- 420k
- 1k
- 870
Ar turite raugintus kopūstus prieš? Ar žinote, egzistuoja tokia daržovių? Rauginti kopūstai yra vienas super maisto produktų turimų planetoje ir yra ypač turtingas vitaminais C, K ir A. Jame taip pat yra geležies, baltymų, kalcio, kad apsaugotų savo kūną įvairiais būdais.
Rauginti kopūstai turi kitų nuostabų naudą! Ar norėtumėte žinoti, kas jie yra? Ar skaityti postą!
Rauginti kopūstai yra kopūstai, kuris paprastai fermentuoti. Pasak daugelio, šio patiekalo skonis rūgštus ir truputį nemalonu. Jis dažnai parengtas kaip garnyrą tam tikrose kultūrose ir papildoma dešrų ir dešrainius. Rauginti kopūstai yra populiarus visoje Europoje, Azijoje ir Amerikoje žemynuose ir yra žinomas dėl savo daug naudos.
Istoriniai įrašai rodo, kad Rauginti kopūstai kilę iš Kinijos, po kurio ji išplito į Europą, o ypač Romos imperiją. Jis buvo naudojamas kaip pikeliuotos arba fermentuotas patiekalas ilgos kelionės metu. Daugelis žmonių dabar suprasti raugintus kopūstus, kaip Rytų Europos patiekalas. Be to, kad skaniai pavalgyti, tai taip pat už sveiką mitybą svarbu.
Dabar, kad žinote apie raugintais kopūstais, eiti į priekį ir skaityti nuostabų naudą tai pasiūlymus!
Sauerkrauts yra puikus, kai jis ateina į svorio. Vien pusė raugintų kopūstų puodelio yra 20 kalorijų. Taip pat buvo laikomas vienu iš sveikiausių maisto produktų pasaulyje šios daržovės. Jie išvengti vidurių užkietėjimas, mėšlungį, pilvo pūtimas ir padaryti virškinimo procesą sklandžiai.
Sauerkrauts yra antioksidantų ir beta karotino, kurie padės jums kovoti su vėžiu stipruolis. Jie taip pat užkirsti kelią širdies ligoms ir pagerinti jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą! Jie yra spūstis, supakuota su maistinių skaidulų, kuri neleidžia skrandžio opų ir skrandžio rūgšties.
Nėščios motinos ir niekingas pacientams reikia vitamino C (1). Sauerkrauts yra puikus šaltinis šio maistinių medžiagų, kad būtų išvengta gyvūnų sveikatos reikalavimus ir pagerina simptomus per 1 2 dienas.
Rytas ligos yra sveikatos būklė, kuri paveikia 50 procentų visų nėščioms moterims. Ji apima vėmimas ir jausmus pykinimas. Keletas simptomai ryte ligos yra vėmimas krauju, lenktynių širdies plakimą, galvos skausmai ir tamsios spalvos šlapimas. Protingas ir paprastas būdas pašalinti ryte ligos yra pridedant daugiau raugintus kopūstus į savo mitybą. Jis bus veiksmingai gydyti ryte ligos ir žymiai sumažinti simptomus (2).
Astma yra sveikatos būklė, kai jūsų kvėpavimas takų majorly įtakos. Jūsų plaučius bronchų atlikti staigius priepuolius bei spazmus. Tai gali būti pavojinga gyvybei, jei negydoma nedelsiant. Rauginti kopūstai yra puikus būdas kontroliuoti simptomus ir gydyti šią sąlygą prieš tai per vėlu (3).
Rauginti kopūstai yra puikus savo kaulų sveikatą. Jis apsaugo nuo osteoporozės ir padidina kaulų tankį, visų pirma dėl didelio kiekio vitamino D ir kalcio (4). Taip pat galite pabandyti kitus pieno produktus, pvz apelsinų sulčių, jogurto, sūrio ir pieno gauti tą pačią naudą.
Jei valgote pakankamai kalcio ir vitamino D kasdien, jūs galėsite kontroliuoti menopauzės (5) simptomus. Menopauzė gali būti labai sunku per pirmąjį porą metų. Jei pridėsite raugintus kopūstus į savo mitybą, galėsite efektyviai kontroliuoti šią sąlygą.
Rauginti kopūstai taip pat žinomas dėl didinti energijos. Jame yra geležies gausa, kad yra labai naudinga keliais būdais (6) kūną. Jis ne tik gaminti energiją, bet taip pat padidina medžiagų apykaitą. Ji taip pat padidina kraujotaką ir taip pat organų ir ląstelių aprūpinimą deguonimi. Didelis geležies jūsų kūnas gali padėti pavojingų ligų, tokių kaip anemija prevenciją.
Rauginti kopūstai, taip pat gali būti įtraukta į dietą, ypač jei vyksta Detox. Šie sveiki ir skanūs daržovės bus išvalyti savo kūną ir išstumti visus toksinus ir nešvarumus nerasta kraujyje (7). Taigi ši bus pašalinti laisvuosius radikalus iš kūno, ir tai savo ruožtu išlaikyti jūsų odos sveikatą.
Kaip daugelis iš jūsų girdėjote, sveiki gėrimai, pavyzdžiui, apelsinų sulčių padės jums atsigauti nuo sergančių jausmus, nes jų sudėtyje yra daug vitamino C. Bet nenuostabu, yra ir kitų maisto produktų, kad gali padaryti geresnį darbą. Rauginti kopūstai yra apie 35 procentų savo paros norma vitamino C, kad bus skatinti raudonųjų kraujo kūnelių ir kolageno gamybą už kiekvieną kūno dalyje. Ji taip pat reguliuoja imuninės sistemos ląsteles, nes jos didelio kiekio DIM (diindolylmethane), junginys, kurį gamina, kai Sauerkrauts yra suardomas (8).
Kopūstų, pvz Sauerkrauts yra vitaminų ir mineralų, vadinamų gliukozinolatų. Tai padės skaidyti junginių, kurie yra biologiškai aktyvi, kad sukelti priešvėžinių poveikį (9). Taigi, rauginti kopūstai padeda laisvųjų radikalų panaikinimo, kuris atsitinka būti viena iš pagrindinių priežasčių, dėl vėžinių ląstelių susidarymą.
Rauginti kopūstai, taip pat turi anti-uždegiminių poveikį. Organiniai junginiai rasti šiame daržovių darbo kaip priešuždegiminių agentų. Jame yra antioksidantų ir vitamino C, kad sumažinti visus skausmas, diskomfortas, ir uždegimas (10) rūšių. Jis taip pat naudojamas gydant artrito pacientams.
Sauerkrauts yra puikus jūsų odos sveikatai. Jie suteikia atleidimą nuo spuogų ir efektyviai gydo žaizdas ir mėlynes. Sauerkrauts pat gydyti odos infekcijas, nes jie yra daug šaltinių antioksidantų. Jie yra daug vitamino B ir C, kurie dirba stebuklus jūsų plaukai ir oda.
Kopūstų, pavyzdžiui, raugintais kopūstais sumažinti oksidacinį stresą veiksmingai (11). Oksidacinis stresas yra suprantama kaip kenksmingų molekulių žinomas kaip deguonies laisvųjų radikalų, kurie yra generuojami iš organizmo apkrovos. Šiuos laisvuosius radikalus sumažinti bus išvengti krūties, plaučių ir kitų vėžio.
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad tie, kurie valgo mažiau kryžmažiedžių ir geltonų daržovių ir suvartoja daugiau gaiviųjų gėrimų, kavos, rafinuotų grūdų ir perdirbtos mėsos yra didesnė rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu (12). Taigi geriau pereiti prie raugintų kopūstų ir kitų žalios lapinės daržovės apsaugoti jus nuo tokių pavojingų sąlygų.
Dabar, kad žinote, naudą sveikatai raugintais kopūstais, sužinoti, kaip jį paruošti!
Kas yra žinoti, kaip paruošti raugintus kopūstus, jei jūs neturite žinoti, kad kažkas jį naudoti naudojimas? Taigi čia jūs einate! Rauginti kopūstai receptas specialiai Jums!
Patiko receptas? Pabandykite kelis kitus mėgautis nuostabų skonį raugintais kopūstais! Norite patirti šiuos nauda sveikatai valgyti raugintus kopūstus? Taigi, kodėl gi laukti, pabandykite atlikti šiuos receptus šiandien. Ar pasidalinti savo komentarus, idėjomis ir patirtimi žemiau esančiame komentarų laukelyje!