15 nuostabių amarantų (chaulai) privalumų odai, plaukams ir sveikatai

Ar jūs kada nors įsivaizduoti, kad normalus augalų pagrindu maistas gali gydyti dauguma jūsų kasdienių negalavimų? O kas, jei tai super ingredientas yra labai lengvai prieinama? Na, mes kalbame apie burnočių, taip pat žinomas kaip rajgira!

Norite sužinoti daugiau apie tai ir nuostabių privalumų ji siūlo? Tada jūs turite perskaityti šį postą!

Kas yra burnočiai?

Senovės graikai vadinami burnočio, "amarantos" arba "vienas, kad nėra glebti", kaip gėlės išlaiko savo ryškia spalva net po mirties. Indijoje, jis yra vartojamas kaip populiarus daržovių, ir tai labiau populiarėja iki "Cholai" vardu.

Galite pop jį kaip kukurūzų, sumalkite ją į miltų ir net virti jį kaip ryžių ar makaronų.

Burnočio yra vienas turtingiausių šaltinių augalų pagrindu maisto, efektyvesnių nei kitų gyvūnų pagrindu baltymų, pavyzdžiui, pieno ir sūrio tie. Burnočio yra gausu baltymų, mangano, kalcio, ląstelienos ir yra kur kas daugiau phytonutrients nei net grūdų.

Buvo nustatyta, kad veiksmingas gydant sąlygas, pavyzdžiui, širdies ligų, insulto, vėžio, ir diabeto. Burnočio yra gana lengvai prieinama, ir jūs galite rasti jį daugumai prekybos centrų ir daržovių rinkose (1).

1. Energijos Booster:

Burnočio yra sugrūsti su daugeliu pagrindinių maistinių medžiagų, kurios padeda skatinti tinkamą veikimą žmogaus organizme. Burnočio yra baltymų, angliavandenių, vitamino K, riboflavinas, vitaminų A, B6 ir C. Burnočio taip pat yra daug mineralų, pavyzdžiui, folio rūgšties, geležies, magnio ir (2).

2. Skatina elektrolitų balansas:

Mes žinome, kad burnočiai yra prikimštas mineralų, pavyzdžiui, geležies, vario, magnio, kalio, kalcio ir fosforo, būtino išlaikyti reikiamą pusiausvyrą elektrolitų savo kūno (3).

3. Dieta be gliuteno:

Burnočio yra be glitimo maisto, kuris padeda žmonėms, kurie kenčia nuo celiakija sergantiems ligomis. Ji suteikia rekomenduojamas paros baltymų dozę ir yra daugiau nei 30% randamo baltymo kitų sveikų grūdų, pavyzdžiui, rugių, ryžių, kviečių arba net avižų (4).

4. AIDS Virškinimas:

Burnočio yra daugiau maistinių skaidulų ir baltymų nei kitos kruopos. Jo didelis ląstelienos kiekis padeda pagerinti Tuštinimasis ir AIDS virškinimą. Aukštos stambiaisiais mityba daro tai ideali maisto valgyti, kai vienas jausmas užkietėję. Be to, ji yra lengva sugriauti tiek mažai vaikų ir vyresnio amžiaus žmonių (5).

5. Padeda Tvarkyti Svoris:

Burnočio yra lapinės augalų, kurių lapai yra būtinų vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Lapai taip pat turtingiausias šaltinis augalinių baltymų, o tai baltymai buvo įrodyta, kad sumažinti insulino kiekį ir net išleisti alkis suimti ir maisto besaikis užkirsti kelią hormonų (6).

6. Mažina blogojo cholesterolio:

Burnočio yra vienas iš geriausių maisto pasirinkimų kažkas su daug cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio. Tai įrodė cholesterolio kiekį mažinančių galimybes. Tai labai pluoštinės, ir šis turtas padeda sumažinti MTL kiekį kraujyje ir kurstomas svorio. Burnočio yra tokotrienolių (vitamino E), dėl kurios yra veiksminga priemonė sumažinti cholesterolio kiekį (7).

7. Muštynės anemija:

Burnočio yra turtingas šaltinis maistinių medžiagų ir vienas turtingiausių šaltinių geležies, su daugiau nei penkis kartus geležies nei kviečių. Burnočio lapai kursto krešėjimą ir buvo žinoma, kad padidinti kraujo hemoglobino kiekio ir RBC skaičių (8).

8. Apsaugo širdies ir kraujagyslių ligų:

Širdies ir kraujagyslių ligos yra viena iš pirmaujančių mirties priežasčių visame pasaulyje. Burnočio lapai padėti pažaboti šią virusinės ligos. Jie yra daug šaltinių fitosterolių, kurie padeda sumažinti kraujo spaudimą, palengvinti hipertenzija ir šiame procese padėti išvengti negalavimų daugybę panašaus Stoke (9).

9. Antikancerogenas:

Burnočio yra speciali aminorūgštį, vadinamą lizino. Mes žinome, kad ji yra maistinių medžiagų ir mineralų, pavyzdžiui, magnio, geležies, fosforo, kalio ir vitaminų C ir E, kurie padės išnaikinti laisvuosius radikalus, kurie sukelia senėjimą ir sukelti vėžinių ląstelių (10) formavimo.

10. Ajurveda:

Burnočio sultys buvo plačiai naudojami ajurvedos gynimo. Jis turi daug gydomųjų ir mitybos naudą, ir buvo gydomas viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir hemoragijas sąlygas.

11. Apsaugo Pjūvis plaukų:

Burnočio sultys turi daug privalumų ne tik kūną, bet odos ir plaukų, taip pat. Taikant burnočių sulčių plaukų padeda išvengti plaukų kritimą ir gydo lūžinėjantiems plaukams. Burnočio lapai taip pat slopina anksti Pjūvis plaukų.

12. Apsaugo osteoporozė

Burnočio yra vienas turtingiausių šaltinių kalcio ten. Ji buvo nustatyta, kad sumažinti kalcio trūkumų riziką, ir, savo ruožtu sumažina kaulų ligų, tokių kaip silpnų sąnarių (osteoporozė) ir reumatoidinių skausmai riziką. Jis yra vienas iš geriausių pakaitalų visų laktozės netoleruojantiems žmonėms.

13. Didina regos:

Burnočio yra turtingas vitaminų A ir C. Šie vitaminai jau seniai žinomas kaip pagrindinių maistinių medžiagų, kurios padeda pagerinti savo regėjimą.

14. Geras šaltinis polinesočiųjų riebalų rūgščių:

Burnočio gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių, ir yra apkrovų vitamino E, tai daro jį vienu iš sveikiausių maisto produktų vartojimo.

15. Antioksidacinėmis savybėmis:

Burnočio yra gausu antioksidantų, antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių, todėl yra idealus namų ištaisyti pašalinant laisvųjų radikalų (odos valymas), gydant infekcijas (odos infekcijos ir mikrobai) ir mažina uždegimą.

Tyrimai dėl Amarantas:

Daugelis tyrimų burnočių ne tik patvirtino savo milžinišką mitybos galimybes, bet ir daugelio fitonutrinai kaip rutinas, nicotiflorin ir kitų peptidų, kurie turi gebėjimą kovoti su hipertenzija ir net vėžio simptomus efektyvumą.

Mokslininkai nustatė, kad burnočiai yra svarbus peptido vadinamas lunasin, kuris taip pat buvo įrašyta sojos ir anksčiau buvo manoma, kad turi savybių, kurios mažesnis lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, uždegimas, širdies ligų ir insulto (11) tikimybę.

Širdies ir kraujagyslių ligos ar ŠKL yra glaudžiai susijęs su aukštos kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis. ŠKL turi kitus žinomus pirmtakus kaip nutukimas, hipoglikemija, ir diabeto. Didinti nesočiųjų riebalų mūsų racione sumą padeda išvengti CVD. Burnočio Taigi buvo nustatyta, kad ypač veiksminga CVD pacientams.

Tyrimas išvada, kad burnočio alyvos ekstrakto taip pat gali būti naudojamas kaip funkcinis maisto produkto, kuris neleidžia ir gydo širdies ir kraujagyslių ligų (12).

Tikimės, kad jūs pasidalinti šią informaciją ir naudotis nuostabų naudą sveikatai burnočių augalas. Ar mums žinoti, jei yra kokių nors kitų privalumų, mes praleisti. Norėdami pasidalinti savo mintimis, tiesiog palikite komentarą žemiau!