15 geriausių naudingųjų žaliavų (sukhe Aloo bukhara) sulčių odai, plaukams ir sveikatai

Slyvos, taip pat žinomas kaip džiovintų slyvų arba (Sukhe Aloo Buchara) hindi, yra džiovinti versija Europos slyvų (1). Visuotinai žinomas dėl savo užkietėjimas malšinančių savybių, tai yra labai maistingas vaisius su saldaus skonio ir chewy tekstūros.

Geriausia, iš slyvų sulčių puodelis yra 182 kalorijų. Kalorijų pasiskirstymas Toliau

• Angliavandenių (96%)
• Riebalai (0%)
• Baltymai (4%)

Džiovintų slyvų Sultys Privalumai odai:

Slyvų sultys yra sveika bendra gerovė asmeniui. Taip pat labai gerai odai, nes ji yra natūralus pluoštas supakuoti vaisių sultys su vitaminais ir mineralais gėrio ir yra laisvas nuo bet kokių kenksmingų ingredientų.

Štai keletas priežasčių, kaip slyvų sultys yra geras jūsų odai:

1. Mažina odos problemų:

Paprastieji spuogai ir spuogai yra dažniausios odos problemos, su kuriomis susiduria šiandienos jaunimas, ir net suaugusiems. Slyvų sultys yra naudinga sumažinti šių odos problemų, didžiąja dalimi. Žinomas dėl savo dvitaškis valymo savybių (2), reikėtų įtraukti į savaitės dietos išlaikyti skrandį švarus ir sveikas, kaip ji bus išstumti toksines atliekas, kad yra priežastis, dėl odos problemų.

2. Apsaugo senėjimas:

Slyvų sultys yra turtingas šaltinis antioksidantų (3), kuri padeda sumažinti senėjimo požymių, tokių kaip smulkios linijos, raukšles ir pan ir padaryti jūsų oda atrodo šviežia ir jauna.

3. Pakrauti su gyvybiškai svarbių vitaminų:

Vitaminai dirbti stebuklus mūsų odai ir slyvų sultys yra daug vitamino A ir C (4). Taigi iš slyvų sulčių stiklinė bus padidinti savo kūno vitaminų ir jums nebereikia remtis atsižvelgiant jokių papildomų vitaminų papildus.

4. Mineralinis tiekimo odai:

Slyvų sultys yra manoma, kad būti mineralų, tokių kaip geležies, kalcio, magnio, fosforo ir tt, kurie kovoti su bet kokio mineralinio trūkumą organizme ir duoti jums spindinčią sveiką odą.

5. Puiki kremas:

Tai nuostabi vaisių yra žinoma, kad turi daug drėkinamųjų poveikį per žmogaus odą. Tie, kurie kenčia nuo pernelyg riebiai ar sausai odai galite pabandyti taikyti slyvų veido kaukę. Ši stebuklinga veido paketas yra labai naudinga priimant oda minkšta, lygi ir atgaivinta.

Džiovintų slyvų Sultys Privalumai plaukams:

6. Sveiki plaukai:

Slyvų sultys yra turtingas vitaminų, pavyzdžiui, vitamino B, vitamino C ir tt, kurie yra labai geri už savo plaukų sveikatai. Šie komponentai stiprina plaukų folikulus nuo šaknų ir nesudužtų ir žalą.

7. Skatina plaukų augimą:

Mineralai vaidina svarbų vaidmenį teikiant maitina plaukus ir galvos odą. Tai suteikia pagrindinių maistinių medžiagų, kad jūsų plaukų šaknis, o tai savo ruožtu skatina plaukų augimą ir suteikti jums blizga ir blizgantis plaukai.

8. Natūralus dažiklis:

Slyvų sultys taip pat naudojamas kaip natūralus dažiklis daug žmonių visame pasaulyje.

Sveikata Privalumai Slyvos / slyvų sultys:

9. Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo:

Greitas tempas gyvenimo būdo ir tinkamų maitinimosi įpročių nebuvimas veda daugiau ir daugiau žmonių gauti paveikti užkietėjimas šių dienų. Reguliarus vartojimas greito maisto yra dar vienas užkietėjimas priežastis. Slyvų sultys užkietėjimas yra visuotinai žinomas vaistas, nes jis yra labai turtingas netirpios ląstelienos kiekis, kuris suteikia didmenomis atliekų medžiagų ir leidžia lengviau išmatos praeiti, todėl atleisti užkietėjimas (5).

10. Likučiai Blood Sugar:

Tirpus pluoštas esančių slyvų sulčių normalizuoja cukraus kiekį kraujyje mažinant greitį, kuriuo maisto palieka skrandį ir sulėtina gliukozės absorbciją. Šie tirpių taip pat padidina insulino jautrumą, kuris toliau padeda diabeto (6) prevencijai.

11. Pabrėžia, cholesterolio balansas:

Netirpus skaidulų kiekis yra slyvų sulčių veikia kaip maisto už sveiką esančių bakterijų storojoje žarnoje žmonėms. Šie sveiki bakterijų fermentuoti netirpi pluošto gaminti sviesto rūgšties, propiono ir acto rūgštį. Propiono rūgštis yra žinoma, kad sumažinti dalyvaujančio fermento cholesterolio gamyba susijusią veiklą,, tokiu būdu sumažinant cholesterolio kiekį kraujyje (7).

12. Apsaugo Hemorojus:

Kaip slyvų sulčių nauda vidurių užkietėjimas taip pat žinoma, kad būtų išvengta vieną iš hemorojaus, kurie išsiplėtę kraujagyslės sukelia kai yra padermės dėl vidurių užkietėjimas arba kietų tuštinimasis (8).

13. Apsaugo širdį:

Slyvų sultys yra turtingas šaltinis antioksidantų, kurie yra žinomi sumažinti širdies ligų (9) rizika. Šie antioksidantai išvengti cholesterolio nuo oksiduojančių ir užkirsti kelią bet kaupiasi arterijas. Slyvų sultys taip pat yra gera suma kalio kad padeda sumažinti kraujo spaudimą.

14. Geras anemija:

Pakraunant su geležimi jis yra puikus gėrimas žmonėms, kenčiantiems nuo mažakraujystės (10).

15. Idealus svorio dieta:

Slyvų sultys yra puikus energijos šaltinis ir todėl veikia gerai, kai jūs įtraukiate jį į savo svorio dietos (11). Be to, tirpus pluoštas, esantis slyvų sulčių prideda urmu dietos, kad jums jaustis patenkintas, pilnas ir nereikia persivalgyti.

Atranka ir saugojimas:

• Nors perkant slyvų, ieškoti tie parduodami permatomos talpyklės dalis, siekiant užtikrinti jų gerą kokybę ir sveikatą.
• Plumpy, melsvai juodos slyvos, kurie yra minkšti ir visiškai be pelėsių pirmenybė turėtų būti teikiama visada.
• Prieš mokėti už slyvų, apžiūrėkite pakuotę ir patikrinkite, ar jis sandariai uždarytas, ar ne. Laisvi sandarinimo gali sukelti slyvų, drėgmės išgaruoti. Patikrinkite, kurio sudedamosios dalys taip pat. Neimkite slyvų, kurios turi konservantų, pavyzdžiui, sulfatų iš jų.
• Laikyti džiovintų slyvų šaltoje, tamsioje vietoje. Jei norite padvigubinti savo slyvos "gyvenimą, apsvarstyti jų laikymo šaldytuve.
• Nepamirškite sandariai užsandarinti konteinerio kaskart panaudojus slyvų.

Patarimai naudojimas (Maisto gaminimas / Restoranai):

Gaminimas:

• Mirkymo į vandens ar sulčių slyvų kažkada prieš verdant padės mažinti savo maisto gaminimo laiką.
• Atminkite, kad visiškai sausas slyvos nėra geras kandidatas greitai ruošimui. Virėjas jas mažos ugnies. Greitam virimui, apsvarstyti galimybę naudoti pusiau džiovintų slyvų.
• Jei jūsų slyvos yra pernelyg sausa, dunk juos karštu vandeniu keletą minučių prieš naudojant.

Valgymas:

Sumaltas slyvos padaryti didelį pakaitalą sviestui ir riebalų kepinių, pridedant savo saldumo receptą. Slyvos gali būti puikus priedas prie mėsos ir krakmolingos-daržovių patiekalus. Arba, jūs taip pat galite įtraukti juos į skystų patiekalų, tokių kaip gaidys-A-leekie, troškinius, kompotus ir tagines. Troškintos slyvos padaryti puikus derinys su rozmarinų aromato troškinti. Jūs taip pat gali tarnauti jiems ant blynų ir vaflių. Kombainas sudedamos kubeliais supjaustytos slyvos su kitais džiovintais vaisiais ir riešutais padaryti puikūs takas mišinį.

Tikimės, kad Jūs radote straipsnis naudingas.

Ne tik slyvų sultys puikiai tinka jūsų odai, jis taip pat puikiai tinka Jūsų plaukų ir jūsų bendrą gerovę. Dabar, kad žinote, slyvų nauda, ​​tai leiskite mums žinoti, kaip jūs planuojate jį įtraukti į savo mitybą ir kokia nauda Įgijote!