10 kokoso vandens, kurį turėtumėte žinoti, trūkumai

Mano močiutė visada pabrėžė ant kokoso vanduo svarbą savo gyvenimą. Pavadintas kaip "Magic gerti ', Gamtos gėrimas" ir tt, naudą sveikatai Šis vaisius pasiūlymų yra daug.

Tačiau, mano nuostabai, aš atėjau visoje keletą trūkumų kokoso vanduo. Taip, jūs perskaitėte, kad teisę. Kokoso vanduo gavo tam tikrus trūkumus, jei atsitiktų vartoti ją viršija.

Nori žinoti, kas jie yra? Tada jums neturėtų praleisti šį postą - su kokoso vanduo trūkumus!

1. Tai nėra idealus gėrimas sportininkams

Tuo atveju, jei nori kokoso vanduo rehidratavus karto pranešimas dirbti, tada jūs, o gerti paprastą vandenį. Nes natrio paprasto vandens kuriame suma yra neginčijamai daugiau negu esančio kokoso vandens. Ir ei, tai natrio, kuris padeda dehidrataciją, tiesa?

Be to, lyginant su tam tikros sporto energetinių gėrimų, kokoso vanduo yra būdas mažai angliavandenių kiekio, bet dešimt kartų didelis kalio kiekis. Kokoso vanduo tiesiog yra vieną dešimtąją natrio, lyginant su kitomis sporto gėrimai (1).

2. Ups savo kalorijų

Dabar, kad kažkas labai nepageidaujamas, ar ne? Nors likusi pasaulio dalis yra prakaitavimas iš sumažinti kalorijų, aš nemanau, kad jūs norėtumėte padaryti kažką priešingai.

Nors kokoso vanduo sudėtyje nėra tiek daug cukraus, nes daugelis sporto gėrimų ir vaisių sulčių, jame šiek tiek per bet kalorijų. Kiek 11 uncijų kokoso vanduo gali būti net iki 60 kalorijų (2).

Dabar, "kalorijų" būtų nekenksmingas terminas tik tada, jei jie yra mažai, tiesa? Tai yra priežastis, tai nėra patartina vartoti kokoso vandens perteklius.

3. Ne gera žmonėms, pažeidžiami alergijos

Kai kurie iš mūsų turime alergiją. Mes gali būti alergiški tam tikrų maisto produktų ir ingredientų ir tokiu būdu, mes susilaikyti nuo jų vartojimo. Be to, kokoso vanduo gali sukelti alergines reakcijas tam tikrų žmonių, kurie yra alergiški jai.

Kokosų iš esmės yra riešutas. Taigi tam tikriems žmonėms, kurie vartoja kokoso vanduo gali būti linkę į medžių riešutų alergijos, taip pat kitokia alergijos. Švelniai yra kokoso vanduo turi būti laikomi toliau nuo žmonių, kurie linkę į alergiją (3).

4. Pasižymi diuretiko savybės

Tai dar vienas trūkumas, kai vartoji per daug kokoso vanduo. Kokoso vanduo turi diuretiko savybės (4). Tai reiškia, per daug jo vartojimo gali tekti atsipūsti ir aplankyti Loo keletą kartų. Nors lengvas sumą kokoso vanduo turi hidrinimo savybes, per daug jo vartojimo gali būti nesveika.

5. Gali sukelti elektrolitų pusiausvyros sutrikimo

Aukštos kalio kiekis kokoso vanduo yra viena iš priežasčių, tai yra nenuostabu gėrimas. Bet tada, tos pačios priežasties gali padaryti kokoso vanduo mirtini, jei suvartojama perteklius.

Konkrečiu atveju, vyras praleido visą dieną žaisti tenisą 90 laipsnių Farenheito oras. Jis įvyko vartoti Didžiulį 88 uncijų kokoso vanduo, o tai lėmė būklė, vadinama hiperkalemija, galiausiai vedantis į sunkios būklės (5).

Hiperkalemija sukelia silpnumą ir svaigimą, ir per keletą minučių nukentėjusysis gali prarasti sąmonę.

6. Gali veikti kaip vidurius

Per daug kokoso vandens suvartojimas gali būti pavojinga. Geriamojo per daug jis gali turėti vidurius laisvinantį poveikį virškinimo sistemos (6). Nuo kokoso vanduo yra natūralus vidurius, tai gali netikti kai kuriems žmonėms, kurie turi problemų su savo tuštinimasis. Vadinasi, reikėtų pasirūpinti, prieš vartoja didelį kiekį kokoso vanduo.

7. Padidina cukraus kiekį kraujyje

Kokoso vanduo negali patekti saldžių gėrimų, bet vis tiek ji yra angliavandenių ir kalorijų (7). Žmonės su cukraus kiekis kraujyje, turėtų suteikti jai praleisti tarp, o ne gerti kiekvieną dieną. Tai pageidautina ne geriausias variantas, nes kasdien gerti.

8. Nėra gera žmonėms su Šaltoji Kūno

Kokoso vanduo tikrai vėsina vienas kūnas. Bet vėlgi, tai gali neatitikti žmonių, kurie vėsus pobūdžio kitaip. Žmonės linkę į šaltą ir chill aplinkoje turėtų suteikti jai praleisti, nes kokoso vanduo yra kietas ir ji gali toliau jas aušintuvas (8). Tai savo ruožtu gali padaryti juos kenčia nuo šalčio dažniau ir įtraukti į savo diskomfortas. Tai vienas iš pagrindinių šalutinio poveikio kokoso vanduo.

9. Gali sumažėti kraujospūdis per daug

Kokoso vanduo gali sumažinti kraujospūdį, o jei jau vartojate vaistus nuo aukšto kraujospūdžio, gali sukelti jūsų kraujo spaudimas eiti būdas per mažas. Taigi, nepamirškite pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas tokioje situacijoje (9).

10. Reikia suvartoti iš karto po pjovimo jį atvirą

Kokoso vanduo turi būti vartojamos šviežios (10). Būtų idealu, jei būtų suvartojama iš karto po pjovimo tai atvira. Jei jis yra paliktas atviras tam tikrą laiką, jis praranda visas savo naudingas maistines medžiagas. Jei jis praranda savo maistingąsias medžiagas, tai nebelaikoma sveikas gėrimas.

Kokoso vanduo yra stebuklas gėrimas, taip. Ji gali turėti daug naudos, kurios praktiškai nėra kitų gėrimų. Ir kalbėti, kalbant apie sveikatą, tikriausiai jis toks ir yra labiausiai pageidaujamo gėrimo.

Bet tai nereiškia, kad jūs galite tapti vienintelis maitintojo kokoso vandens, ar ne?

Tikimės, kad šis straipsnis buvo pakankamai informatyvus jums. Mes norėtume žinoti Jūsų nuomonę ir skaityti savo pastabas dėl šių kokoso vanduo šalutinį poveikį. Prašome palikti mums savo komentarus žemiau.