27 nuostabių riešo ryžių pranašumų odai, plaukams ir sveikatai

Negali išsiversti be ryžių per dieną?

Aš visiškai susiję su jumis, ir taip bus daugiau nei pusė Indijos gyventojų. Bet tai kuokšteliniams dažnai pagal "riboto" maisto produktų kategorijos yra dėl savo didelio angliavandenių kiekio. Bet kas, jei pasakiau, kad jūs galite turėti ryžių ir vis dar išlaikyti patikrinimą savo carb suvartojimo? Skamba per gerai, kad būtų tiesa? Skaitykite toliau ir sužinokite apie geriausius ryžių pakaitalas, kuris yra ne tik pildymo ir maistingo, bet taip pat gali vykdyti savo ryžių troškimas. Iki dabar jūs žinote, ką aš kalbu apie teisę? Taip, tai rudieji ryžiai.

Kas yra rudieji ryžiai

Mokslinis pavadinimas-Oryza sativa Kilmė-Rytų Indija, Mianmaras, Šiaurės Vietnamas, Tailandas

Nepoliruoti ir nerafinuotas forma baltieji ryžiai yra žinomas kaip rudieji ryžiai. Ši įvairovė yra gautas pašalinus tik išorinio korpuso į ryžių branduolio ir išlaiko į maistinių medžiagų užpildytas sėlenų sluoksnį.

Rudos ir nerafinuotas įvairovė yra tikrai pranašesnis už kuokšteliniams baltos ir rafinuotas vieną į įvairiais būdais. Svarbiausia, kad yra esminių maistinių medžiagų, kurie ateina su rudieji ryžiai, kuri dažniau nei ne prarasti kelis frezavimo ir poliravimo ir balti ryžiai atveju gausa.

Ar rudieji ryžiai sveika? Rudieji ryžiai yra gausu gyvybiškai svarbių mineralų, pavyzdžiui, magnio, kalcio, kalio, mangano, fosforo, cinko, geležies, ir seleno. Jame taip pat yra gyvybiškai svarbių vitaminų, pavyzdžiui, vitamino B1 vadinamas tiamino, Vitaminas B2 riboflavinas vadinamas, Vitaminas B3 vadinama niacino, vitaminas B6, vitaminas E, taip pat vitamino K. Brown ryžiai yra puikus baltymų šaltinis ir turi turtingą kiekį skaidulų taip pat. Be visų šių, rudieji ryžiai suteikia svarbių riebalų rūgščių, kurios yra gyvybiškai svarbios siekiant išlaikyti gerą sveikatą.

Yra daug naudos, įskaitant rudieji ryžiai dietos, ne tik jūsų sveikatai, bet ir odai ir plaukams!

Kodėl jūs turėtumėte Įtraukti rudieji ryžiai dietos

Odos privalumai

1. Nepriekaištinga oda
2. Prekystalių priešlaikinio senėjimo
3. Palaiko odos elastingumą
4. Gydo Spuogai
5. Vaistai Egzema
6. Ramina bėrimus ir nudegus saulėje

Plaukų privalumai

1. Gydo pažeistų plaukų
2. Veikia kaip natūralus plaukų kondicionierius
3. Gydo nuo pleiskanų

Sveikata Privalumai

1. Valdymas cholesterolio lygis
2. Apsaugo nuo laisvųjų radikalų žalos
3. Apsaugo širdies ligų
4. Naudingas diabetikams
5. Padeda kontroliuoti svorį
6. Apsaugo Vėžys
7. Apsaugo neurodegeneracinių komplikacijos
8. Gydo Nemiga
9. Apsaugo tulžies akmenys
10. Kaulų sveikata
11. Naudingas nervų sistemai
12. Vaistai astmos
13. Saugo imuninė sistema stipri
14. Naudingas žindančioms moterims
15. Sudėtyje yra antidepresantas Savybes
16. AIDS Tinkamas žarnos funkcija
17. Kontroliuoja Candida mielių infekcijos
18. Ar tobula, kaip kūdikį Maistas

Odos Privalumai rudi ryžiai

Ryžiai yra pagrindinis maisto produktas daugelyje regionų Indijoje. Ar galite įsivaizduoti Tamilian arba Bengali, kuris neturi valgyti ryžius?

Bet žinant, kad kuokšteliniams iš tiesų gali pagerinti savo sveikatą ir grožį yra kitoks sandoris apskritai. Tiesiog patinka, kaip mūsų rudieji ryžiai veikia duoti jums sveiką, gražią odą.

Skaitykite išsiaiškinti "how ir" kodl "!

1. Nepriekaištinga oda

Nepriekaištinga oda. Kiek mums pažvelgti į veidrodį kiekvieną rytą ir yra visiškai patenkintas tuo, ką mes matome? Aš nesu; Ačiū visiems taršos ir UV spindulių kurie dovana man su visais tais dėmių, tamsių pleistrai ir uždegimas.

Worry ne, gamta turi sprendimą visiems.

Turtingas turinys pluošto ir kitų svarbių mineralų rudieji ryžiai gerai dirbti, kad jūsų oda dėmės, laisvos (1). Be to, rastos šiame sveiką ryžių baltymai yra žinoma, kad veikia kaip galingas exfoliant. Jie skatina ląstelių augimą ir stimuliuoja kraujotaką mūsų odą, suteikdamas mums gyvą ir ryškų vaizdą.

Štai kaip galite naudoti rudieji ryžiai gauti nepriekaištingą odą:

Jums reikės

• 1-2 puodelio rudieji ryžiai
• 1 puodelio vandens
• 1 dubuo
• Clean medvilnės kamuoliukus

Ką reikia daryti

1. Pradžia procesą maždaug valymo ryžius pašalinti bet kokius nešvarumus.
2. Įdėkite ryžių švarų dubenėlį ir padengti jį su vandeniu.
3. Tegul ji mirkti apie 15 minučių, kol perteklinis maistinių medžiagų pateko į vandenį.
4. Padermė mišinį, išskyrus vandenį ir naudoti ryžių virimo tikslais.
5. Įmerkite švarų medvilninį kamuolį į skystas ir išvalyti savo veidą ir kaklą su juo. Masažas švelniai per kelias minutes.
6. Palikite jį maždaug 10 minučių, kol mišinys visiškai išdžiūsta.
7. Nuplaukite jį reguliariai vandeniu ir paglostyti sausas.
8. Kiekvieną dieną pakartokite šį procesą siekiant, kad spinduliavimo spindesį.

Šis metodas bus dirbti efektyviai dažų, padeda mažinant visas matomas vietas ir poras.

Atgal į TOC

2. Parduotuvės priešlaikinio senėjimo

Supakuotas su baltymais, rudieji ryžiai remontas pažeistą odą, apsaugodamas jį nuo raukšlių, Žuvo odos ir smulkias raukšleles.

Svyruoja cukraus kiekis kraujyje gali sukelti stresą, kuris yra vienas iš pirmaujančių priežasčių senėjimo. Kompleksiniai angliavandeniai, esančių rudieji ryžiai gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, neleidžia priešlaikinį senėjimą. Ryžių sėlenų taip pat sakoma, kad yra labai efektyvus, kai taikoma lokaliai, užkertant kelią raukšlių (2).

Atgal į TOC

3. Palaiko odos elastingumą

Seleno esančių rudieji ryžiai padeda išlaikyti odos elastingumą ir sumažinti odos uždegimą (3).

Naudokite šią veido paketą gauti stangri:

Jums reikės

• 2 šaukštai rudieji ryžiai
• 1 šaukštas paprasto jogurto

Ką reikia daryti

1. Norėdami atlikti šį veido kaukę, pirma, malti rudieji ryžiai, kol jie yra labai gerai. 2. Mišinys vienas šaukštas paprasto jogurto su puse pirmame ryžių šaukštas. 3. Taikyti šį mišinį į savo ką tik nuplautos veido. 4. Nuplaukite jį šiltu vandeniu po paliekant apie 10 minučių. 5. Siekiant geriausių rezultatų, pakartokite šį procesą du kartus per savaitę.

Atgal į TOC

4. Gydo Spuogai

Štai tikrai fotografiją sprendimas visiems jūsų spuogai problemų!

Rudieji ryžiai yra supakuota su antioksidantų, vitaminų ir magnio, kurie saugo odą nuo dėmių ir spuogų breakouts.

Pagaminta iš balto ryžių naudoti insulino sukelia gamybą riebalų ant odos. Riebalų perteklių ant odos gali sukelti spuogai breakouts. Rudieji ryžiai efektyviai apsaugo šią problemą.

Šis ryžių įvairovė yra sutraukiančių ir aušinimo savybių, kurios yra geriausiai, kai naudojamas ant breakouts. Ji ramina nudegimų ir padeda sumažinti paraudimą aplink spuogus.

Jums reikės

• 2 šaukštas rudieji ryžiai vandens
• Medvilnės rutuliai

Ką reikia daryti

1. Išvalykite savo veido kruopščiai.
2. Panardinkite medvilnės kamuolys ryžių vandeniu ir kreiptis tiesiai ant pažeistų vietų.
3. Tegul jis išdžiuvęs. Tai užtruks apie 10 iki 15 minučių.
4. Nuplaukite jį naudojant drungnu vandeniu.
5. Pakartokite šį metodą kas tris dienas gauti spuogai nemokamai odą.

Atgal į TOC

5. Vaistai egzema

Aukštos krakmolo kiekis rudieji ryžiai veikia efektyviai ramina egzemos.

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai Įmerkite švarų audeklą rudieji ryžiai vandeniu ir švelniai paglostyti pažeistą vietą su juo. Pakartokite šį procesą penkias minutes ir leiskite jam išdžiūti.

Daro šią procedūrą du kartus per dieną 10 dienas iš eilės bus tikrai suteikti pagalbą nuo odos sutrikimas.

Atgal į TOC

6. Ramina bėrimus ir nudegus saulėje

Ar saulė buvo tikrai šiurkštus šią vasarą?

Nesijaudinkite, čia mes jums pigus ir efektyvus sprendimas atsikratyti tos nudegimo.

Rudieji ryžiai turi didelį anti-uždegiminių ir aušinimo savybių, kurios praverčia tvarkant bėrimus ir nudegus saulėje (4). Tai padeda greičiau pasveikti mūsų odą, apsaugoti ją nuo formavimo jokių žymių.

Tiesiog taikyti rudieji ryžiai vandens paveiktoje zonoje kartą per dieną pamatyti tiesioginį poveikį.

Atgal į TOC

Plaukų Privalumai rudi ryžiai

Rudieji ryžiai yra gerai išlaikyti sveikus plaukus. Jame yra vitamino B1, vitaminas B3, vitaminas B6, vitaminas E, Folio rūgštis, kalio ir daug pluošto kurie visi yra reikalingi sveiki plaukai.

Pažiūrėkime, kaip galite pasinaudoti šia Sėkmė ingredientas savo karūnavimo šlovės.

7. Gydo pažeistiems plaukams

Mūsų plaukai turi daug mineralų ir maistinių medžiagų augti sveikai skaičių. Ir rudieji ryžiai yra mitybos stipruolis.

Jis gydo galvos odą ir šaknis, užkertant kelią juos nuo trūkimo, taigi galą plaukų slinkimo (5). Rudieji ryžiai taip pat yra baltymų, kurie skatina ląstelių augimą ir kraujo tiekimą į galvos odą, todėl juos puikus ingredientas gydyti pažeistus plaukus.

Jums reikės

• 3 - 4 šaukštai rudieji ryžiai
• 1 kiaušinis
• 1 puodelio vandens

Ką reikia daryti

1. Sumaišykite malti ryžiai su kiaušinio baltymas ir pridėti vandens puodelį į jį.
2. Suplakite šį mišinį, kad jis šiek tiek putotas.
3. Taikyti šį mišinį į plaukų.
4. Nuplaukite po maždaug 10 minučių. Tai padės išvalyti plaukus ir pašalinti nešvarumus ir riebalų perteklių.
5. Šį procesą pakartokite vieną ar du kartus per savaitę sutramdyti, kad pažeistus plaukus.

Atgal į TOC

8. Veikia kaip natūralus plaukų kondicionierius

Kodėl verta pirkti brangių kondicionieriai, kai jūs galite gauti tą patį gydymą padaryti namuose?

Rudieji ryžiai yra pilnas maistinių medžiagų, ląstelienos, ir krakmolo, kuris gali padėti mūsų garbanos bus viskas gerai ir blizga. Naudokite šią procedūrą padaryti savo gamtos rudieji ryžiai plaukų kondicionierių:

Jums reikės

• 1 puodelis ruda ryžių vandens
• 3 - 4 lašus rozmarinų / pelargonija / levandų ar bet kurios kitos eterinis aliejus savo pasirinkimą

Ką reikia daryti

1. Įpilkite kelis lašus eterinio aliejaus į rudi ryžiai vandens puodelį ir leiskite jam mišinys gerai. 2. Taikyti šį mišinį ant plaukų po to, kai baigsite šampūnu ją. 3. Palikite jį nuo 10 iki 15 minučių, tada nuplaukite jį naudojant šaltą vandenį. 4. Pakartokite šį procesą kaskart imtis galvos vonia.

Atgal į TOC

9. Gydo pleiskanas

Pavargote nuo dulkių toli balti dribsniai ne savo juoda suknelė ant peties?

Atėjo laikas jums išbandyti natūralią būdas spręsti užsispyręs pleiskanas.

Rudieji ryžiai yra labai daug seleno, mineralo, kad yra žinoma, kad sumažinti pleiskanas. Tai įprastas naudojimas taip pat skatina sveiką plaukų augimą (6).

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai masažuoti plaukus ir galvos odą šviežiai pagamintas ryžių vandens du kartus per savaitę. Šis procesas bus užtikrinti tinkamą kraujo tekėjimą ir maistinių medžiagų tiekimą į jūsų plaukų folikulus.

Atgal į TOC

Sveikata Privalumai rudi ryžiai

Su tokia didelė maistinių medžiagų kiekį, rudieji ryžiai yra būtina turėti visų sveikos mitybos. Kai kurie iš geriausių naudą sveikatai valgyti rudieji ryžiai yra:

10. Kontrolė cholesterolio lygis

Mūsų meilė greito maisto atsiuntė mūsų cholesterolio kiekis didėja. Worry ne, mes turime namų gynimo spręsti šią problemą taip pat.

Rudieji ryžiai yra natūraliai aliejai, kurie padeda išlaikyti sveiką cholesterolio kiekį organizme (7).

Iš daiginti rudieji ryžiai ekstrakto naudojimas taip pat gali užkirsti kelią trigliceridų kiekį kepenyse atsiranda dėl didelio alkoholio vartojimo.

Atgal į TOC

11. Apsaugo nuo laisvųjų radikalų žalos

Iš galingų antioksidantų rudieji ryžiai buvimas apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų žalos (8).

Šis štapelio grūdų yra superoksido dismutazės, kuris yra pagrindinis antioksidantas fermentą, kuris apsaugo mūsų ląsteles nuo oksidacijos žalos, ypač energijos gamybos (9) metu.

Atgal į TOC

12. Apsaugo širdies ligų

Rudieji ryžiai yra geriausias, kai kalbama apie širdies sveikatą.

Širdies ir kraujagyslių ligos yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių visame pasaulyje; Jie tvirtino, apie 17,5 milijono gyvybių 2017, pagal paskelbtais duomenimis PSO.

Arterijos užsikimšimas dėl apnašų didėjimas gali būti sumažintas su reguliariai vartoti rudieji ryžiai (10). Šis neįtikėtinas grūdų padeda išlaikyti sveiką širdį su savo turtinga seleno kiekį (11).

Atgal į TOC

13. Naudingas diabetikams

Įdomu, kiek veiksmingas yra rudieji ryžiai diabetikams? Rudieji ryžiai mažo glikemijos indeksas padeda subalansuoja cukraus kiekį kraujyje mažinant insulino išsiskyrimą organizme (12). Tyrimas parodė, kad diabetas pažanga gali būti sumažintas iki 60% reguliariai vartoti rudieji ryžiai.

Eiti į priekį ir yra rudieji ryžiai dietos šiandien.

Atgal į TOC

14. Padeda kontroliuoti svorį

Galima būtų dažnai pastebėjau, kad jūsų dietologė sukūrė rudieji ryžiai vietoj baltųjų ryžių dietos diagramą. Žmonės bando prarasti svorio, rudieji ryžiai svorio yra pats geriausias įmanomas variantas, ypač jei esate ryžių mėgėjas. Kai suporuotas su gera pratybų rutiną, ji gali padėti jums gauti formos ir keletą dienų.

Manganas ir rudieji ryžiai padeda sintezės papildomų riebalų kūne (13). Ji taip pat sustiprina antioksidanto glutationo peroksidazės fermento funkciją. Ji taip pat padeda padidinti HDL cholesterolio lygį kovojant su nutukimu.

Atgal į TOC

15. Apsaugo Vėžys

Rudieji ryžiai yra naudinga kovojant su įvairiomis vėžio, pavyzdžiui, krūties vėžio, storosios žarnos vėžio ir leukemijos (14).

Pluošto ir stiprių antioksidantų buvimas rudieji ryžiai daro tai puikus ginklas prieš vėžį. Randama rudieji ryžiai pluošto laikosi pati pavojingų toksinų, kurie sukelia vėžį.

Rudieji ryžiai taip pat yra svarbių fenoliai, pavyzdžiui, ferulo rūgšties, tricin, ir kavos rūgšties, kurios yra naudinga, kad pažabotų nekontroliuojamo augimo krūties ir storosios žarnos vėžio ląstelių. Tyrėjai taip pat patikrino priešvėžiniai savybes rudieji ryžiai.

Atgal į TOC

16. Apsaugo neurodegeneracinių komplikacijos

Rudieji ryžiai, ypač daigintų vienas, yra daug gama-aminosviesto rūgšties, kuri padeda išvengti, skirtos neurodegeneracinės sutrikimas kaip Alzheimerio liga (15). Esminiai komponentai esančios daiginti rudieji ryžiai padeda slopinti žalingų fermentą, vadinamą protylendopetidase.

Atgal į TOC

17. Gydo Nemiga

Ar jūs gaunate savo aštuonias valandas gero miego ar esate vienas iš tų, kurie randa sau supimas ir tekinimo ant lovos naktį?

Jei pastarasis yra teisinga jūsų atveju, jūs turite pabandyti rudieji ryžiai. Ši grūdų yra žinoma, kad atsipalaiduoti savybių, kurios padės jums miegoti ramiai kaip kūdikis.

Be to, melatonino, miego hormonas dalyvauja rudieji ryžiai, padeda pakelti miego (16) kokybę. Jie atsipalaiduoti nervus, kurie pagerina miego ciklą.

Atgal į TOC

18. Apsaugo Tulžies akmenligė

Tulžies akmenys sukelia suma tulžies rūgščių perteklių. Netirpus pluošto esančių rudos ryžių duoda žemyn išskiriami tulžies rūgščių lygį nuo žarnyne kartu su padidinti maisto judėjimą, mažinant galimybes tulžies akmenligės formavimo (17).

Atgal į TOC

19. Kaulų sveikata

Špinatai yra ne vienintelis būdas gauti sveikus kaulus kaip Popeye.

Rudieji ryžiai yra turtingas magnio, kuris yra laikomas gyvybiškai maistinių medžiagų reikia išlaikyti sveikus moters kaulus kartu su vitaminu D ir kalcio (18). Tai naudinga užkertant kelią ir gydyti osteoporozę ir kitas kaulų sutrikimai. Tai yra viena iš nuostabių rudieji ryžiai naudą sveikatai.

Atgal į TOC

20. Naudingas nervų sistemai

Rudieji ryžiai yra naudinga išlaikyti sklandų ir tinkamą veikimą nervų sistemos ir smegenų.

Smegenų metabolizmas pagreitėja su esminių mineralų, pavyzdžiui, mangano ir vitamino B esančio rudieji ryžiai (19, 20) pagalba. Magnio rasti rudieji ryžiai, taip pat padeda reguliuoti raumenis ir nervus. Ji taip pat kontroliuoja staigaus kalcio nervinių ląstelių ir apsaugo nervų patekti staiga aktyvacijos. Tai apsaugo raumenis ir nervus atsipalaidavęs ir neleidžia per susitraukimo.

Rudieji ryžiai yra turtingas vitamino E, kuris taip pat padeda užkirsti kelią įvairių ligų, susijusių su smegenų.

Atgal į TOC

21. Vaistai astmos

Tie, kurie vaikystėje atvejais astma turi pereiti į rudieji ryžiai nutraukti šią būklę.

Tyrimai parodė, kad neskaldytų grūdų, pavyzdžiui, rudieji ryžiai, kartu su žuvies vartojimas sumažina astmos ir švokštimas simptomus iki 50%.

Atgal į TOC

22. Saugo imuninė sistema stipri

Ar dažnai susirgusi? Ar net šiek tiek pasikeitė oras kviečia sveikatos problemas už jus? Tada rudieji ryžiai yra dalykas jums.

Rudieji ryžiai yra supakuota su esminių mineralų, vitaminų ir svarbių fenolio komponentų, padedančių galia iki organizmo imuninę sistemą. Ji taip pat padeda pagreitinti gijimą, maitina kūną, kad galėtų kovoti su infekcijomis geriau (21).

Atgal į TOC

23. Naudingas žindančioms moterims

Sudygo rudieji ryžiai ar sudygusių rudieji ryžiai yra naudinga žindančioms motinoms.

Tyrimai patvirtino teigiamus rezultatus žindančioms moterims apie sumažinti nuovargį, depresiją ir nuotaikos sutrikimus. Taigi, ką jūs laukiate, taip pat šį neįtikėtiną grūdus į savo mitybą šiandien išvengti pogimdyminės depresijos!

Atgal į TOC

24. Sudėtyje kovos slopinantis Savybes

Daigintos rudieji ryžiai yra anti slopinamasis savybes ir padeda kovoti su psichikos sutrikimų.

Tik tyrimo tyrimai parodė, kad esminių amino rūgščių rudieji ryžiai, pavyzdžiui, glicerino, GABA ir glutamino, kuris darbas, siekiant sumažinti depresiją, nerimą ir stresą (22) buvimą.

Atgal į TOC

25. AIDS Tinkamas žarnos funkcija

Netirpių pluoštų rudieji ryžiai buvimas pagalba virškinimą ir padeda tinkamai išsiskyrimą. Vanduo patenka traukia žarnyne dėl pluošto buvimas, dėl kurio susidaro užkirsti kelią vidurių užkietėjimas, pridedant daugiau skysčių per Tuštinimasis (23, 24).

Atgal į TOC

26. Valdikliai Candida mielių infekcijos

Rudieji ryžiai yra tiesiog geriausia tiems, kurie kenčia nuo Candida mielių infekcijos, nes jos mažo glikemijos indekso.

Be šios sąlygos, saldžių ir krakmolingų maisto produktų yra griežtai ne-ne, nes jie didina uždegimą riziką. Aukšto pluošto turinys rudieji ryžiai padeda virškinimo sistema gydyti Candida sąžalynus.

Atgal į TOC

27. Ar tobula, kaip kūdikį Maistas

Būdamas lengvai virškinamas ir daug skaidulinių medžiagų, rudieji ryžiai yra vienas iš geriausių maisto Jūsų kūdikiui.

Taip pat gausu maistingųjų medžiagų skaičių, pavyzdžiui, kalcio, mangano, seleno ir daugelis kitų, kad padėti vaiko augimą. Sąžiningai, ši alternatyva yra daug geriau, nei dovanų savo mažą kūdikį su baltais ryžių grūdų produktų.

Atgal į TOC

Jūs galite pradėti duoti savo kūdikiui rudą ryžių pudingas, kai jie kerta šešių mėnesių ženklas.

Žodis atsargiai

Štai keletas šalutinis poveikis ir pavojus sveikatai, susijusios su rudieji ryžiai, kai ignoruojami, kuris gali sukelti rimtų problemų:

• Keli žmonės gali parodyti alergija rudieji ryžiai, ypač tiems, kurie yra alergiški sojos, riešutų ir glitimo. Todėl įsitikinkite, kad nesate alergiški jiems prieš atimantis rudieji ryžiai didesniais kiekiais.

• Neturite rudieji ryžiai saugomi šaldytuve ilgiau nei šešias dienas. Su laiku, maistinių medžiagų turtingas aplinka gali tarnauti kaip dirva kai mikroorganizmų.

• Išvengti rudieji ryžiai dideliais kiekiais, nes ji yra didelės koncentracijos arseno, kuris gali sukelti organų nepakankamumas, audinių pažeidimą, ir galiausiai mirtį.

Taigi, tai buvo viskas, apie rudieji ryžiai naudą sveikatai ir kodėl yra rudieji ryžiai geriau nei baltieji ryžiai. Dabar pažvelkime į kai ekspertų klausimus.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Kiek kalorijų per rudi ryžiai puodelio?

1 stiklinė rudieji ryžiai kalorijų yra apie 216 kalorijų.

Kodėl rudieji ryžiai ilgiau virti?

Rudieji ryžiai trunka ilgiau virti, palyginti su visų baltųjų ryžių veislių. Tai yra, nes sėlenos sluoksnis, esantis ant buvęs riboja laisvą perdavimus vandens molekulių per juos, kadangi vandens lengvai eina per baltųjų ryžių granulių net ir be šilumos pagalba.

Rudieji ryžiai yra tiesiog super maistas, kuris gali būti įtraukta į bet dietos. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko priprasti prie, bet pakeisti savo dienos kvotą balti ryžiai su rudos kolega, ir pamatyti skirtumą!

Tikimės, kad jums patiko mūsų postą naudą rudieji ryžiai. Ar jums patinka valgyti rudieji ryžiai? Ar žinote kokių specialių rudieji ryžiai išmokas? Dalinkitės jais su mumis komentarų laukelyje apačioje.