Sveikata

12 nuostabių linų sėmenų aliejaus privalumų

12 nuostabių linų sėmenų aliejaus privalumų

Pastaruoju metu buvo daug nutildymo Hush daug apie daug įdomių linų sėmenų aliejus naudą, tačiau daugelis žmonių nežino apie ką ji ir kam jis specialiai daro. Skaitykite daugiau sužinoti apie šio stebuklingo aliejaus.

Kas yra linų sėmenų aliejus?

Sėmenų aliejus yra kilęs iš augalų vadinamas LINUM usitassimum sėklų. Jis įgauna didžiulio populiarumo dėl didelės koncentracijos Omega - rasti žuvies ir vištienos 3 riebalų rūgščių, todėl jis idealiai tinka vegetarams.

Pagrindiniai komponentai linų sėmenų aliejus yra:

Omega-3 pagrindinių riebalinių rūgščių: Tai yra nesočiųjų riebiųjų rūgščių, kurios yra labai gera širdis sveikatai.

Lignans: Jie žinoma, kad yra antioksidacinių savybių. Linų sėmenų yra 8000 kartų daugiau antioksidantų nei kitų augalų dariniai.

Pluošto: Jis yra žinomas dėl sveiką žarnyno judėjimo ir AIDS virškinimą, linų sėmenų yra abu tirpios ir netirpios pluošto.

12 geriausių linų sėmenų aliejus Nauda

Patikrinkite čia kai kurie iš įspūdingiausių naudą sveikatai linų sėmenų aliejumi čia.

1. Vėžio prevencijos

Tyrimai parodė, kad sėmenų suteikti apsaugą nuo krūties vėžio, prostatos vėžio, gaubtinės žarnos vėžio ir. Linų sėmenų yra lignans, kurios suteikia apsaugą nuo vėžio, kurie yra jautrūs hormonų. Lignans pat blokuoti fermentus, kurie dalyvauja hormonų apykaitos ir slopina vėžinių ląstelių augimą.

load...

2. Sumažinti cholesterolio kiekį

Dėl didelio kiekio omega - 3 riebiųjų rūgščių, linų sėmenų aliejus sumažina MTL (gerojo cholesterolio) lygį ir palaiko HDL lygį kraujyje. Tačiau vienas turi prisiminti, kad vien tai negali būti veiksminga mažinant cholesterolio kiekį. Taigi, tinkama mityba ir mankšta režimas taip pat turėtų būti išlaikytas sveiką širdį ir kūną.

3. Palengvina uždegimas

Tyrimai parodė, kad reguliarus suvartojamų linų sėmenų aliejus sumažina į vidinis pamušalas žarnyno uždegimą. Sėmenų aliejus veikia kaip veiksmingas vidurius ir turi didelį kiekį gleivės.

4. Apsaugo artritas

Pasak tyrimų, omega - 3 riebalų rūgštys linų sėmenų aliejus gali padėti sumažinti kietumą galite patirti ryte, kai jūs kenčia nuo autoimuninių ligų, kaip reumatoidinis artritas. Ji taip pat gali padėti mažinant patinimas. Osteoartritas gali atsakyti į šiuos nepakeičiamomis riebalų rūgštimis. Buvo nustatyta, kad rūgštys gali padėti sumažinti sąnarių sustingimas ir greitį, kuriuo pacientai, sergantys osteoartritu gali vaikščioti.

load...

Nors vienas arbatinis šaukštelis per dieną padeda kai kurie žmonės gauti atleidimą nuo osteoartrito simptomus, kiti gali reikalauti dvigubo šią dozę ar daugiau. Pasak ekspertų, rasti tinkamą dozę vaidina svarbų vaidmenį, nes jis gali reikšti skirtumą tarp visiško atsisakymo išieškoti sąlyga simptomų ar ne visuose reljefo skirtumą. Norėdami rasti tinkamą dozę linų sėmenų aliejumi artritas, yra rekomenduojama, kad jūs jį su maistu ir kelis kartus.

5. Žarnos sveikatos

Dėl savo priešuždegiminių savybių, linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas, skirtas uždegiminių žarnyno sutrikimų, pavyzdžiui, Krono ligos ir kolito gydymui. Krono liga sukelia dėl omega trūkumas - 3s. Taigi, reguliariai suvartojamų linų sėmenų aliejus gali išgydyti ligą.

6. Colon Sveikata

Tyrimai įrodė, kad omega - 3s užkirsti kelią vėžio ląstelių dauginimąsi, ypač gaubtinės žarnos vėžio. Tokiu būdu, AHA turinys į linų sėmenų aliejus gali būti naudingas gaubtinės sutrikimų, pavyzdžiui, gaubtinės žarnos vėžio gydymui.

7. Išvengti širdies ir kraujagyslių ligų

ALA yra žinoma, kad kardioprotekcinio IE, jos užkerta kelią įvairių širdies ir kraujagyslių ligų, ir skatinti sveiką širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą. Reguliarus vartojimas linų sėmenų aliejus sumažina širdies priepuolių tikimybę. Jis mažina kraujospūdį, palaiko bendro cholesterolio lygį, skatina kraujagyslių sveikatą ir reguliuoja širdies plakimą.

8. Svorio netekimas

Ar žinote, kad naudojant Sėmenų aliejus svorio laikomas labai veiksminga. Kaip ir visi kiti riešutų ir sėklų, linų sėmenų, taip pat gausu sveikų ir mitybos riebalų, su 3G 1tsp. Taigi jis padeda pažaboti apetitą išlaikant jums visą visą dieną. Tai padeda sukurti raumenų masę, kuri sudegina daugiau kalorijų, kad riebalų. Aukšto pluošto turinys AIDS sveiką virškinimą, taigi, papildo svorio.

9. Padeda užkietėjimas

Nors linų sėklos yra gerai žinomas vaistas nuo vidurių užkietėjimo jų didelio skaidulų kiekio, gaunamas iš jų naftos taip pat skatina sveiką virškinimą ir suteikia atleidimą nuo negalavimai atsiranda dėl vidurių užkietėjimo. Sėmenų aliejus yra geras gaubtinės žarnos sveikatą ir AIDS kietų išmatų mažinimo. Jis yra daug omega - 3 riebalų rūgščių, folio rūgšties, mangano, vario, fosforo, ir vitamino B6.

  • Pridėti linų sėmenų aliejaus šaukštą į sulčių ar Pochlebca stiklo, kad jūs turite anksti ryte. Jūs taip pat galite maišyti jį kartu su savo salotų padažu, jei jums nepatinka sultys ar kokteilius.
  • Jūs taip pat gali tiesiogiai imtis vieną šaukštą aliejaus anksti ryte. Jis sakė, kad sumaišius aliejus kartu su maistu leidžia organizmui aliejus geriau sugeria.

Sėmenų aliejus yra lipidų, kad stimuliuoja tulžies pūslės išleisti tulžį. Tulžies yra tulžies rūgštis, kuri yra labai svarbi virškinimo ir absorbcijos riebalų žarnyne. Taigi, kai tulžies patenka mūsų dvylikapirštę žarną, tulžies pūslės gauna stimuliuojama, todėl atleidus šiek tiek tulžies kiekį. Tulžies yra natūralus vidurius, kuris minkština išmatose, ir pagreitina išmatose judėjimą per storojoje žarnoje.

Pastaba:

Kai kurie tyrimai parodė, kad linų sėmenų aliejus gali sukelti priešlaikinį gimdymą, taigi nėščioms moterims reikėtų vengti šio aliejaus vartojimas.

Žmonės su kraujavimo sutrikimų turi kreiptis į savo gydytojus, prieš naudojant šią alyvą. Priešingu atveju, gali būti šansai sunkus kraujavimas.

Jei esate vaistų nuo diabeto ar kitų hormoninių problemų, tada patartina prieš pradėdami vartoti linų sėmenų aliejus konsultuotis su gydytoju.

10. Pabrėžia, cholesterolio kiekį

Dietos gausu daržovių, vaisių, ir kruopos yra gerai sumažinti cholesterolio lygį mūsų organizme. Kartu su tuo, kad sėmenų to taip pat padeda skatinti sveiką širdį. Omega - 3 esantis linų sėmenų aliejus padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme.

11. Neleisti akių sausumas sindromas

Kai kurie iš mūsų kenčia nuo sausų akių sindromas, kurioje išoriniai sluoksniai mūsų akis neturintiems tepimas. Tai daro akių geluonį ir sudeginti. Asmuo kenčia nuo sausų akių turi imtis linų sėmenų aliejus sumažinti sausų akių sindromo simptomus.

12. Linų sėmenų aliejus plaukams

Sėmenų aliejus yra turtingas riebalų rūgštimis, vitaminų ir mineralų, kurie suteikia jums sveikus plaukus. Reguliariai naudojant linų sėmenų aliejus skatina plaukų augimą ir apsaugo papildomą plaukų kritimą. Jis pašalina pleiskanas ir trukdžiais ant galvos odos. Sėmenų aliejus taip pat palaiko drėgmės kiekį plaukams, išlaikyti jūsų plaukai blizgus ir sveikas. Mėgstu karštą naftos masažas ar pridėti du arbatinius šaukštelius aliejaus į jūsų reguliariai kondicionierius.

Taigi, tai buvo apie geriausius sėmenų aliejus nauda, ​​tegul žino, kas yra teisingas dozavimas linų sėmenų aliejaus.

Sėmenų aliejus Dozavimas

Saugus paros dozė turėtų būti apribota nuo vienerių iki dvejų šaukštelių linų sėmenų aliejaus.

Prieš reguliariai vartoja aliejų reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju (ypač vaikams).

Kaip jums patiko šį pranešimą dėl linų sėmenų aliejus išmokas? Papasakokite komentuojant į žemiau esantį laukelį. Mes norėtume išgirsti iš tavęs.

load...