- 420k
- 1k
- 870
Vaistinė ožragė yra žolė, kurio lapai ir sėklos buvo naudojami nuo tūkstantmečius. Vaistinė ožragė, paprastai vadinama "Methi" hindi, "Menthulu" telugų, "Vendhayam" Tamil, "Uluva" malajalamų, "menthe" kanadų kalba, "Me" į Punjabi, "Methi Danės marati ir" Methi "bengalų, padarė nuolatinę vietą savaime daugelyje namų ūkių. Tradiciškai, vaistinė ožragė sėklų buvo naudojami kaip prieskonis skatinti geresnę sveikatą ir kaip stiprus plaukų Potion. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad jie gali padaryti daug daugiau nei tai. Nuo pridedant skonio patiekalų ir kontroliuoti diabetą į indukuojamojo darbo, vaistinė ožragė sėklų turėjo įvairios naudos jūsų odai, plaukams ir sveikatai.
Vaistinės ožragės sėklos gali turėti netikėtų naudos jūsų odai, įskaitant panaikinti senėjimo kaip raukšles ir smulkias raukšleles požymiai.
Ko tau reikia
Ką reikia daryti
Kodėl tai veikia
Daiginti vaistinė ožragė sėklų parodyti didelį kiekį antioksidantų veiklą ir kovoti su laisvaisiais radikalais, kad paspartinti senėjimą (1) procesą.
Jogurtas yra pieno rūgštis, kuri švelniai nušveičia odą (2). Ji taip pat palieka odą jausmas lygesnė ir minkštesnė.
Atgal į TOC
Tie, kurie kenčia nuo spuogų gali duoti ožragės sėklas pabandyti, nes jie yra labai veiksminga atsikratyti spuogų.
Ko tau reikia
4 šaukštus vaistinės ožragės sėklų mirkyti per naktį vandenyje
4 puodeliai vandens
Ką reikia daryti
Kodėl tai veikia
Vaistinės ožragės turi Junginio, pavadinto diosgenin, kad turi anti-uždegiminių ir antibakterinių savybių (3). Tai padeda Gilės kovą su spuogai.
Atgal į TOC
Vaistinės ožragės sėklos gali padėti drėkina ir maitina odą ir pašalinti visus sausumo pėdsakų.
Ko tau reikia
Ką reikia daryti
Kodėl tai veikia
Vaistinės ožragės sėklų, kad jūsų odą nuo vis rupi ar sausas. Slidi tekstūra drėkina odą (4).
Atgal į TOC
Vaistinė ožragė yra labai veiksminga stiprinant plaukus nuo šaknų ir gydyti folikulinės problemas.
Ko tau reikia
Ką reikia daryti
Kodėl tai veikia
Vaistinės ožragės sėklos turi hormonus, kurie padeda skatinti plaukų augimą (5). Jie yra geras baltymų šaltinis ir nikotino rūgštis, kuri stiprina plauko ir nesudužtų.
Atgal į TOC
Norėdami, kad jūsų plaukai atrodo blizga ir blizgus, pabandykite naudoti ožragė plaukų kaukę.
Ko tau reikia
Ką reikia daryti
Kodėl tai veikia
Vaistinės ožragės sėklos yra lecitinas, emulsavimo medžiaga (6). Kai mirkomi vandenyje, sėklos gamina slidus medžiaga kurios suteikia blizgesį Jūsų plaukams.
Atgal į TOC
Pleiskanos yra dažna Plaukų liga, ir ji paprastai paviršiai žiemą.
Yra įvairių gydymo ir procedūrų gydyti pleiskanas. Vienas iš pagrindinių ir efektyviausių gydymo būdų yra naudojant Methi sėklas. Jie taip pat yra veiksmingas vaistas sausai galvos odai ir dermatito.
Kodėl tai veikia
Pleiskanos paprastai sukelia sausa galvos oda ar grybelinė infekcija. Vaistinės ožragės padeda pašalinti pleiskanas (7).
Atgal į TOC
Iš liaudies medicinoje dalis, vaistinė ožragė sėklų buvo naudojamas ilgą laiką išvengti plaukų Pjūvis.
Kodėl tai veikia
Vaistinės ožragės sėklos turi savybių, kurios padeda plaukai išlaiko savo pigmento (8). Tai padeda uždelsimo Pjūvis.
Atgal į TOC
Diabetikams dažnai rekomenduojama įtraukti ožragės sėklas savo mitybą, nes teigiamą poveikį jie gali turėti jų sveikatai.
Kodėl tai veikia
Atlikome pagal ožragės sėklų poveikį nuo 2 tipo cukrinio diabeto tyrimai gaminami palankias rezultatus (9). Buvo nustatyta, kad vaistinė ožragė sėklų padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti atsparumą insulinui.
Atgal į TOC
Vaistinės ožragės sėklos rodyti didelį poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatą. Jie saugo širdį nuo sunkius metu širdies priepuolio.
Kodėl tai veikia
Širdies priepuolių yra pagrindinė mirties priežastis, ir jie atsiranda, kai arterija todėl širdies gauna užsikimšęs. Vaistinės ožragės sėklos kelią jų tolesniam pažeidimui į širdį ir neutralizuoti oksidacinį stresą, kuri atsiranda per širdies priepuolio (10).
Atgal į TOC
Tyrimai parodė, kad nafta, išgauta iš Vaistinės ožragės sėklų gali padėti kovoti su vėžiu.
Kodėl tai veikia
Atliktas tyrimas ištirti priešvėžinių poveikį ožragė nustatė, kad vaistinės ožragės naftos kovas tam tikriems vėžio ląstelių linijų (11).
Atgal į TOC
Tyrimai parodė, kad vaistinė ožragė sėklų taip pat gali padėti sumažinti menstruacijų spazmai skausmą, taip pat kitus simptomus, susijusius su menstruacijų.
Kodėl tai veikia
Vaistinės ožragės sėklos turi anti-uždegiminių ir skausmą savybių, todėl tyrimai siekė ištirti poveikį jie gali turėti skausmą sukelia menstruacijų (12). Buvo nustatyta, kad vaistinės ožragės sėklų milteliai iš esmės sumažino skausmą ir simptomų, tokių kaip nuovargis, galvos skausmas, ir pykinimas.
Atgal į TOC
Azijoje, vaistinė ožragė sėklų buvo naudojamas moterų padidinti savo pieno gamybą.
Kodėl tai veikia
Šis augalas yra fitoestrogenų, kurie padidina pieno gamybą žindančioms motinoms (13). Geriamojo ožragės arbatą atrodo padidinti motinos pieno pasiūlą motinų, kuri skatina svorio padidėjimas kūdikiams (14).
Atgal į TOC
Tyrimai įrodė, kad vaistinė ožragė sėklų padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, ypač "blogojo" cholesterolio arba MTL mūsų kūno.
Kodėl tai veikia
Vaistinės ožragės sėklos turi flavonoidų, pavadintą naringenin, kad mažina lipidų kiekį turintiems aukštą cholesterolio (15).
Atgal į TOC
Artritas yra sutrikimas, kuris sukelia uždegimą vieno ar kelių sąnarių. Tai sukelia stiprų skausmą, ir dar daugiau nei įprastinės dėvėjimosi bendrų raumenis.
Kodėl tai veikia
Vaistinės ožragės turi anti-uždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios padeda sumažinti skausmą, kurį sukelia artritas (16).
Atgal į TOC
Tiems, kurie kenčia nuo skrandžio negalavimų, vaistinė ožragė gali būti palaima.
Kodėl tai veikia
Jis yra veiksmingas gydymas gastritas ir nevirškinimas. Tai padeda išvengti vidurių užkietėjimas taip pat virškinimo problemas, kurias skrandžio opos. Tai yra todėl, kad tai yra natūralus virškinimo tonikas, ir jos tepimo savybės padeda nuraminti skrandį ir žarnyną (17).
Atgal į TOC
Jei esate ieško numesti svorio, pridedant ožragės sėklas į savo mitybą yra būtina.
Kodėl tai veikia
Vaistinės ožragės sėklos užkirsti kelią riebalų kaupimuisi ir pagerinti lipidų ir gliukozės, kurie padeda svorio (18) apykaitą.
Atgal į TOC
Nurijimas ožragės sėklų buvo susijęs su Veiksmingesnė inkstus.
Kodėl tai veikia
Vaistinės ožragės sėklos turi polifenolinė flavonoidų, kurie pagerina inkstų funkciją ir užkirsti kelią ląstelių pablogėjimo suformuojant membraną aplink juos (19).
Atgal į TOC
Jūsų kepenų valo savo kūną toksinų. Žala kepenims gali turėti didelį poveikį jūsų sveikatai. Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl sumažėjusio kepenų funkcija yra per didelis alkoholio vartojimas, o tyrimai parodė, kad vaistinė ožragė sėklų yra labai veiksminga alkoholio poveikį jūsų kepenų kontroliuoti.
Kodėl tai veikia
Vaistinės ožragės sėklos apsaugoti kepenis nuo alkoholio toksiškumo (20). Nesaikingas alkoholio vartojimas gali sukelti chronišką kepenų pažeidimas. Kad polifenoliniai junginiai, esančių vaistinės ožragės sėklų sumažinti kepenų pažeidimo ir padėti Pritaikysime alkoholio.
Atgal į TOC
Vaistinės ožragės sėklos yra lengvai prieinami departamentų parduotuvėse ir prekyvietėse. Jie yra kaip sėklos ir miltelių pavidalu, taip pat. Vaistinės ožragės sėklos visada turi būti laikomi vėsioje, tamsioje vietoje sandariai stikliniuose induose. Tai apsaugo juos švieži ilgiau, iki kelių mėnesių. Vaistinės ožragės sėklų milteliai turėtų būti laikomas šaldytuve orui nepralaidų paketą.
Dėmesio
Pakuotės dydis 100 gramų | ||
---|---|---|
Suma vienai porcijai | ||
Kalorijos 323 | Kalorijos iš riebalų 54 | |
% dienos vertė * | ||
Bendras riebalų kiekis 6g | 10% | |
Sočiųjų riebalų 1g | 7% | |
Cholesterolis 0gm | 0% | |
Natris 67mg | 3% | |
Bendras angliavandenių kiekis 58g | 19% | |
Maistinės skaidulos 25g | 98% | |
Baltymas 23g | ||
Procentai dienos vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų dieta. Jūsų dienos vertės gali būti didesnės ar mažesnės priklausomai nuo jūsų kalorijų poreikių. | ||
Vitaminai | ||
Sumos už pasirinktą tarnybą | % dv | |
Vitaminas a | 60.0iu | 1% |
Vitaminas | C3.0mg | 5% |
Tiaminas | 0.3mg | 21% |
Riboflavinas | 0,4 mg | 22% |
Niacinas | 1,6 mg | 8% |
Vitaminas B6 | 0,6 mg | 30% |
Folatų | 57,0 mkg | 14% |
Vitaminas B1 | 20,0 mkg | 0% |
Mineralai | ||
Sumos už pasirinktą tarnybą | % dv | |
Kalcio | 176 mg | 18% |
Geležis | 33,5 mg | 186% |
Magnis | 191 mg | 48% |
Fosforas | 296 mg | 30% |
Kalis | 770 mg | 22% |
Natris | 67,0 mg | 3% |
Cinkas | 2,5 mg | 17% |
Varis | 1,1 mg | 56% |
Manganas | 1,2 mg | 61% |
Selenas | 6,3 mkg | 9% |
Vaistinės ožragės sėklos neturėtų būti vartojamas nėščioms moterims, nes gali sukelti pradžioje susitraukimai (21). Vartojimas ožragės sėklas tiesiai prieš pristatymą taip pat gali sukelti naujagimiui turėti neįprastą kūno kvapą.
Vaistinės ožragės sėklos bendrauti su tam tikrais geriamaisiais vaistais, įskaitant kovos su cukriniu diabetu narkotikų ir antikoaguliantų. Jei naudojate šiuos vaistus, tai geriau pasikonsultuoti su savo medicinos praktikos gydytoju prieš įskaitant ožragės sėklas į savo mitybą.
Be to, vaikai neturėtų būti suteikta fenugreek bet kokia forma. Vartojimas ožragė arbata buvo susijęs su sąmonės netekimas vaikams.