14 netikėtas alyvuogių aliejaus šalutinis poveikis

Yra dvi puses kas moneta.

Šis garsus posakis reiškia, kad ten gera ir bloga pusė kiekvieną ingredientą. Alyvuogių aliejus yra ne išimtis. Šnekama, kad vienas iš geriausių maisto ir kosmetikos pasaulyje, šis aliejus turi daug sveikatos ir grožio naudą pasiūlyti.

Tačiau alyvuogių aliejaus taip pat ateina su tam tikrų trūkumų, kurie gali sukelti didelę žalą jūsų sveikatai. Check out šalutinį poveikį alyvuogių aliejaus, prieš pradėdami jį naudoti.

Top 14 šalutinis poveikis alyvuogių aliejaus

Pakalbėkime apie 10 geriausių alyvuogių aliejaus šalutinis poveikis, kuris gali vesti per mokamus jūsų sveikatai:

1. Sukelia acne

Perdaug oilve aliejus gali pakenkti Jūsų odą ir didina spuogų galimybes.

Alyvuogių aliejus sunkiųjų. Tai nėra greitai sugeria į odą ir sukuria storą sluoksnį ant odos, užsikimšimo poras. Taigi, jei jūs dažnai taikyti jį ant odos, jis virsta lipnia paviršiaus, gaudymas spąstais visus nešvarumus, dulkes, ir riebalų į jį. Šis procesas atveria kelią nepageidaujamų spuogų ir spuogų atsiradimo.

Taigi, nereikia eiti už borto su alyvuogių aliejumi taikymo ant odos-du kartus per savaitę turėtų būti pakankamai gauti veido, kad sklandžiai ir hidratuotas.

Pastaba: Jei turite riebiai odai, tai geriau jums išvengti alyvuogių aliejaus apskritai dėl jos natūraliai lipni ir riebiai pobūdį.

2. Gali sukelti alergiją

Keli žmonės rodo ūmų alergines reakcijas su alyvuogių aliejumi. Ir jei jūs esate vienas iš jų, siūlyčiau jums likti nuošalyje nuo to, šis aliejus bus tik pabloginti savo būklę.

Alyvuogių aliejus gali sukelti sunkių alergijos, pavyzdžiui, kontaktinį dermatitą, egzemą, kvėpavimo takų alergijos, ir taip toliau. Tai daugiausia patyrė metu ar po jo tepant aliejų. Tie, kurie yra linkę į alergijas, taip pat gali susidurti su šia problema, kai jie suvartojo kažkas, kad alyvuogių aliejus yra viena iš jų maisto produktų ingredientų. Tai visada geriau žinoti alyvuogių aliejaus naudą ir šalutinį poveikį, prieš vartoja reguliariai.

Pastaba: Jei jūs pastebėjote bet kokius čia minėtus simptomus, nedelsdami kreipkitės į savo gydytoją. Atminkite, kad prevencija yra geriau nei gydymas. Ir jūs nenorėtumėte Jūsų būklė pabloginti.

3. Sukelia odos bėrimus

Kaip paaiškinta anksčiau, žmonės su riebiai odai turėtų vengti alyvuogių aliejaus apskritai.

Riebi oda yra nekontroliuojamai sebum sekrecijos rezultatas. Kai alyvuogių aliejus sujungia su jūsų natūraliai riebios odos, jis gali sukelti sunkų dirginimą, bėrimus ir paraudimą ant odos.

4. Ne Saugus ant kūdikio oda

Kūdikiai turi labiausiai jautrią odą, ir naudojant alyvų aliejų ant jų gali būti šiek tiek rizikinga. Tai gali sukelti bėrimus, paraudimus ir sudirginimą ant odos.

Taip yra todėl, ypač naujagimiams, mes dar nežinome, ar kūdikis yra alergiškas šio aliejaus arba ne. Ir rimtai, kodėl rizikuoti, kai jūs galite turėti kitas saugias galimybes, pavyzdžiui, kokosų aliejus, masažas jūsų mažylis angelą?

Pastaba: Vis dėlto, jei esate pasiryžę naudojant alyvuogių aliejų, visada naudokite geros kokybės ypač grynas alyvuogių aliejus Jūsų kūdikio odą.

5. Netinka sausai odai

Alyvuogių aliejus nėra geras pasirinkimas tiems, su labai sausa oda taip pat. Daugelis tyrimų padarė išvadą, kad oleino rūgštis, alyvuogių aliejaus yra atsakingas už kad natūralius odos drėkinamasis gebėjimus atveju sausai odai.

6. Ar Priežastis inkštirų

Su savo labai lipni ir riebiai pobūdžio, alyvuogių aliejus gali nutiesti kelią inkštirų augimo ant veido.

Kaip paaiškinta pirmiau, riebios alyvuogių aliejus suformuoja sluoksnį ant odos, kad spąstų purvo ir negyvas odos į jį. Tai, savo ruožtu, daro kelią inkštirų susidarymą.

7. Sotieji riebalai susijusių ligų

Alyvuogių aliejus yra turtingas šaltinis mononesočiųjų riebalų. Kiekvienas šio aliejaus šaukštas yra apie 14% sočiųjų riebalų ir 120 kalorijų.

Tai didžiulis-beveik tris kartus didesnis nei 4 oz vištienos krūtinėlė. Reguliarus vartojimas neperdirbtų alyvuogių aliejaus gali padidinti mirtinus ligų, tokių kaip aterosklerozė, nutukimas, širdies priepuolio, insulto, krūties vėžio ir storosios žarnos vėžio (1) riziką.

8. "Trans-riebalų susijusių ligų

Alyvuogių aliejus dažnai yra rafinuotas arba iš dalies sukietinti pagal didelio karščio ir slėgio. Šis procesas keičia savo molekulinę struktūrą ir nudegimų sveiką omega - 3 riebalų rūgšties, esančios alyvuogių.

Tai taip pat turi įtakos cholesterolio kiekį mūsų kraujyje, nes mažėja "gerojo cholesterolio kiekį" ir padidinti "blogojo" vieną. Tai, kad ilgainiui, pakelia širdies ir kraujagyslių ligomis (2) pavojų.

9. Mažina kraujo cukraus

Šis aliejus gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje žemiau normalaus lygio. Alyvuogių aliejus daro kelią kaip padidėjusį atsparumą insulinui; tai yra pagrindinė priežastis, dėl savo veiklos su cukraus kiekis kraujyje. Per vartojimas gali padaryti jums linkę keletą sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, hipoglikemija, prakaitavimas, drebulys, silpnumas, ir tt

10. Mažina kraujo spaudimą

Alyvuogių aliejus yra žinoma, kad išlaikyti mūsų širdis sveika. Tačiau tyrimai parodė, kad per vartojimas alyvuogių aliejaus gali sukelti masyvi kritimą kraujo spaudimą. Tai kenkia mūsų bendrą sveikatą, nes tampame pažeidžiami daugelio problemų, pavyzdžiui, galvos svaigimas, apsvaigimas, insulto ir inkstų nepakankamumas (3).

11. Sukelia uždegimą

Pakrauti su riebalų, alyvų aliejus didina besivystančių uždegimą mūsų kūno galimybes.

Jame yra didelis kiekis oleino rūgšties (apie 78%), kuri vaidina svarbų vaidmenį atleidžiantis lipopolisacharidais (LPS)), pridedamas prie didelių riebalų turtingas lipoproteinų dalelės vadinamos chilomikronų, iš žarnyno į kraują. Kuo daugiau LPS esančių kraujyje, didesnis uždegimas, kurį sukelia imuninių ląstelių apimtimi.

Be to, alyvuogių aliejaus taip pat skatina didesnį žymenų, pavyzdžiui, uždegiminių citokinų, kurios yra susietos su lėtinis uždegimas (4).

12. Tulžies pūslės akmenys / Užsikirsti

Vienas iš sunkių šalutinių poveikių, alyvuogių aliejaus. Turėtumėte likti nuošalyje nuo vartoja per daug alyvuogių aliejaus, nes jis gali blokuoti tulžies pūslės ar sukelti skausmingų tulžies akmenys. Mūsų kepenys gamina tulžį, kuri yra sukaupta viduje tulžies pūslės. Tačiau, kai mūsų kūnas turi riebalų perteklių, ir mes taip pat alyvuogių aliejaus į mūsų kasdienį racioną, tai saugomi tulžies pradeda išskirti ir emulsiją riebalus. Tai galiausiai lemia akmenų ar užsikimšimas.

13. Ar sukelti viduriavimą

Didelės riebumą alyvuogių aliejaus gali sukelti virškinimo sutrikimus ir sukelti virškinimo problemų, pavyzdžiui, viduriavimas.

Mes visi žinome, stipriąsias vidurius savybes alyvuogių aliejaus. Taigi, kai mes vartojame jį dideliais kiekiais, mūsų sistema tampa negali virškinti jį visiškai. Kaip rezultatas, mes sukurti nepilnametis vidutinio sunkumo viduriavimas (5).

14. Aukštos kalorijų

Nereikalingo svorio padidėjimas yra viena iš pagrindinių šalutinio poveikio per daug alyvuogių aliejaus vartojimui.

Alyvuogių aliejus, kaip ir visų kitų aliejų ir riebalų, yra vyriausiasis kalorijų šaltinis. Jūs būsite nustebinti žinoti, kad kiekvienas 16 uncijos alyvuogių aliejaus yra kalorijų, kurios yra lygus jūsų dvi dienas kalorijų reikalavimas (4000 kilogramui); kur kas daugiau nei net rafinuoto cukraus (1,725 ​​kalorijų per svarą).

Tai kodėl jums turėtų niekada virti visą savo patiekalu alyvuogių aliejaus. Dulksna ant savo patiekalų, žinoma, yra saugesnis variantas.

Kaip jūs tik sužinojau, alyvuogių aliejus yra puikus ir sveikas pasirinkimas, tik tada, kai suvartojama pagal rekomenduojamus lygius. Ar žinote kokių nors kitą šalutinį poveikį alyvuogių aliejaus? Ar žinojote šiuos faktus? Ar rašykite mums žemiau esančiame komentarų laukelyje!

Likti tinka, išlikti sveikiems!