10 nuostabių maistinių ryžių naudos sveikatai

Ar ryžiai tik kada nors streikuoti jums kaip nesveiko angliavandenių pertekliaus? Ar Jūs pavargote turintys rasti egzotiškų naujų pakaitalų ir maistą išlaikyti savo mitybą? Worry ne daugiau! Grubus ir uogienė-supakuotas su mityba, mes susiaurinta sveikiausių rūšies ryžių jums. Tai Matta ryžiai mes kalbame apie! Čia mes diskutuoti apie Matta ryžių naudą išsamiai.

Ar norėtumėte sužinoti daugiau? Eiti į priekį ir skaityti!

Matta Ryžiai - trumpas:

Matta ryžiai, taip pat žinomas kaip Rosematta ryžių, Palakkadan Matta ryžių, Kerala raudonaisiais ryžiais ar "Red plikytų ryžių, yra vietinės gamybos iš Palakkad regione Kerala, India. Naudojamas įvairiuose maisto produktuose, Matta ryžiai gali būti turėjo kaip paprastas ryžių arba būti naudojamos siekiant padaryti idlis, appams ir užkandžiai kaip murukku ir kondattam.

Auginami tankus juodos medvilnės dirvožemio dalių Kerala ir Karnataka, šie gelsvi raudoni grūdai ryžių turi savo unikalų skonį ir skonį. Ne tik, kad jis turi puikų žemiškas skonio, kad daro tai puikus akompanimentas ėrienos, jautienos ir kitų žaidimų mėsa. Dar daugiau, mes suteikiame Jums dešimt nauda sveikatai tikrai įtikinti jus įtraukti Matta ryžius savo kito valgio!

Į viršų Matta Rice privalumai

Patikrinkite čia vieni iš geriausių Matta ryžių naudą sveikatai.

1. Maistinių medžiagų turinčio:

Išskyrus savo unikalaus skonio, raudona apyvaisis šios veislės ryžiai turi didelį kiekį maistinių medžiagų. Apyvaisis yra sveikas išorinis sluoksnis ryžių grūdų. Dažniau nei ne, poliruoti ryžių veislėms, linkę prarasti šią vertingą sluoksnį, kai jie yra pagrįsti iš pasirodyti blizga ir švarus. Matta ryžių arba Kerala raudona ryžiai, tačiau, išlaiko šį išorinį sluoksnį visiems savo natūralios gėrio. Su dideliais kiekiais mineralų, vitaminų, ląstelienos ir daugiau, Matta ryžiai eina aukso su savo indėlį į sveikesnę mitybą.

2. Ne tik Angliavandeniai:

Par-verdančio tai ryžių tolesnių AIDS išlaikant mityba, todėl jūs galite poilsio lengva žinant, kad jūsų paskutinio valgio buvo ne tik pilna angliavandenių. Pasirinkti imtis nepoliruoti variantą Matta ryžių, taip, kad jums nereikia praleisti ant neįtikėtinai naudą paslėptų išorinėje danga šių ryžių grūdų.

3. Geriausias magnio šaltinis:

Matta Ryžiai taip pat yra puikus magnio šaltinis. Magnis yra svarbi makrolygio mineralinis reikalingas kasdien geros sveikatos. Jis naudojamas keliose fermentinių reakcijų savo kūną, o jo trūkumas gali sukelti keletą sveikatos sąlygas.

Pusė Matta ryžių puodelio turi arti 42 g magnio (1). Nuo padėti nervo signalo perdavimo prevencijai širdies ligų ir osteoporozės, Magnis yra gyvybiškai svarbus komponentas būna sveikas!

4. Sumažina riziką tam tikrų ligų:

Vartojimas visa Matta ryžių grūdai gali žymiai sumažinti savo riziką susirgti širdies ligomis ir tam tikrų vėžio formų. Dėl mažesnės turinio riebalų, sočiųjų riebalų ir cholesterolio, Matta ryžiai yra širdies draugiškas, išlaikant tuos svarbius kraujagysles atokiau nuo Sabo ir krešulių.

5. Sumažinti diabeto rizikos grupei:

Vienas iš geriausių Matta ryžių naudą apima efektyviai gydant 2 tipo cukriniu diabetu. 2 tipo cukrinis diabetas yra viena iš labiausiai paplitusių lėtinių ligų šiandien, turinčių įtakos milžiniškus populiacijas visame pasaulyje, įskaitant vaikus (2). Nevaldomas 2 tipo cukriniu diabetu, gali sukelti sekina sergamumą beveik kiekvieną kūno organų sistemų, turinčių įtakos ir pablogėja gyvenimo kokybė.

Nesmulkintų grūdų Matta ryžiai buvo įrodyta, kad sumažinti riziką ir paplitimą šios baimės ligos jos vartotojams. Dėl savo didelio magnio ir kalcio kiekį, ypač jo apyvaisio, Matta ryžiai apsaugo nuo besivystančių atsparumą insulinui ir pagerina optimalų gliukozės įsisavinimą, užtikrinti, kad jums likti sveikas ir laisvas nuo ligos.

6. Atitinka jūsų Daily Fiber reikalavimas:

Labiausiai naudinga šiandienos amžiaus greito maisto manijos ir rafinuotų maisto produktų, tarp, Matta ryžiai atitinka dienos pluošto reikalavimą padėti jūsų virškinimą. Daug ląstelienos, ji saugo jūsų virškinimo sistema veikia sklandžiai. Pluoštas padeda pridėti apimtis ir tepimo savo tuštinimasis, kokia jūsų reguliariai dieta gali būti, pavyzdžiui, (3). Daug ląstelienos, Matta ryžiai padės jums tvarkyti jį! Ne tik, kad jos didelis ląstelienos turinys bus palikti jums jausmas pilnesnis, net jei jūs valgote mažiau. Tai reiškia, kad jūs valgote tik teisę sumą savo dienos kalorijų norma. Ieškote, siekiant padėti jums prarasti svorio, ką!

7. Sulėtina absorbcijos Angliavandeniai:

Aukšto skaidulų kiekis taip pat didina savo antidiabetinis savybes, lėtinant angliavandenių absorbcija. Tai padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje skubėti, kad paprastai lydi didelės cukraus mažai ląstelienos patiekalą.

8. Vitaminų A ir B:

Be to magnio, Matta ryžiai taip pat priduria, kitų vitaminų ir mineralų į savo mitybą. Jo maistinių medžiagų turtingi kailis yra turtinga vitamino A, ir kai vitamino B formas Tai yra labai svarbu, siekiant išlaikyti daug sistemas savo kūno ir gyvenimo sveiki.

9. Sumažina padidėjusį kraujospūdį:

Su savo didelio skaidulų kiekio ir mažo glikemijos indeksą, raudona Matta ryžiai gali netiesiogiai padėti jums sumažinti savo kraujo spaudimą! Vienas iš hipertenzijos priežasčių yra tendencija valgyti per daug. Matta ryžių padeda palaikyti tinka suteikdama jums anksti pilnatvės jausmą, todėl jūs galite valdyti ir tiek, net kontroliuoti savo hipertenzija!

10. Didelis kalcio šaltinis:

Kuo didesnis kiekis kalcio šiame ryžių taip pat leidžia sveikesni nei paprasti baltieji ryžiai, kad dauguma žmonių naudai. Poliravimo proceso metu tai balti ryžiai yra paprastai prarado didžiąją dalį savo svarbiausia mityba. Kalcis yra būtinas įvairaus amžiaus ir gyvenimo etapuose.

Žaisti svarbų vaidmenį augimui vaikystėje jas labai svarbus komponentas raumenų ir sveikatos funkcijos, kalcio, taip pat saugo kaulus ir dantis stiprūs ir sveiki (4). Ypač svarbu moterims po menopauzės, Matta ryžiai papildo savo mitybą su gera doze kalcio, apsaugoti jus nuo skausmingų ir sudėtingų ligų, tokių kaip osteoporozė ir susilpnėjusios kaulų.

Dabar, kad žinote visus Matta ryžių naudą, likti be streso žinant, kad kiekvienas patiekalas jums padaryti, galite laukiame ne tik naudojasi savo unikalius ir spalvinga skonių, bet taip pat būna tinkami ir sveika su kiekvienu įkandimo!

Kaip šis pranešimas apie Matta ryžių naudą jums padėti? Papasakokite komentuojant į žemiau esantį laukelį!