14 puikių mandarinų apelsinų privalumų odai, plaukams ir sveikatai

Mandarinai yra vaisiai visžalis krūmas gimtoji į Aziją, kuri priklauso nuo Rutaceae šeimos ir yra manoma, kad jie kilę iš Kinijos miškuose. Mandarininis citrinmedis primena bendrą oranžinė formos, bet yra mažesnio dydžio, ir ateiti su plonu žievelės. Clementine, Tangor ir Satsuma, Owari keletas dažniausiai turimų mandarinų apelsinai. Mandarininis citrinmedis su raudona oranžinė odos yra dažniausiai aptinkami mandarinų ir yra tinkamai žinomas kaip mandarino.

Mandarinai skinami daugiausia žiemos sezono metu ir konservuotų mandarinų yra prieinami ištisus metus. Mandarininis citrinmedis naudojami salotoms ir gali būti vartojami žali per daug. Vaisius yra saldus ir sultingas ir suteikia skonio saldainiai, burbulas dantenas ir ledais. Mandarin žievelė yra eterinių aliejų, kurie naudojami parfumerijos pramonėje ir odos priežiūros preparatai.

Sveikata Privalumai mandarininis citrinmedis:

Mandarininis citrinmedis padaryti daug daugiau nei teikia malonų skonį. Yra keletas mandarinų, apelsinų naudą sveikatai, kaip užkirsti kelią vėžiui ir svorio.

1. Vėžio:

Tyrimai parodė, kad mandarinai gali sumažinti susirgti kepenų vėžiu riziką. Karotinoidų pateikti mandarinų apelsinai Dėl didelio vitamino A yra įrodyta, kad sumažinti kepenų vėžio rizika. Mandarinų sultys skiriamas hepatitu C sergančių pacientų nepavyko sukurti kepenų vėžį, nes jos didelės beta kriptoksantino turinį. Mandarinų turi aukštą limonenas, kuri turi priešvėžinių poveikį ir padeda išvengti krūties vėžio.

2. Vitaminas C:

Mandarinai yra aukšto lygio vitamino C, kuris suteikia daug naudos sveikatai, skaičių. Vitaminas C padeda kovoti su nestabilių molekulių mūsų kūno žinomas kaip laisvųjų radikalų per savo antioksidacinių savybių skaičių. Mes visi žinome, kad laisvieji radikalai organizme gali sukelti infekcinių ligų ir vėžio. Šiuo metu į mandarinų antioksidantai išjungti laisvųjų radikalų ir užkirsti kelią korinio žalą.

3. Cholesterolis problemos:

Mandarinai gaminti synephrine kuri borteliai cholesterolio gamybą organizme. Šios mandarinų pagalba antioksidantai sumažinti blogojo cholesterolio ir skatinti gerą cholesterolio. Mandarinai kovoti su laisvuosius radikalus, kad oksiduoja cholesterolio, kuri leidžia cholesterolio prilimpa prie arterijų sienelių. Be to, jie yra tirpios ir netirpios pluošto kaip hemiceliuliozės ir pektino, kuris neleidžia cholesterolio absorbciją žarnyne.

4. Kraujo spaudimas:

Mandarinai, taip pat padeda sumažinti kraujo spaudimą lygiais. Jie susideda iš maistinių medžiagų ir mineralų, pavyzdžiui, kalio kad mažina kraujo spaudimą. Mandarinai išlaikyti kraujotaka sklandžiai pereiti per arterijų kuri palaiko kraujo spaudimas normalus.

5. Svorio netekimas:

Mandarinai yra esminis šaltinis ląstelienos. Pluošto turtingas maistas išlaikyti skrandį visą ilgesnį laiką ir sumažinti norą ar reikia valgyti daugiau maisto, padėti svorio. Gydytojai nustatė, kad valgant mandarininis citrinmedis naudą sumažinti insulino, todėl vietoj laikyti cukrų ir konvertuoti juos į riebalų, jis naudoja jį kaip kurą, kuris veda į svorio.

6. Sveiką imuninę sistemą:

Vitaminas C mandarinų yra padeda išvengti šalčio ir yra gyvybiškai svarbus tinkamam veikimui sveiką imuninę sistemą. Mandarinai turi antimikrobinių savybių, kurios trukdo žaizdas patekti Septinis ir nuo virusinės, grybelinės ir bakterinės infekcijos. Mandarinai užkirsti kelią tokiu būdu spazmas virškinimo ir nervų sistemos apsaugo nuo spazmai ir vėmimą. Mandarinų yra natūralus kraujo valytuvas, kuris padeda išstumti toksinus ir nereikalingus medžiagų iš organizmo.

7. Odos sveikata:

Vitaminas C dalyvauja mandarinų yra labai gerai odai ir kai suvartojama viduje ir taikoma lokaliai ant odos. Reguliarus vartojimas mandarinų sulčių daro odą spindesį, gerina odos tonusą su dideliu mastu. Antioksidantai, esančiomis mandarinų apsaugoti odą nuo atšiaurių UVA spindulių ir padeda odai priešintis žalą, padarytą dėl saulės ir laisvųjų radikalų. Jis taip pat sumažina senėjimo kaip raukšles, smulkias raukšleles ir dėmių ženklas.

Odos Privalumai mandarininis citrinmedis:

Jis yra gerai žinomas faktas, kad citrusiniai vaisiai yra puikus odos ir mandarinų nesiskiria.

8. Antioksidantai:

Mandarinų atvyksta supakuota su antioksidantais. Jis gali suteikti 80% savo viso paros vitamino C poreikį. Jie padeda neutralizuoti žalingą toksinių laisvųjų radikalų poveikio. Tai leidžia jūsų odai atrodyti jauniau ir sveiki.

9. Spindinčią odą:

Mandarinai ateiti su maistinių skaidulų daug. Tai leidžia lengvai išvalyti sistemą. Jis išvalo visus kenksmingus toksinus iš vieno kūno. Tai suteikia sveiką ir natūralų spindesį į savo veidą.

10. Geresnis odos tonas:

Mandarinai yra geras šaltinis vitamino C ir E. Abu jie yra būtini sveikam ieško odos. Reguliarus vartojimas mandarinų labai pagerina veido. Ji taip pat suteikia jums nepriekaištingą ir dėmės, laisvos odos.

11. Kovos raukšles:

Mandarinai yra populiarus kovos senėjimo požymiai, kaip raukšles ir smulkias raukšleles. Jie gali būti arba suvartotas žalio arba kaip sultys, ir gali būti taikoma lokaliai, taip pat.

12. Gydo Žaizdos:

Mandarin aliejus (išgauti iš mandarinams) yra nustatyta, kad būti naudinga auga naujų ląstelių ir audinių. Tai padeda gydant žaizdas greičiau.

Plaukų Privalumai mandarininis citrinmedis:

13. Antioksidantai:

Antioksidantas savybės mandarinų padėti kovoti su tarša. Taigi jie apsaugoti savo plaukus kondicionierius juos.

14. Shine ir atšokti:

Galite lokaliai taikyti Mandarin sultys plaukus ir praskalaukite jį kruopščiai vėliau. Momentiniai valymo ir Bounce bus matomas jūsų plaukai. Įsitikinkite, kad jūs taikyti Mandarin sultis tik įpylus jį į savo plaukų aliejumi.

Kaip pasirinkti?

1. Visada ieškoti nepriekaištingos vaisių. Tai yra geros kokybės.
2. Ieškokite blizgus vaisių renkantis.
3. Pasverkite vaisių su savo ranka. Visada pasirinkti sunkesni vieną.
4. Sunkusis Mandarinai reiškia daugiau sulčių.
5. Niekada pasiimti minkštas tie.
6. Saugokitės supuvę vaisiai ir tiems, su gabalai. Venkite juos ne visos išlaidos.

Kaip laikyti?

1. Vaisius gali būti laikomi maždaug per savaitę.
2. Neplausi mandarinai prieš saugoti.
3. Jei šlapias, tai gali paskatinti augimą grybelio ir sugadinti vaisių.
4. Jei nebuvo suvartoti per savaitę, jūs galite šaldyti tai kai daugiau dienų. Šaldymo gali pratęsti savo gyvenimą iki 2 savaičių.

Restoranai Patarimai ir receptai?

Mandarinai yra žinomas, nes jų mažai kalorijų skaičiaus ir didelio kiekio esminių maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų. Tai geriausia patariama valgyti ne mažiau kaip 1 - 2 mandarinai kiekvieną dieną. Pridėti jį prie savo vaisių salotos. Tai suteiks salotų labai reikalingą baltymų padidinti. Taip pat galite pridėti gaivus aromatas ir skonis jūsų saldaus keptomis patiekalų.

Mandarinas Sveikas desertas:

Ingridientai:

• 1 langelis be cukraus želatina
• 1 puodelis verdančio vandens
• ½ puodelio šalto vandens
• 1 puodelis nusausinti mandarinų apelsinų
• 1 puodelio šviesos plakta grietinėlės
• 1 puodelis mažo riebumo jogurtas
• 1 puodelis susmulkintų ananasų sulčių forma

Paruošimas:

1. Dubenyje pridėti želatiną ir verdančio vandens ir išlaikyti Maišoma, kol želatina visiškai ištirps.
2. Dabar pridėkite šaltą vandenį ir ananasų kartu su mandarinų sulčių.
3. Tegul ji chill į šaldytuvą, kol ji yra visiškai nustatyti.
4. Dabar sujungti šviesos plakta grietinėlė ir jogurtas, taip pat.
5. Sulenkite tai gerai į želatinos mišiniu.
6. Tegul ji chill mažiausiai 3 - 4 valandas.
7. Kai jis yra nustatytas taip, supjaustyti į kvadratus ir tarnauti.

Mandarinas vaisių salotos:

Ingridientai:

• 1 skardinė nusausintose mandarinų apelsinų
• 1 skardinė ananasų gabaliukus
• 1 stiklainis Maraschino vyšnių
• 1 puodelis Zefyrai
• 1 puodelis žvyninių kokoso
• 1 puodelis grietinės

Paruošimas:

1. Nutekėjimo visus hermetiško mandarinai, ananasų gabaliukus ir vyšnios.
2. Neišmeskite sultis.
3. Galite laikyti jį vėlesniam naudojimui.
4. Dabar sujungti šiuos vaisius su sutrupinama kokosų ir Zefyrai.
5. Lobizmas gerai išmaišoma.
6. Supilkite kai grietine ir sulenkite.
7. Dabar tegul jis chill už kelias valandas šaldytuve ir mėgautis šį salotų šalta.
8. Galite pabarstyti šiek tiek cukraus pridėti saldumą.
9. Jūs taip pat gali pridėti kitas vaisius kaip Besėklių vynuogių.
10. Tai skanus vaisių salotos galima mėgautis bet kuriuo metu, ypač per vasaros.

Mandarinai yra neriebi, be natrio, be cholesterolio ir sočiųjų riebalų nemokamai, taip pat. Taigi valgyti daug mandarinų, kaip norite per dieną.

Mandarin Zefyrai kebabai:

Ingridientai:

• Keletas sriegis-nuluptos mandarinai
• Nulupti kivi vaisiai
• Zefyrai
• Braškių tyrę
• Medus
• Braškių jogurto (nebūtina)

Paruošimas:

1. Paimkite bambuko vėrinukai ir įdėti mandarinai, kivi ir Zefyrai alternatyviai.
2. Dabar supilkite braškių tyrę ir medaus lazdos ir tarnauti.
3. Jei jums patinka šiek tiek kreminės tekstūros, galite pridėti braškių jogurtą ant viršaus.
4. Tai labai sveikas ir populiarus užkandis tarp vaikų.

Tikimės, kad jums patiko skaityti šį straipsnį. Leiskite mums žinoti, kaip naudojamas mandarinų savo maisto idėjų.

Mandarinų Apelsinai Maistinė:

Check out išsamiai maistinę vertę mandarinų apelsinai.