10 rimtų sezamo sėklų šalutinių poveikių

Sezamo sėklos, visuotinai žinomas kaip "til" hindi kalba yra plačiai žinomas dėl jų naudą sveikatai bei kulinarijos programų. Sėklos yra pakrautas su maistinių medžiagų įvairovė. Šios mažytės ovalios sėklos su riešutiniu skoniu, yra dosniai naudojami įvairių tipų virtuvės. Tačiau, ar žinote, kad yra keli šalutiniai poveikiai sezamo sėklų?

Top 10 šalutinį poveikį sezamo sėklomis

Kalbėkime apie 10 labiausiai paplitusių sezamo sėklomis šalutinis poveikis, kad jūs turėtumėte žinoti apie:

1. Nesveika Kūno svoris:

Šie lengvi sezamo sėklos yra tankiai supakuota su kalorijų ir sočiųjų riebalų. 100 gm porcija sezamo sėklų, kuri yra tik iš sveiki arba malti branduolių sauja, yra 590 kalorijų. Tas pats porcija taip pat suteikia 8 GM sočiųjų riebalų, kurie yra apie 40% mūsų rekomenduojamos paros normos. Taigi, įtraukiant sezamo sėklas savo įprastą mitybą gali padaryti jums įgyti nesveiko kūno svorio (1).

2. Gaubtinės žarnos vėžio:

Reguliarus vartojimas sezamo sėklų perviršio suma gali užtrukti rinkliava jūsų dvitaškis. Mokslininkai nustatė, kad valgant daugiau nei 15 ng (nanogramų) sezamo sėklų per dieną gali susijaudinti jūsų dvitaškis, kurios susidaro į mirtinų ligų, tokių kaip storosios žarnos vėžys. Tai yra viena iš labiausiai pavojingų sezamo sėklų šalutinio poveikio, nes jis gali sukelti mirtį (2).

3. Divertikulitas:

Sezamo sėklos gali turėti įtakos jūsų dvitaškis sveikatą sukeldama divertikulitas. Ji yra tam tikras medicininė būklė, kuri yra labai skausminga "maišelius" į vidinės sienelės storojoje žarnoje. Jis sukelia mėšlungį, pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas, ir pan. Taigi, pabandykite reguliuoti savo sezamo sėklos norma išmesti chirurginės intervencijos (3).

4. Alerginės reakcijos:

Alergija yra dar vienas dažnas šalutinis poveikis sezamo sėklų kiekį. Būk visa sėklos naudojami jūsų reguliariai patiekalų arba aliejaus išgaunamas iš jų, yra didelė tikimybė, kad jums bus sukurti įvairių tipų alergijos (pavyzdžiui, virškinimo problemų, akių uždegimas, sloga, astma, ir tt), jei esate jautrūs sezamo. Taigi, likti visiškai nuo sėklų tokioje situacijoje (4).

5. Anafilaksija:

Anafilaksija yra kraštutinis atvejis alergijos, kurią sukelia sezamo sėklų vartojimas. Visas kūnas gauna įtakos šio intensyvaus ir greito alerginės reakcijos. Ji daugiausia sukelia švokštimą, hipotenziją krūtinėje, ir tt ir palaipsniui blokuoja gerklę ir kvėpavimo takus asmens. Kaip rezultatas, jis arba ji pradeda kenčia nuo uždusimo, kuris gali net sukelti mirtį (5).

Infekcija 6. Priedas:

Na, tai nėra labai dažnas, bet kai kurie žmonės gali tapti priedėlio infekcijos auka valgyti pernelyg sezamo sėklas. Kartais keli iš suvartotų sėklų gali įstrigti organo, kuris, atėjus laikui, gali sukelti lengvo ar sunkių infekcijų (6).

7. Viduriavimas:

Pasak mokslininkų, sezamo sėklos surengti puikias vidurius savybes. Tai reiškia, vartojimas daugiau nei rekomenduojama paros norma šių branduoliai gali sukelti tuštinimasis beformėmis išmatomis, o kartais net viduriavimas. Taigi, pabandykite sustabdyti per ribą, o naudojant sezamo savo valgį (7).

8. Odos bėrimas:

Sezamo sėklos taip pat gali turėti tam tikrą neigiamą poveikį jūsų odai. Jei valgyti per daug iš jų jūsų gaminamais maisto produktais ar naudojimo, kuriame gerus kiekius sezamo sėklų aliejus, jums gali baigtis susirgti odos bėrimus, taip pat niežėjimas ir paraudimas (8).

9. Plaukų slinkimas:

Daugelis iš mūsų naudojasi juodos sezamo sėklų užtikrinant optimalią sveikatą mūsų plaukus. Tačiau, šių branduolių perdozavimas gali pakeisti rezultatus visiškai. Jis sukelia hormonų disbalansą, todėl galvos oda riebi ir džiūsta plaukų folikulus. Todėl plaukų kritimo tempas eina iki didele dalimi. Jis gali net sukelti visiškai nuplikimas (9).

10. Persileidimas:

Manoma, kad valgyti sezamo sėklų per pirmąjį nėštumo trimestrą kenkia sveikatai. Tai kartais gali sukelti persileidimą (10).

Tikimės, kad šis straipsnis apie sezamu šalutinis poveikis buvo informatyvus ir padės jums priimti gerai pagrįstus sprendimus apie tai, sezamo sėklų naudojimą savo maistą.

Nuorodos: 1