Top 10 geriausių klementino pranašumų

Clementine yra maža citrusinių vaisių priklausanti mandarinų apelsinai šeima. Ji paprastai turi gilią oranžinė, blizgus išvaizdą ir gali būti lengvai atskirti į 7 - 14 segmentų po lupimasis. Jis taip pat žinomas kaip Besėklių mandarinus ir Kalėdų apelsinų. Vienas gali mėgautis jį kaip visos vaisių arba įtraukti jį į skirtingų vaisių ir žalių salotų.

Sveikata Privalumai Klementinos:

Nes yra labai maistingas, The Clementine vaisių turi daugybę naudą sveikatai pasiūlyti. Parengė Žemiau yra keletas iš jos populiariausių nauda sveikatai:

1. Laisvųjų radikalų žalos prevencija:

Būdamas daugelio stiprių antioksidantų, pavyzdžiui, limonenas Linalool šaltinis, aš ± -pinene, aš ± -terpineol, β pineno ir mirceno, Clementine apsaugo žmogaus organizmą nuo laisvųjų radikalų žalos. Gaminamos medžiagų apykaitos reakcijų, šie laisvieji radikalai gali sukelti sunkių ligų, kaip vėžys negydomas.

2. Daug vitamino C:

Kaip ir kiti jo šeimos narius, Clementine taip pat atsitinka būti gausu vitamino C, vitamino, kad turėtų būti imtasi išoriškai kaip žmogaus organizmas negali gaminti jį viduje. Reguliarus vartojimas Clementine užpildo savo kūną su vitaminu C, todėl išlaikyti įvairių ligų, tokių kaip aukštas kraujo spaudimas ir arterijos sukietėjusios ir tt baimėje. Be to, vitaminas C yra taip pat žinoma, kad vaidinti svarbų vaidmenį skatinant žmogaus imuninę sistemą ir kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis.

3. Sklandžiai veikiančias virškinimo sistemos:

Klementinos yra didelės koncentracijos maistinių skaidulų, kurios užtikrintų sklandų jūsų virškinimo sistemą ir dirbti siekiant išvengti virškinimo susijusių sutrikimų, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas.

4. Padeda svorio:

Klementinos padės jums daug su barsto papildomų svarų užduotis, nes jie yra labai nedidelis kiekis riebalų ir kalorijų. Be to, dėka yra sultingi, jie pakanka skrandį, kai esate alkanas, todėl padėti jums greitai sumažinti pernelyg svorio.

5. Sveikesni Vizija:

Padorus sumos beta karotino ir askorbo rūgštis, esanti Clementine daro tai vizija-naudos vaisius. Mokslininkai įrodė, kad reguliarus vartojimas šių medžiagų vaidinti svarbų vaidmenį užkertant kelią su amžiumi susijusių regos praradimą. Be to, ji taip pat yra folio rūgšties, kuri yra būtina RBC gamybos ir anemija prevenciją.

6. Stresų:

Aromatinis kvapas Clementine sukelia cheminės medžiagos išsiskyrimą, neuromediatorių smegenyse, kuris mažina stresą ir padeda jūsų kūno ir proto jaustis pailsėję ir energingi.

7. Odos priežiūros privalumai:

Klementinos taip pat yra labai naudinga žmogaus oda. Kaip minėta pirmiau, klementinų yra didelis kiekis citrinų rūgšties ir vitamino C; taigi ji padeda pašalinti švariomis sukeliančias bakterijas ir skatina kolageno gamybą, tokiu būdu padaryti jums Švarus, sveiką odą.

Maistinė vertė Klementinos:

Nors jie yra mažybinis, sultingas ir nuostabus Clementine turi dideles maistingus vertybes. Klementinos yra prikimštas vitamino C, ir buvo nustatyta, kad patenkinti beveik 100% vieno dienos reikalavimas vitamino C.

Be to, jie taip pat yra puikus šaltinis įvairių kitų svarbių vitaminų ir mineralų. Standartinis 100 gm porcija Clementine papildo savo sistemą su nepaprastu sumas B grupės vitaminų, folio rūgšties, kalcio, geležies, kalio, vario ir keletas kitų pagrindinių maistinių medžiagų.

Čia daviau pilną mitybos diagramą Klementinoms; lapų per ją, nes ji tikrai padės jums suprasti, kaip maistingas ir sveikas šie maži "Kalėdų apelsinai" iš tikrųjų yra!

USDA Mitybos duomenų bazė Clementine

Taigi, dabar, kad jūs esate visiškai supranta mitybos ir sveikatos naudą Clementine, įsitikinkite, kad įtraukti šią sveiką, mažai kalorijų vaisius jumyse kasdieninį racioną nuo dabar.