Sveikata

13 netikėto kokosų aliejaus šalutinio poveikio

13 netikėto kokosų aliejaus šalutinio poveikio

Tai iš tiesų netikėtas - net sužinoti, kad kokosų aliejus turi šalutinį poveikį.

Bet tai daro. Ir kartais, šalutinis poveikis gali gauti pavojinga.

Kuris yra, kodėl žinodami apie juos yra gyvybiškai svarbus. Laikyti svarstymas sužinoti kai netikėtų šalutinio poveikio kokoso aliejaus. Bet prieš tai, kad galime pažvelgti į savo privalumus.

load...

Kokosų aliejus Nauda - trumpas

Kalbėti apie kokosų aliejų, ir jos nauda yra tai, ką pop į mūsų protas. Tiesą sakant, yra daugiau nei 1500 tyrimų, kurie įrodytų kokosų aliejaus healthfulness. Dauguma jos naudą galima priskirti vidutinio grandinės riebalų rūgščių (MCFAs), kuris taip pat vadinamas sveikų riebalų. Priežastis yra, MCFAs yra lengviau virškinamas ir nėra lengvai saugomi kaip riebalai. Jie taip pat turi antimikrobinių ir antigrybelinių savybių.

Nauda yra daug - tiesiai iš stiprinti širdies sveikatai skatinti inkstų funkciją, pagerinti nervų sistemą, apsaugo kepenis nuo mirtinų ligų, šis aliejus daro stebuklus.

Bet kas ne, ką mes čia kalbame apie, mes esame?

Ar kokosų aliejus jokio šalutinio poveikio?

Taip. Ji. Tačiau šis aspektas reikalauja aiškumo.

Kokosų aliejus yra prieinami rinkoje dviem formomis - pirmojo spaudimo kokosų aliejumi ir komercinės kokoso aliejaus.

Grynas kokoso aliejus yra gryniausia forma aliejaus. Tai nėra tvarkomi. Vadinasi, ji užima didesnis nauda. Ir ji ateina su beveik jokių šalutinių poveikių. Bet komercinė kokosų aliejus (kuri dauguma iš mūsų naudoti, galbūt) yra tvarkomi variantas. Ji turi tam tikrą šalutinį poveikį. Keletas iš jų yra svorio prieaugis ir į blogojo cholesterolio lygį padidėjimą.

load...

Be šių linijų, mes ketiname plėsti šių šalutinių poveikių.

Šalutinis poveikis, kokosų aliejus

Taip pat yra potencialūs neigiami kokosų aliejus šalutinis poveikis, kad mes ne žinoti. Check out kai netikėtų šalutinio poveikio nurijimas kokosų aliejumi

1. Viduriavimas

Ar kokosų aliejus sukelti viduriavimą? Na, kokoso aliejus paprastai geriamos kovoti vidaus bakterinė infekcija. Tai sunaikinti bakterijas procesas gali sukelti tam tikrų trumpalaikių šalutinių poveikių. Ir vienas iš jų yra viduriavimas. Gali būti ir kitų susijusių simptomų taip pat.

Siekiant sumažinti simptomus, jums pirmiausia reikia sunaudoti aliejaus mažesniais kiekiais - ir pamažu dirbti savo kelią iki reikiamo kiekio.

2. Spuogai Breakout

Tai labiau tikėtina, kad asmenims su pernelyg riebiai odai. Lauro rūgšties kokoso paprastai padeda žuvo spuogus sukeliančias bakterijas. Bet tai yra odos atveju, kuris nėra labai riebi. Priešingu atveju, tai gali būti problema.

Ką jūs galite vietoj padaryti, tai naudokite kokosų aliejų kaip vežėjas aliejaus. Naudotis kitomis odos draugiškas eteriniai aliejai kartu su kokosų aliejumi, gauti atleidimą nuo spuogų.

3. Aukštas cholesterolio lygis

Kaip per kurį Harvardo medicinos mokyklos ataskaitos, kokosų aliejus gali būti ne taip sveika, kaip kitų augalinių aliejų (pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus ar sojos aliejaus) atsižvelgiant į cholesterolio kiekį kraujyje (1). Nors kokoso aliejus gali padidinti gerojo cholesterolio lygį, ji negali būti teikiama pirmenybė kitų sveikų augalinių aliejų.

Į kokosų aliejus suvartojimo padidėjimas buvo susijęs su padidėjusios cholesterolio lygį, taip pat, kad LDL (blogas cholesterolio) (2).

Sočiųjų riebalų kiekis kokosų aliejumi yra didesnė nei kitų riebalų arba aliejų (sviesto arba alyvuogių aliejaus) (3). Ir tai buvo nustatyta, kad aukšto lygio sočiųjų riebalų lemti blogojo cholesterolio padidėjimą, kuris galiausiai gali sukelti sveikatos sutrikimų.

4. Žarnų nelaimės

Asmenys su fruktozės malabsorbcija yra ypač jautrūs tai. Tai iš esmės, kai kas nors turi problemų sugeria fruktozės, kuris sukelia virškinimo problemų - įskaitant žarnyno nelaimės. Nors kokoso aliejus sudėtyje nėra fruktozės, visi kiti produktai, pagaminti iš joje daryti. Jei kenčia nuo bet kokių žarnyno nelaimės ar susiję klausimai rašyti į produktų, kurių sudėtyje yra kokosų aliejaus vartojimą, žinote, ką daryti - pasitarkite su gydytoju.

Daug maisto produktus, pagamintus iš kokoso aliejaus taip pat yra fruktanai, kurie yra pagaminti iš mažų grandinės fruktozės. Fruktanai taip pat gali sukelti virškinimo problemų.

Asmenys, patiriantys virškinimo baimę rašyti tokių maisto produktų vartojimą, taip pat dažnai reaguoja į brokoliai, česnakai, svogūnai, kviečiai, ir Briuselio kopūstai.

Tam tikros junginiai vadinami sulfitai yra toje sudžiūvusi kokoso (jei ne kokosų aliejaus), kuris taip pat gali sukelti virškinimo problemas. Geriausias sprendimas gali būti pašalinti visus kokoso formas iš savo dietos ir pamatyti, jei simptomai pagerinti. Jei ne, kreipkitės į gydytoją.

5. Alergija

Nors ne taip paplitę kaip kitokia alergija, kokosų aliejus daro sukelti alergiją, jei vienas yra jautrus jį. Kai kurie iš alerginių reakcijų yra pykinimas, išbėrimą, egzema, dilgėlinė, vėmimas, ir anafilaksijos (mirtiną situaciją, kuri apima neramus kvėpavimą).

Pasak Bostono tyrimo, vaikai, turintys žemės riešutų alergijos (ar alergiški medžių riešutų) yra mažiau tikėtina, kad būti alergiški kokoso aliejaus (kaip kokoso nėra iš esmės yra riešutų, bet vaisiai) (4). Vis dėlto, jei jūsų vaikas turi bet kurią iš šių alergijos, tai geriau prieš leisdami jiems pabandyti kokosų aliejus pasikonsultuoti su gydytoju.

Štai ką jums gali prireikti, kad būtų išvengta, jei esate alergiški kokoso aliejaus (ar kokoso forma) - saldainių, bandelių, ir pūsti, kad jie parduoda ne kino teatruose.

Jei esate įtartinas alergiški kokoso aliejaus, tai geriau sekti savo simptomus maisto dienoraštis. Pranešimo kuri, galite aplankyti savo sveikatos priežiūros specialistą. Tai padeda jums gauti įžvalgų alergijos.

Tais retais atvejais, vienas gali net sukurti sunkių alergijos simptomus - tai gali būti greitas širdies ritmas, veido patinimas, ir lengvumo. Jei kyla bet kuris iš šių, nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Yra viena medžiaga, vadinama kokoso dietanolamidas, pagamintas iš kokoso aliejaus, kuris yra naudojamas kaip rankų plovimo skysčius agento. Kaip per Suomijos tyrimo, kai kurie asmenys patyrė alergijas po naudojant produktus, kuriuose yra šis agentas (5).

6. Alergines reakcijas vaikams

Nors kokoso aliejus yra geras vaikams, yra tam tikrų aspektų, į kuriuos reikia atsiminti. Ir svarbiausia iš tų aspektų yra blogai skydliaukės. Jei jūsų vaikas turi hipotirozė, susilaikyti nuo naudojant kokosų aliejus (ar panašių produktų) prieš konsultuojantis su gydytoju. Tai yra todėl, kad taukai gali pabloginti būklę ir net sukelti alergines reakcijas kai kuriems vaikams.

7. Kad būtų pakenkta širdies

Pagal Amerikos širdies asociacijos, valgyti mažiau sočiųjų riebalų ir daugiau nesočiųjų riebalų yra geriausias būdas užkirsti kelią širdies liga. Ir kokoso aliejus, yra didesnis sočiųjų riebalų, gali pakenkti širdžiai.

Nors kokoso aliejus taip pat yra nesočiųjų riebalų, nėra tyrimų, kurie rodo, kad jis sušvelninti netinkamo poveikio sočiųjų riebalų.

Vienas ataskaitoje teigiama, kad kokosų aliejus yra daugiau blogų riebalų, nei jautiena ar sviesto (6). Ir kaip už kitą Naujosios Zelandijos tyrimo, kokoso aliejus padidina blogojo cholesterolio didesniu mastu nei nesočiųjų augalinių aliejų (7).

Tiesą sakant, buvo nustatyta net grynas grynas kokoso aliejus turi 92% sočiųjų riebalų - tai yra aukščiausias kiekį sočiųjų riebalų bet riebalų (8).

8. Galvos skausmas

Asmenys atliekantys detoksikaciją naudojant kokosų aliejus (už mielių infekcijos, ypač) dažnai pasireiškia galvos skausmas. Tai atsitinka, kai vidutinės grandinės riebalų rūgštys kokoso aliejaus suskaidyti mielių ląstelių (kad sukelti infekciją), ir taip išlaisvinti iš grybelinių toksinų bangą į kraujotaką.

9. Skydliaukės

 Tikėjimas, kad kokosų aliejus gali išgydyti underactive skydliaukės yra tiesiog, kad tikėjimas. Ir ne faktas (9). Tai yra todėl, kad nėra pakankamai įrodymų, kaip veiksminga kokosų aliejus gali būti sustiprinti skydliaukės sveikatą (10).

10. Problemos su aliejumi Traukimo

 Jei esate jautrus kokoso aliejaus, naudojant jį aliejumi traukiant gali būti bloga idėja. Galite vietoj naudoti saulėgrąžų arba sezamo aliejaus šiam tikslui, nes jie taip pat gali padėti nužudyti kenksmingų bakterijų.

Vienas Svarbu pažymėti, susijusių su naftos traukimo vien tai, kad tai nėra pakeitimas į šepečiu. Niekas negali pašalinti bakterijas ir apnašas nuo dantų geriau nei valyti dantis kiekvieną dieną.

11. Problemos su Naudojimosi kaip tepalas

Taip, kokosų aliejus (Virgin kokoso aliejus, turime galvoje) gali būti natūralus. Bet ji tikrai gali turėti ingredientus, kurių saugumas ir efektyvumas yra dar nežinomas. Kuris yra, kodėl naudojant aliejų kaip asmeninio tepalo negali būti saugi alternatyva.

Kokosų aliejus taip pat žinomas pakeisti makšties pH, todėl mielių infekcijos. Jis taip pat gali pabloginti latekso prezervatyvais latekso ir sukelti rimtų problemų. Taigi, vienas neturi naudoti jokios naftos pagrindo lubrikantus su latekso prezervatyvais natūra.

12. Candida

Nors kokosų aliejus gali padėti gydyti Candida, kas kelia ypatingą susirūpinimą yra die-off "simptomai. Tai įvyksta dėl toksinų išskiriamų miršta Candida rezultatas.

13. Kepenų pažeidimo

Vidutinės grandinės riebalų rūgštys kokoso aliejaus yra transportuojami į kepenis, kur jie yra konvertuojamas į energiją. Kaip už tam tikrų ekspertų, greitis, kuriuo šie MCFAs yra iškeliamos į kepenis, gali sukelti problemų. Tai gali įdėti streso kepenyse ir net pakenkti organą laikui bėgant. Jei turite kokių nors kepenų liga arba cukriniu diabetu, patariama vengti kokoso aliejaus arba bet kokio kito maisto, kuriame MCFAs.

Bet tada, visa teorija yra spekuliatyvūs. Tačiau ji yra visada geriau likti ant saugesnio kelio, ar ne?

Neigiami šalutiniai poveikiai kokoso aliejaus, nors ir ne daug, gali būti įkyrus. Kuris yra, kodėl jūs turite būti atsargūs, jei esate alergiški kokoso aliejaus arba...

Kokosų aliejus papildai

Kokosų aliejus papildai padaryti mėgautis saugios reputaciją. Tačiau jie nėra neturi šalutinio poveikio, kuris yra dažnai tas pats kaip ir naftos.

Žmonės, turintys inkstų problemų ar dehidraciją turi susilaikyti nuo aliejaus ar jo papildyti. Tai taip pat taikoma asmenims, kurių kraujyje daug cholesterolio lygį.  

Dar svarbiau, kad iš papildas dozė turi būti atidžiai stebimi. Didesnė už reikalaujamą dozę gali trukdyti atlikti skrandį. Be to, kai jūs perkate kokoso aliejus papildai, jums reikia užtikrinti, kad kapsulė yra be priedų ir tepalai. Tai geriau, jei jūs taip pat žinote šaltinio ir gamybos proceso alyvą papildų.

Specialios atsargumo priemonės ir įspėjimai

Nėščioms ar krūtimi maitinančių moterų atveju, kokosų aliejus gali saugiai, jei imamasi įprastų sumas. Kadangi didesnių sumų saugumas yra nežinoma, tai geriau prilimpa prie maisto kiekiais.

Kalbant apie vaikus, mes nežinome jo saugumą, jei tepalo yra geriama arba ilgesniems laikotarpiams (11).

Kitas rūpestis yra tai, ką mes jau aptarė - cholesterolio. Yra prieštaringi įrodymai, iš tikrųjų. Kuris yra, kodėl ji yra geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, prieš jums nuspręsti dėl nieko.

Laikyti vartojimo normalaus dydžio. Štai apie tai. Kokosų aliejus yra natūralus ir sveikas ir neįtikėtinas. Bet tik ja remtis nepatartina.

Kaip turi šį postą apie tai, kas yra šalutinis poveikis kokoso aliejus padėjo jums? Jei žinote kitų kokosų aliejus įspėjimus, tai leiskite mums žinoti, komentuojant į žemiau esantį laukelį.

load...