15 geriausių krienų naudos odai, plaukams ir sveikatai

Ar jūs kada nors paragavo jautienos kepsnys sumuštinį ir maniau nosį buvo ant ugnies? Sumuštinis tikriausiai pateikta šiek tiek krienų, kilę iš tos pačios šeimos kaip garstyčios. Tai gana gerai žinoma dėl savo stipraus ir staigaus skonį. Krienai buvo gydoma negalavimų ir sveikatos problemų, nuo amžių, skaičių. Tai aštrus, pikantiškas skonis yra garsus - o gal liūdnai. Bet, parengta teisingai, ji ne tik prideda specialų papildomą įkarštis į savo maisto, bet duoda su ja daug naudos sveikatai. Krienai šaknų yra plačiausiai naudojamas kaip žuvų ar mėsos patiekalų ir sumuštinių prieskonis. Nenaudojamos šaknys Šio augalo vargu jokių aromatą, bet nupjovus ar tarkuotas, fermentai iš skaldytų augalų ląstelių suskaidyti į sinigrinas gaminti alilizotiocianatą (garstyčių aliejus). Ekspozicijos į orą tamsėja tarkuoto košė, todėl jis praranda savo aštrumas ir tapti nemaloniai kartaus skonio. Be jos įvairiose kulinarijos reikmėms, jis taip pat yra naudingas jūsų sveikatai įvairiais būdais.

Krienų Sveikata Privalumai:

Moksliniai tyrimai per metus įrodė, kad krienai siūlo keletą naudos sveikatai. Tiesą sakant, jis buvo naudojamas nuo senovės laikų, skirta gydyti negalavimų skaičių. Kai kurie iš jų bendrų nauda sveikatai yra pateikta žemiau.

1. Saugo nuo vėžio:

Į krienų šaknys yra didelis kiekis gliukozinolatų kuriose mažiau tam tikrų rūšių vėžio riziką. Šis junginys padidina kepenų gebėjimą detoksikuoti kancerogenų, kurie gali potencialiai sukelti augliai. Be to užkirsti kelią naujų auglių susidarymą, gliukozinolatai pat blokuoti navikų, kurie gali būti jau esamų per kūno augimą. Jie yra galingi antibiotikų, kad sumažinti infekcijų stimuliuoja kraujotaką paveiktoje zonoje ir pašalinti atliekas. Gliukozinolatai ir dariniai suteikti apsaugą prieš gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio. Perdirbti krienai suteikia daugiau priešvėžinių naudą.

2. Gydymas sinusų infekcijos:

Sinusų infekcija sukelia dėl gleivių kaupimasis ančių, kuris sukuria svetingą aplinką blogų bakterijų klestėti ir yra gana skausminga. Lakiosios junginiai esančios krienais išvengti šio sutapimo retinimo seną gleives. Taigi, jei esate linkę į sinuso ir viršutinių kvėpavimo takų infekcijų, galite imtis pusę krienų padažu ryte ir vidurdienį šaukštelį ir likti mažiausiai 10 minučių po naudojimo be maisto ar gėrimo. Tai bus nedelsiant išvalyti sinusus. Krienai taip pat mažina gripo, peršalimo ir perkrovos simptomų. Krienai miltų pasta gali būti dengiamas ant krūtinės išgydyti spūstis.

3. Gydymas šlapimo takų infekcijos:

Antibiotiko ir diuretiko savybės krienais stimuliuoja šlapimo gamybą. Tai daržovių yra tam tikrų cheminių medžiagų, kurios suteikiančios antibiotikų poveikį šlapimo pūslės. Tam tikrų fermentų, esančių jos išvengti toksinų kaupimuisi, todėl paspartinti iš esančių šlapimo pūslės bakterijų ir kitų uždegiminių veiksnių, paraudimas. Glikozidu vadinamas "sinigrinas" į krienais turi stimuliuojantį poveikį kraujo kapiliarus, taip sutaupomas vandens susilaikymas. Tokiu būdu, jis gali išgydyti šlapimo takų infekcijos ir pašalinti inkstų akmenys detoksikuojanti sistemą.

4. Pain Relief:

Krienai gali sumažinti skausmą stimuliuoja kraujo tekėjimą į odą arba po paviršiaus. Taigi, tai gali būti taikomas patinusių sąnarių ir raumenų skausmui malšinti. Kai masažuojamas per užkrėstą kūno dalių, tai gali atleisti nuo podagros, artrito ir nuožvarba simptomus.

5. Dantų Sveikata:

Intensyvus stimuliuojantys poveikiai krienų gali padėti gydant paradantozės, kai kramtyti. Kramtyti krienų veikia kaip natūralus vaistas šaknis išgydyti dantų skausmą, stiprina dantenas ir gydyti niekingas. Nuo tarkuotų krienų yra per aštrus, galite maišyti su tarkuotu morkų, kad ji labiau priimtina.

6. Naudinga bambą:

Gargling su nuo 3 iki 4 šaukštai krienų mišinio ir pusę stikline vandens gali padėti sušvelninti stomatitas. Į krienais fitocheminių stimuliuoja seilių liaukos, skrandžio ir žarnyno bei liaukas, taip suteikiant galimybę virškinimo fermentų išsiskyrimą ir padėti virškinimui. Taip pat buvo nustatyta, kad padidinti apetitą. Jei kenčia nuo nevirškinimo, galite grotelės krienų ir išspausti sultis. Paimkite apie 20 lašus šio sulčių tarp maitinimą lengvata. Tačiau, krienai reikėtų vengti atvejais pepsinė opa, hiper rūgšties gastritas ar hipotiroze, nes ji gali padidinti šias sąlygas.

7. Stiprina imuninę sistemą:

Krienų turi didelį kiekį vitamino C, kuris yra stiprus antioksidantas. Ji elgiasi virusinių infekcijų ir stiprina imunitetą. Jis apsaugo nuo uždegimo ir infekcijos pašalinant žalingą laisvųjų radikalų iš organizmo. Taigi, valgyti krienų stimuliuoja imuninę sistemą kaista kūną iš vidaus.

8. Geras Heart:

Krienų taip pat yra kalio, kuris padeda kontroliuoti kraujo spaudimą ir širdies susitraukimų dažnis.

9. Kiti privalumai:

Beveik visi su krienų augalo dalys gali gydyti įvairių sveikatos sutrikimų. Žalios lapai krienų, kai prispaudžiama prie priekinės galvos gali akimirksniu gydyti galvos skausmas, šaknis galima išgydyti tonzilitas o arbata iš krienų gėlės gali gydyti šalčio ir gripo. Ši daržovė yra geležies, kurios pagalba ląstelių medžiagų apykaitą ir yra gyvybiškai svarbus raudonųjų kraujo ląstelių ir kaulų čiulpų gamyba. Ji taip pat padeda ramina savo nervus.

Odos Privalumai krienų šaknimis:

Krienai yra ne tik naudinga jūsų sveikatai, bet jis taip pat naudojamas kaip įvairių kosmetikos ir grožio procedūros ingredientas. Tai gali būti naudinga jūsų odai šiais būdais.

10. Gydymas Odos jo spalva:

Odos spalvos pakitimai atsiranda dėl melanino ar ceroid perprodukcija odos kurio amžiaus dėmių, taip pat žinomas kaip kepenų dėmės ir apgamų. Krienai yra natūralus būdas pašviesinti odos spalvos pakitimas. Šiam tikslui parengti ¼ puodelio obuolių sidro acto ir 4 colių tarkuoto šviežio krienais mišinį. Išleisti jį į stiklainį, užsukite dangtelį ir leiskite šis mišinys sėdėti dvi savaites. Shake It kasdien. Padermė šį mišinį ir šaldyti jis. Taikyti ant odos spalvos su medvilniniu tamponu tris kartus per parą.

11. Gydymas dėmės:

Jūs galite padaryti savo losjoną sumaišius šviežiai tarkuotų krienų su pasukos ir glicerino ir leiskite jam pastovėti per naktį, kol ją tempia. Naudojant šią reguliariai bus pašviesinti dėmes, pavyzdžiui, spuogų ir inkštirų, taip pat riebiai odai gydyti.

12. Gydymas strazdanų:

Jei turite strazdanų, galite paruošti krienai šaknų miltelių, avižiniai dribsniai miltelių ir grietine mišinį. Taikyti jį ant odos, masažuoti ją pirštais ir leisti jam sėdėti ant savo veido, kaip veido kaukę prieš plaudami ją šiltu vandeniu. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite šį mišinį bent du kartus per savaitę.

13. Vaistinėmis savybėmis:

Krienai turi daug gydomųjų savybių. Krienų kompresai dažnai taikoma lokaliai gydyti žaizdas ir odos infekcijas. Jie padidina cirkuliaciją aplink užkrėstą žaizdų, taip spartinant gijimo procesą.

Plaukų Privalumai krienų šaknimis:

Kai jis ateina į plaukų priežiūrai, krienai įrodė, kad būti veiksmingos skatinant plaukų augimą. Tai naudinga plaukus šiais būdais.

14. Apsaugo nuo plaukų slinkimas:

Krienai yra veiksminga priemonė užkertant kelią plaukų slinkimas. Jis padeda atsinaujinti plaukų šaknis, pagerina kraujotaką į galvos odą. Regrow plaukus, galite parengti karštas kompresas iš krienais ir patrinti ją į savo galvos arba panaudoti jį į losjonu forma.

15. Gydymas pleiskanos:

A krienais ir actu mišinys buvo nustatyta, kad būti veiksmingos atsikratyti pleiskanų.

Maistinė vertė Krienai:

Taigi aštrus aštrus žolė yra gana gausu kalbant apie maistinę vertę. Be to, yra reikšmingas šaltinis vitamino C, tai yra fito-cheminius junginius, antioksidantų, natrio, geležies, mangano, cinko, magnio, kalio, B kompleksas vitaminų, vitamino A, pluošto, baltymų, vario ir kalcio. Jo maistinę profilis paaiškinta toliau.

Kalorijų ir riebalų: Krienai yra mažai kalorijų turinčių 100- oz. Tarnauja teikti apie 70 kalorijų. Tai neturi riebalų, bet yra baltymų ir angliavandenių, kurie yra svarbūs mikroelementai reikalingi patenkinti savo dienos energijos reikalavimus. Viena porcija krienų siūlo 3 g baltymų, kurie yra lygiaverčiai 5,3% iki 6,5% nuo rekomenduojamos paros normos, o 3 oz. Tarnauja krienų suteikia 17 gramų angliavandenių.

Vitaminai: Krienai yra geras šaltinis vitamino C, kuris yra galingas vandenyje tirpus antioksidantas. 100 gramų porcija šviežių šaknų krienų suteikia 29 mg, kuri atitinka 41% rekomenduojamos paros normos šio vitamino. Ji taip pat yra nedidelis kitų gyvybiškai svarbių vitaminų, pavyzdžiui, folio rūgšties, vitamino B - 6 (piridoksino), riboflavinas, niacon ir pantoteno rūgšties.

Mineralai: Krienai yra mineralų, pavyzdžiui, kalcio ir geležies nedideliais kiekiais. A3 oz. Tarnauja krienų suteikia apie 10% ir 6% rekomenduojamos paros suvartojamų kalcio ir geležies atitinkamai.

Fitocheminių: Krienai šaknų yra daug lakiųjų fito-cheminių junginių, tokių kaip alilo izotiocianatu, 3-butenilo izotiocianatu, 2- propenylglucosinlate (sinigrinas), 2 pentilo izotiocianatu ir feniletilo izotiocianatu. Šie junginiai atlikti antioksidacinių ir detoksikacijos funkcijas. Taigi, tiesiog įtraukti šią aštrus stebuklas maistą į savo dienos racioną ir gaukite savo naudingų savybių. Jei straipsnis buvo naudingas jums, nereikia palikti mums komentarą.