21 nuostabi odos, plaukų ir sveikatos pakrančių (lycių) nauda

Degančios vasaros pasiimti sultingų ir vandens pagrindu vaisių, kurie yra pakankamai kankina mūsų skonį pumpurus įvairovė. Aš tikiu, kad dauguma iš jūsų laukti egzotinių Ličiai atvykimą. Jie gali būti mažas dydis, bet kaip sakoma, "didelių staigmenų būna mažų pakuočių." Ar žinote, kad senovės Kinijoje, dovanų buvo laikoma Litchi karaliams ir karalienėms būti didelė garbė?

Yra daug grožio ir sveikatos nauda Litchi vaisių, iš kurstymas svorio ir virškinimą gydant gripą ir sumažinti senėjimo požymius. Pirmiausia leiskite mums žinoti, mažas trumpas apie tai, kas yra ličiai ir ličiai gerai.

Litchi - trumpas

Mokslinis pavadinimas - Litchi chinensis Šeima - Sapindaceae Gimtoji - Kwangtung ir Fukien provincijos pietinėje Kinijos kiti pavadinimai - Lichi (hindi), Vilazi pazham (Tamilų), Lichi Pazham (malajalių)

Litchi arba ličiai yra auginami atogrąžų ir subtropikų regionuose ir yra populiarus visame pasaulyje. Tai kvapnus ir sultingas vaisius auga grupėmis dėl lėtai augančių vidutinių visžalis medis, kad tenka šį vaisių tik ribotą laiką. Šis medis taip pat tenka gana pavasario gėlių, kurios yra tikrai trumpalaikis.

Jis turi apvalios arba ovalios formos su rausvai ruda žievele, permatomos baltos kūno, ir nevalgoma sėkla. Tai gali turėti trumpą galiojimo laiką, tačiau tai sultinga vasaros malonumas yra daugiau nei tiesiog paragauti pasiūlyti. Ar ličiai sveika? Taip, tai yra labai daug maistinių medžiagų ir siūlo daug naudos jūsų odai, plaukams ir sveikatai, kad padaryti ją labiau nenugalimas.

Ličiai Maistinė

Ličiai turi aukštą maistinę vertę. Jie yra labai daug vitamino C, kuriame yra apie 71,5 mg 100 gramų. Jie taip pat gausu vario ir fosforo. Ką daro Ličiai unikali tuo, kad juose yra polifenolio oligonol kad turi antioksidacinių ir antivirusinių savybių.

Dėl išsamesnės apžvalgos maistinę vertę Ličiai, skaitykite žemiau pateiktoje diagramoje.

Principas	Maistinės vertės	RDA procentinė dalis
Energija	66 kcal	3.3%
Angliavandeniai	16,53 g	12.7%
Baltymas	0,83 g	1.5%
Bendras riebalų kiekis	0,44 g	2%
Cholesterolis	0 mg	0%
Maistinės skaidulos	1,3 g	3.5%
Vitaminai
Folatai	14 μg	3.5%
Niacinas	0,603 mg	3.5%
Cholinas	7,1 mg	1%
Piridoksinas	0,100 mg	9%
Riboflavinas	0,065 mg	5%
Tiaminas	0,011 mg	1%
Vitaminas a	0 mg	0%
Vitaminas c	71,5 mg	119%
Vitaminas e	0,07 mg	0.5%
Vitaminas k	0,4 ​​μg	0.3%
Elektrolitai
Natris	1 mg	0%
Kalis	171 mg	3.5%
Mineralai
Kalcio	5 mg	0.5%
Varis	0,148 mg	16%
Geležis	0,31 mg	4%
Magnis	10 mg	2.5%
Manganas	0,055 mg	2.5%
Fosforas	31 mg	4.5%
Selenas	0,6 μg	1%
Cinkas	0,07 mg	0.5%
Fito-maistingosios medžiagos
Karotinas-ß	0 μg	—
Kripto-ksantinas-ß	0 μg	—
Liuteinas-zeaksantinas	0 μg	—

Privalumai Ličiai

Odos privalumai

1. Užkirsti kelią senėjimo požymių
2. Pagalba Pašalinti dėmės
3. Sumažinti nudegus saulėje

Plaukų privalumai

1. Skatinti plaukų augimą
2. Pateikite atskirą blizgesį Jūsų Mane

Sveikata Privalumai

1. Turi priešvėžinių efektas
2. Skatinti širdies kraujagyslių ligų
3. Pagerinkite virškinimą
4. Neleisti Katarakta
5. Aktas nuo gripo
6. Pagalba svorio netekimas
7. Reguliuoti kraujotaką
8. Išvengti kraujagyslių plyšimas
9. Priešuždegiminiai vaistai
10. Pateikite Instant Energy
11. Apsaugokite Nuo herpes virusas
12. Stiprinti imunitetą
13. Reguliuoja kraujospūdį
14. Pateikite kaulus padaryti stipresnius
15. Išvengti anemija
16. Padidinti libido

Litchi Privalumai odai

Ličiai yra tiesiog nuostabios mūsų odai. Nesvarbu, ar jūs kenčia nuo negraži raukšles ar sausai odai, šie egzotiški vaisiai turime sprendimą už viską.

1. Užkirsti kelią senėjimo požymių

Kaip jums augti vyresnio amžiaus, jūsų oda pradeda rodyti pirmuosius senėjimo požymius. Ličiai, kai naudojamas lokaliai, gali padėti atidėti savo išvaizdą.

Ko tau reikia

• 4 - 5 Ličiai, deseeded ir nuluptos
• ¼ prinokusių bananų

Ką jūs turite padaryti

1. Sumaišyti bananą ir Ličiai. Gerai išmaišykite, kad jie sudarytų sklandžiai pasta. 2. Švelniai masažuokite pastos ant jūsų veido ir kaklo sukamaisiais judesiais. 3. Laikykite kaukę ant 15 minučių ir nuplaukite šaltu vandeniu.

Kodėl tai veikia

Kaip jūs amžiaus, jūsų organizmas gamina daugiau ir daugiau laisvųjų radikalų. Šie laisvieji radikalai pažeisti odą ir sukelti raukšles. Ličiai yra gausu antioksidantų, kurie sujungti su laisvųjų radikalų ir neleisti jiems kenkia jūsų odai (1).

Atgal į TOC

2. Pagalba Pašalinti dėmės

Dėmės yra iš visiems, kurie siekia nepriekaištingą odą pražūtis. Taikant Litchi sultys gali padėti išnyks dėmės ir ženklai, palikdami jus su aiškia odą.

Ko tau reikia

• 4 - 5 Ličiai, žievelės ir pašalinti sėkla
• 2 - 3 medvilnės rutuliai

Ką jūs turite padaryti

1. Sumaišyti Ličiai padaryti pasta. 2. Sugerti medvilnės kamuoliukus į pastą, ir taikyti ant veido ar tiesiog nukentėjusiose vietovėse. 3. Laikykite 15 minučių ir nuvalykite švariu Washcloth mirkomi šaltame vandenyje.

Kodėl tai veikia

Dėmės yra iš esmės dėmės guolis su hiperpigmentacija požymiai. Ličiai yra puikus šaltinių vitamino C (2). Tai daro juos stiprus išgydyti dėmių (3).

Atgal į TOC

3. Sumažinti nudegimais

Išleidžiate per daug laiko saulėje gali sukelti paraudimą ir lizdinės plokštelės. Nudegus saulėje gali sukelti skausmą ir sudirginimą ir taikyti Litchi suleidžiama su vitaminu E gali padėti nuraminti savo odos uždegimą.

Ko tau reikia

• 3 - 4 Ličiai, žievelės ir pašalinti sėkla
• 1 vitamino E kapsulė

Ką jūs turite padaryti

1. Ekstraktas sultis iš litchi masės. Norėdami tai padaryti, jums reikia sutrinkite minkštimą ir perduoti ją per sietelį. 2. Pradūrimui vitamino E kapsulė ir pridėti jį į sultis. 3. Taikyti nukentėjusiose vietovėse ir nuplaukite šaltu vandeniu, po 30 minučių.

Kodėl tai veikia

Litchi yra veiksmingas gydant saulėje, nes jos vitamino C kiekis. Vitaminų C ir E derinys buvo įrodyta, kad gydyti saulės ant odos (4) poveikį.

Atgal į TOC

Litchi Privalumai plaukams

Šalia yra palaima Jūsų odą, Ličiai taip pat pridėti blizgesį ir atšokti į plaukus.

4. Skatinti plaukų augimui

Ar tai streso ar tarša, veiksnių priimančiosios gali sužlugdyti mūsų plaukus. Ličiai, kai naudojamas lokaliai, gali padėti skatinti plaukų augimą.

Ko tau reikia

• 7 - 8 Ličiai, Sulčių, išspaudžiant
• 2 šaukštus alavijo gelis

Ką jūs turite padaryti

1. Sumaišykite Litchi sulčių ir alavijo į dubenį. 2. Masažas mišinį į galvos odą. 3. Laikykite jį 60 minučių, tada nuplaukite jį su švelniu šampūnu.

Kodėl tai veikia

Jūsų plaukai auga, kai plaukų folikulai yra tinkamai maitinamas. Vario peptidai padidinti plaukų folikulų, kurie iš esmės sumažinama atsipalaidavimo fazėje plaukų augimą (5). Nuo Litchi yra puikus šaltinis vario, jis padeda skatinti plaukų folikulus ir suteikia jūsų plaukai auga.

Atgal į TOC

5. Teikti aiškią blizgesį Jūsų Mane

Ar jūsų plaukai praranda savo natūralų blizgesį dėl to, atšiaurių oro sąlygų? Pradėk naudotis Litchi minkštimą kaip plaukus kondicionierius.

Ko tau reikia

10 Ličiai - iš 8 plaušienos

Ką jūs turite padaryti

1. Sumaišyti 10 Ličiai padaryti priemaišų ir taikyti šią minkštimą plaukus. 2. Kruopščiai praplauti po 15 minučių pasiekti blizga ir gražių plaukų.

Kodėl tai veikia

Litchi yra daug vitamino C, kuris leidžia jį renovuoti į mūsų plaukų blizgesį. Taip pat pilnas vario ir geležies, kurie yra atsakingi už originalų plaukų spalvą.

Sveikata Privalumai Ličiai

Egzotiškas ir puošnus Litchi pilna nauda sveikatai, nuo kurstymas svorio užkirsti kelią vėžiui. Pažiūrėkime.

Atgal į TOC

6. Turėti Priešvėžinis poveikis

Vienas iš svarbiausių privalumų Litchi yra tai, kad ji turi priešvėžinių poveikį. Atsižvelgdama jį kasdien bet kokia forma, įskaitant Litchi sulčių, iš tikrųjų gali užkirsti kelią šios mirtinos ligos atsiradimo.

Kodėl tai veikia

Tyrimai naudojant Ličiai ekstraktai parodė, kad jie yra stiprūs antioksidantai ir flavonoidų ir turi priešvėžinių poveikio, kuris yra ypač veiksmingas prieš krūties vėžio ląstelių (6).

Atgal į TOC

7. Skatinti širdies kraujagyslių ligų

Tyrimai teigia, kad antioksidantai, esančių Ličiai gali padėti skatinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Kodėl tai veikia

Ličiai yra junginio, pavadinto oligonol, kuri skatina azoto oksido (7) gamybą. Azoto oksido arba NE yra kraujagysles plečiančių, kuris reiškia, kad jis padeda išplėsti kraujagysles, kad kraujas teka per tinkamai. Tai sumažina spaudimą savo širdžiai varinėti kraują, mažina nusidėvėjimą jūsų širdis eina per, gerina bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Atgal į TOC

8. Gerina virškinimą

Jei dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo ar kitų sutrikimų, susijusių su virškinimo trakto, pabandykite vartoja Ličiai palengvinti jūsų virškinimą.

Kodėl tai veikia

Kaip vaisių gimtoji regione, Ličiai buvo

Suvartojama Kinijos padėti virškinimą ir sumažinti skrandžio negalavimų (8). Ličiai turėti vandens kiekio, kuris turi raminantį poveikį skrandžio daug. Jie taip pat turi nemažai ląstelienos, kuri padeda virškinti (9).

Atgal į TOC

9. Užkirsti kelią katarakta

Katarakta yra regos sutrikimas, kuris atsiranda dėl į į akis objektyvo padrumstėjimas. Nuo kataraktos paveikia milijonus, ten buvo daug tyrimų atliekami apie ją. Vienas tyrimas padarė išvadą, kad Ličiai gali padėti slopinti katarakta.

Kodėl tai veikia

Ličiai yra Phytochemicals kad eksponuoti antioksidantas ir antineoplastiniais savybes. Tai reiškia, kad jie padeda išvengti nenormalių ląstelių augimą, kuris padeda išvengti katarakta (10).

Atgal į TOC

10. Aktas nuo gripo

Gripas sukelia virusai ir yra labai užkrečiama liga. Dėl tam tikrų padermių šių virusų rodo atsparumą tradicinių antivirusinių vaistų, yra poreikis kurti naujus vaistus. Litchi vaisių ekstraktai parodė, kad būti veiksmingos prieš šių virusų.

Kodėl tai veikia

Ličiai eksponuoti antivirusinių savybių dėl to, kad oligonol buvimą, kuris sustabdo viruso dauginimąsi (11).

Atgal į TOC

11. Pagalba Svorio netekimas

Būdamas mažo kaloringumo vaisių, Litchi yra ideali tiems, kurie nori numesti svorio.

Kodėl tai veikia

Ličiai neturite per daug kalorijų, su 100 gramų, kurių sudėtyje yra tik 66 kalorijų (12). Juose taip pat yra daug vandens, didelį kiekį skaidulinių medžiagų, ir turi nežymų riebumą. Tai daro juos idealiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio.

Atgal į TOC

12. Reguliuoti kraujotaką

Ličiai buvo nustatyta, kad padėti tinkamai kraujo ci

Taip rculation visoje mūsų kūno, užtikrinant sklandų organų ir organų sistemų.

Kodėl tai veikia

Iš maistinių medžiagų įvairovė, įskaitant magnio, geležies, vario, mangano, folio rūgšties, vitamino C ir buvimas, vaidina svarbų vaidmenį priimant Ličiai palaiminimo mūsų kraujotakos sistemos (13).

Atgal į TOC

13. Apsaugo nuo kraujo Laivo Plyšimas

Vartoja Ličiai arba litchi sulčių gali padėti kontroliuoti nenormalus kraujosruvos skolinga kraujagyslių plyšimo.

Kodėl tai veikia

Litchi gausu gausu polifenolių, tokių kaip Bioflavonoidai vadinamas rutinas. Tai leidžia būtinybė, kai jis ateina į kraujagysles (14) stiprinimui. Šis viešbutis taip pat leidžia naudingas gydant sąlygas, pavyzdžiui, sergantiems varikoze, ir hemorojus.

Atgal į TOC

14. Priešuždegiminių agentų

Įskaitant skanus Ličiai dietos gali padėti gydyti uždegimą ir audinių pažeidimas, kad gali atsitikti dėl įvairių veiksnių, įskaitant energingomis treniruotėmis.

Kodėl tai veikia

Jis buvo nustatyta, kad flavanol turtingas Litchi vaisių ekstraktai (FRLFE) turi anti-uždegiminių savybių (15).

Atgal į TOC

15. Pateikite Instant Energy

Atsižvelgdama Ličiai ryte gali suteikti daug reikalingos kick dienos pradžią.

Kodėl tai veikia

Litchi yra daug vitamino C, kuris tarnauja svarbių funkcijų organizme, įskaitant yra svarbus bendro veiksnys visų fermentinių reakcijų. Ji vaidina svarbų vaidmenį kolageno ir karnitino, kad yra reikalinga suskaidyti riebalų gamybą, teikia mums trumpąją energijos (16).

Atgal į TOC

16. Apsaugoti Nuo herpes virusas

Ličiai taip pat gali apsaugoti mus nuo mirtino herpes viruso.

Kodėl tai veikia

Šis puikus vaisius turi proanthocyanidins, gabenantys labai galingas antivirusinių savybių. Šios savybės, kad jis veiksmingas prieš retų ir varginantis virusų, kaip herpes ar Koksakio (17).

Atgal į TOC

17. Stiprinti imunitetą

Ar šiek tiek oro permainomis, kad jums gali būti šalta ir kosulio? Tai visai įmanoma, kad jūs turite silpną imunitetą. Ar Ličiai siekiant sustiprinti savo imunitetą.

Kodėl tai veikia

Vitamino C buvimas Litchi daro tai labai veiksminga stiprinant mūsų imunitetą (18). Tai vandenyje tirpstantis vitaminas yra pilnas antioksidantų, saugančių mūsų organizmą nuo užsienio gemalų invazijos. Taigi, ji yra labai rekomenduojama vaisių jauniems vaikams.

Atgal į TOC

18. Reguliuoja kraujospūdį

Mes paprastai išvengti Mėsingas vaisiaus palaikyti kraujospūdį. Tačiau Litchi yra nuostabi, jei norite gauti savo kraujo spaudimą kontroliuoti.

Kodėl tai veikia

Ličiai vykdyti subalansuotą kalio ir natrio kiekį, kuris yra absoliučiai būtini palaikyti tinkamą kraujo spaudimą. Be to, vazodilatacijos savybės kalio kad ji galėtų nuraminti ir atsipalaiduoti kraujagysles organizme, vedantį į kontroliuojama hipertenzija (19).

Atgal į TOC

19. Pateikite kaulus padaryti stipresnius

Vartojimas Ličiai reguliariai gali padaryti jūsų kaulai stipresni.

Kodėl tai veikia

Ličiai pilni eterinių junginių, reikalingų sveikų kaulų, pavyzdžiui, magnio, fosforo, mangano, vario, geležies ir daugelis kitų. Šie mineralai iš tikrųjų padidinti kalcio absorbciją į kaulus, todėl jiems sveikos.

Atgal į TOC

20. Išvengti anemija

Ličiai vaidina svarbų vaidmenį, kai jis ateina į anemijos profilaktikai.

Kodėl tai veikia

Šis vaisius yra esminis kiekį vario, kuri padidina eritrocitų kiekis kraujyje. Mes visi žinome, kad anemija atsitinka dėl mažėti hemoglobino lygį. Tai gali būti išvengta naudojantys Ličiai (20).

Atgal į TOC

21. Padidėjimas libido

Daugelis tyrimų padarė išvadą, kad Litchi gali sustiprinti seksualinius troškimus žmonėms.

Kodėl tai veikia

Litchi yra žinoma, kad skatinti libido dėl to, kad, pavyzdžiui, kalio svarbių komponentų, vario ir vitamino C (21) gausa.

Atgal į TOC

Litchi Vaisių šalutinis poveikis

• Ličiai turi aukštą cukraus kiekis, kuris yra, kodėl žmonės kenčia nuo diabeto, turėtų turėti juos saikingai.

• Jie gali sukelti alergines reakcijas kai kuriems žmonėms. Taigi, jei jūs turėjo tam tikrą istoriją su juo, jūs turėtumėte visiškai išvengti vartoja Ličiai.

• Litchi taip pat žinomas sutrikdyti hormonų pusiausvyrą organizme. Taigi, vartoti ją saikingai, nes ji gali sukelti vidinį kraujavimą, karščiavimas ar daug kitų bėdų.

• Nėščios moterys turėtų vengti Ličiai kol jie yra žindymo etapu, nes jie gali sukelti kraujavimas ir infekcijų ir pakenkti jūsų kūdikiui.

Kaip laikyti ličiai?

Ličiai dažniausiai auginami atogrąžų ir subtropinių regionų. Jie yra sezoniniai vaisiai, ir paprastai yra prieinama nuo birželio iki spalio. Jie labai greitai gendantis, o kai nupeštos nuo medžio, nereikia brandina toliau.

Rausvos-rudos Shell rodo, kad vaisius yra šviežias. Pasirinkite Ličiai, kad yra įmonė, jaustis sunkūs, ir turi sausą kriauklę. Venkite tuos, kurie jaučiasi minkšta, arba krekingo kiautais arba juodos dėmės.

Ličiai neturite ilgą galiojimo laiką. Kai saugomi į plastikinį maišelį šaldytuve, jie gali trukti apie 10 dienų. Šaldymo paprastai paaiškėja, kad Litchi tamsesnės lukštais nepaveikiant vaisių.

Receptai Naudojant Ličiai

Šie kvapnus vaisius gali būti naudojamas pakelti daug nuostabus concoctions. Pažiūrėk:

1. Litchi limonado

Padaryti gaivus vasaros gėrimas pridedant Litchi į klasikinės limonado.

Ko tau reikia

• 12 Ličiai, nuluptos ir duobėtus
• 3 puodeliai vandens
• 2 šaukštai citrinų sulčių
• 3 šaukštai cukraus

Ką jūs turite padaryti

1. Blend Ličiai iki tyrės yra suformuota. 2. Pridėkite likusius ingredientus ir sumaišyti arba naudokite kratytuvą derinti. 3. Patiekite iš aukščio stiklo su ledo kubeliais.

2. Litchi desertas

Kas nemyli desertas? Štai greitas receptas padaryti Yummy Litchi pudingas.

Ko tau reikia

• 50 g obuolių
• 1 ½ stiklinės kapotų Ličiai
• 200 ml šviežios grietinėlės
• 1 valgomasis
• Želatina
• 3 šaukštai
• Kremas milteliai
• 3 puodeliai
• Pienas
• 1 skardinė
• Slaucēja saldintas kondensuotas pienas

Ką jūs turite padaryti

1. Sumaišomas tiršta miltelius mažai pieno. Dabar, pridėti šį storą pastos likusiu pienu ir leiskite jam užvirti. Įsitikinkite, kad nuoseklumas yra storas. 2. Sugerti želatina į vandens brūkšnys ir pridėti prie kremą. Gerai ismaisyti. Dabar, pridėti melžėja ir tinkamai išmaišyti. Tegul mišinys kietas tam tikrą laiką. 3. Paimkite kitą dubenį ir šluotelė jame kremą ir supilkite jį į kremą. Pridėti granatų ir Litchi ir šaldyti jį nuo dviejų iki trijų valandų.

Jūsų kremas yra pasirengusi!

3. Litchi šalta arbata

Štai už Litchi šalta arbata numalšinti savo troškulį receptas.

Ko tau reikia

• 2 puodeliai vandens
• 1 šaukštelis juodosios arbatos
• 5 šaukštai miltelių pavidalo cukraus
• 8 šaukštai Litchi traiškyti / Litchi tyrės
• Ledo kubeliai

Ką jūs turite padaryti

1. Užvirinkite vandenį į keptuvę. 2. Pridėti arbatos lapus ir padengti jį 20 minučių. Jūs galite pridėti daugiau arbatos, jei norite savo arbata stipri. 3. Leiskite MIX atvėsti pusvalandį ir tada padermė ją. Pridėti Litchi simpatiją ir cukraus į jį. Galite padidinti arba sumažinti cukraus kiekį ir sutrinkite pagal savo skonį. 4. Paimkite stiklinę ir pripildykite ją su ledo kubeliais. Dabar supilkite Litchi arbatos per jį ir tarnauti atšaldyti.

4. Kitoms reikmėms

Paprastai, Ličiai yra valgoma su jų karkaso ir sėklos pašalintas. Jų saldus skonis daro juos puikus papildymas kokteilius, salotas ir desertų.

1. Nulupti ir susmulkinti Ličiai gali būti patiekiamas ant sūrio patiekalas. 2. Ličiai gali būti pridėta prie ledų, kremas, ir jogurto ir tarnavo kaip desertas. 3. Jie gali būti išdžiovinti su žievele nepaliestas taip, kad masė mažėja. Džiovinti Ličiai yra taip pat žinomas kaip litchi riešutų.

Litchi vaisiai yra toks skanus, kad žmonės nereikia būti pasiūlyta įtraukti jį į savo mitybą.

Tikimės, kad jums patiko mūsų pranešimus ličiai naudą. Ar žinote, jokios kitos naudos sveikatai ličiai vaisių vaisių? Papasakokite apie tai į komentarus skyriuje žemiau