10 puikių naudingų naudos iš Palmių vaisių persikų

Persikų palmių yra egzotiškas rūšių palmių, bet ar žinote, jis gali pranokti savo bendraamžius, kai kalbama apie naudą sveikatai? Smalsu, kaip egzotinis vaisius gali padaryti vertingą indėlį į jūsų sveikatą?

Šis pranešimas suteikia daug priežasčių, kodėl jūs turėtumėte įtraukti persikų delną, taip pat žinomas kaip Bactris gasipaes savo vaisių krepšelis. Skaitykite ir sužinosite.

Persikų Palm - trumpas:

Persikų palmių veikia pagerinti įvairių sistemų ir organų mūsų kūno. Ji paprastai yra virti pasūdytame vandenyje, kuris pašalinami tripsino esančio fermento viduje odos. Tripsino slopina baltymų pūdymo, todėl jos panaikinimas daro vaisių lengvai virškinamas. Tai yra virti su kitais maisto produktais arba rūkyti ar koše ir pagardintas medumi.

Kai kurie iš puikių naudą sveikatai šioje mažoje vaisių yra išvardytos žemiau:

1. Virškinimas:

Vienas iš geriausių naudą sveikatai persikų delno yra jos gebėjimas palengvinti sklandų virškinimą maisto ir pašalinti vidurių užkietėjimas. Vaisius tiekia maistinių skaidulų daug, kurie mūsų mityboje dažnai trūksta (1). Į vaisių skaidulos leidžia lengvai virškinimą. Taigi, kai kalbama apie prevenciją ligos, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas, valgyti persikų delno yra sveikiau-Cum-skanesnis pasirinkimas. Ji taip pat sumažina bet kokį pilvo pūtimas ar pertekliaus dujų rūšies virškinimo trakte. Vartojimas daug ląstelienos, taip pat gali sumažinti tikimybę užsikrėsti skrandžio opa vėlesniais etapais.

2. Energetika:

Maitinimo supakuoti vaisiai yra žinomi dėl veikia kaip energijos rezervas. Už kiekvieną 100 g persikų delno suvartojamos, gausite 37 gramų angliavandenių, kurie yra labai svarbus energijos šaltinis dietos.

3. Širdies:

Padidėjo skaidulų suvartojimą visada leidžia gerą valymą širdies ir kraujagyslių sistemai (2). Pluoštas padeda išvalyti iš cholesterolio perteklių, kad kaupiasi viduje arterijas. Tai kaupimas yra žinomas kaip aterosklerozės ir ilgainiui ji gali pavojingai, atliekant širdies sveikatą. Iki valyti kraujo ištraukas, pluoštai atjauninti savo širdies ir kraujagyslių sistemą.

4. Augimas ir vystymasis:

Dėl augančių vaikų, persikų palmių vaisiai yra labai sveika. Jis yra turtingas vitaminų, mineralų ir baltymų, taip pat. Šios maistinės medžiagos yra būtinos vystymosi smegenų ir raumenų bei skeleto augimui. Nėščioms moterims, folio rūgštis, esanti persikų delno padeda išvengti kiaušintakių defektus.

5. Imuninės sistemos:

Vitaminas A, C ir mineralų, pavyzdžiui, magnio ir kalcio persikų palmių vaisių gali padėti sustiprinti imuninę sistemą šiais būdais buvimas:

• Vitaminas A- Apsaugo infekcija ir palaiko gleivinę.
• Vitaminas C-Ji dirba su mikroelementų ir neleidžia ligas kaip niekingas.
• Magnio Atstato elektrolitų ir palaiko humoralinį funkcija (3).
• Nuo kalcio jonų Tai rodo imuninę sistemą (4).

6. Mažina riziką susirgti diabetu:

Šiuo metu į persikų palmių pluoštai padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, reguliuojant insulino ir gliukozės gamybą (5). Pluoštai sumažinti gliukozės išsiskyrimo greitis į kraują. Mažai vaisių yra žinoma, kad optimizuoti pancreas- gamybos namus insulino veikimą.

7. Geras regėjimas:

Valgyti persikų palmių reguliariai gali sustiprinti jūsų regėjimą, nes vaisių sudėtyje yra vitamino A ir karotinoidų, kurie yra tikrai geras regėjimas sveikatai. Reguliarus vartojimas vaisių taip pat gali sumažinti kataraktos tikimybę taip pat.

8. Odos sveikata:

Antioksidacinių vitaminų A ir C buvimas vaisių padeda skatinti naujų odos ląstelių atauga. Vaisius yra todėl rekomenduojama sveikai odai.

9. Užkerta kelią nepageidaujamam svorio:

Vaisius taip pat AIDS prevencijai svorio. Kai yra mažai energijos tiekimas į kūną, raumenų masė yra suskirstomi todėl nepageidaujamo svorio. Vaisių aukštos energijos teikiančia turinys turinys sudaro šios biudžeto deficito ir neleidžia svorio.

10. Žemas GI maisto:

Tie, kurie turi vartoti mažą GI (glikemijos indekso) maistas dažnai tenka praleisti skanus tropinių vaisių, kuriuose atliekami fizikines pakeitimus perdirbimo, kuris padidina jų GI vertę metu. Virti persikų palmių ar vaisių minkštimas buvo nustatyta, kad turi labai mažą GI indeksą, kuris yra maždaug 35 plius arba minus 6 (6). Taigi jis gali būti lengvai suvartoja diabetikams arba tiems, su širdies ir kraujagyslių ligomis.

Tiesiog chomp į vieną, arba mesti juos į tam tikrą kremą! Gerų dalykų apie Bactris gasipaes, ty persikų delno sąrašas tiesiog eina. Ar manote, kad postas padėjo jums? Prašome leiskite mums žinoti komentarus skyriuje žemiau.