoti reikiamą geležies kiekį organizme, yra išvardytos žemiau:

Geležinis tabletė plaukų augimą:

Gydytojas gali paskirti geležies tabletes plaukų augimą, plaukų kritimo ištaisyti. Būtina imtis šių vaistų tiksliai pagal receptą. Niekada pirkti geležies tabletes nuo jūsų pačių kovoti su plaukų kritimo. Be profesinės nuomone, tai, kas "galėtų" padėti jūsų plaukai geriau auga, bet ji "" turėti neigiamą šalutinį poveikį.

Geležies turtingą maistą plaukų augimą:

Jei manote, kad jūsų plaukų slinkimas daugiau nei įprastai, įtraukti geležies turtingą maistą į savo mitybą. Geležinis padeda plaukų augimą! Tai yra viena iš labiausiai paplitusių patarimų plaukų augimo. Nurodykite, ką valgyti nėra lengva, nes ne visi geležies iš maisto gauna absorbuojamas į kūną. Pageidautina, pasitarkite su dietologu ar kosmetologo už rekomendacijas pagal savo kūno tipą. Keletas bendrosios parengties reckoners yra išvardyti čia:

1. Raudona mėsa yra aukštos geležies ir ji gauna absorbuojamas organizme lengvai. Taigi, jei esate ne vegetaras ir neturiu sveikatos problemų tada uždrausti raudonos mėsos vartojimą, galite remtis šiuo šaltiniu mitybos.

2. Kiaušinio trynys yra daug geležies. Bet čia taip pat, jūs turite būti tikri, kad jūs neturite daug cholesterolio ir susijusių sveikatos sutrikimų, nes kiaušinio trynio pablogintų jų.

3. Geriausias būdas įtraukti geležies dietos yra turėti sveiką vartojimą žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai.

4. Džiovintus vaisius kaip razinos, slyvos taip pat gali padėti su geležies mitybos.

5. Soja, brokoliai, moliūgai, moliūgai ir lęšiai yra nemažai geležies.

6. Moliuskai yra dar vienas variantas, kad gali būti teisiamas pagal ne vegetarai. Ne daug žmonių žino, kad žuvų ikreliai yra gausu geležies per daug.

7. Javai yra geri geležies šaltiniai ir gali būti vartojamas kaip mitybos dalis planuoja per daug.

8. Šokoladas myli visi. Jums bus meilė jį labiau už geležies ji suteikia bet nepamirškite reguliariai tikrinti svorį.

Vitaminas C padeda geležies gauti absorbuojamas organizme. Jei norite imtis geležies pagrindu dietos, vėl subalansuoti Vitaminas C suvartojimą, taip pat.

Ir kaip paskutinė, pasikartojantis, įspėjimas, nepersistenkite geležies suvartojimą. Greita paieška internete bus parodyti jums nelaimes ji gali sukelti.