- 420k
- 1k
- 870
Ar žinote, kad alyvuogių aliejus buvo populiariai vadinama "skystas auksas" senovės pasaulyje? Jei esate kulinarijos ekspertas ar yra užsikabinęs virimo šou, jūs turite būti susipažinę su alyvuogių aliejumi. Dauguma virėjai šiandien rekomenduojame jo naudojimą. Bet ar žinote, kad šis ingredientas gali būti naudojamas, siekiant pagerinti jūsų odos sveikatą per daug?
Yra daugiau alyvuogių aliejaus, nei tiesiog yra specialus virtuvės ingredientas.
Ar tai nuoskauda savo interesus? Geras, nes turiu sveikatos tai pasidalinti su jumis.
"Žmonės iš Viduržemio jūros regiono, kur alyvuogių aliejus yra auginami ir suvartojo pats, turi mažiausias mirtingumas pasaulyje, kai kalbama apie širdies ir kraujagyslių ligas."
Palaukite, yra daugiau.
Alyvuogių aliejaus nauda yra daug. Svorio netekimas, cukraus kiekis kraujyje, kraujo spaudimas, cholesterolio, vėžys, artritas - tai dar ne viskas, o alyvuogių aliejus turi už jį išgydyti.
Leiskite pristatyti jums nuostabų pasaulį alyvuogių aliejaus. Ar tu pasiruošęs?
Mokslinis pavadinimas - Olea europaea Šeima - Oleaceae Gimtoji - Viduržemio jūros baseino Kiti pavadinimai - Jaitun Ka Telefonas (hindi), Jeeta Tailam (Telugų), Aliv Enney (Tamilų), Oudala Enne (kanadų), Jaitun Ka Telefonas (marati), Oliyenna (malajalių ), Jolopai Telefonas (Bengalų)
Alyvuogių aliejus yra išgaunamas iš alyvuogių vaisių. Iš valdančiosios mūsų virtuvės į perima kosmetikos pasaulį, alyvuogių aliejus tapo labai madingam visame pasaulyje pastaruoju metu.
Kai jūs einate apsipirkti, geras įvairių alyvuogių aliejaus sugauti savo dėmesį. Jei norite žinoti, kas jie yra visa informacija apie, Per keletą minučių duos jums pažvelgti į tai.
Dabar, kad žinote, rūšys, galime pereiti į naudą.
Jūs žiūrite vaizdo įrašą "YouTube", kai iki pasirodo skelbimą kur įžymybė yra Pasigirkite apie savo mėgstamą odos kremas, o įtikinti jus, kaip jis dirbo už ją. Ir jūs suskubo kosmetikos parduotuvėje pirkti kremą, tik suprantame, kad jis yra beprotiškai brangus. Ką daryti, jei mes Jums sakė, Alyvuogių aliejus suteikia tą pačią naudą, kaip kai kurie iš brangių kosmetikos produktų rinkoje?
Štai kodėl jums reikia renkasi alyvuogių aliejaus per visus cheminių pakrauta odos kremai rinkoje.
Prieš tęsti, turiu keletą klausimų galvoje.
Ar jūs religiškai eiti in-house drėkinamasis sesijos po kiekvieno dušo?
Ar baigsite kūno losjonas butelį per mėnesį?
Ar esate pasiruošęs eksperimentuoti su kai natūralus produktas vietoj savo įprastą firminių losjonu? Sprendimas, truks ilgiau be tiek daug šalutinių poveikių?
Jei teigiamai atsakė į bent vieną ar visus mano klausimus, eiti alyvuogių aliejaus.
Šis aliejus yra gera suma vitamino E, antioksidantas, kuris apsaugo odą nuo įvairių išorinių veiksnių, pavyzdžiui, atšiaurių saulės spindulių arba vėjo (1), (2). Šviesos tekstūros alyvuogių aliejaus daro tai puikus nelipni drėkintuvai kad lieka ilgam ir tinka visų tipų odai (3).
1 šaukštas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
1. Po to, kai apipiltas, palikite odą šiek tiek drėgna ir masažas alyvuogių aliejaus ant savo veido. 2. Palikite jį maždaug 15 minučių, tada nuplaukite drungnu vandeniu.
Pastaba: Jei turite sausą odą, prieš miegą taikyti aliejaus veido ir tegul jis likti per naktį. Galite pašalinti alyvą ryte su švelniu veido plauti pagalba ir kai šiltu vandeniu.
Atgal į TOC
Kai jis ateina į grožį, dauguma iš mūsų prisiekiu natūralių ingredientų. Visi mes norime yra spindinčią odą. Nesvarbu, kiek kremai ten ant jūsų lentynoje, greitai nustatyti, mes visada pasiekti už vaisių minkštimo arba daržovių sulčių ekstrakto.
Kaip Alyvuogių aliejus pagalbos?
Alyvuogių aliejaus sudėtyje yra vitamino E, kuris pagerina odos sveikatą gryninant uždegimą, spuogai, ir apsaugoti odą nuo sunkių ligų, kaip psoriazės ir odos vėžio (4).
Medus veikia kaip drėkiklį o jogurtas daro su švelniu exfoliant darbą, padidinantį odos sveikatą (5).
Jūs galite sekti šia priemone kartą per savaitę.
Atgal į TOC
Ar jums dilema per savo makiažo valiklis prekės ženklą? Nereikia nervintis.
Pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus yra lengva ir palyginti pigi alternatyva rinkos markių. Be to, kur jūs galite rasti produktą, kuris nėra darbo nekenkiant savo odą? Aš visada rekomenduojame gamtos gynimo, nes turiu jautrią odą, kad kenčia LIZDINIŲ PLOKŠTELIŲ ARBA bėrimus, jei ten menkiausias pokytis produktų.
Atgal į TOC
Kaip jūs amžiaus, jūsų oda pradeda atsipalaiduoti ir kurti raukšles. Galite atidėti šiuos senėjimo požymių su alyvuogių aliejumi.
Atgal į TOC
Mes gyvename Instagram "ir" Facebook, pasaulyje, kur mes išdidžiai rašyti mūsų Asmenukės, rodo off mūsų lūpų. Ir jei ji turi būti gana paveikslėlį, galite taip pat rūpintis savo lūpomis.
Ar žinote, alyvuogių aliejaus gali padaryti jūsų lūpos elastinga ir graži?
Jei jūsų krekingo kulniukai yra sustabdyti jus nuo išleisti savo geriausius koja į priekį (pun intended!), Pabandykite alyvuogių aliejaus. Pleiskanomis savo kulniukai naudojant karštą citrinų vanduo ir patrinti alyvuogių aliejaus ant jų dosniai pridėtinės drėgmės ir glotnumo. Jūs galite dėvėti kojines už greitą pagalbą.
Dabar, kad žinote, kaip alyvuogių aliejaus naudą jūsų odą, nereikia norite žinoti, kaip jis gali būti naudingas jūsų plaukai? Skaityk.
Atgal į TOC
Aš pavydėti Rapunzel ilgą garbanos bet kada, nes buvau vaikas. Aš tikiu, kad daugelis iš jūsų gali būti susiję su tai, ką aš kalbu apie. Ką daryti, jei aš Jums sakė, tai nėra taip sunku gauti storą, ilgi plaukai kaip Rapunzel? Susijaudinęs? Skaitykite žinoti, kaip.
Alyvuogių aliejus, kartu su keliais kitais ingredientais, gali dirbti stebuklai išlaikyti plaukus sveikus. Aliejus yra daug vitamino Ethat padeda kovoti su plaukų slinkimas (6). Medus drėkina plaukus. Ji taip pat yra kitų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, magnio, cinko, sieros, kalcio, ir B grupės vitaminų, kad pagalba plaukų augimą (7). Trynys yra daug baltymų, maistinių medžiagų, kad yra pagrindinis sudedamoji plaukų (8).
1. Kruopščiai sumaišykite ingredientus iki jums sklandžiai pasta. 2. Taikyti šį įklijuokite į plaukus ir palikite jį onfor apie 20 minučių. 3. Nuplaukite drungnu vandeniu, tada sekti su kondicionieriumi.
Atgal į TOC
Prisimenu, kaip vaikas, mano mama man davė aliejaus masažas prieš šampūną, kad mano plaukai gerai asimiliuoti į naftos gerumą. Nors aš nekenčiau yra visi riebi tuo metu, galiausiai supratau, koks svarbus šis procesas buvo mano plaukus.
Alyvuogių aliejaus masažas prieš šampūnas padeda suteikti atskirą blizgesį ir jėgą į plaukus.
Mažas puodelio alyvuogių aliejaus
1. Įkaitinkite alyvuogių aliejaus puodelio ir taikyti jį į savo plaukus dosniai, ypač ant galvos odos ir galuose. 2. Palikite jį 20 minučių ir nuplaukite drungnu vandeniu.
Alyvuogių aliejus drėkina plaukus ir mažina galvos odos dirginimą.
Alyvuogių aliejaus nauda neapsiriboja tik stiprinti savo grožį. Jūs galite gauti daug naudos sveikatai daug įtraukiant šio aliejaus į savo mitybą taip pat.
Atgal į TOC
Nagai gali pasakyti daug apie jūsų sveikatą. Jei esate išblyškęs, gydytojai dažnai patikrinti jūsų nagai. Neįdomu, negyvas, trapūs nagai yra keletas problemų, mes susidurti. Bet ar žinote, alyvuogių aliejus iš tiesų gali pagerinti nagų sveikatą? Jei planuojate puikuotis, kad madinga nagų dailės Jūsų geriausio draugo vestuves, pirmiausia reikia pradėti rūpintis savo nagus, kad jie atrodo sveiki.
Vitamino E alyvuogių aliejaus gali pagerinti vinių kurias paveikė liga (9) išvaizdą.
Nuo 2 iki 3 šaukštus alyvuogių aliejaus
1. Tiesiog panirti medvilnės kamuolys alyvuogių aliejaus ir nuvalykite jį į savo nagus. 2. Galite tegul jis likti maždaug 30 minučių prieš plaunant jį su paprastu vandeniu.
Atgal į TOC
Alyvuogių aliejaus ir vėžys - koreliacijos gali būti sukurtas taip pat absurdiška. Tačiau naudojant alyvuogių aliejų maisto ruošimui gali padėti išvengti krūties vėžio.
Be Saudo Arabijos tyrime buvo nustatyta, kad oleuropein, natūralus junginys randamas alyvuogių lapų, turi potencialius kovos su krūties vėžiu savybes (10).
Kito klinikinio tyrimo, atlikto Ispanijoje, buvo nustatyta, kad moterys, kurios vartojo dietos sudėtyje yra alyvuogių aliejaus buvo 62 procentų mažiau tikėtina, kad sutartis su krūties vėžiu (11).
Atgal į TOC
Įskaitant alyvuogių aliejaus į savo mitybą taip pat gali išlaikyti savo cukraus kiekį kraujyje kontroliuoti. Pasitikėti daug tyrimų, kurie įrodo tai mažai faktą.
Pasak Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos, dietos turtingas mono ir polinesočiųjų riebalų, kaip ir vienas, kad yra alyvuogių aliejaus, gali padėti išvengti diabeto (12).
Kitoje paskelbė žurnalas "American Journal of Clinical Nutrition tyrime suvartojimas alyvuogių aliejaus buvo susietas su mažesne rizika susirgti cukriniu diabetu moterims (13).
Atgal į TOC
Pasak Scientific American, oleocanthal alyvuogių aliejus gali padėti išvengti Alzheimerio ligos (14). Amerikos chemijos draugijos taip pat sugalvoti panašių išvadų (15).
Be amerikiečių tyrimo, buvo nustatyta, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, siekiant pagerinti mokymąsi ir atmintį pelėms, remiant jos replikacijos galimybę žmonėms, kenčiantiems nuo Alzheimerio (16).
Atgal į TOC
Vien Jei jūs manėte, kalcio padarė jūsų kaulai stiprus. Štai Naujienos - alyvuogių aliejus taip pat gali stiprinti kaulus.
Tyrimo, kuriame dalyvavo vyrai vartoja Viduržemio jūros dietą, buvo nustatyta, kad alyvuogių aliejus gali prisidėti prie tvirtų kaulų. Jų kraujas buvo nustatyta, kad yra aukštesnio lygio osteokalcino, kurios buvo sveikos kaulų formavimosi (17), (18) požymių.
Atgal į TOC
Mes visi turime dalytis nuotaikų kaita. Mūsų būsena priklauso nuo daugelio dalykų. Laimei, yra keletas maisto produktų, kurie veikia kaip antidepresantai. Ir jūs galite tikėtis alyvuogių aliejaus tarp jų.
Vienas iš įspūdingiausių naudą alyvuogių aliejaus yra depresijai gydyti. Alyvuogių aliejus gali padidinti serotonino lygį, smegenų cheminės medžiagos. Tai, kad buvo nustatyta, yra panašus į kai kurių antidepresantų (19) poveikis.
Atgal į TOC
Losing svoris niekada nebuvo taip lengva. Ką daryti, jei jūs galite prarasti svorio, o snacking savo mėgstamą maistą? Nėra juokauji čia!
Ar jūsų mėgstamiausia itališkų makaronų arba salotos drizzled su alyvuogių aliejumi ir žiūrėti sau eiti iš padriba į Fab.
Paskelbtas Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos tyrimas rėmė alyvuogių aliejaus veiksmingumą, padėti svorio. Svorio netekimas, kad įvyko dėl dviejų skirtingų tipų dietos (vidutinio riebumo Viduržemio jūros dieta, kuri apima alyvuogių aliejaus, ir lowfat dieta) buvo palyginti. Iki tyrimo pabaigos, tik 20 procentų iš neriebaus grupės savanoriai vis dar buvo po dietos.
Atgal į TOC
Jūs galite sumažinti blogojo cholesterolio koncentraciją Jūsų organizme naudojant alyvuogių aliejaus.
Alyvuogių aliejus yra minimalus sočiųjų ir polinesočiųjų riebalų. Šis viešbutis suteikia jai galimybę kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje organizme. Alyvuogių aliejus yra aukščiausio lygio mononesočiųjų riebalų - apie 75 - panaudojama 80%, kuris padeda sukurti gerą cholesterolio ir DTL organizme.
O ne, aš nesu nurodydamas šį faktą be mokslinių įrodymų.
Tyrimai atliekami iš Minesotos universiteto parodė, kad nors Graikijos, Kretos ir kitų Viduržemio jūros regiono gyventojai valgė beveik tiek pat riebalus, kaip amerikiečiai, jie turėjo žymiai mažesnę širdies liga. Skirtumas yra atkreipė dėmesį į Viduržemio suvartojamos aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus.
Universidad Autónoma de Madrid Ispanijoje rasti tyrimo, kad aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus turtingas mityba sumažino MTL cholesterolio kiekį organizme. Jis taip pat susijęs su DTL (gerojo) cholesterolio padidėjimas žmogaus organizme.
Atgal į TOC
Naudokite alyvuogių aliejaus kaip vidurių užkietėjimas ištaisyti.
Alyvuogių aliejaus naudą virškinimo trakto ir storosios žarnos (20). Nuoseklumas ir tekstūros alyvuogių aliejaus pagalba skatinant jūsų virškinimo sistema, todėl maisto sklandžiai pereiti per dvitaškis. Jeigu vartojate šį aliejų reguliariai, ji padeda visiškai išvengti vidurių užkietėjimo.
Alyvuogių aliejus yra turtingas mononesočiųjų riebalų (21). Tai padeda mobilumą padidinti taip, kad maistas gali judėti per dvitaškis be jokių problemų. Ji taip pat padeda pagreitinti žarnyno evakuacijos ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
Šis aliejus yra daug vitaminų E ir K, geležies, omega - 3 ir 6 riebalų rūgščių ir antioksidantų. Šios maistinės medžiagos pagerinti jūsų bendrą sveikatą, įskaitant virškinimo trakto, ir padėti išvengti vidurių užkietėjimas taip pat.
Alyvuogių aliejus gali būti naudojamas įvairiais būdais dėl vidurių užkietėjimo gydymui. Pažiūrėk:
Turi vieną šaukštą Extra Virgin alyvuogių aliejaus du kartus per dieną. Ženkite pirmąjį šaukštą ryte ant tuščio skrandžio ir antrasis valandą prieš miegą. Jei pamiršote išgerti jį, o jūsų skrandis yra tuščias, palaukite kelias valandas po to, kai valgyti. Pakartokite tai kasdien iki užkietėjimas yra atleidžiamas.
Jei jums nepatinka žalio alyvuogių aliejaus skonį, galite ją derinti su pluoštinių vaisių, pavyzdžiui, obuolių ar apelsinų. Pirma, imtis ryte aliejaus šaukštą ir tada valgyti vaisių. Jei tai nepadeda, išgerkite kitą šaukštą vakare su daržovėmis, pavyzdžiui, brokoliai, kuriuose yra daug skaidulų. Ar tai reguliariai, kol jums gauti palengvėjimą.
Pridėti vieną arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus į stiklinę apelsinų sulčių ir gerti kiekvieną rytą ant tuščio skrandžio. Tai padės sutepti savo sistemą visą dieną ilgai ir saugo jus sveiki. Taip pat galite pabandyti alyvuogių aliejaus su kavos puodeliu.
Maišymo alyvuogių aliejaus šaukštą ir citrinos sulčių šaukštelis taip pat yra veiksmingas būdas gydyti vidurių užkietėjimą natūraliai. Gerti šį mišinį vieną kartą per dieną. Taip pat galite imtis vieną arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus su citrina pleišto vakare tepti savo sistemą ir išlaikyti savo dvitaškis nuo išdžiūvimo, o jūs miego.
Tai puiki priemonė sunkus vidurių užkietėjimas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pridėti vieną šaukštą Extra Virgin alyvuogių aliejus su šilto pieno puodelio. Gerai išmaišyti ir įsitikinti, kad jūsų skrandis yra tuščias, kai jūs jį gerti. Ar tai reguliariai atsikratyti vidurių užkietėjimo.
Atgal į TOC
Alyvuogių aliejus vartojimas taip pat gali padėti ištirpinti inkstų akmenų (22).
Atgal į TOC
Naudojant alyvų aliejų valyti ausies vaškas yra gera idėja (23).
Siekiant užkirsti kelią Woskowina įstrigimu pradžią, specialistai rekomenduoja naudoti alyvuogių aliejų pašalinti vašką iš ausų. Daugeliu atvejų, kai bandote išvalyti įtakos ausų sierą, grūdinto vaško gabalėliai judėti toliau atgal į ausies kanalą.
Tai kur alyvuogių aliejaus praverčia. Tai padeda suminkštinti Woskowina, kad būtų lengviau jums pašalinti ausų sierą. Kai jis buvo pakankamai suminkštintas, vaškas bus suskirstyti į mažesnius gabalėlius, ir dažnai juda išorinio krašto savo oro kanalu, kur ji gali būti saugiai ir kruopščiai nuvalyti minkštu skudurėliu arba servetėle.
Galite pakartoti šį metodą kelis kartus per savaitę, kaip reikalaujama. Nors keli žmonės sako, kad tai turėtų būti daroma dviejų iki keturių kartų per dieną, kiti rekomenduoja gydymo tik kelis kartus per savaitę. Tai užtrunka šiek tiek kantrybės su šia priemone, nes ji gali užtrukti iki dviejų savaičių net nereikšmingais atvejais išvalyti visiškai.
Atgal į TOC
Jūs negalite žinoti tai, tačiau kasdien vartojimas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo aliejus gali padėti išvengti smūgių senyviems pacientams (24).
Tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus žmonės, kurie priimti alyvuogių aliejaus į savo mitybą buvo 41% mažiau jautrūs smūgių riziką. Mes visi žinome, kad smūgių atsirasti dėl kraujo krešulys kraujagyslėse jungiamųjų į smegenis, kuris net gali sukelti smegenų pažeidimą ir, galiausiai, mirtį. Alyvuogių aliejus padeda atskiestos šiuos krešulių, užtikrinant tinkamą kraujo tekėjimą į smegenis.
Atgal į TOC
Kada nors susimąstėte, kodėl visi didieji meilės istorijas atsirado iš Italijos - alyvuogių aliejaus žemę?
Tai nenuostabu, kad alyvuogių aliejus yra puikus afrodiziakas (25). Tinkamas masažas su alyvuogių aliejumi pagerina kraujotaką į visas kūno dalis, įskaitant lytinių organų.
Atgal į TOC
Tai būtų išorinis ar vidinis sužalojimas, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus yra žinomas skausmui malšinti.
Iš junginio, vadinamo oleocanthal alyvuogių aliejaus buvimas daro tai priešuždegiminis agentas, kuris gali išgydyti bet kokio ligos tipą, tai būtų vietiškai arba lėtinis (26).
Atgal į TOC
Ne paminėti tinkamą procesą atrankos po išvardijant daug privalumų yra tarsi vilioja vaikas su saldainių nepateikiant jam vieną. Leiskite pažvelgti į atrankos procesą alyvuogių aliejaus išvaizdą.
Yra penki dalykai, kuriuos reikia nepamiršti renkantis alyvuogių aliejų.
Produkto laikymo yra tokia pat svarbi kaip atrankos, jei ne daugiau.
Tiesiog atkreipti dėmesį į šiuos paprastus nurodymus, kad būtų užtikrintas jūsų alyvuogių aliejaus ilgaamžiškumą.
Įdomybės: Laimei, alyvuogių aliejus turi ilgesnį galiojimo laiką, kai comparedto normalus kepimo aliejų. Kai kurios rūšys gali net trukti trejus metus.
Jūs puikiai galite naudoti aukštos kokybės ypač grynas alyvuogių aliejus kaip puikus prieskonis - drizzled per žuvis, virtos arba keptos daržovės, salotų padažuose, duona, sausainiai ir kt
PASTABA: Tai yra svarbu pažymėti, kad alyvuogių aliejus turi mažesnę dūmų tašką (temperatūra, kuriai esant alyvos pradeda skaidyti, prarasti savo naudingų savybių), lyginant su kitais aliejais. Be to, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus turi dūmų taško mažesnis už normalų alyvuogių aliejaus. Taigi, įsitikinkite, kad jūs naudojate aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus virimui ant vidutinės / mažos ugnies (nuo 250 iki 350 laipsnių pagal Celsijų).
Nors alyvuogių aliejus turi daug privalumų, ji turi keletą šalutinį poveikį, kurį galite sau leisti ignoruoti. Pažiūrėk:
Takeaway: Naudokite alyvuogių aliejaus sklandžiai, elastinga ir nepriekaištinga oda. Šveisti šio aliejaus tiek ant lūpų ir kulnai daro juos net ir gana. Šis unikalus aliejus taip pat daro jūsų plaukai sveiki ir blizga. Alyvuogių aliejus taip pat pasirodė esąs labai veiksmingas gydant diabetu, krūties vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų, cholesterolio, nutukimo ir inkstų akmenys.
Dabar, ne aš jums pasakysiu, kaip alyvuogių aliejaus buvo tikrai nuostabi? Kodėl gi ne suteikti jai pabandyti ir pamatyti rezultatus sau?
Ir tiems, kurie jau naudoja alyvuogių aliejų, ar žinojote visų nauda ir naudojimo pabrėžta straipsnį? Be to, kas privertė jus pakeisti šios šviesos aliejaus? Kaip yra jūsų patirtis su šio aliejaus iki šiol? Ar mums pasakyti į žemiau esantį laukelį.
Būk sveikas!