Sveikata

10 puikių naudos sveikatai Sorghum (jowar)

10 puikių naudos sveikatai Sorghum (jowar)

Ar jūs kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir norite iš karto atsikratyti jo? Arba veikia Perkančiosios vėžio baimė jus miega naktimis? Yra vienas ingredientas, kuris gali išlaikyti šiuos klausimus ir daugelį kitų, baimėje!

Jei norite žinoti, kas tai yra, mes kalbame apie, tai nieko, bet sorgas, žolės gimtoji atogrąžų ir subtropikų klimatas. Ar norėtumėte žinoti daug kitų sorgas naudą? Prašome toliau skaityti!

Čia yra viskas, ko jums reikia žinoti apie Sorghum mitybos:

1. Gerina virškinimą:

Sorgas yra gera suma maistinių skaidulų (48% rekomenduojamos maistinių skaidulų reikia per parą) ir padeda pagerinti virškinimą. Maistinės skaidulos yra sumaišymo agentas, kuris prideda didmenomis išmatose ir padeda jį išlaikyti sklandžiai per virškinimo traktą. Sorgas padeda pagerinti virškinimo sveikatos ir gydo sąlygas, pavyzdžiui, dujų, viduriavimas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir pilvo skausmas (1).

load...

2. Antikancerogenas:

Sorgo s sėlenos sluoksnis yra daug vėžio gesinimo ir laisvųjų radikalų, kuri pašalintų antioksidantų, kurie yra būtini organizmui. Kai kurie iš šių antioksidantų yra išskirtinai Sorghum ir todėl, sorgas tampa veiksminga antikancerogenas. Antioksidantai padeda prapūtimo laisvuosius radikalus, kurie kitaip gali pakeisti organizmo sveikas ląsteles į vėžines ląsteles (2).

3. Didina širdies sveikatą:

Sorgo, kaip jau aptarta, yra prikimštas maistinių skaidulų. Gausu ląstelienos Sorghum padeda sumažinti MTL (blogojo) cholesterolio iš organizmo, mažina širdies priepuolio ir kitų arterijų sąlygomis (3) riziką.

4. Glitimo:

Celiakija yra palyginti nauja sąlyga, kuri iš esmės yra būdingas glitimo alergijos, kurie gali turėti sunkių simptomų. Glitimo yra plačiai naudojamas ingredientas, kuris daro celiakija aukų gyvenimą gana sunku.

load...

Jei sergate celiakija ar žinote ką nors, kas daro, pridedant sorgų ir kitų grūdų, išskyrus kviečių yra geriausias dalykas daryti (4). Galite valgyti sorgas nepatiriant nuo uždegimo, virškinimo žalos, ir pykinimas.

5. Diabeto kontrolę:

Sorgas padeda jums kontroliuoti savo diabeto tendencijas. Perteklinė angliavandenių paprastai suyra paprastą cukrų ir padidinti organizmo gliukozės kiekį kraujyje, kad dažnai sukelia diabetas.

Sorgas gausu tanino, kuris yra fermentų, kurie uždrausti krakmolo pasisavinimą organizme (5). Šis viešbutis padeda reguliuoti insulino ir gliukozės kiekį kraujyje. Pusiausvyrą lygius užtikrina, kad diabetikams neturite kentėti staigių šuoliai ir lašų gliukozės kiekį kraujyje, taip užkertant kelią diabeto šoką ir kitų komplikacijų.

6. Stiprus kaulų:

Magnis yra vienas iš pagrindinių ingredientų sorgų. Magnio padidina kalcio įsisavinimą, kuris padeda palaikyti kalcio kiekį, o tai savo ruožtu padeda skatinti kaulų sveikatą.

Kalcio ir magnio helpquicken kaulų audinių pertvarkymas, taip pat paspartinti pažeistų ir senėjimo kaulų gijimą. Tai gali savo ruožtu pagalba užkirsti kelią sąlygas, pavyzdžiui, artrito ir osteoporozės (6).

7. Gerina kraujotaką:

Sorgas gausu daugelyje mineralų, įskaitant geležies ir vario. Kaip magnio pagerina kalcio suvartojimą, vario skatina geležies įsisavinimą. In geležies padidėjimas reiškia geresnį oksidacijos kraujo, o tai veda prie geresnio oksidacijos audinių, raumenų, organų ir organizmo. Tai oksidacijos yra RBC gamybą, kuri yra sustiprintu geležimi rezultatas. Kadangi vis daugiau RKK yra sukurta, kraujo apytaka ir toliau tobulinti.

Geležies kiekį kraujyje užtikrinti, kad jums nereikia sutartis anemija, kuri veda į RBC gamybos sumažinimo, ląstelių pažeidimą ir be ląstelių augimą (7).

8. Energijos Booster:

Sorgas yra niacinas, taip pat žinomas kaip vitaminas B3, kuris padeda įjungti maistą į energiją organizmui. Vitaminas B3 metabolizuoja maistinių medžiagų ir padeda palaikyti energijos lygį visą dieną (8).

9. Apsaugo melanomos:

Vienas iš efektyviausių naudą sveikatai Sorghum neleidžia melanoma. Mes žinome, kad sorgas yra daug vėžio gesinimo antioksidantų, kurie gali padėti gydyti vėžį. Sorgo taip pat yra gana veiksmingas gydant melanomą (specialaus tipo odos vėžio), kuris yra būdingas pigmento turinčios ląstelių augimo ant kūno. Į Sorghum įdegio gali turėti ribojamąjį poveikį melanomos ląstelių (9).

10. Maistinė:

Sorgas prikimštas pagrindinių maistinių medžiagų, kurios nėra būtinos tik vystymosi, bet taip pat padeda išlaikyti kūno laisvas nuo ligų ir išlaikyti savo sveikatą (10).

Dabar, kad žinote, nemažai apie sorgų mityba, leiskite mums žinoti, jei jums suteikti šią pabandyti. Taigi, gauti savo rankas ant kai Sorghum žolės ir papasakoti apie savo patirtį čia. Palikite komentarą žemiau!

load...