20 nuostabių citatų, kurie paskatins jus prarasti svorį

"Losing svoris yra ne mano dalykas." Ar jums dažnai sako, kad tai sau ar savo draugams? Bet giliai manote leiskite žemyn sau? Na, aš taip pat. Esame pernelyg bijo žengia iš mūsų komforto zonos. Prisimenu, sakau sau, kad viskas OK būtų išsipūtęs, man patinka valgyti, aš pradėti naudotis rytoj. Šis požiūris pagaliau padarė man 30 svarų sunkesnis ir kelia rimtą pavojų sveikatai. Motyvuoti save treniruotę ir valgyti sveiką kiekvieną dieną, aš pradėjau rašyti motyvacinį kabučių po ji atkreipia dėmesį. Aš įdėti juos į kiekvieną užkampis ir kampe mano namuose, ir šis triukas tikrai dirbo! Šiandien aš esu tinkama, aktyvus, našesnė ir teigiamas. Taigi, tiems iš jūsų, kurie mano, kad tai sunku pakeisti esamą gyvenimo stilių, šie top 20 svorio motyvacinį kabučių tikrai padės jums, ir jūs galite pasiekti savo tikslinę svorį ne kartą. Pradėkime.

Top 20 Motyvaciniai kotiruotės dėl svorio

1. Tik aš galiu pakeisti savo gyvenimą, niekas negali padaryti už mane

Tai tiesa, ar ne? Galite kaltinti savo treneris, dietologu, ar net savo šeimos ir draugų savo svorio. Bet dienos pabaigoje, jūs turite imtis kontroliuoti savo gyvenimą. Jei neturite laikytis dietos ir fizinių pratimų planą, net geriausi treneriai ir dietologai gali nieko apie tai daryti. Išmokite pasakyti "Ne" mandagiai, bet tvirtai savo draugams ir šeimos nariams, kai jie suvilioti jus į nesveiko įpročius. Pasakykite sau, kodėl numesti svorio yra svarbu jums. Tai padės išlaikyti motyvaciją.

2. Lėtai ir nuolat laimi lenktynes

Tai posakiu pasakytina net šiame sparčiai besivystančiame amžiaus. Jei norite numesti svorio ir palaikyti ją, jums reikia eiti lėtai. Nežiūrėkite kaprizas mityba, kurios užtvindė rinką. Jie vadinami kaprizas dėl priežasties. Jūs prarasite tik vandens svorio ir įgyti daugiau svorio atgal kuo greičiau sustabdyti mitybą. Paleidus lėtas, jūs linkę keisti savo gyvenimo būdą palaipsniui. Jūs numesti svorio lėtai, bet jūsų svorio netekimas bus sveikas ir tvarus.

3. Kova esate šiandien kūrimas jėgų jums reikia rytojaus

Paleidus darbo, arba valgyti sveika, bus sunku laikytis į jį. Net darant 10 pakartojimų šokinėja domkratai gali atrodyti kaip kova. Bet, kaip jūs nuolat tai daro jums bus paruošta daugiau sudėtingų iššūkių. Jums sukurti psichinę ir fizinę jėgą artėjančius kliūčių. Kliūtys, kad jūs galite įveikti, jei jums prakaitas ir kova šiandien.

4. Maistas, kaip jūsų pinigų, turėtų dirbti Jums

Aš tvirtai tikiu tai. Jei jūs išleidžiate savo pinigus ir laiką pasiekti kažką, tai geriau rezultatų. Tai protingiausias svorio citata ir privers jus galvoti, ar jūs darysite protingų maisto pasirinkimo ar ne. Jei jūs išleidžiate daugiau nesveiko maisto, tada jums tikrai priaugti svorio. Pabandykite išleisti savo pinigus protingai valgydami žalios lapinės daržovės, riešutai, žuvis, vištienos krūtinėlė, tofu, grybų, lęšiai, daigai, wieloziarniste sausainių ar duonos, alyvuogių aliejus, ryžių sėlenų aliejaus, vaistažolių ir vaisių.

5. Kelių Gali būti Bumpy bet likti įsipareigojusi procesas

Taip, kiekvienas turi tuos laikus, kai jie į potraukį, ar jie praleisti darbo. Be to, iš pradžių jums bus mažiau linkę valgyti sveikas ir jūsų kūnas bus skausminga, nes naudojasi. Bet tai viskas OK. Tiesą sakant, kiekvieną kartą, o jūs turėtumėte valgyti 500 kalorijų daugiau, negu nustatyta dietos diagramos kalorijų. Tai apsaugo nuo medžiagų apykaitos norma nuo plato. Galbūt ne iš karto sužinoti, kaip tinkamai pritūpti, jūs negalite padaryti 10 push-up iš karto, ar jums gali net gauti sužeisti. Tačiau neleiskite šių priežasčių sustabdyti jus. Mokykitės liksite padarytas.

6. Jei esate pavargę Starting Over, nebenurodys Iki

Mes visi tai padarė. Bandė įvairių dietų, prisijungė naujų ir geresnių sporto salėse, eksperimentavo su alternatyviomis numesti svorio. Tačiau pagrindinis trūkumas yra tai, kad mes tikimės rezultatų per anksti be būna 100% padarytas. Ir tada mes vėl pradėti iš naujo su nauju mitybos planą ir naują sporto salę. Šio proceso padangos jus atmeta atima jums pasitikėjimą ir yra demotivator. Nustatykite savo silpnąsias vietas, rašyti juos, ir strategijoms sprendimą. Pavyzdžiui, jei jūs turite snacking dažnai įpročiai, geriau užkąsti apie sveiką maistą. Jei negalite atsikelti ryte, eiti į sporto salę po darbo ar mokyklos ar treniruotės namuose.

7. Būkite Geriausias Versija Of You

Jūs žinote, jūs galite padaryti daug geriau nei tai, ką jūs darote dabar. Vienintelis žmogus stovi tarp jūsų ir jūsų geresnis variantas yra jums! Creepy, bet tiesa. Ši citata man padėjo milžiniškai ir aš nustojau holdingo mano treneris, dietologu ar kas nors kitas atsakingas už savo svorio. Ši citata sukels hormonus, kurie padės jums tapti stiprus valios. Jums bus motyvuoti eiti mylią pasiekti savo svorio tikslų.

8. Būkite stipresnis nei Jūsų pasiteisinimas

Mes, moterys gali sugalvoti daugybę pasiteisinimų pabėgti treniruotę ir valgyti junk. Nuovargis, gavo mano laikotarpius, tik dar vienas įkandimo, ledai įveikti bliuzo! Tai yra tik keletas pasiteisinimų moterys naudoja gauti per savo kaltus jausmus ir pagrįsti savo dažnai slydimo langų. C'mon, jūs esate būdas stipresnis nei šių pasiteisinimų. Jūs pasiekėte tiek daug; jums valdyti viską, jums rūpintis kitais. Dabar atėjo laikas pasirūpinti savimi. Būk stiprus, žengti žingsnį į priekį.

9. Tai ne dieta, tai gyvenimo būdo pokyčius

Daug žmonių klausia mane, kuri dieta stebiu. Bet aš nemanau, atlikite bet kurį "dietos plano." Aš sveiką gyvenimo būdą. Ir tai geriausias būdas numesti svorio, gyva tinka, likti jaunas, ir efektyviau. Įtraukti sveiką gyvenimo būdą palaipsniui, kad tai sklandus perėjimas. Tai greičiau taps įpročiu ir transformuoti į sveiką gyvenimo būdą per tam tikrą laikotarpį.

10. Abejonių miršta daugiau Dreams nei gedimo kada Will

Viskas gerai, kad gali atsitikti mums yra tiesiog per daug gerai, kad būtų tiesa. Tiesą sakant, mes taip kritiškai save, kad mes pasiduoti mūsų svajonių pernelyg lengvai. Neleiskite tai atsitiks jūsų svorio. Taip, jūs nusipelno atrodyti ir jaustis savo geriausia. Ir patikėkite manimi, jūs galite pasiekti kūno, kad jūs visada norėjo. Taigi ką daryti, jei nepavyko daug kartų? Gedimai žengia akmenų į sėkmę, mokytis iš jų ir judėti į priekį.

11. Nieko skonis taip gerai, kaip yra plonas Feels

Aš visiškai sutinku su tuo. Būdamas smaguris save, tai nebuvo lengva sustabdyti save nuo valgymo visus maisto produktų rūšių. Bet kai aš pradėjau savo svorio tikslų rimtai, ir aš prarado svorį aš niekada nesijaučiau taip gerai apie save. Nešioti madingų drabužių yra vienas dalykas, o gerai atrodyti jiems yra kita. Būdamas plonas nereiškia, kad jūs turite būti odos ir kaulai, siekiame būti sušvelnintas ir dailus. Jūs pajusite šviesą ir būti patogiau su savimi.

12. Ar yra įgūdžių

Kai jis ateina į svorio jūsų valios yra svarbiausia. Jei ji sugenda per greitai, jums nebus suteikta galimybė numesti svorio. Tai sunku ištverti skausmą ir psichikos nepasitenkinimą, bet trunka tik kelias dienas. Bet tada jūs turite mokyti savo smegenis, kad susitelkti ir ryžtingai. Jums bus sukurti šį įgūdį palaipsniui. Tai užims laiko, bet duos jums rezultatus visose savo gyvenimą, ne tik svorio aspektus.

13. Pabrėžė Speltų atgal Ar Desertai. Sutapimas? Manau, kad ne!

Kai mes pabrėžė, mes pasiekti už ledų, šokolado, pyragai, pyragaičiai puodelio ir kas ne! Stresas sukelia emocinio valgymo, o mes linkę persivalgyti, kuri galiausiai veda prie svorio padidėjimo. Kai treniruotės ir valgyti gerai jūs spardyti streso sukeliantys pro langą. Būk stresas darbe ar streso, kad negali numesti svorio, atsižvelgiant stresas nesiruošia padėti jums.

14. Aktyvus protas negali egzistuoti neaktyvus Kūno

Kuo daugiau neaktyvus galite tapti Įtempimo jūsų protas pasireiškia. Arba net jei jūsų protas lieka aktyvus jis veiks tik neigiamai. Jis siųs jums neteisingus signalus bado ir nepasitenkinimą. Taigi, pradėti bent su viena iš fizinio aktyvumo valandą į savo kasdienybę.

15. Siekti pažangos, o ne tobulumo

Ar ne per daug sunku apie save, jei tu negali laikytis savo sveikų rutinos šiandien. Rytoj nauja diena ir naujas šansas. Įvertink, kiek jūs turite pasiekti ir kiek turite ateiti. Tai Gerai praleisti sporto salėje arba širdingas valgį vieną kartą, o.

16. Sėkmė niekada nėra tikra, Nesėkmė niekada finalas

Na štai! Tiesiog todėl, kad jūs nepavyko numesti svorio praeityje nereiškia, kad jūs niekada negali numesti svorio. Kas svarbu yra jums išlaikyti sužinoti apie savo kūną ir kaip jūsų protas veikia. Kai jūs suprasite, kad iš, jums nereikės dietos diagramą.

17. Ne kiekį saugumo verta kančių gyvenimą grandinines prie A įprasta, kad žuvo savo svajones

Kada nors svajojo tapti modeliu, aktorė, šokėja, arba pirmasis apdailos maratonas? Šie įgūdžiai reikia tinka ir lankstų kūną. Baimė, kad jums yra vienintelė priežastis, kodėl jums daviau ant jūsų kūno. Bet leiskite man pasakyti iš savo asmeninės patirties, tai niekada nevėlu pradėti vartoti vieną žingsnį link tinka kūno.

18. Tikslas be plano yra tik noras

Jei jūs tiesiog manote, kad jūs turite mesti svarų, bet nieko apie tai, jūs niekada prarasti svorio. Visada užsirašyti savo tikslus ir suteikti sau terminą. Rankų jūsų šaldytuvas su sveiko maisto, išmesti nesveika tie. Pradėkite fiziškai aktyvūs.

19. Sėkmė yra suma nedidelės pastangos, Pakartotinas diena ir dieną

Losing svoris yra nelengva. Jis reikalauja pasišventimo ir pastangų. Ji laiko. Pradėkite vartoti mažais žingsneliais, kad būtų vieną dieną skaičiuojamas kaip didelių pastangų, kaip iš viso. Kadangi citata sako, pakartokite naujų ir sveikų įpročių diena iš dienos pasiekti sėkmę.

20. Jūs negalite kirsti jūrą vien autoritetą ir spoksoti į vandens

Tikriausiai geriausias motyvacinis citata svorio. Jis teisingai nurodo, kad jūs negalite tikėtis, kad jūsų kūnas gali keistis savaime. Jūs turite imtis ryžtingų žingsnių, plaukti, skandinti, o plūduriuoti vėl, kol jūs pasieksite savo tikslą.

Svorio netekimas yra ne tik ieško gero, bet tai taip pat, kaip jūs gydyti savo kūną ir sielą. Žengti žingsnį į priekį, nuspręsti, planą, ir tada klijuoti į planą. Aš tai padariau ir aš pasiekti ne tik mano svorio tikslų, bet aš taip pat galite valdyti savo protą. Jis yra kietas, bet ne neįmanoma. Likti tinkamas šių 20 motyvacinį kabučių dėl svorio. Nepasiduokite!

Viskas kas geriausia.