Sveikata

13 geriausių juodųjų vyšnių privalumų odai, plaukams ir sveikatai

13 geriausių juodųjų vyšnių privalumų odai, plaukams ir sveikatai

Mes visi žinome, vyšnių, kurie yra plačiai valgyti kaip užkandžius ar kepti desertai. Black Cherry, kaip rodo pavadinimas, yra tamsesnės odos nei tradicinės raudono vyšnių ir yra dažnas ingredientas pyragų, ledai, želė, SODAS, likeriai ir kiti maisto produktai (1). Tačiau, ar žinote apie nuostabų naudą juodųjų vyšnių? Skaitykite čia!

Kas yra juoda Džeris Vaisiai?

Juoda vyšnia yra nedidelis medis, kuris paprastai auga iki 80 pėdų aukščio. Neprinokę vaisiai paprastai oranžinės spalvos, kuri virsta raudona juoda kaip jie brandina. Daug paukščių ir gyvūnų, įskaitant geniai, žvirbliai, laukinių kalakutų, raudona lapė, meškėno, pilka voverės ir tt valgyti Black Cherry vaisių. Dėl savo švelnaus sutraukiantis skonis, šie vaisiai yra dažniausiai naudojamos neapšviestose šokolado pyragaičiai ir kaip Garnyrai kokteiliai.

load...

Taip pat žinomas kaip laukinių vyšnių, romas vyšnių ar kalnų juodųjų vyšnių, tai Bittersweet vaisių suteikia daug naudos sveikatai priimančiosios ir taip pat naudojamas kaip priedas. Iš esmės yra dviejų tipų Black Cherry papildų, išplaukianti iš vaisių, pavyzdžiui, juodųjų vyšnių sulčių ar koncentratų pavidalu ir kita kilęs iš vyšnių medžio žievės.

Lapai juodųjų vyšnių vaisių neturėtų būti valgoma, kaip jie turi cheminę medžiagą, kuri yra konvertuoti į cianido organizme forma. Medžio žievė taip pat yra šios cheminės medžiagos, ir todėl turėtų būti imamasi tik pagal instrukcijas ir nurodymus nusimanančio gydytojas.

Sveikata Privalumai Black Cherry Vaisius:

Šalia yra malonus skonį pumpurus, šie maži vaisiai yra supakuota su maistinių medžiagų, kurios gali sumažinti daugelio ligų, taip pat simptomams gydyti kitų sveikatos sutrikimų riziką. Toliau nauda sveikatai juodų vyšnių.

load...

1. Priešuždegiminiais:

Uždegimas atsiranda dėl žalos, kurią sukelia laisvųjų radikalų ir neigiamai veikia imuninės sistemos natūralus atsakas ir yra laikomas vyriausiasis veiksnys širdies liga. Antocianino junginiai, kurie suteikiančios spalvą juoda vyšnios turi galimybę kovoti su laisvuosius radikalus, kurie pasitaiko skirtingų kūno dalių, todėl slopina uždegiminis kelius. Black Cherry ekstraktas yra naudingas mažinant uždegimą (2).

2. Artrito:

Artritas sukelia dėl to, kad kaupiasi ir kristalizavimosi šlapimo rūgšties sąnarių, sukelia didžiulį skausmą. Žmonės, turintys aukštą uratų jų kraujyje yra ne podagros priepuolis rizika. Tyrimai parodė, kad juoda vyšnios sultys yra veiksminga palengvinti artritu skausmas (3). Taip yra todėl, antocianino junginiai padėti kad iki kristalus, kad forma sąnarių ir sukelti skausmą. Geriamojo 8 - 16 uncijų juodos vyšnios sulčių per parą dvi savaites gali užkirsti kelią podagros priepuoliai mažinant uratų lygius.

3. Palengvina gero miego:

Juodos vyšnios yra didelis kiekis melatonino, kuris yra stiprus antioksidantas, kad yra gaminamas smegenų kankorėžinė liaukos ir padeda reguliuoti gamtos miego. Nuo Black Cherry yra daugiau melatonino, nei paprastai gaminamas organizme, jis yra veiksmingas kovojant nemiga ir depresija. Geriamojo žinutę koncentruotos juodųjų vyšnių sulčių uncija valandą prieš miegą, padeda nuraminti protą ir palengvina garso ir ramų miegą (4).

4. Naudinga Heart:

Juoda vyšnios yra naudingas jūsų širdis taip pat, nes jie suteikia apsaugą nuo žalos jūsų arterijų sienelių. Melatoninas esančių juodų vyšnių sumažina insulto ir širdies ligų riziką mažinančių lipidų kiekį kraujyje. Antocianino junginiai taip pat veikia kaip apsauginius agentus prieš širdies ligos (5).

5. Padeda išvengti vėžio:

Turinti vaisių ir daržovių dietos sumažina tikimybę susirgti kelias rūšis vėžio. Juodos vyšnios yra keletas antioksidantų, kad užkirstų kelią vėžinių ląstelių susidarymą. Juoda vyšnios sultys yra 100 procentų vaisių be cukraus ir todėl yra vienodai naudingas (6).

6. Kovų karieso:

Dantų ertmės ir dantų ėduonis atsiranda dėl burnos higienos stokos. Juodai vyšnios junginiai blokuoti apnašų susidarymą, kurios dažnai veda prie ertmių ir irimo. Taigi, galite įdėti juodos vyšnios dietos sumažinti patiria karieso (7) galimybes.

7. Sumažina oksidacinis stresas:

Laisvieji radikalai, jei liks neišspręstos, apiplėšti savo elektronų, žinomas kaip oksidacijos, todėl tai turėjo įtakos organizmo apsaugą DNR. Riboto juodos vyšnios antioksidantai sumažinti oksidacinį stresą neutralizuojant laisvuosius radikalus (8).

8. Kiti privalumai:

Reguliarus vartojimas juodųjų vyšnių padeda sumažinti aukštą cholesterolio kiekį kraujyje, išvengti su amžiumi susijusios pablogėjimo regos ir iš anksto brandaus senėjimo. Būdamas didelis vandens ir tirpių skaidulų ir mažai kalorijų, juodos vyšnios pagalba svorio. Iš juodųjų vyšnių žievė yra žinomas kosulio (9) ir todėl naudojamas kaip kosulio vaistai ingredientas. Geriamojo juoda Vyšnių sultys kasdien gali sumažinti raumenų žalą pernelyg mankšta. Juoda vyšnia arbata šiandien naudojamas pagerinti žarnyno funkciją ir padidinti medžiagų apykaitą.

Odos Privalumai juodų vyšnių:

Šie saldūs skanūs vaisiai yra supakuota su maistinių medžiagų ir kaip dauguma sveiki vaisiai yra beveik 75 procentų vandens. Taigi, jie siūlo šiuos privalumus jūsų odai.

9. Skatina odos sveikatą:

Aukšta vandens kiekis juodų vyšnių drėkina jūsų bendrą kūną, todėl šviesus, energingas ir aiškiai odą. Vandens vaidina svarbų vaidmenį paraudimas toksinus, tokiu būdu palengvinant sklandų maistinių medžiagų į odos ląsteles. Dėl Tinkamas hidratacija, odos ląstelės tampa minkšta ir pilnas, suteikiant stangresnė, aiškiau ir sveikesnę odos išvaizdą.

10. Odos apsauga:

Reguliarus vartojimas juoda Vyšnių sultys apsaugo odą nuo pažeidimo kenksmingų ultravioletinių A ir B spindulių saulę. Antocianinai (10) užtikrina apsaugą nuo odos vėžio, nes jų kovos su kancerogenas savybes. Juose taip pat yra beta-karotino, kuris yra naudingas odos sveikatai ir apsaugo odą formos saulės daromos žalos.

11. Kovos su senėjimu Privalumai:

Pasirengimo brandus senėjimas yra žalą, padarytą laisvųjų radikalų, vedančių į ankstyvą mirtį ląstelėse rezultatas. Antocianinai yra galingi antioksidantai, kurie padeda užkirsti kelią į ląsteles žalą laisvųjų radikalų, tokiu būdu užkertant kelią anksto brandus senėjimą ir mažina senėjimo požymius kaip smulkių linijų ir raukšlių (11) išvaizdą.

Plaukų Privalumai juodų vyšnių:

Sveikatos plaukai yra visų pirma priklauso nuo pagrindinių maistinių medžiagų, tiekimo į plaukų folikulus. Būdamas turtingas vitaminų, mineralų ir antioksidantų, juodos vyšnios naudinga plaukus šiais būdais.

12. Muštynės Plaukų slinkimas:

Anemija yra vienas iš labiausiai paplitusių priežasčių, plaukų slinkimas ir kovoti su šia problema jums reikia įtraukti geležies turtingą maistą į savo mitybą. Juoda vyšnia sultys yra turtingas šaltinis geležies (12) ir todėl reguliariai vartojant šį sulčių gali išgydyti anemija, taip sumažinant plaukų slinkimas.

13. Skatina plaukų Sveikata:

Juoda vyšnia vaisių ekstraktas yra aktyvus ingredientas kelių vaistų papildų ir vitaminų skirtas stiprinti plaukus ir kovos su plaukų problemomis, kaip plaukų slinkimas ir padalinti baigiasi.

Taigi, tai buvo apie naudą juodųjų vyšnių, dabar pažvelkime į savo mitybos vertės juodos uogos.

Juoda vyšnia Maistinė:

Juodosios vyšnios kiekis: 1 puodelis
Bendras juodųjų vyšnių svoris: 98 g
Maistinės medžiagos Suma
Pagrindiniai komponentai
Baltymas 0,4 ​​g
Angliavandeniai 7,5 g
Vanduo 89,6 g
Kalorijų 131 kj
Skaidulos 1,1 g
Riebalai 0,3 g
Vitaminai
Vitaminas a 752 iu
Riboflavinas 0,1 mg
Niacinas 0,4 ​​mg
Folatų 13,7 mcg
Pantoteno rūgštis 0,3 mg
Vitaminas c 1644 mkg
Mineralai
Kalcio 11,8 mg
Magnis 17,6 mg
Geležis 0,2 mg
Natris 6,9 mg
Fosforas 10,8 mg
Kalis 143 mg
Varis 0,1 mg
Selenas 0,6 mkg
Cinkas 0,1 mg

Tikimės, kad jums patiko mūsų postą naudą Black Cherry vaisių. Ar pasidalinti su mumis savo patirtimi, o vartoja šį vaisių žemiau esančiame komentarų skyriuje.

load...