12 privalumų valgyti arbūzą (tarbooz) nėštumo metu

Tekinimo motiną yra vienas iš gražiausių jausmų pasaulyje kiekvienai moteriai.

Bet su nėštumo ateina devynių mėnesių neapsakomas negandų, įskaitant maisto potraukį, nuotaikų kaita, ir klausytis non-stop patarimus net nepažįstamų žmonių.

Vienas iš labiausiai paplitusių patarimus išgirsite yra "valgyti vaisius reguliariai. Tačiau, yra daug vaisių galima ir negali vartoja nėštumo metu. Arbūzas, laimei, patenka į saugią zoną.

Kasti į arbūzas lėkštė ir sužinoti, kaip tai skanu vaisiai gali būti naudinga jūsų nėštumą. C'mon!

Arbūzas - trumpas

Mokslinis pavadinimas - tikrasis arbūzas Kilmė - Pietų Afrika Kiti pavadinimai - Tarbooz (hindi ir urdu), Kadu Vrindavane (marati), puchakaya (Telugų), Kallangadi (kanadų), Tormuj (Bengalų) ir Indrak (gudžarati)

Su vasaros ateina saldus ir viliojantis kvapas arbūzas! Vaisių, kad yra žinoma, kad numalšinti savo troškulį ir patenkinti savo skonį pumpurus be jokių pastangų (jei mes galime pamiršti išrinkinėti erzina sėklas problemų).

Arbūzas, kaip rodo pavadinimas, yra vaisius su 92% vandens ir 100% skonį. Jis turi tipišką saldus, sultingas, traškus skonis su patraukliu granuliuotos tekstūros, kad daro jį vienu iš geriausių pasirinkimų įveikti vasaros karštį.

Šią vasarą vaisiai yra puikus šaltinis maistinių medžiagų, įskaitant vitamino A, C, B6, magnio, kalio ir (1). Arbūzas taip pat yra didelis ląstelienos, turtą, kad daro tai, kad "Tummy pildymo" klano dalis. Šio vaisiaus sėklų yra traškus ir visiškai valgoma.

Tai buvo arbūzas ir jos savybės trumpai. Pereikime prie kito skyriaus žinoti apie jos svarbą nėštumo metu. Pasilik su mumis!

Sveikata Privalumai arbūzas nėštumo metu

Kodėl turėtume būti arbūzas nėštumo dietos? Ką daro šis vaisius toks ypatingas?

Išsiaiškinkime:

1. Palengvina širdies nudegimų

Arbūzas yra labai ramina skrandžio ir maisto vamzdis. Nėščios moterys kenčia nuo įvairių virškinimo problemų, pavyzdžiui, rūgštingumo ir rėmens. Arbūzas yra aušinimo savybių, kurios padeda palengvinti šias problemas, suteikiant tiesioginę pagalbą.

Taigi, kitą kartą, kai jūsų širdis suteikia jums problemų, eiti arbūzas gydyti ir jums bus gerai!

2. Mažina patinimą kojų ir rankų

Edema, arba šviesiai patinimas kojų ir rankų, yra labai dažnas nėštumo metu.

Arbūzas su dideliu vandens kiekiu sumažina venose ir raumenų stabdymų ir taip padeda išvengti edema.

3. Sumažina Rytas ligos

Arbūzas, suvartojama per rytais, suteikia labai gaivus, ramina ir šviesos pradėti dieną. Jame taip pat yra mitybos ir energijos suteikiančių savybių, kurios užkirstų kelią ryte ligos atsiradimo.

Tai gera idėja nėščia moteris pradėti dieną su šviežių arbūzo sulčių stikline. Išbandykite šiandien!

Pastaba: Pridėti citrinos ir akmens druskos brūkšnys jūsų arbūzas sulčių, jei ji jums patinka pikantiškas ir gerai.

4. Apsaugo Dehidratacija

Visos nėščios moterys yra patariama gerti daug vandens, kad išvengti dehidratacijos. Dehidratacija gali sukelti priešlaikinį susitraukimus ir sukelti priešlaikinį gimdymą.

Arbūzas yra daugiau nei 90% vandens ir valgyti tai puikus būdas išlikti hidratuotas.

5. Sumažina raumenų mėšlungis

Nėštumo metu moters organizme eina per platų pokyčių. Papildomas svoris ir hormonai gali sukelti raumenų ir kaulų, kad skauda.

Vartojimas arbūzas bet jos formas padeda organizmui geriau susidoroti su šių pokyčių ir palengvinti raumenų spazmai.

6. Apsaugo pigmentacija

Daugelis nėščių moterų kenčia nuo pigmentiniu odą. Tai erzina problema gali atimti džiaugsmą iš nėštumo.

Arbūzai išlaikyti Tuštinimasis sklandžiai ir palengvinti maisto virškinimą. Tai, savo ruožtu, turi įtakos odos tekstūrą gera. Iš įvairių kūno dalių odos pigmentacija yra sumažinamas iki minimumo, reguliariai plaunant kūno.

Taigi, valgyti arbūzas už tą spindinčią išvaizdą!

7. Skatina Imunitetas

Jei esate nėščia, jūsų kūnas yra Atspindys dviejų sielų-jums ir jūsų augančio kūdikio. Bet koks jūsų sveikatai tarpas gali tiesiogiai paveikti jūsų negimusiam vaikui augimą ir vystymąsi.

Nesijaudinkite! Atsižvelgdama arbūzas reguliariai gali padėti sustiprinti savo imunitetą.

Šis vaisius yra likopeno, antioksidantas, kuris yra atsakingas už savo raudona spalva, kuri padeda sumažinti preeklampsija šansai 50 proc. Jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį kuriant savo imunitetą, kuris gali pamatyti kritimą nėštumo metu (2, 3) metu.

8. Gydo vidurių užkietėjimas

Vidurių užkietėjimas yra dažna problema nėštumo metu.

Arbūzas yra saugus ir patikimas vaistas išsiblaivyti savo išardė Tuštinimasis. Tai labai daug ląstelienos, kuri skatina išmatų formavimąsi, o jo vandens kiekis padeda išvalyti koridorius, sukurti spaudimą žarnyno.

9. Ramina Šilumos bėrimas

Nėštumas taip pat atveria kelią daugiau kūno šilumos, todėl šilumos bėrimas, kuris gali sukelti dirginimą ir niežulį. Arbūzas, su savo aukštos drėkinamųjų energijos ir aušinimo savybių, yra puikus sprendimas Šie bėrimai.

Šią vasarą vaisius, taip pat neleidžia nuolatinis odos sausumas, laikant jį hidratuotas ir niežulys-24 - 7.

10. Vaistai šlapimo takų infekcija (UTI)

Į ankstyvosiose stadijose nėštumo, daugelis moterų skundžiasi šlapimo takų infekcija (ŠTI) įvertinimą. Tai dažna dar erzina problema, kad daugina mūsų nesugebėjimas eiti tinkamus vaistus nėštumo metu.

Nervintis nėra! Čia yra išbandyta ir patikrinta natūrali formulė galą šio sutrikimo. Arbūzai!

Tai sultingas vaisius yra puikus dėl savo didelio vandens kiekio ir antibakterinių savybių. Tokiu būdu arbūzas padeda išstumti sustojęs bakterijas iš šlapimo takų, malšinančių jus nuo pastovaus ir skausmingas šlapinimasis.

11. Skatina sveiką Vision

Arbūzas taip pat yra beta-karoteno, antioksidanto, kad gauna paverstas į vitaminą A, gausa (4). Tokiu būdu ji padeda Przedmuch laisvuosius radikalus, kurie gali sukelti rimtą žalą ląstelių.

Vitaminas A taip pat susijęs su sveikos viziją, kaip jis padeda apsaugoti išorinį sluoksnį akies (ragenos). Ji taip pat palengvina sveiką optinio nervo perdavimas (5).

12. Remia vaisiaus kaulų formavimosi

Arbūzas yra ypač didelis kalcio ir kalio, mineralų, kurie yra tiesiogiai susiję su tinkamo kaulų vystymuisi jūsų negimusiam kūdikiui.

Taigi nepamirškite įtraukti paros dozę arbūzų nėščia panele!

Būdai vartoti arbūzas nėštumo metu

Jūs galite gauti kūrybingi ir naudoti šį vaisių įvairiais būdais. Kai kurie bandė-ir-išbandytų metodų yra pateikti žemiau. Pažvelk:

1. Arbūzas limonado

Į sveikatą labiausiai gaivus sulčių amžiaus! Tai puikus derinys saldžiarūgščiu skoniu yra būsimieji mamytės, kurie mėgsta eksperimentuoti su savo gėrimų.

Jums reikės

• 4 puodeliai kubeliais arbūzas
• 1 - 2, puodelis šviežių citrinų sultys
• 1-2 puodelio cukraus
• 4 puodeliai šalto vandens
• Ledo kubeliai

Ką reikia daryti

1. Metimas arbūzas gabaliukus į maišytuvą ir tyrės iki vientisos masės. Jums reikės kaitalioti nustatymus nuo didelio iki vidutinio kas 30 sekundžių.
2. Perduoti šią tyrę per tankų tinklelį ir išimkite sulčių. Saugoti į stiklinį vartytuvas susidariusio ir įdėkite jį į šalį.
3. Antrąją pusę šio receptūrą, kad cukraus ir pusę puodelį vandens kartu mažo apatiniame puode. Įdėkite keptuvę ant vidutinės ugnies ir virkite kol cukrus ištirpsta visiškai. Laikyti maišant, ar sprendimas gali prilipti prie puodo. Tai gali užtrukti apie 5 minutes.
4. Nuimkite keptuvę nuo ugnies ir laikyti jį panaikinti.
5. Atskirame inde sumaišykite pusę citrinos sulčių taurę tris puodelius vandens ir pridėti cukraus mišinį į jį.
6. Pridėti ledo kubeliai su stiklo ir įdėti tris kaušelius anksčiau padarytą arbūzas tyrės jame. Viršų jį išjungti su limonado. Sudėkite ją švelniai.
7. Jūsų kasdien galios stiprintuvas yra pasirengusi!
8. Šis receptas sudaro apie dvylika akinius. Galite išsaugoti tyrės ir papildomų sulčių tolesnio naudojimo šaldytuve.

2. Arbūzas Popsicle

Tai lengva padaryti receptas yra puikus išgydyti ryte ligos.

Jums reikės

• 2 puodeliai arbūzas (be sėklų), cubed
• 1-2 puodelio vandens

Ką reikia daryti

1. Sultys du puodeliai kubeliais arbūzas ir perduoti ją per tankų sietą pašalinti bet kokius nešvarumus.
2. Pridėti pusę puodelį vandens prie šio sulčių ir gerai išmaišykite.
3. Paimkite ledo popsicle pelėsių ir užpilkite šį mišinį ant jo.
4. Tegul ji užšaldyti 8 iki 10 val.
5. Jūsų sveiki arbūzas Popsicle yra pasirengusi atvėsti rytinę šilumą!

3. Arbūzas Salsa

Čia yra kritimo, kuris gali eiti su savo nėštumą potraukį!

Jums reikės

• 3 puodeliai smulkiai pjaustytų arbūzas
• 1 agurkai, supjaustyti
• 1 mango, supjaustyti
• 1 nedidelis svogūnas, smulkiai pjaustytų
• 1 šaukštas smulkiai pjaustytų bazilikų lapai
• 1 1-2 šaukštelių kalkių Zest
• 1-4 puodelio žaliųjų citrinų sultys
• 1 šaukštas cukraus
• Druskos ir pipirų

Ko tau reikia

1. Paimkite didelį dubenį ir pridėkite arbūzas, agurkai, mango, svogūnai, bazilikas lapai bei liepų įkarštis į jį. Lobizmas juos gerai.
2. Dabar supilkite laimo sultis, cukraus, druskos ir pipirų. Gerai ismaisyti.
3. Jūsų Salsa yra pasirengusi. Patiekti šį skanus gydyti su Nachos arba žetonus ir nužudyti savo alkį Pang!

4. Arbūzas, Arugula, fetos ir mėtų salotos

Nuobodu su reguliariais salotas? Pabandyk šitą!

Jums reikės

• 1 1-2 puodeliai sėklų arbūzas, supjaustyti
• 1 1 - 2 puodeliai arugula (gražgarsčių)
• 1-4 puodelio šviežių mėtų, pjaustytų
• 1-3 puodelio feta, sutrupėjo
• 1-4 puodelio smulkiai supjaustytą raudonųjų svogūnų
• 2 šaukštus šviežių kalkių sulčių
• 1 šaukštas ypač grynas alyvuogių aliejus
• 6 alyvuogės, pjaustytų
• Druskos ir pipirų, pagal skonį

Ką reikia daryti

1. Dideliame dubenyje sumaišykite svogūnus, alyvuogės, alyvuogių aliejus, ir kalkių sulčių.
2. Leiskite mišiniui neprilygstamų 15 - 20 minučių.
3. Pridėti supjaustyti arbūzas, mėtų, arugula ir fetos.
4. Lobizmas įsitikinti, kad persirengimo paltai įdėta gerai.
5. Jūsų skanus salotos yra pasirengę praryti!

5. Arbūzas želė

Meilė želė? Tuomet šis receptas kaip tik jums!

Jums reikės

• 3 puodeliai arbūzas sulčių
• 100 gramų želatina
• 1-2 puodelio balto cukraus
• 1-4 puodelio šviežios žaliųjų citrinų sultys
• 1 šaukštelis rapsų aliejus

Ką reikia daryti

1. Į nedidelį dubenėlį, sujungti su želatina vienas puodelis šviežiai pagamintas arbūzas sulčių. Leiskite pastovėti 3 iki 5 minučių.
2. Įdėkite gilią apačios puode ant vidutinės ugnies ir supilkite likusį arbūzas sulčių į jį. Pridėti cukraus ir išmaišykite kol cukrus ištirpsta visiškai.
3. Supilkite citrinų sultis ir želatinos mišinį į keptuvę. Suplakite gerai. Nuimkite keptuvę nuo ugnies.
4. Paimkite 8 colių kepimo indą ir lengvai sutepkite ją naudojant rapsų aliejus. Supilkite mišinį į jį ir padengti lėkštę su dangčiu. Šaldyti per naktį.
5. Nupjaukite želė kubeliais vartojimui kitą dieną.

Žodis atsargiai

Nors arbūzas yra neįtikėtinai gera sveikata, ji turi keletą šalutinis poveikis, ypač kai jūs einate per bortą su šiuo Yummy vaisių. Pažvelk:

• Nesaikingas arbūzus gali sukelti didelio gliukozės kiekio kraujyje, ir, savo ruožtu, gestacinis diabetas.
• Naudojant arbūzas kaip valikliu gali išstumti net būtinas maistines medžiagas iš organizmo.
• Arbūzas gadina greitai. Taigi, išvengta bet kokio arbūzo, kuri liko atvira, kiek jis gali sukelti virškinimo problemas ir sukelti pykinimą ir vėmimą formą. Valgykite šviežiai nupjauta melionai ir gerti šviežių sulčių.
• Paskutinis, bet tikrai ne mažiau, kreipkitės į savo gydytoją, jei planuojate įtraukti arbūzas dietos. Jūsų gydytojas žino savo situaciją geriausiai ir gali rekomenduoti tinkamus porcijų už maksimalią naudą.

Apskritai, valgyti arbūzas nėštumo metu yra labai saugus, jei vartojate jį saikingai. Ji siūlo daug naudos sveikatai, išsišakojusios nuo raminančių širdies nudegimų, kad gydant pykinimą ir raumenų mėšlungis.

Tikimės, kad šis atsako į visus savo abejones dėl to, ar yra arbūzas geras nėštumo metu! Ar palikti komentarą žemiau esantį laukelį!

Laimingas nėštumas!