13 nuostabių saldžiųjų kukurūzų privalumų odai ir plaukams

Kai kurių žmonių, per dieną nėra išsamus, be munching traškus užkandis. Deja, dauguma užkandžiai daug kalorijų ir riebalų - beveik neturi realus mitybos. Vienas užkandis tai iš traškus užkandis mėgėjams mėgstamiausia yra kukurūzų. Ar kukurūzų branduoliai sveika? Kokie cukrinius kukurūzus nauda?

Ką apie Cukriniai kukurūzai mitybos? Na, kukurūzai yra supakuota su dideliu maistinių medžiagų, kurios yra naudinga žmogaus kūno įvairiais būdais. Ji užtikrina idilišką veikimą keletą vidinių sistemų, tokių kaip mobilieji kartos ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir įvairių kitų virškinimo problemų. Tai palaima cukriniu diabetu žmonių. Šio maistinių medžiagų supakuoti krakmolingų užkandžių yra mažai bendro riebalų ir neturi sočiųjų riebalų, natrio arba cholesterolio kiekį. Tai daug vitamino C ir geras šaltinis ląstelienos.

Privalumai Cukriniai kukurūzai odai

Žemiau yra įvairūs saldūs kukurūzai nauda odai!

1. Vėlavimai senėjimo procesas

Jei norite išlikti jauni ir išlaikyti jaunatvišką išvaizdą, tada jūs tikrai turi vartoti Cukriniai kukurūzai. Tai yra antioksidantų naudingas siekiant užkirsti kelią senėjimo procesą stipruolis.

2. Pagerina odos tekstūrą

Su reguliariai masažas kukurūzų aliejus, yra didelis patobulinimas jūsų odos tekstūrą. Iš esminių mineralų ir vitaminų šeimininką, reguliariai vartoti cukrinius kukurūzus užtikrina turite spinduliavimo oda ir gerą regėjimą.

3. Pašalina Veido spuogų randus

Dėl savo didelio vitamino E kiekio, pasta sukurta su cukrinius kukurūzus gali dirbti stebuklai pašalinti veido spuogų randus.

Privalumai Cukriniai kukurūzai plaukams

Pažvelkime į kai kurių Cukriniai kukurūzai naudą savo sveikų plaukų.

4. Pagerina kraujotaką galvos

Kukurūzų aliejus pagerina kraujotaką galvos odą, tokiu būdu skatinant folikulai gaminti sveikus ir stiprius garbanos.

5. Stiprina plaukų sruogos

Vitamino C, likopeno kiekis, ir įvairių kitų antioksidantų, esančių saldžiųjų kukurūzų padeda stiprinti plaukų sruogų. Ji veikia efektyviai bendraujant su plaukų slinkimas.

Cukriniai kukurūzai: Sveikata Privalumai

Patikrinkite čia vieni iš geriausių naudą sveikatai cukrinius kukurūzus.

6. Anemija

Kukurūzų yra vitamino B12, geležies ir folio rūgšties daug. Šių maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti anemiją. Taigi, valgyti Cukriniai kukurūzai gali išvengti anemija (1).

7. Mažina cholesterolio kiekį

Kukurūzai yra tirpus pluoštas, taip pat, kuris paverčia į gelį panašios medžiagos koncentracija į kraują. Ši želė, savo ruožtu, sugeria blogojo cholesterolio (MTL cholesterolio). Cukriniai kukurūzai taip pat yra karotinoidų ir bioflavonoidų. Šios kontrolės cholesterolio kiekis kraujyje (2).

8. Gerina regėjimą

Cukriniai kukurūzai branduoliai yra beta karotino, kuris gamina vitaminą A, kuris skatina geresnį regėjimą. Karotinoidų, taip pat sumažinti geltonosios dėmės degeneracija (3), kuris trukdo viziją ties regėjimo linijos centre.

9. Skatina energijos

Cukriniai kukurūzai yra krakmolingos grūdai, kuri veikia kaip energijos (4) sandėlį. Jis yra didesnis energijos nei dauguma kitų daržovių! Taigi, sportininkai, kurie nori valgyti angliavandenių, siekiant padidinti jų efektyvumą galima valgyti kukurūzų puodelį.

10. Apsaugo Diabetas

Vitamino B esantis saldžiųjų kukurūzų reguliuoja baltymų, lipidų ir angliavandenių apykaitą, o fitonutrinai pateikti reguliuoti insulino išsiskyrimą. Cukriniai kukurūzai turi glikemijos indeksą 58, todėl jis yra super maistas tiems, kurie yra diabetikas (5). Abu šie padėti kontroliuoti diabetu. Be to, fenolio fitocheminių esančių saldžiųjų kukurūzų, taip pat kontroliuoti hipertenziją.

11. Širdies ir kraujagyslių sveikata

Vartojimas maisto gausu omega 3 riebalų rūgščių sumažina perkančiosios širdies negalavimų riziką. Cukriniai kukurūzai yra aliejaus, kuris turi labai gerą riebalų rūgščių derinys. Kaip rezultatas, ji leidžia omega - 3 riebalų rūgštys pašalinti kenksmingas riebiųjų rūgščių (kaip LDL) ir sumažina širdies smūgio riziką. Ji taip pat apsaugo nuo aterosklerozės (nusėdimas cholesterolio ant arterijų sienelių).

12. Virškinimas

Cukriniai kukurūzai yra daug maistinių skaidulų daug. Netirpios skaidulos padeda virškinimui, taip pat užkirsti kelią vidurių užkietėjimas. Tie, dirgliosios žarnos sindromas ir viduriavimas, taip pat rasite palengvėjimą po valgio saldus kukurūzų.

13. Nėštumo metu

Cukriniai kukurūzai yra didelės koncentracijos folio rūgšties, kuri iš tikrųjų nustatyta, kad moterims nėštumo (6) metu. Taigi, kukurūzai yra sveikas maistas kiekvieną nėščia moteris turėtų priimti. Tačiau, jei jūs patinti pėdos, prieš šios dietos pokyčių pasitarkite su gydytoju.

Cukriniai kukurūzai: Kaip pasirinkti ir parduotuvė

Geras pasirinkimas rūšiavimo kukurūzų padės gauti puikius saldžius naudą kukurūzų sveikatos kartu su grožio naudą. Štai keletas naudingų patarimų, kaip jo dešinėje atrankos ir saugojimo:

Pasirinkimas

• Kai jis ateina į pirkimo Cukriniai kukurūzai, visada atrodo už tiesios, išsamesnių tie, kurių šiek tiek aukso lazdą.

• Niekada pasirinkti kukurūzai su pašalinto lukštų ar tie, kurie buvo saulėje visą dieną.

• Taip pat venkite pasirenkant kukurūzai su pakitusios spalvos lukštų; gelsvai lukštų rodo, amžių ar žalą. Taigi, visada įsitikinkite, kad pasirinkti kukurūzai su žalia lukštų.

Saugojimas

• Geriausias būdas laikyti Cukriniai kukurūzai yra pateikti jį jiems šaldytuvas nenuimant luobelė.

• Jūs taip pat gali wrap kukurūzai laisvai sausoje plastikinį maišelį taip, kad būtų išlaikyti šviežią ilgiau nei dvi dienas.

Cukriniai kukurūzai naudojimas (Maisto ir mitybos)

Kukurūzai yra viena iš nedaugelio grūdų, kurie gali būti virti ir valgyti per įvairiais būdais. Jūs galite vartoti Cukriniai kukurūzai tiesiai iš "kukurūzai ausis" arba naudoti kukurūzų branduoliai ir padažu. Jis naudojamas padažu Kepti ryžiai kartu su svogūnais ir paprikų padaryti nuostabų užkandį. Štai keletas naudingų patarimų apie naudojimąsi cukrinius kukurūzus:

Virimas

• Grilio kukurūzai su luobelėmis kairę. Tai padės išlaikyti skonio.

• Nedėkite į šaltą vandenį kukurūzai iš karto po jų verda. Tai leis jūsų jausmus nuobodus.

• Nors virinant kukurūzai, įsitikinkite, kad pridėti pakankamai vandens, kad kukurūzai yra visiškai artimųjų jį.

• Negalima išsaugoti kukurūzų ilgai ir taip pat išvengti per didelio kepimo ją. Overcooking paverčia kukurūzų ruby ​​ir tvirta. Trys-penkios minutės tik pakankamai kukurūzų virėjas.

• Galiausiai tai taip pat patartina ne pridėti druskos į kukurūzų, o verdant, nes ji bus sugriežtinti kukurūzų.

Valgymas

• Virti kukurūzai burbuolės pagardinti pipirais ir druska yra populiariausias receptas. Tai sveikas užkandis ir yra labai skanus. Arba, jūs taip pat gali apsvarstyti ant grotelių kukurūzų vietoj verdančio ją.

• Kukurūzų branduoliai padaryti nuostabų, nagų laistymo padažu įvairių sriubų, kariu, ir patiekalų. Be to, jie taip pat gali būti dedama į salotas už juos papildomai sveikas užkandis.

Tikimės, kad jums patiko mūsų postą naudą cukrinius kukurūzus išsamiai. Taigi pabandykite šiuos patarimus savo skanus kukurūzų užkandžius garantuoja malonų svečių skonį. Be to, nereikia rašyti savo kukurūzų receptus žemiau esančiame komentarų laukelyje.