Kaip naudoti folio rūgštį plaukams augti

Plaukų augimas gali užtrukti amžinai! Bet ar žinote, kad jūs galite pagreitinti procesą? Vietoj laukia ir bando įvertinti, kiek colių jūsų plaukai atrodo išaugo (arba ne auginti) per pastaruosius porą mėnesių, yra iniciatyvių veiksmų galite imtis, kaip padidinti plaukų augimą. Vienas iš būdų yra naudoti ingredientus ir papildus, kad pašarų jūsų plaukai teisė maistinių medžiagų ji turi augti. Folio rūgštis yra viena iš tokių vitamino.

Kas yra folio rūgštis?

Folio rūgštis, taip pat žinomas kaip vitaminas B9 arba folio rūgšties, yra svarbi maistinė medžiaga gyvybiškai svarbus efektyviam veikimui žmogaus organizmui. Tai yra vandenyje tirpus vitaminas kurio trūkumas gali sukelti sveikatos problemų, įskaitant nevaldomos plaukų slinkimas ir krūminiai plaukų augimo kompiuterio. Rasta daug maisto produktų ir žalios lapinės daržovės, tai yra lengva maistinių medžiagų atvykti, kai ieškote natūralių sprendimų plaukų slinkimas.

Ar Folio rūgštis Geras plaukų augimą?

Reguliarus vartojimas folio rūgšties ar folio rūgšties palengvina nekliudomai audinių augimą ir taip pat leidžia ląstelėms funkcionuoti sklandžiai. Netrukdomai augimas audiniuose yra labai svarbu, kai susijęs su odos, nagų ir plaukų augimą. Vitamino buvo įrodyta, kad padidinti sveiką ląstelių susidarymą ir todėl yra natūralus plaukų augimo tiek vyrams, tiek moterims stimuliatorius. Neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad Folio rūgštis yra veiksminga gydant alopecija. Reguliariai vartoti folio rūgšties buvo nustatyta, stebuklingai veiksmingos užkertant kelią vyrų modelio nuplikimas. Čia yra įvairių būdų, kuriais folatų gali būti naudinga jūsų plaukus:

• Folio rūgštis padeda metabolizuojančių baltymų, riebalų, ir angliavandenių sėkmingai. Tai padeda prisitaikyti prie įvairių maistinių medžiagų absorbciją per žmogaus kūną. Tokiu būdu, plaukų folikulai gauna reikiamą mityba nuo suvartotų maisto produktų.

• Tinkamas sintezė maistinių medžiagų padeda išlaikyti folikulai maitinami. Tai padeda pridėti blizgesį ir apimtį Jūsų plaukams.

• Trūkumas Folio rūgštis yra pagrindinė priežastis, dėl priešlaikinio Pjūvis. Plaukų spalvos atsitinka kaip procesą, vadinamą megaloblastinė anemija, kur raudonųjų kraujo kūnelių gamybą padidina neįprastai rezultatas. Reguliarus vartojimas folio rūgštis padeda normalizuoti tai per gamybos raudonųjų kraujo kūnelių.

• Kaip folio rūgštis pagreitina ląstelių dalijimąsi, jis padeda padidinti plaukų augimą.

Kaip naudoti folio rūgštis plaukų augimą

1. Folio rūgštis ir biotinas plaukų augimą

Nors daug žmonių jau imtis biotinas plaukams ir nagų augimą, ji ne visada rodo norimų rezultatų savaime. Atsižvelgiant folio rūgšties biotinu, tačiau gali padaryti didžiulį skirtumą, kai kalbama apie plaukų augimą. Šie vitaminai yra plaukų maisto produktų, kurie bus padidinti greitį, kuriuo jūsų plaukai auga. Jūs pastebėsite akivaizdų postūmį augimui per mėnesius nuo papildus pora. Tačiau labai svarbu, kad jūs pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistas, prieš pradėdami vartoti bet vitaminų papildus. Kiaušiniai, riešutai, nesmulkinti grūdai, mėsa ir ankštiniai yra maisto šaltinių, kuriuose yra daug biotino.

2. Maisto šaltiniai folio rūgšties

Jei esate skeptiškai apie papildus, visada galite kreiptis į natūralių maisto šaltinių vitamino. Ne tik jums reikia vartoja sveikesnį maistą, bet jūs taip pat bus mažesnė tikimybė patirti šalutinį poveikį, kuris ateina su priedais. Geriausi šaltiniai folio rūgšties paprastai yra vaisiai ir žalios lapinės daržovės. Visi citrusiniai vaisiai, džiovintos pupelės, ir visi žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, špinatai. Capsicum, prancūzų pupelės, brokoliai, ir čili irgi daug šaltinių folio rūgšties. Kai kurie kiti maisto produktai spirituoto su šiuo svarbi maistinė medžiaga yra duonos, grūdų, ryžių, makaronų, miltų ir kitų wieloziarniste produktus.

3. Folio rūgštis ir cinko plaukų augimą

Jei turite plaukų praradimo problema, kuri yra atsiradusi iš cinko trūkumui, padidinti savo suvartojamų folio rūgšties ir cinko yra tikras-shot "metodu padidinti plaukų augimą. Skirtingai nuo biotino, kuris yra puikus vitamino išlaikyti bendrą plaukus ir nagų sveikatą, cinko specialiai borteliai plaukų slinkimas, kad anketa iš susilpnėjo folikulų rezultatas. Tačiau, jūs visada turi gauti tinkamą diagnozę, prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus. Kiaušiniai, riešutai, austrės, špinatai, Avinžirniai, ir saldžiosios bulvės yra keletas puikių natūralių maisto šaltinių cinko, kad jūs galite pridėti prie savo dietos.

Štai keletas DUK Apie Folio rūgštis

Turėčiau imtis folio rūgšties, kaip nėščiųjų vitamino plaukų augimą?

Folio rūgštis ne tik pagerina plaukų sveikatą, bet taip pat tarnauja kaip nuostabų nėščiųjų vitamino. Atsižvelgdama folatų jūsų sistemos, prieš nėštumo ir laikotarpiu gali padėti užtikrinti, kad kūdikis vystosi be jokių defektų. Tyrimai taip pat rodo, kad atsižvelgiant vitamino už metus prieš pastojant taip pat gali sumažinti ankstyvo pristatymo galimybes 50%. Reguliariai suvartojamų 400 mikrogramų folio rūgšties, gali pereiti ilgą kelią užtikrinant tavo palikuonių sveikatai. Bet jūs turite padaryti ją taško, prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus konsultuotis su gydytoju.

Kas yra idealus dozė folio rūgšties?

Suaugusiems, idealus dozė yra folio rūgšties 400 mg per dieną. Vartojimo riba neturėtų viršyti 1000 ribą mcg per dieną. Tačiau tikisi motina ar žindančiai motinai gali įsiurbimo 600 mg iki 800 mg folio rūgšties kasdien bendrą gerovę. Tai visada saugu ir geriausia rinktis natūralių maisto ingredientų įvykdyti folio rūgšties trūkumą. Jei tai neįmanoma, reikia kreiptis patarimo į ekspertą apie kasdien rekomenduojama gerti folio rūgšties.

Ar galiu gauti pakankamai folio rūgšties, keičiant savo mitybą?

Taip, vartoja maistą, kuriame gausu folio rūgšties galite gauti pakankamai folio rūgšties, keičiant savo mitybą. Kadangi idealiai dozė folio rūgšties yra 400 mikrogramų per dieną, įskaitant maisto produktus, pavyzdžiui, riestainių, ryžių, špinatų ir šparagų savo patiekalų kasdien gali padėti jums pasiekti rekomenduojamą paros folio rūgšties vartojimą.

Plaukų kad auga sraigė tempas jokios priežasties nerimauti, nes yra vitaminų, pavyzdžiui, folio rūgšties, kuri gali padėti išspręsti problemą. Ar naudojote folio rūgšties plaukų augimą? Papasakokite apie savo patirtį komentarus skyriuje žemiau.