16 nuostabių paslapties vaisių (amlaphala) privalumų odai, plaukams ir sveikatai

Taip pat žinomas kaip Granadiljos, pasifloros yra aromatinis vaisių su saldus tortų skonį. Šis vaisius yra gimtoji subtropikų regionuose Pietų Amerikoje ir sako, kad jie kilę Paragvajus (1). Aistra vaisiai yra apvalios ovalo formos su minkštu įtvirtinti sultingas interjerą, alsuoja įvairių sėklų. Yra paprastai dviejų pagrindinių rūšių pasifloros, geltona ir violetinė. Įmonių vaisiai dažniausiai yra didesni nei raudonos tie bet raudonos vaisių minkštimas yra mažiau rūgštus ir turi turtingesnį aromatą ir skonį. Be to, violetinė vaisių turi didesnę dalį sultingas minkštimas. Pasifloros augalas yra garbėtroška, ​​kuris gali augti dėl nieko, nes ji gali būti patraukti per ūseliai. Šis vaisius galima valgyti, nes ji yra arba jis gali būti Juiced. Jo sultys dažnai pridedama prie kitų vaisių sultis, siekiant stiprinti jų aromatą.

Tai egzotinis vaisius turi nuostabų gydomųjų savybių, o jo aromatas yra stiprus ramina. Būdamas mažas riebalų ir neeilinį vitamino A, vitamino C, geležies, maistinių skaidulų, kalio, angliavandenių ir baltymų, pasifloros gali atlikti beveik visus mitybos poreikius dėl kasdien. Net jo sėklos yra valgomi ir labai maistingas.

Tipai aistros vaisiai:

Yra įvairių tipų aistros vaisių, priklausomai nuo veislės tipas. Tai yra skirtingose ​​vietose. Kai kurie iš paplitusių rūšių yra pateikti žemiau (2).

• Raudonos Pasifloros: Tai yra viena iš labiausiai paplitusių veislių, kurios funkcija mažų globuliniai arba kiaušinio formos vaisiai, apie nuo 4 iki 9 centimetrų ilgio ir nuo 4 iki 7 cm skersmens. Jie turi išardomą apyvaisio ir darkish geltona minkštimą, kuris užima 35 iki 50% vaisiaus svorį. Jis turi savo kilmę Pietų Brazilijoje, Šiaurės Argentinoje ir Paragvajuje.

• Geltona Pasifloros: Geltona pasifloros yra energingi, palyginti su purpurine įvairovė. Šie vaisiai yra rutulio į pailgos ir turi lygų geltona paviršių. Jų apyvaisis yra sunkiau ir jie yra didesnis, o nuo 6 iki 12 centimetrų ilgio ir skersmens nuo 4 iki 7 centimetrų. Jie yra palyginti mažiau pikantiškas ir šiek tiek rūgštesnis.

• Saldūs Pasifloros: Taip pat žinomas kaip persikinė pasiflora, šis vaisius yra plačiai randamas Meksikoje, Bolivijoje ir Venesueloje. Vaisiai yra rutulio, kad kiaušinio formos matavimo nuo 5 iki 9 centimetrų ilgio ir nuo 4 iki 7 cm skersmens. Jo apyvaisis yra plonas ir trapus, šviesiai rudos iki oranžinės ir dažnai violetinė spalvos su mažais šviesiai dėmės ar spuogelius. Ji turi šviesiai pilką plaušienos, kuri yra kvapnus ir šiek tiek Ieskābs.

• Milžinas Pasifloros: Šis vaisius turi savo kilmės Karibuose. Tai gelsvai žalios, o kartais rausvos spalvos. Ji yra kiaušinio pavidalo pailgos formos matavimo apie nuo 20 iki 30 centimetrų ilgio ir 18 centimetrų skersmens. Ji turi šviesiai baltos iki orangey masės, kuri yra saldus ir Ieskābs.

• Bananų Pasifloros: Šis iš esmės yra pailgos vaisių matavimo maždaug 6 iki 20 centimetrų ilgio ir nuo 3 iki 5 cm skersmens. Jis turi šviesiai geltona, kartais žalia apyvaisio, kuris yra plonas ir universalus dar kietas. Jo minkštimas yra lašiša rausvos iki tamsiai oranžinės spalvos ir užima 60% vaisiaus svorį. Jis turi mažesnį rūgštingumo ir malonų kvapą su sutraukiančių savybių.

Sveikata Privalumai pasifloros:

Būdamas supakuota su vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, tai egzotinis vaisius pasižymi keliomis naudą sveikatai žemiau pateiktų.

1. Priešvėžinių savybių:

Pasifloros ekstraktai buvo įrodyta, kad būti veiksmingos nužudyti vėžines ląsteles. Karotinoidų ir polifenoliai rasti vaisių yra galingi antioksidantai, kurie gali slopinti vėžinių ląstelių augimą (3).

2. Skatina atsipalaiduoti ir gydo Nemiga:

Geriamojo šalto pasiflorų sulčių atpalaiduoja jūsų nervus ir veikia raminančiai, dėl savo proto. Pasifloros dažnai naudojamas gydyti virškinimo problemų ir skrandžio ligoms. Šis vaisius yra ypač naudingas žmonėms, turintiems nemigos ar miego sutrikimai (4). Jis turi Miegas savybes, kurios kai imamasi prieš miegą, padės jums atsipalaiduoti ir ramų miegą. Aistra vaisių sulčių stiklinė prieš miegą yra gana veiksminga šiuo klausimu.

3. Geras Virškinimo sveikatos

Pasifloros yra didelis kiekis ląstelienos, kuri yra geras virškinimo sveikatos ir palaikymo virškinimo traktą ir žarnyną valyti. Taigi, jis veikia kaip švelnus vidurių paleidžiamasis vaistas. Šio vaisiaus sėklų taip pat yra puikus šaltinis ląstelienos, kuri padeda išvalyti dvitaškis ir gerina virškinimą (5).

4. Mažina astma:

Būdamas labai maistingas ir sveikas, pasifloros gali nuraminti astmos priepuolius. Be to, yra vitamino C, kuris turi blokavimo poveikį histamino, kuris sukelia astmos simptomus. Neseniai atliktas tyrimas įrodė, kad violetinė pasifloros ekstraktas, turtingas flavonoidų, gali palengvinti švokštimas (6).

5. Mažina osteoartrito:

Raudonos aistra vaisių ekstraktas buvo įrodyta, kad ji būtų naudinga mažinant osteoartrito sukelto skausmą ir sustingimą (7).

6. Naudinga gydant Anemija:

Anemija atsiranda dėl sumažėjusio koncentracijos raudonųjų kraujo ląstelių arba hemoglobino. Pasifloros, yra turtingas šaltinis ne hemo ar augalų pagrindu geležies gali padėti kovoti su šia problema. Žalio pasifloros puodelio suteikia beveik 4 miligramų geležies. Dienos reikalavimas yra 6 mikrogramai vyrams ir 8,1 mikrogramai moterims. Be to, vitaminas C pasifloros padeda organizmui įsisavinti savo geležies koncentracija (8).

7. Širdies ir kraujagyslių sveikatą:

Fenolio rūgštys ir flavonoidai pristatyti pasifloros geriau apsaugoti savo širdį. Buvo nustatyta, kad rasta pasifloros sėklų polifenoliai skatinti Išplėtimas darinius, ty išplėsti kraujagysles kaip atsipalaidavimo lygiųjų raumenų ląstelių viduje kraujagyslių sienelių rezultatas. Šis kraujagyslių išplėtimo sukelia į kraujagyslių streso mažinimas, taip skatinant širdies sveikatą. Jame taip pat yra augalinių sterolių, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, tokiu būdu prisidedant prie kardiologija naudą (9).

8. Naudinga Weight Loss:

Šis vaisius yra puikus pasirinkimas dietos, nes ji yra mažai kalorijų, natrio ir riebalų. 100 gramų porcija pasifloros suteikia tik 97 kalorijų. Ji taip pat turi didelį kiekį angliavandenių ir natūralių cukrų. Šios maistinės medžiagos yra veiksmingos mažinant cholesterolio kiekį organizme (10). Didelio skaidulų kiekio, kita vertus, užpildo jus, taip sumažinant savo potraukį kitų maisto produktų. Tai lemia svorio ir palaikyti idealų kūno svorį.

9. Išmokos vaisių sėklos:

Aistros vaisių sėklos yra 100% valgoma ir Traškūs skonį. Šios sėklos yra labai maistingos, taip suteikiant įvairias nauda sveikatai, kaip antai antioksidantų apsaugos ir priežiūros sveiką širdies ir kraujagyslių ir žarnyno sistemoms. Jie yra daug polifenolinė junginių, pavyzdžiui, piceatannol ir scirpusin B, taip pat maistinių skaidulų ir magnio (11).

10. Kiti privalumai:

Pasifloros yra puikus šaltinis vitaminų C ir A. Vitamino C stiprina imuninę sistemą, tokiu būdu apsaugant organizmą nuo įvairių rūšių vėžio ir širdies ligų. Vitaminas A gerina regėjimą, saugo nuo daugelio negalavimų ir kovoja su infekcijomis. Iš pasifloros gėlių yra lengvas raminamasis, kad padeda nervų ir lengvai sužadintų vaikų, bronchine astma, nervų virškinimo trakto sutrikimų ir menopauzės problemų gydymas. Pasifloros taip pat yra naudingas gydant lėtinės alergijos simptomus ir palengvina pacientų kepenų ir inkstų atkūrimo, taip pat sukelia imuninės sistemos stiprinimo ir antikūnų koncentracija kraujyje (12).

Odos Privalumai pasifloros:

Pasifloros yra platų maistinių medžiagų, kurios yra naudinga jūsų odai. Pasifloros nafta, išgauta iš pasifloros sėklų yra dažnai naudojami odos priežiūros. Jis yra daug vitaminų A ir C, riebalų rūgščių, vario, magnio, fosforo, kalcio ir karotinoidų, kurie yra gyvybiškai svarbus sveikos odos.

11. Kovos su senėjimu Privalumai:

Pasifloros yra didelis kiekis vitamino C ir kitų antioksidantų, dėl kurių lėtėjo padarytą žalą laisvųjų radikalų, kurie sukelia odos senėjimą. Ji taip pat padeda išsaugoti kolageno ir elastino, todėl išlaikyti jūsų odos jaunatvišką ir įmonė (13).

12. Odos apsauga:

Pasifloros suteikia apsaugą nuo vėžio sukėlėjų, taip apsaugant odą nuo DNR pažeidžiančiais laisvaisiais radikalais (14).

13. Drėkina jūsų odą:

Pasifloros aliejus yra lengvas ir neriebus, todėl gauna absorbuojamas greitai oda (15). Jis drėkina visų tipų odai ir yra puikus spuogų linkusi oda, taip pat dėl ​​savo ne-užsikimšimo drėkinamasis veiksmų.

14. Atnaujina odos:

Pasifloros yra puikus šaltinis vitamino A karotinoidų forma, kuri yra gyvybiškai svarbi ląstelių augimui ir remontas. Pasifloros aliejus taip pat yra keletas Phytochemicals kad padeda organizmui gaminti vitaminą A, kuris taip pat sumažina smulkių linijų ir raukšlių (16) išvaizdą.

15. Ramina odos uždegimas:

Pasifloros turi anti-uždegiminių savybių, kurios yra naudinga sumažinti patinimą ir sudirginimo (17).

Plaukų Privalumai pasifloros:

Tinkama mityba yra neišvengiamas plaukų augimui ir sveikatai. Pasifloros gausu gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, kurie skatina sveiką plaukų ir galvos odos.

16. Muštynės Plaukų slinkimas:

Pasifloros yra daug vitamino C, kuris yra galingas antioksidantas. Šis vitaminas dalyvauja kolageno kūrimo, kuris apsaugo jūsų plaukus nuo skėlimo ir laužymo. Ji taip pat apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų žalos, tokiu būdu panaikinant išorės atbaidymo, kurios gali sukelti stresą ir disbalansą, todėl plaukų slinkimas.

Maistinė vertė pasifloros:

Pasifloros turi turtingą maistingumo, apimančią energijos, riebalų, baltymų pluošto,, mineralų, kalcio, fosforo, geležies, karotino, tiamino, riboflavino, niacino, askorbo rūgšties ir citrinų rūgšties. Jo maistinę vertę daro tai sveikas ir skanus maistas.

Pasifloros (Passiflora edulis) maistinė vertė 100 g. 

* Šaltinis: USDA Nacionalinės maistingomis duomenų bazė

• Kalorijos: pasifloros yra mažai kalorijų ir 100 g tarnauja teikti apie 97 kalorijų. Jos mažas kaloringumas daro tai ideali dieta maistas.

• Vitaminai: Pasifloros yra dideles dozes vitaminų C ir A. A 100 gramų porcija pasifloros teikia 30 mg vitamino C ir 1275 TV vitamino A.

• Skaidulinių medžiagų ir baltymų: Šis vaisius yra labai geras šaltinis ląstelienos. A pasifloros su celiuliozės ir sėklas puodelio suteikia 24,5 gramų pluoštas, kuris yra lygus daugiau nei 4 puodeliai sėlenos grūdų ir maždaug 5 g baltymų. Pašalinus sėklų ir celiuliozės, pluošto turinys sumažėja iki 0,5 gramų per puodelio ir baltymų kiekis sumažėja iki žemiau 1 gramui.

• Karotinoidų: Pasifloros yra 13 skirtingų karotinoidų įskaitant zeta-, beta-, ir alfa-karoteno, b kriptoksantino ir likopeno. Tai yra ne maistinių fitocheminių, kad padėtų Jūsų kūnui gaminti vitaminą A. Pasifloros puodelis yra apie 25% rekomenduojamos paros vertės vitamino A. Kadangi Karotenoidai tirpsta riebaluose, valgyti pasifloros sėklas vidutiniškai padidina jo riebumą bet leidžia geriau įsisavinti vitaminą A.

• Geležies: pasifloros yra puikus šaltinis ne hemo ar augalų pagrindu geležies. Rekomenduojama paros norma geležies yra 6 mikrogramai ir 8.1 mikrogramų atitinkamai vyrų ir moterų. Žalio pasifloros puodelio suteikia beveik 4 miligramų geležies. Be to, aukštos Vitaminas C kiekis padeda Jūsų organizmui įsisavinti savo geležies kiekis.

• Kalio: Pasifloros taip pat yra geras šaltinis kalio. A 100 gramų porcija šio vaisių suteikia apie 348 miligramo kalio. Šis mineralas palaiko širdies funkciją, kraujotaką ir spaudimą į kūną.

• Antioksidantai: pasifloros yra daug vandens ir riebaluose tirpių antioksidantų, svarbiausia būtybė beta-karotino, vitamino C ir folio rūgšties. Vienas puodelis pasifloros suteikia apie 71 miligramo vitamino C, kuris yra pakankamas, kad būtų patenkinti kasdien reikalavimas ir 10% paros normos folio rūgšties. Tirpsta vandenyje maistinių medžiagų, vitamino C ir folio rūgšties tapti išeikvoti po derliaus nuėmimo. Taigi, ką tik nuskintų aistra vaisiai yra labiau maistingi nei jų laikomos ar vežamos kolegomis.

Ar bandėte pasifloros? Jei ne, atsižvelgiant į naudą sveikatai, norėtumėte jį išbandyti?