15 puikių naudos iš anakardžių riešutų (kaju) - ar jūs juos valgote?

Kas nežino apie anakardžių riešutų? Caju yra tai, ką mes vadiname juos Indijoje. Mes naudojame juos daugiausia saldainių ir vaikai mėgsta valgyti juos, nes jie yra. Anakardžių riešutų arba "Kaju '(Hindi)," Jeedipappu' (Telugų), "Munthiri Paruppu '(tamilų)," Andiparippu' (malajalių), "Geru Beeja '(kanadų) ir" Kaju' (Gudžaratų) yra pilnas kovos su -oxidants, vitaminų ir mineralų, kurie yra reikalingi normaliam organizmo funkcionavimui. Jie iš tikrųjų priklauso Brazilijos tačiau Portugalų atvedė juos į Indiją 16 a. Inkstų formos arba pupelių formos riešutai turi daug naudos sveikatai, iš kurių keletas yra pateikti žemiau:

Sveikata Privalumai Anakardžio riešutai:

Žemiau yra iš anakardžių riešutų nauda.

1. Neleidžia vėžio:

Proanthocyanidins esame flavonolių kuri kovoja prieš vėžinių ląstelių nutraukiant juos padalinti toliau klasės. Šie proanthocyanidins ir aukštos vario kiekis anakardžiai pagalbos kovojant su vėžinėmis ląstelėmis (1) saugo jus nuo gaubtinės žarnos vėžio. Tai yra vienas iš pagrindinių Anakardžių naudą.

2. Sveiką širdį:

Anakardžių riešutai yra mažai riebalų, palyginti su kitų riešutų ir kad per daug oleino rūgšties forma, kuri yra labai sveika širdies. Jie yra cholesterolio ir antioksidantai metu saugo jus nuo širdies ligų (2).

3. Mažina aukštą kraujospūdį:

Anakardžiai sumažinti kraujospūdį (3) su magnio metu į juos pagalba.

4. Padeda plaukuotumas:

Varis yra mineralas, kuris padeda jūsų plaukai gauti, kad spalvą. Taigi, jei jūs imtis anakardžiai, kurie yra pilnas vario kiekio, jūs galite gauti, kad juodi plaukai, kad jūs visada laukiamas (4).

5. Sveikus kaulus:

Kaip kalcio, magnio taip pat yra svarbus kaulų sveikatą, kuri yra pagrindinis kiekis anakardžių (5).

6. Sveikos Nervai:

Magnis yra saugomi kaulai paviršiaus, kuris neleidžia kalcio patekti į nervines ląsteles ir tokiu būdu saugo kraujagysles ir raumenys atpalaiduoti. Nepakankamas kiekis magnio, gali sukelti kalcio įvesti kraujagysles jiems sutartis. Ji taip pat veda prie aukšto kraujo spaudimo, migreniniai galvos skausmai, ir tt

7. Neleidžia Tulžies akmenys:

Dienos suvartojamų cashewnut gali sumažinti besivystančių tulžies akmenys (6) iki 25% rizika.

8. Padeda svorio:

Nors anakardžių riešutai laikomi riebalai, tai yra gero cholesterolio (7). Taigi priešingai populiarųjį įsitikinimu, tie, kurie bent du kartus valgyti anakardžiai savaitę įgyti mažiau svorio, palyginti su tais, kurie mažiau valgyti.

9. Antioksidantai:

Seleno, vario, magnio ir kt veikti kaip bendraautorių veiksnių daugelį fermentų.

10. Padeda virškinimui:

Anakardžių riešutai padės augimo ir vystymosi, nukleino rūgšties sintezės ir virškinimo (8)

11. Aukštos apie vitaminus:

Anakardžių riešutai yra turtingas vitaminų, pavyzdžiui, riboflavino, pantoteno rūgšties, tiamino, niacino ir tt Šie vitaminai jus apsaugoti nuo sideroblastinės anemija, pellagra, ir tt (9).

12. Sveikas dantenas ir dantis

Kaip minėta anksčiau, magnio kiekis esantis anakardžių riešutai yra labai gera kaulų. Taigi ji suteikia sveikus dantis, taip pat stiprius dantenas jas laikyti (10).

13. Malonus miego:

Po menopauzės, šie anakardžiai gali suteikti jums atsipalaiduoti ir patogią miego metu naktų.

14. Laisvųjų radikalų:

Anakardžio riešutai padeda mūsų organizmui tinkamai panaudoti geležį ir pašalinti laisvuosius radikalus (11), kuri gali sukelti sveikatos problemų.

15. Geltonosios dėmės degeneracija:

Anakardžių riešutai turi galimybę filtruoti saulės UV spindulius ir apsaugotų mus nuo geltonosios dėmės degeneracijos (12).

Dabar, kad žinote, naudą sveikatai anakardžiai, užtikrinti, kad jūs valgote nedaug kartą per savaitę aš esu įsitikinęs, kad jūs jau myliu juos.

10 Amazing Privalumai Anakardžio riešutai