- 420k
- 1k
- 870
Garcinijos vaisių moksliškai žinomas kaip Garcinia mangostana yra atogrąžų visžalis medis, kaip manoma, buvo kilęs iš Indonezijos ir yra plačiai prieinama keliomis Pietryčių Azijos regionuose, pavyzdžiui, Singapūras, Malaizija, Tailandas ir Vietnamas, o taip pat kai kuriuose Afrikos regionuose. Violetinė garcinijos, taip pat žinomas kaip "Mangustan" hindi, "Ivarumamidi" telugų, "Kaattampi" malajalamų, "Kao" bengalų, "Murugala Hannu" kanadų kalba "Kokum" gudžarati "Kokam" arba "Ratamba "marati, yra pripažinta dėl savo unikalios išvaizdos ir skonio dažnai gerbė kaip karalienės tropinių vaisių, ypač orientuotis.
Vaisius turi tris pagrindinius dalys: Deep Purple oda; balta valgomieji kūnas, kuris yra segmentuotų kaip apelsinų ir sėklų, rastos kūne. Sėklos yra labai kartaus skonio ir yra nevalgoma, o kūnas turi minkštą aromatas su saldaus skonio. Išorinis apvalkalas arba žievelė iš Mangostein vaisių (vadinamas apyvaisis) yra gana sunku, tačiau galima atidaryti lengvai.
Garcinijos buvo tradicinės medicinos įvairių Azijos šalių labai ilgai dalis, ir kai buvo pareikštas visą kelią aplink pasaulį, kad jis gali būti imami karalienės Viktorijos. Nauda sveikatai garcinijos yra žinomas nuo 18 amžiaus, ir tai buvo įrodyta, kad šie privalumai yra ne tik mitinės. Tai esminių maistinių medžiagų sandėlis, kuris yra reikalingas normaliam augimui, vystymuisi ir bendra mitybos gerovę. Įvairūs dalys vaisių ir augalų naudojami įvairių ligų ir sutrikimų gydyti. Štai keletas iš garcinijos vaisių naudą sveikatai.
Moksliniai tyrimai parodė, kad garcinijos sudėtyje yra natūraliai polifenolio junginių, vadinamų ksantanų klasę. Yra dviejų tipų ksantanų šiame vaisių - alfa mangostano ir gama mangostano. Xanthones ir jų dariniai buvo įrodyta, kad turi keletą naudos, įskaitant anti-uždegiminių. Xanthones yra veiksminga priemonė nuo įvairių širdies ir kraujagyslių ligų. Šie antioksidantai turi gydomųjų savybių, kurios gydo ląsteles pažeistus laisvųjų radikalų, sulėtinti senėjimą ir apsisaugoti nuo degeneracinių ligų ir fizinę, ir psichinę pablogėjimo.
Šis vaisius yra labai mažai kalorijų (63 kalorijų 100 g) ir nėra jokių sočiųjų riebalų ar cholesterolio. Nepaisant to, jis yra daug skaidulinių medžiagų (100 g suteikia apie 13% RPN), kuri gali būti labai svarbus tiems asmenims, kurie yra susirūpinę išleisti perteklių kūno svorio.
Garcinijos yra daug vitamino C ir yra apie 12% RPN 100 g. Būdamas galingas vandenyje tirpios anti oksidantas, vitaminas C suteikia atsparumą nuo gripo, kaip užkrečiamųjų ligų sukėlėjų ir prapūtimas kenksmingų Pro-uždegiminių laisvuosius radikalus. Todėl vartojimas vaisių, turtingų vitamino C yra labai svarbus atsparumą ligoms plėtoti. Folio rūgštis vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus vystymuisi ir evoliucijai naujų ląstelių organizme. Tai ypač vitaminas yra nėštumo metu svarbu ir apsaugo neutralios tube poveikį.
Garcinijos pagalbinės skatinti raudonųjų kraujo kūnelių ir apsaugo nuo anemijos. Jis pagerina kraujo tekėjimą sukeldama kraujagyslių išsiplėtimas, kuris padeda apsaugoti mus nuo tam tikrų ligų, tokių kaip aterosklerozė, didelis cholesterolio kiekis, širdies perkrova ir stiprus krūtinės skausmai.
Didinant kraujotaka sumą akims, vitaminas C garcinijos yra veiksmingas prieš cataracts.1000mg Vitaminas C per dieną sako, kad būti veiksmingos kovojant katarakta ir pagerinti regėjimą.
Dieta gausu garcinijos yra naudinga mažinant cholesterolio lygį žmogaus organizme. Ji taip pat padeda kontroliuoti trigliceridų lygį rūpintis tinkamai veiktų žmogaus širdyje.
Garcinijos vaisiai yra stiprus antibakterinių ir antigrybelinių savybių, be to yra labai veiksminga skatinant silpna imuninė sistema. Jo slopinantis veiksmų prieš kenksmingų bakterijų yra veiksmingas pacientams, sergantiems tuberkulioze.
Rastos garcinijos pagalba antioksidantai, kad būtų išvengta vėžio ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų. Tai galingas ir efektyvus antioksidantas, kuris apsaugo mūsų organizmą nuo laisvųjų radikalų, kurie sukelia oksidacinį stresą, ar "Cellular rūdys", kuris gali sukelti priimančiosios sunkių sveikatos sutrikimų.
Mangosteen taip pat yra didelis kiekis iš mineralų, pavyzdžiui, vario, mangano ir magnio. Kalio suteikia apsaugą nuo smūgių ir vainikinių širdies ligų, nes ji yra svarbi ląstelių ir organizmo skysčiuose ir kontroliuoja širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį.
Garcinijos yra anti-uždegiminių savybių, kurios yra labai naudinga žmonėms, kurie kenčia nuo išialgija skausmai, kurie negali būti kontroliuojamų narkotikų gydymo. Vartojimas garcinijos nuo dviejų iki trijų kartų per dieną padės sumažinti skausmą per savo priešuždegiminių ir COX - 2 inhibitorių poveikį.
Vienas iš pagrindinių privalumų sveikatai garcinijos yra jo veiksmingumas gydant Alzheimerio ligą. Ši liga lydi simptomų, pavyzdžiui, sumišimas ir Dilema ir sunku prisiminti dalykus.
Ne tik garcinijos vaisiai, garcinijos žievelei ir kitos dalys taip pat yra daug naudos sveikatai.
Garcinijos turi natūralių antibakterinių savybių ir antimikrobinių junginių, kurie yra labai veiksmingas gydant daugelį dažna odos problemas. Spuogai, odos dėmės, riebios odos ir odos sausumas gali būti išgydoma iki garcinijos vartojimo.
Xanthone junginiai esančios šis vaisius odos yra didžiausias, lyginant su kitais vaisiais. Tai gali išgydyti odos ligas, remontas sugadintas ląsteles Jūsų organizme, ir apsaugoti juos.
Suvartojamų garcinijos yra plačiai naudojamas stačiatikių būdas numesti svorio. Garcinijos padeda svorio prieaugio prevencijos, deginant mažina riebalų kiekį. Xanthones įtraukti į garcinijos žievelės pagalba į pagalbą svorio.
Garcinijos veikia kaip ginklas kovoti su dantenų ligomis, žinomas kaip periodontitas. Iš garcinijos gelis padeda gydyti dervų problemas.
Garcinijos gali būti labai naudinga mažinant Priešmenstruacinis simptomai kaip galvos svaigimas, nuotaikos svyravimas, hipertenzija, ir tt Malaizijoje A garcinijos šaknies nuoviras yra vartojamas reguliuoti menstruacijų.
Į Filipinai narė, garcinijos plačiai auginami. Jie naudoja savo lapus ir loja gydant viduriavimą, dizenterija, gydyti pienligę ir šlapimo takų sutrikimai.
Senėjimas ateina apie dėl oksidacijos. Garcinijos alsuoja antioksidantų, tokių kaip katechino (antioksidanto rasti žaliosios arbatos). Tai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Taigi, pradėti vartoja garcinijos atrodyti jauniau amžinai.
Šis vaisius gali padėti jums jaustis pailsėję ir įtampos visą dieną. Jos maistinių medžiagų padės jums surasti daugiau pailsėję ir jaunatviškas. Ji suteikia energijos impulsą.
Xanthones esančios garcinijos turi natūralų sugebėjimą atakuoti grybelinių ir virusinių infekcijų. Jie net padėti atsikratyti tam tikrų kancerogenų iš puola savo odą.
Ilgesnis poveikis šiltoje aplinkoje gali sukelti vaisiaus oda tampa sausa ir sunku.
Garcinijos vaisiai yra naudingas, nes jos didelės maistinės vertės. Be to, turintys puikų skonį, tai yra turtingas šaltinis skaidulų ir angliavandenių. Ji taip pat turi aukštus turinį vitamino A ir vitamino C, taip pat geležies, kalcio ir kalio. Šis vaisius yra vidutinio šaltinis B komplekso vitaminų, tokių kaip tiamino, niacino ir folatų. Šie vitaminai veikia kaip kofaktoriai, kurios padeda organizmui Pritaikysime angliavandenių, baltymų ir riebalų. Svarbiausia garcinijos vaisiai yra puikus šaltinis ksantanų. Vieno puodelio porcija konservuotų garcinijos turi 143 kalorijų.
Maistinės medžiagos | Vienetas | 1 vertė už 100,0 g | 1,0 puodelio, nusausinta 196 g | 1,0 puodelio 216 g |
Maistinės medžiagos | Vienetas | 1 vertė 100 g | 1,0 puodelio, nusausinta 196 g | 1,0 puodelio, 216 g |
---|---|---|---|---|
Proksimalai | ||||
Vanduo | G | 80.94 | 158.64 | 174.83 |
Energija | Kcal | 73 | 143 | 158 |
Baltymas | G | 0.41 | 0.80 | 0.89 |
Bendra lipidų (riebalų) | G | 0.58 | 1.14 | 1.25 |
Angliavandeniai, pagal skirtumą | G | 17.91 | 35.10 | 38.69 |
Skaidulos, bendra mityba | G | 1.8 | 3.5 | 3.9 |
Mineralai | ||||
Kalcio, ca | Mg | 12 | 24 | 26 |
Geležis, fe | Mg | 0.30 | 0.59 | 0.65 |
Magnis, mg | Mg | 13 | 25 | 28 |
Fosforas, p | Mg | 8 | 16 | 17 |
Kalis, k | Mg | 48 | 94 | 104 |
Natris, na | Mg | 7 | 14 | 15 |
Cinkas, zn | Mg | 0.21 | 0.41 | 0.45 |
Vitaminai | ||||
Vitaminas C, visa askorbo rūgštis | Mg | 2.9 | 5.7 | 6.3 |
Tiaminas | Mg | 0.054 | 0.106 | 0.117 |
Riboflavinas | Mg | 0.054 | 0.106 | 0.117 |
Niacinas | Mg | 0.286 | 0.561 | 0.618 |
Vitaminas b-6 | Mg | 0.018 | 0.035 | 0.039 |
Folate, dfe | Μg | 31 | 61 | 67 |
Vitaminas b-12 | Μg | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Vitaminas a, rae | Μg | 2 | 4 | 4 |
Vitaminas a, iu | Iu | 35 | 69 | 76 |
Vitaminas d (d2 d3) | Μg | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitaminas d | Iu | 0 | 0 | 0 |
Lipidai | ||||
Cholesterolis | Mg | 0 | 0 | 0 |
Kaip matote garcinijos vaisių Heath nauda ir odos nauda yra tiesiog nuostabi! Ko lauki? Eik ir patraukti vieną kaip tik galite!