13 geriausių naudos sveikatai Goji uogose

Goji uogos, taip pat žinomas kaip wolfberries, yra mažytės valgomieji nariai uogų šeima. Esu tikras, kad daug iš jūsų turi šį klausimą "kas yra Goji uogos" savo galvoje? Čia yra atsakymas. Jie paprastai raudonos iki oranžinės spalvos, saldaus skonio ir aštroko. Kaip ir kiti jo šeimos nariai, Goji uogų taip pat labai maistingas ir žinomas dėl savo puikių naudą sveikatai. Šis straipsnis suteikia išsamią ataskaitą apie maistinę vertę ir naudą sveikatai Goji uogos. Mėgaukitės skaityti.

Goji uogos privalumai

Sveikata Privalumai Goji uogos

Surasta daugiausia Kinijos regione, goji uogos jau seniai pripažino savo didžiųjų vaistinių tikslais ir yra plačiai naudojamas Tolimuosiuose Rytuose vaistinių praktikos. Sugrūsti su būtinų maistinių medžiagų įvairovę, šie grynai organiniai uogos dirbti padidinti žmogaus imunitetą nuo įvairių ligų, pagerinti akių sveikatą ir apsaugoti kepenis ir inkstus. Parengė žemiau yra keletas svarbių ir lankytinos nauda sveikatai Goji uogos;

1. Vėžio prevencijos

Vėžys prevencija yra vienas iš geriausių ir svarbiausia iš Goji uogų naudą, kad ji siūlo vartotojui. Tiesą sakant, šie ryškiaspalviai uogos praturtintas stipraus poveikio antioksidantais, panaikinančius vėžį sukeliančius laisvuosius radikalus iš kraujo, todėl išlaikyti įvairių rūšių vėžio baimėje.

2. Aukščiausios širdies ir kraujagyslių sveikatą

Reguliarus vartojimas goji uogų užtikrina jums aukščiausios širdies ir kraujagyslių sveikatą ir gerai prižiūrimi cholesterolio kiekį kraujyje. Galingi antioksidantai, esančių vaisių lydimas didelio skaidulų kiekio darbų sumažinti širdies priepuolio ir didelis cholesterolio rizikos. Be to, ji taip pat detoksikuoja žmogaus kraujo.

3. Anti-Aging efektai

Kitas sveikatos nauda goji uogų, susijusią su jo didelis antioksidanto ir skaidulų kiekio yra senėjimo procesą lėtėjimo. Ne tik ji sumažina senėjimo požymius, bet taip pat užtikrina jums ilgą, sveikesnį gyvenimą ligų prevencijos ir ligų.

4. Sveikesni vizija

Prikimštas tikrų regėjimo naudos junginių, tokių kaip vitaminas A, zeaksantino ir beta-karotino, Goji uogų taip pat pasirodė esąs labai veiksminga išlaikyti sveikesnį viziją, užkirsti kelią katarakta ir puoselėti ląstelių augimą.

5. Ramų miegą

Goji uogos dažnai rekomenduojamas gydytojų iki kenčiantiems nuo miego sutrikimų. Jie pagerinti savo miego kokybę ir padėti jums kovoti su tam tikromis miego sutrikimų, tokių kaip nemiga.

6. Gripo Cure

Kompozicija, kad mišiniai Goji uogos su pienu veikia gerai atleisti gripo sunkumą. Šis kokteilis iš tikrųjų mažėja uždegimą, taip pat virusinės štamais plaučius; ji skatina WBC veiklą nuo gripo, kuri galiausiai lemia greitą gripo reljefo. Be to, šis priedas taip pat apsaugo nuo infekcijos susijusių svorio.

7. Apskritai Sveikatos gerinimas

Goldmines kelių esminių vitaminų, pavyzdžiui, vitaminų A, B, C, E; ir mineralų, amino rūgščių ir daugelis kitų gyvybiškai maistinių medžiagų, goji uogos stiprina imuninę sistemą, gerina atmintį, stiprina kaulus ir raumenis, pagerina odą, užtikrina inkstų sveikatą, pagerinti vaisingumą ir padeda gydyti menopauzės simptomus ir lėtinis sausas kosulys.

8. Svorio ir nuo stresų

Paskutinis, bet tikrai ne mažiau, wolfberries taip pat nustatyta, kad padėti svorio metimo procesą, o taip pat padeda sumažinti psichinę ir fizinę įtampą, todėl jums jaustis ramus ir laimingas.

9. Maistiniu tankiaisiais

Goji uogų yra viena iš labiausiai maistinių medžiagų tankus vaisių rasti žemėje. Sultys yra 21 mikroelementų, įskaitant kalcio, cinko, germanio, seleno ir fosforo. Goji uogų sulčių atvyksta supakuota su 19 amino rūgščių, įskaitant aštuonias amino rūgščių. Ji yra turtingas šaltinis vitaminų A, B1, B2, B6, C ir E. Goji uogų sulčių yra 500 kartų daugiau vitamino C nei apelsinų sultys! Jame taip pat yra esminių riebiųjų rūgščių, pavyzdžiui, oleino ir linolo.

10. Antioksidantai

Reguliarus vartojimas Goji uogų sulčių padeda padidinti antioksidantų, mažina oksidacinį žalą organizmui. Antioksidantai vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią žalą ląstelių sukelia laisvųjų radikalų organizme. Bendras antioksidantas vertė Goji uogų sulčių yra apie 10 kartų daugiau nei mėlynės.

11. Antigrybelinių savybių

Goji uogų sulčių yra galingas antibakterinis junginys vadinamas solavetivone. Ši galinga junginys yra žinoma, kad sumažinti antikūnus, susijusias su alerginių reakcijų. Ji taip pat yra beta-sitosterolio, galingas priešuždegiminį agentą, kuris neleidžia podagros ir kitokių uždegiminių ligų.

12. Smegenų veikla

Reguliarus vartojimas Goji uogų sulčių AIDS hormonų, reikalingų tinkamam smegenų ir nervų sistemos gamybą. Tai sumažina Alzheimerio galimybę senyvo amžiaus žmonėms.

13. Imunitetas

Goji uogų sulčių sudėtyje licėjus labarum polisacharidų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą. Goji uogų sulčių taip pat padidina baltųjų kraujo ląstelių aktyvumą organizme, sumažinti gripo simptomų sunkumą. Nėščios moterys gali vartoti Goji uogų sulčių sumažinti ryte ligos.

Šalutinis poveikis, kurio goji uogų sulčių

Goji sultys yra gana laisvas nuo bet šalutinis poveikis. Tačiau, kaip ir bet kuris kitas papildas, per daug Goji uogų sulčių gali turėti vidurius laisvinantį poveikį organizme. Venkite vartoja Goji sulčių, jei vartojate varfarino vaistą ar kitus vaistus nuo kraujo spaudimo ir diabeto.

Mitybos Faktai Goji uogos

Goji uogos yra maistiniu turtingi vaisiai Hostingas gyvybinių maistinių medžiagų, nuo vitaminų ir mineralų maistinių skaidulų ir antioksidantų skaičių.

Standartinis 100gm patiekti Goji uogos užpildo jūsų kūną vitaminais A, B, C, D, E ir K kartu su įvairiais esminių mineralų taip pat. Be to, šie maistingus maisto uogos taip pat yra didelės koncentracijos baltymų ir amino rūgščių, kurios turėtų būti imtasi išorės, nes žmogaus organizmas negali gaminti jį viduje.

Rasti visą maistinę bazę žemiau šių aštroko uogų;

USDA Mityba duomenų bazėje Goji uogos

Jūs galite mėgautis sveikatą naudos Goji uogos kaip visą vaisių ar taip pat gali įtraukti juos į grūdų, takas mišinio, arba jogurtas. Be to, jūs taip pat galite galvoti apie įtraukiant šias uogas sriubos ar net arbatos ar raminantis gėrimas.

Taigi, kaip apie tarnauja Goji uogų sulčių tą vakarą kokteilių vakarėlyje metu? Jūsų svečiai tikrai puikūs savo egzotinių skonio! Nepamirškite pasidalinti su mumis savo atsiliepimais į komentarus skyriuje žemiau.