15 geriausių raudonųjų paprikų pranašumų odai, plaukams ir sveikatai

Red paprikos yra iš švelnios paprikos, kurios priklauso prie Capsicum šeimos šeimos nariai. Jie yra žinomi kaip paprikos dėl savo varpo pavidalo formos ir turi švelnų, saldų skonį ir trapumą sultingas minkštimas. Nors tai yra prieinama visame pasaulyje, jie turi savo kilmę Pietų ir Centrinėje Amerikoje ir Meksikoje. Visi paprikos, įskaitant raudonųjų veislių yra žalios spalvos, kai neprinokę.

Red paprikos yra giminingos vaisiai, tačiau jie yra žinomi kaip daržovių, kurie yra naudojami daugelyje patiekalų, nes jų švelnaus, saldaus ir traškūs skonį. Dėl brendimo jie virsta ryškiai raudonos spalvos su viduje, kurių sudėtyje yra daug sėklų branduolys. Jie paprastai yra panašūs į minkštų kamuoliukų dydžio, tačiau jie gali būti mažesnis, priklausomai nuo jų augančios metu. Jie yra puikus šaltinius maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai C, A ir B6. Be to, jie taip pat yra vitamino E, vitamino K, folio rūgšties ir kalio; ir antioksidantai, taip pat. Ekologiški raudonos paprikos pirmenybė turėtų būti teikiama tradiciškai auginami tie, nes jie valgomi su savo odos ir tradiciškai auginamos paprikos dažnai liečiasi su kenksmingų pesticidų, kurie palieka savo likučius ant savo odos.

Paprika privalumai

Jūsų naudą, mes suskirstyti įvairias naudą raudona paprika pagal prijungtų sub pozicijose.

Paprika: Sveikata Privalumai

Be priėmimo patiekalai patrauklus ir skanus, šie šviesūs ir blizgus daržovės yra daug maistinių medžiagų sandėlis. Nors žalios paprikos yra plačiai vartojamos, raudonos paprikos yra daug labiau maistingas ir turi palyginti saldesnis skonis. Kai naudą sveikatai raudonos paprikos yra pateikti žemiau:

1. Raudona paprikos yra sveikas variantas, kad gali sudaryti dalį savo dienos racioną, nes jie yra phytonutrients kuri turi galingus antioksidantus į juos. Šie antioksidantai neutralizuoti aplinkos toksinų ir ląstelių degradacija. Jie saugo savo organizmą nuo laisvųjų radikalų žalos, kuri sukelia vėžio vystymąsi. Tokiu būdu, paprikos padėti užkirsti kelią įvairių rūšių vėžio skrandžio, storosios žarnos, krūties, prostatos ir plaučių.

2. Raudoną papriką suteikti 300 proc paros vitamino C normą. Šalia yra galingas antioksidantas, vitaminas C yra labai svarbus tinkamam įsisavinti geležį. Taigi, tiems, kurie kenčia nuo geležies trūkumo gali sunaudoti raudonos paprikos su savo geležies šaltinio, palengvinančio maksimalų pasisavinimą.

3. Snacking raudoną papriką padeda gydant ir užkertant kelią uždegimą organizme. Tai puiki galimybė dinamišką savęs, ar esate priblokšti su stresu ar jaučiatės pavargę.

4. Vitamino B6 ir magnio raudoną papriką AIDS kombinacija mažėja nerimą, ypač dėl priešmenstruacinio simptomus. Būdamas gamtos diuretikas, Vitaminas B6 yra puikus sumažinti pilvo pūtimas ir užkirsti kelią hipertenzija.

5. Linų sėmenys yra puikus šaltinis vitamino A, teikiant apie 75 procentų kasdien reikalavimas vitamino A už puodelio. Vitaminas A yra maistinių medžiagų, kuri palaiko sveiką regėjimą, ypač naktinio matymo, nes jis AIDS tinklainės funkciją ir apsaugo nuo kataraktos vystymąsi.

6. Raudoną papriką pagalba svorio. Vienas puodelis pjaustytų paprika suteikia tik 31 kalorijų ir jokių riebalų ar cholesterolio. Be to, jūs galite sudeginti daugiau kalorijų suvartoja raudoną papriką, kaip jie gali įjungti termogenezę ir padidinti medžiagų apykaitos norma. Raudoną papriką, kurių sudėtyje nėra kapsaicino kurios suteikia šilumą kitiems pipirais. Todėl, jie turi švelnų termogeninis veiksmų, kurie skatina savo metabolizmą nedidinant širdies ritmą ar kraujospūdį kaip kitų veislių paprikos.

7. Pusė paprika puodelis suteikia apie 1 gramą ląstelienos, kuri padeda sveiką virškinimą ir palaiko cholesterolio kiekį kraujyje. Ji taip pat siūlo apsaugą nuo gaubtinės žarnos vėžio ir padeda vidurių užkietėjimo ir dirgliosios žarnos sindromo gydymui, gamybai.

8. Raudona paprikos gali sudaryti dalį sveikos mitybos, kurioje yra vaisių ir daržovių, kurie mažina besivystančių lėtinių ligų, tokių kaip insultas, tipo riziką įvairovė - 2 diabetas, širdies ligos, aukštas kraujo spaudimas ir kai kurių vėžio tipo.

9. Linų sėmenys suteikia 7 proc vertės paros kalio už puodelio. Šis mineralas yra reikalinga kūno reguliuojant skysčio lygį ir už jos ribų ląstelių, susitraukimo širdies raumens, ir žarnyno peristaltikos, kuris padeda šalinamos atliekos iš organizmo.

10. Palengvinti geležies absorbciją, vitaminas C raudonos paprikos AIDS kaulų kolageno, kremzlių, raumenų ir kraujagyslių formavimuisi.

Paprika: Odos privalumai

Red paprikos yra dvigubai vitamino C nei kitose jų veislių, kurios daro juos labai naudinga jūsų odai sumą. Kai kurie iš jų nauda odai yra taip.

11. Vitaminas C esančius raudoną papriką padeda formuoti kolageną, struktūrinį pluošto, kuris yra reikalinga turėti viską kartu. Kolagenas yra reikalaujama pagal jūsų odos išlikti sveikiems ir net smulkius trūkumus vitamino C gali sukelti odos problemų.

12. Raudoną papriką yra puikus šaltinis iš trijų vėžio gesinimo karotinoidų: liuteino, beta kriptoksantino ir zeaksantino. Be už tai, kad puikiai tinka odai, šie karotenoidai padėti sumažinti patinimą sukelia artritas dėl jų didelio silicio kiekio. Paprika sultys taip pat žinomas dėl savo gydomųjų savybių.

Paprika: Plaukų privalumai

Be jų sveikatos ir odos naudą, raudonos paprikos yra naudinga plaukus šiais būdais.

13. Kaip jau buvo minėta anksčiau, raudonos paprikos yra puikus šaltinis vitamino C, kuris yra įtraukiamas į kolageno susidarymą. Plaukų folikulai reikalauja kolageno išlikti sveikiems ir optimaliam augimui. Trūkumai vitamino C gali sukelti sausą, atskyrimą ir lūžinėjantiems plaukams.

14. Raudona paprika gali būti labai naudinga siekiant užkirsti kelią plaukų slinkimas, nes jis pagerina kraujotaką skatinti plaukų augimą ir apsaugo plaukų folikulus nuo DHT poveikio.

15. Raudona paprika spiciness gali padėti paspartinti plaukų augimą daugiau nei 50 proc. Virti keletą skiltelės paprika vandenyje 10 minučių ir atvėsinkite 15 minučių. Tada užtepkite jį ant savo galvos 30 minučių ir nuplauti. Tai daryti reguliariai skatins plaukų augimą.

Red paprikos yra sveikas pasirinkimas, jei nesate alergiški jiems. Be to, užtikrinti, saugoti raudoną papriką nuo mėsos vengti juos nuo infekcijos bakterijos.

Tikimės, kad jums patiko straipsnį ir apimtų daugiau paprika dietos. Ar palikti mums komentarą.