10 ligų, kurias sukelia mitybos trūkumai

Sveika ir subalansuota mityba, praturtinta visų pagrindinių maistinių medžiagų, yra būtina bendra gerovė. Vaikams ir suaugusiems reikalauja tinkamą maitinimąsi užtikrinti sveiką ir ilgą gyvenimą. Prasta mityba ir trūkumas šių gyvybiškai svarbių elementų, gali sukelti sunkias ligas ir sąlygomis.

Ligų, kurias sukelia mitybos nepakankamumą:

1. Krzywica:

Trūkumas vitamino D kartu su kalcio ir kalio organizme sukelia rachitas. Rachityzm yra būdingas silpnų ir minkštųjų kaulų, nulenkę kojų ir kaulų deformacijomis. Žuvis, spirituoto pieno produktai, kepenys, naftos ir saulės keletas daug šaltinių vitamino D. Galima reikia kreiptis į maisto papildų už iki už "saulės vitaminas" organizme trūksta.

2. Pellagra:

Demencija, viduriavimas, odos uždegimas ir mirtis yra "keturios DS", kurie apibūdina pellagra, liga, kurią sukelia viena Niacino trūkumas ar B3 organizme. Iš niacino trūkumas taip pat pateikiamas trumpas tiekimo amino rūgščių, triptofano ir lizino arba perviršinio akivaizdoje lizino organizme. Maisto produktai, praturtintas niacinas yra tunas, kruopos, riešutai, grybai, vištienos ir tt Tai turėtų būti reguliariai vartojama apsisaugoti nuo šios ligos.

3. Szkorbut:

Nerimą kelia sumažėjęs vitamino C arba askorbo rūgšties organizme gali sukelti niekingas. Šašuotas iš esmės slopina kolageno gamybą organizme, kuris yra struktūrinis baltymas, kuris jungia audinius. Pūvančių odos ir dantenų, nenormalus formavimo dantų ir kaulų, vėlavimo ar nesugebėjimas gydo žaizdas ir kraujavimas yra niekingas ant kūno poveikis. Vienas turi užtikrinti optimalų vartojimą vitamino C turintys citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų, citrinų, braškių ir tt ir brokoliais reguliariai.

4. Beri Beri:

Trūksta vitamino B1 arba tiamino organizme sukelia ligą vadinamą beri beri. Dažniausi simptomai šios ligos yra pakeistas raumenų koordinacija, nervų degeneraciją, širdies ir kraujagyslių problemos. Mėsa, kiaušiniai, kruopos, džiovintos pupelės ir tt yra daug tiamino, taigi, turėtų būti vartojamas kasdien tinkami sumas išvengti šios skausmingos liga.

5. Xerophthalmia arba vištakumas:

Xerophthalmia arba vištakumas yra būdingas apakimo dėl prastos augimo, sausumo ir Keratinizacija epitelinio audinio arba lėtinio akių infekcija. Šios ligos priežastis yra priskiriama vitamino A trūkumo organizme. Be pablogėjo situacijas, naktį aklumas gali apsunkinti, kad visiškas apakimas. Saugiausias būdas padidinti vitamino A kiekį organizme yra vartoja natūralius maisto šaltinių, pavyzdžiui, morkos, žalios ir lapinės daržovės, melionai ir tt

6. Goitre:

Jodas organizme yra būtinas normaliam ląstelių apykaitą organizme ir trūkumas jodo gali sukelti struma. Struma veda padidintus skydliaukės sukelia hipotirozė, prasta augimą ir vystymąsi kūdikiams vaikystėje cretinism ir net protinis atsilikimas. Ši liga dažniausiai pasitaiko pasitaiko vietų, turinčių jodo deficito dirvožemyje. Jodizuotos druskos ir jūrinės žuvys yra daug šaltinių jodo, ir turi būti reguliariai vartojama išvengti struma.

7. Anemijos:

Geležies stokos anemija yra liga, kurią sukelia geležies trūkumą organizme. Tai būdinga į raudonųjų kraujo kūnelių arba hemoglobino organizme sumažėja, todėl nuovargis, silpnumas, dusulys ir blyškumas kūno. Jis gali būti lengvai valomos keičiant į sveiką mitybą ir vartoja geležies papildų reguliariai. Moliūgai, riešutai, Tofu, sėlenos ir tt yra daug šaltinių geležies organizmui.

8. Kwashiorkor:

Kwashiorkor yra trūkumas liga, kurią sukelia baltymų ir energijos organizme trūksta. Ji yra būdinga anoreksija, kepenų padidėjimu, dirglumas ir gadinimo dermatozių. Tai yra viena iš mitybos trūkumų vaikų, ypač iš bado ištiko sričių ir vietose, kuriose prastos maisto tiekimo, Kwashiokor sukelia prasta mityba. Sveika ir subalansuota mityba praturtintas baltymų ir angliavandenių šaltinių, pavyzdžiui, kiaušinių, lęšių, ryžių ir tt padeda kovoti su šia problema.

9. Depresija:

Problemos depresijos, plaukų slinkimas, bėrimas, psichikos problemų sukelia vitamino B7 arba biotinu trūkumas. Tai trūkumas gali būti mirtini, jei dalyvauja sunkinančiomis aplinkybėmis forma. Vartok paukštienos produktų, pieno elementus, žemės riešutai, riešutai ir tt, kurie yra daug šaltinių biotinu. Tai turi būti vartojamas kartu su priedais atsigauti ir išvengti šių ligų.

10. Osteoporozė:

Trūkumas vitamino D ir kalcio organizme gali neigiamai paveikti kaulų ir stuburo sveikatai. Tai veda prie nesveiko, minkštos ir trapūs kaulai, kurie yra linkę į lūžių ir defektų stuburo struktūrą. Bananai, špinatai, pieno, okra, sojos ir saulės yra natūralūs šaltiniai vitamino D ir kalcio, kurie veikia pašalinti šį trūkumą.

Svarbu laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos siekiant sveiką ir disease- laisvą gyvenimą. Be sveikos mitybos, nepamirškite pasinaudoti kasdien. Todėl tai gali padėti jums likti nuošalyje nuo priežasčių ir požymių mitybos trūkumus. Likti saugus, išlikti sveikiems! Palikite mums savo komentarus žemiau.