32 geriausios agurkų (kheera) naudos odai, plaukams ir sveikatai

Populiariai žinomas kaip "khira / kheera" arba "kakdi" hindi, agurkai yra vienas iš seniausių auginamų kultūrų, kaip manoma, yra kilęs iš Indijos subkontinento. Jis taip pat žinomas kaip "Dosakaya" telugų, "Kakkarikkari" Tamil, "Kanai Vellarikka" malajalamų, "Kakdi" gudžarati, "Sosha" bengalų, "Kakadi" marati ir "Tar" į Punjabi. Agurkų ar Cucumis sativus yra vijoklis, kuris priklauso Cucurbitaceous šeima.

Jis turi šviesiai iki tamsiai žalios spalvos, plona oda, drėgmės turtingas kūnas su maža valgomosios sėklos viduje, ir patiko geriausias salotoms, sumuštiniai arba kaip sulčių. Ji turi didelį vandens kiekį, kuris padeda išlaikyti jūsų kūno hidratuoti, ir mažas kalorijų kiekis daro tai puikus pasirinkimas svorio dietos. Taigi leiskite mums pamėginti ir suprasti, kaip agurkai padeda išlaikyti mūsų kūnus top formos.

Privalumai Agurkas

Odos privalumai

1. Atgaivina odą
2. Apsisuks Odos Odų rauginimas
3. Kontroliuoja paburkimą aplink akis
4. Padeda nuraminti Nudegimas
5. Atnaujina odos
6. Gydo atveria poras
7. Kovoja Celiulitas
8. Sumažina tamsius ratilus
9. Gydo dėmės
10. Sumažina akių raukšles
11. Šalinama vandens perteklius
12. Pagal akių maišelius

Plaukų privalumai

1. Sumažina plaukų kritimo
2. Suteikia blizgantis

Sveikata Privalumai

1. Mažina vidurių užkietėjimas
2. Saugo Jūsų inkstų sistema Sveikas
3. AIDS Virškinimas
4. Kovoja žarnyno kirmėlės
5. Palaiko elektrolitų balansas
6. Mažina uždegimą
7. Naudingas diabetikams
8. Ar vėžys Prevencinė
9. Geras dantų sveikatos
10. Vaistai Pagirios
11. Geras gydant kraujo spaudimas klausimai
12. Detoksikuoja Your Body
13. Stiprina Bones
14. Gydo Alzheimerio
15. AIDS Weight Loss
16. Privalumai nervų sistemai

Kiti privalumai

1. Veikia kaip dėmių valiklis
2. Kontroliuoja kenkėjai

Odos Privalumai Agurkas

1. Atgaivina odą

Didžiausias ir svarbiausias odos nauda agurkai yra ta, kad ji padeda atgaivinti odą.

Ko tau reikia

• 2 ¼ colių griežinėliai agurkų
• 1 šaukštas + 1 šaukštelis Graikų jogurtas
• 1 šaukštelis alavijo gelis
• 1teaspoon medaus
• 1 - 2, šaukštelis citrinų sulčių

Ką reikia daryti

1. Sultys agurką į maišytuvą ir tada pridėti kitus ingredientus į jį.
2. Tada taikyti vieną sluoksnį kaukės ant drėgno odą ir palikite penkias minutes.
3. Sekite jį su likusiu kauke dar vieną ar du kartus 15 viso - 20 minučių.
4. Kai sausas, nuplaukite jį išjungti su drungnu vandeniu. Sekite it up purslų veidą šaltu vandeniu uždaryti savo odos poras.

Kodėl tai veikia

Veido kaukės, kurių sudėtyje yra agurkų sultys yra naudinga odos priveržimo (1).

Atgal į TOC

2. Keičia Odos Odų rauginimas

Agurkų yra lengvas sutraukia, kuris padeda atsikratyti odos įdegį.

Ko tau reikia

Sultys iš tarkuotų agurkų

Ką reikia daryti

1. Po grotelės agurką, imtis švarią Washcloth ir naudoti jį išspausti sultis iš.
2. Tada taikyti sultys ant veido.

Kodėl tai veikia

Ji turi švelnų balinimo turtą, kuris gali padėti net odos tonusą ir suteikia jums jaunatvišką ir spindinčią odą (2).

Atgal į TOC

3. Kontrolė paburkimą aplink akis

Jei esate susirūpinę akių paburkimą, tada agurkai gali suteikti jums trumpąją reljefo.

Ko tau reikia

Griežinėliais agurkai

Ką reikia daryti

Įdėkite dvi skiltelės agurko ant jūsų akis ir leiskite jam gyventi taip ilgai, kaip jūs norite.

Kodėl tai veikia

Askorbo rūgšties ir kavos rūgšties ir agurkų mažina vandens susilaikymas norma, kuri, savo ruožtu, mažina patinimą ir paburkimą aplink akis (3).Cucumber galite lengvai sumažinti savo akis paburkimą. Supjaustytus griežinėliais agurkai, šaldyti ją tam tikrą laiką ir padėkite jį ant jūsų uždarų vokų kiekvieną dieną. Tai bus ne tik sumažinti paburkimą, bet taip pat padės jums atsipalaiduoti. Tai iš tikrųjų drėkina jūsų akis ir sumažina paburkimą.

Atgal į TOC

4. Padeda nuraminti Sunburn

Agurkų pat gydo užsidega odą ir suteikia akimirksniu pagalbą.

Ko tau reikia

Nudrožta arba pureed agurkai

Ką reikia daryti

Atsargiai taikyti pureed agurkai arba skiltelės atidžiai ir dosniai paveiktoje zonoje ir leisti jam sėdėti tol, kol, kaip jūs norite.

Kodėl tai veikia

Agurkų yra natūralus ir švelnus būdas gydyti nudegimą, nes ji padeda atkreipti slaptąją šilumą iš savo kūno (4).

Atgal į TOC

5. Atjaunina odos

Labiausiai paplitęs agurkų yra pagerinti ir atjauninti odą.

Ko tau reikia

• Agurkų sultys
• Citrinos sulčių

Ką reikia daryti

1. Sumaišykite Agurkų sultys su keliais lašas citrinos sulčių. Taikyti mišinio kaip veido kaukę.
2. Tegul jis sėdi, o ir tada naudokite drėgną rankšluostį paglostyti savo oda sausa.

Kodėl tai veikia

Taikant šią kaukę pagerins veido ir pridėti švytėjimą ant odos, nes agurkai yra tiek lengvas sutraukiamųjų ir yra daug vandens (5).

Atgal į TOC

6. Gydo atveria poras

Taip pat galite naudoti agurką gydyti atveria poras ir šilumos ausele ant kojų.

Ko tau reikia

• Agurkų sultys
• Obuolių sidro actas (neprivaloma)
• Pomidorų masė (nebūtina)
• Alavijo gelis (nebūtina)

Ką reikia daryti

1. Mišinys agurkų gauti sultis ir naudoti jį kaip dažų. 2. Taip pat galite maišyti su obuolių sidro acto, pomidorų minkštimas, ir alavijo geliu, kad ji taptų veiksmingesnė

Kodėl tai veikia

Agurkų sultys gali sugerti šilumą, teikti vėsa ir uždarymo atviras poras (6).

Atgal į TOC

7. Kovų Celiulitas

Agurkų taip pat gali padėti atsikratyti celiulito nuo šlaunų.

Ko tau reikia

• Agurkų sultys
• Malta kava
• 1 valgomasis šaukštas žaliavos medaus

Ką reikia daryti

1. Sumaišykite šiek tiek maltos kavos su agurkų sulčių ir žaliavinio medaus padaryti storą pasta.
2. Taikyti šį paveiktose vietovėse, apvyniokite jį muslino audeklu ir pleiskanomis švelniai po 30 minučių.

Kodėl tai veikia

Agurkų sultys yra Phytochemicals, kurie padeda kolageno gamybai, pluoštas panašus baltymas, atsakingas už odos elastingumą ir pašalinti celiulitą (7).

Atgal į TOC

8. Sumažina tamsius ratilus

Naudojant agurko skiltelės aplink akis, taip pat sumažina tamsius ratilus išvaizdą greitai.

Ko tau reikia

• Griežinėliais agurkai Arba
• Medvilnės rutuliai mirkomi agurkų sulčių

Ką reikia daryti

1. Vieta du griežinėliai agurkų akis ir palikti juos 20 minučių.
2. Arba, jūs taip pat gali įsiurbti du medvilnės kamuoliukus į agurkų sulčių ir įdėti juos į savo akis.

Kodėl tai veikia

Antioksidantų ir silicio dioksidų ir agurkų gausa gali padėti lėtai blukimas tamsius ratilus (8).Though agurkai negali visam laikui išgydyti jūsų tamsius ratilus, ji tikrai gali padaryti odą aplink akis atrodo lengvesnis laikinai. Aplink mūsų akis oda dažnai yra spalvą, ir šie tamsūs ratilai sugadinti veidus gražiausia. Agurkų paguodžia laivus aplink akis; taigi padeda sugrąžinti savo įprastą atspalvį.

Atgal į TOC

9. Gydo dėmės

Jūs galite naudoti tarkuotų agurkų gydyti strazdanų ir dėmių.

Ko tau reikia

• Agurkų sultys arba celiuliozės
• 1 šaukštelis avižų

Ką reikia daryti

1. Sumaišykite į agurkų minkštimą avižiniai ir tegul jis sėdi už pusvalandį.
2. Taikyti jį per veidą ir palikite 20 minučių.
3. Tada nuplaukite veidą drungnu vandeniu ir sekite it up purslų šaltu vandeniu.

Kodėl tai veikia

Agurkų yra anti-uždegiminių savybių, kurios padeda nuraminti odą (9).

Atgal į TOC

10. Sumažina akių raukšles

Agurkų yra natūralus drėkiklis. Aplink mūsų akis oda yra plona mūsų kūno. Pateikimas šaltus agurko griežinėliai ant jūsų akis gali drėkina jūsų akis ir odą aplink. Tai, savo ruožtu, gali padėti sumažinti linijas ir raukšles aplink akis. Hidratuotas oda reiškia sklandžiau odą. Jūs iš tikrųjų galite skambinti agurkai akių drėkintuvai.

Atgal į TOC

11. Pašalinus vandens perteklių

Šalti agurkai griežinėliais akims padeda pašalinti vandens perteklių. Tai puikus būdas piešimo drėgmės perteklių iš odos ląstelių aplink akis. Tai yra manoma, kad sumažinti patinimą akis.

Atgal į TOC

12. Pagal Akių Krepšiai

Agurkų taip pat padeda tonizuojantis žemyn pagal akių maišelius. Paimkite nedidelį colių šaltą agurkų ir padaryti bauda pasta ją šlifavimo. Dabar pridėkite arba levandų aliejus arba ramunėlių aliejaus į jį kartu su kai medaus. Blend tai gerai ir padaryti ją į plono pasta. Dabar taikoma ši pagal savo akis pirštais švelniai. Palikite šį nuo maždaug 10 - 15 minučių ir nuvalykite drėgna šluoste. Tai padės daug mažinant paakių maišeliai.

Atgal į TOC

Plaukų Privalumai Agurkas

13. Sumažina plaukų kritimo

Gerti agurkų sultys kasdien kontroliuoti plaukų kritimą.

Ko tau reikia

Agurkų sultys

Ką reikia daryti

Taikyti Agurkų sultys plaukus ir galvos odą. Palikite jį už valandą ir tada šampūnas yra.

Kodėl tai veikia

Svarbiausias privalumas agurkų plaukams pirmiausia dėl savo turinio silicio, sieros, natrio, fosforo ir kalcio, kurie yra vieni iš labiausiai reikalingų maistinių medžiagų, reikalingų plaukų augimui (10).

Atgal į TOC

14. Suteikia blizgantis

Agurkų sultys taip pat gali būti naudojamas kaip plaukų skalavimo gauti šilkiniai ir blizga plaukai.

Kodėl tai veikia

IT sąlygos plaukai dėl to, kad kvarcu ir daro ją gražesnė (11).

Atgal į TOC

Sveikata Privalumai Agurkas

15. Mažina vidurių užkietėjimas

Dienos vartojimas agurkai gali būti laikoma veiksminga vidurius.

Kodėl tai veikia

Kalorijų iš agurkų suma yra labai maža, tačiau jos ląstelienos kiekis prideda prie savo žarnyno urmu ir mažina problemų, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas (12).

Atgal į TOC

16. Saugo Jūsų Inkstų sistemos Sveikas

Agurkai padėti gydyti kylančias problemas savo šlapimo sistemos.

Ko tau reikia

Agurkų sultys

Ką reikia daryti

Gerti agurkų sultys du kartus per parą.

Kodėl tai veikia

Agurkų sultys yra stiprus diuretikas maisto produktų, kurie padeda išstumti toksinus iš savo kūno. Ji taip pat palengvina spaudimą inkstų ir saugo juos sveika (13).

Atgal į TOC

17. AIDS Virškinimas

Virškinimo problemų, tokių kaip rėmuo, rūgštingumo, gastritas, ir opos gali būti išgydoma vartoja agurkai.

Ko tau reikia

Griežinėliais agurkai arba agurkų sultys

Ką reikia daryti

Įtraukti agurką į savo dienos racioną.

Kodėl tai veikia

Agurkai yra didelis kiekis pluošto, kuris padeda virškinimui (14).

Atgal į TOC

18. Kovų žarnyno kirmėlės

Agurkų laikomas natūralus vaistas pašalinti kaspinuočio iš virškinimo trakto.

Kodėl jis veikia

Agurkai yra fermento erepsin, kad yra žinoma, kad nužudyti kaspinuočiai (15).

Atgal į TOC

19. Tvirtina elektrolitų balanso

Agurkai reguliuoti kraujospūdį kiekis Jūsų organizme optimaliai.

Kodėl tai veikia

Agurkai yra vienas iš geriausių šaltinių kalio ir yra 136 miligramų kalio 100 gramų (16). Kalio kiekis kraujyje neutralizuoja natrio poveikį ir padeda išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą (17).

Atgal į TOC

20. Mažina uždegimą

Švieži agurkai ekstraktai taip pat yra žinoma, kad sumažinti nepageidaujamą uždegimą.

Kodėl tai veikia

Ji įvykdo užduotį, slopindama prostaglandinų gamybą, uždegiminės (18) junginį. Agurkų turi medžiagos, vadinamos beta-karotino. Tai veikia kaip antioksidantas. Jis padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir kontroliuoja žalą. Jis taip pat skatina gijimą. Agurkai taip pat gausu flavonoidų, kurie puikiai tinka mažinti uždegimą.

Atgal į TOC

21. Naudingas diabetikams

Agurkai taip pat yra veiksminga gydyti diabeto.

Kodėl tai veikia

Agurkų sultys yra hormonus, kurie yra reikalingi kasos gaminti insulino (19).

Atgal į TOC

22. Ar vėžys Prevencinė

Neseniai atliktas tyrimas parodė, agurkai būtų veiksminga priemonė kovoti su įvairių rūšių vėžiu.

Kodėl tai veikia

Agurkai žinoma, kad yra lignans, kad yra nustatyta, kad sumažinti besivystančių krūties vėžio, gimdos vėžio, prostatos vėžio ir (20) riziką. Tai yra vieni iš svarbiausių sudedamųjų dalių, tokių kaip lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol, kurios gali padėti sumažinti visų rūšių vėžio riziką. Ji turi foto-maistinių medžiagų, vadinamų lignans, kurie padeda užkirsti kelią vėžiui. Vitaminas C rasta agurkų sėklų veikia kaip antioksidantas, taip pat pagerina imuninę sistemą.

Atgal į TOC

23. Geras dantų sveikatos

Agurkų taip pat kovoja su blogas kvapas.

Ko tau reikia

Agurkų gabaliuką

Ką reikia daryti

Paimkite agurkų gabaliuką ir paspauskite jį į burną su liežuviu 30 sekundžių stogo.

Kodėl tai veikia

Vaisių spaudai fitocheminių kad nužudyti blogas kvapas sukelia bakterijos (21). Agurkų sultys gali veiksmingai gydyti dervų ligų, tokių kaip Pyorrhoea ir silpnas dantenų (22). Agurkų saugo dantenas ir dantis sveikas, nes jis pašalina blogą kvapą iš burnos. Fotocheminį metu jame žudo bakterijas burnoje. Reguliarus vartojimas agurkai su sėklomis neutralizuoja rūgščių burnoje ir skatina seilėtekis.

Atgal į TOC

24. Vaistai Pagirios

Agurkų taip pat gali būti naudojamas gydyti pagirių ir galvos skausmas, susijęs su juo.

Ko tau reikia

Nedaug griežinėliai agurko

Ką reikia daryti

Valgyti kelis agurko griežinėliai prieš miegą.

Kodėl tai veikia

Tai yra, nes jie padeda sudrėkinti organizmo maistinių medžiagų ir pašalinti toksinus, kurie yra pateikti dėl to, kad alkoholio suvartojimo. Cukraus, vitamino B, ir elektrolitų į agurkų bus sumažinti pagirių ir galvos skausmas (23) intensyvumą.

Atgal į TOC

25. Geras gydant kraujo spaudimas klausimai

Agurkų taip pat gali padėti sumažinti kraujo spaudimą.

Kodėl tai veikia

Agurkai turi lengvas diuretiko savybės Dėl savo aukštos kalio ir vandens kiekį, kad reguliuoti kraujo spaudimą ir gydyti abu aukštos ir žemos kraujo spaudimą (24).

Atgal į TOC

26. Detoksikuoja Your Body

Vienas iš labiausiai paplitusių naudą agurkai yra tai, kad jis yra puikus Detox.

Kodėl tai veikia

Agurkai yra 95 procentų vandens, kad jo hidratų, ir prisotina kūną, pašalinant toksinus. Didelio vandens kiekis agurkų veikia kaip sistemos plovimo priemonėmis ir šiukšlės atliekų produktai iš sistemos (25).

Atgal į TOC

27. Stiprina Kaulai

Agurkų taip pat žinomas kaip puikus gynimo stiprinti savo kaulus.

Kodėl tai veikia

Vitaminas K agurkų vaidina labai svarbų vaidmenį stiprinant kaulus skatinant orthotropic veiklą (26). Be to, aukštos suma silicio dioksido į jį skatina bendrą sveikatą stiprinant jungiamąjį audinį (27).

Atgal į TOC

28. Gydo Alzheimerio

Kitas agurkų nauda yra jos gebėjimas gydyti pažinimo negalių kaip Alzheimerio liga.

Kodėl tai veikia

Agurkai jose flavonoidų, vadinamą fisetin, kad yra neuroprotekcinio ir pagerina pažintinių gebėjimų, taip uždelsti Alzheimerio liga (28) pradžią.

Atgal į TOC

29. AIDS Weight Loss

Agurkų sėklos taip pat padėti numesti svorio ir išvengti virškinimo, nes sėklos ir minkštimas turi mažai kalorijų skaičių, aukštą vandens kiekį ir gausu vitaminų ir ląstelienos.

Atgal į TOC

30. Privalumai nervų sistemai

Agurkų turi vario mineralų, kurie padeda sukurti neurotransmiterių, kurie yra būtini tinkamam bendravimui smegenis.

Atgal į TOC

Kiti privalumai

31. Veikia kaip dėmių valiklis

Agurkų taip pat gali būti naudojamas pašalinti įsisenėjusias dėmes ir juodinti iš nerūdijančio plieno įrankiai, stalviršiai, ir sienos namuose, taip pat atkurti prarastą blizgesį.

Ko tau reikia

Griežinėliai agurko

Ką reikia daryti

Lenkų savo laivus su skiltelėmis agurkų.

Kodėl tai veikia

Į rasta agurkų chemikalai pasirodyti labai naudinga priimant savo puodus ir keptuves blizgesį (29).

Atgal į TOC

32. Valdikliai kenkėjai

Agurkų taip pat žinomas padėti atsikratyti kenkėjų.

Ko tau reikia

Agurkų griežinėliai

Ką reikia daryti

Vieta griežinėliai agurkų konteineriuose aplink sodą kontroliuoti strypeliai ir kenkėjai šioje srityje.

Kodėl tai veikia

Į šių daržovių cheminė išleidžia kvapą, kad globotiniai kenkėjų ir vabzdžių (30).

Atgal į TOC

Šalutinis poveikis, Agurkas

Kartais, agurkai turi šalutinį poveikį, kuris pademonstruos skirtingai skirtingų žmonių. Kai kurie iš šių reakcijų yra aptariami kartu su atsargumo priemones, kurių turėtų būti praktikuojamas:

1. Alergijos, ypač aplink burnos ertmės, niežulys, patinimas, taip pat gali plėtoti. To galima išvengti virimo vaisių, o ne valgyti jį savo žalio forma.

1. Agurkų taip pat gali sukelti gastritas problemų kai kuriems žmonėms, kurie dažniausiai sukelia dėl junginys, kuris žinomas kaip cucurbitacin. To galima išvengti valgant agurkus, kad buvo taikytas veisimas arba kurių junginys buvo ištrintas.

1. Agurkų taip pat gali sukelti toksinį poveikį ir nuplikimas sukelia rastų juose cheminių medžiagų. Tai dažniausiai atsitinka, kai vienas sunaudoja perteklinę agurkai.

Maistinė vertė Agurkas

Čia yra mitybos apžvalga agurkų:

Principas	Maistinės vertės	RDA procentinė dalis
Energija	15 kcal	<1%
Angliavandeniai	3,63 g	3%
Baltymas	0,65 g	1%
Bendras riebalų kiekis	0,11 g	0.5%
Cholesterolis	0 mg	0%
Maistinės skaidulos	0,5 g	1%
Vitaminai
Folatai	7 μg	2%
Niacinas	0,098 mg	<1%
Pantoteno rūgštis	0,259 mg	5%
Piridoksinas	0,040 mg	3%
Riboflavinas	0,033 mg	3%
Tiaminas	0,027 mg	2%
Vitaminas a	105 iu	3.5%
Vitaminas c	2,8 mg	4.5%
Vitaminas e	0,03 mg	0%
Vitaminas k	16,4 μg	13.6%
Elektrolitai
Natris	2 mg	0%
Kalis	147 mg	3%
Mineralai
Kalcio	16 mg	1.6%
Geležis	0,28 mg	3.5%
Magnis	13 mg	3%
Manganas	0,079 mg	3.5%
Fosforas	24 mg	3%
Fosforas
Cinkas	0,20 mg	2%
Fito-maistingosios medžiagos
Karotinas-ß	45 μg	—
Kripto-ksantinas-ß	26 μg	—
Liuteinas-zeaksantinas	23 μg	—

Pasirinkimas

Pirkdami agurkus, įsitikinkite, kad jie yra švieži. Iš agurkų spalva turėtų būti šviesiai iki tamsiai žalios, ir jie turi būti tvirti tekstūros. Venkite pirkti agurkus, kurie dėmių ar gabalai ir yra geltonos spalvos. Be to, nusiplaukite jas prieš valgį pašalinti pesticidų ir kitų kenksmingų cheminių medžiagų.

Saugojimas

Agurkai gali būti laikomas šaldytuve beveik savaitę. Jei nulupti agurką, tada jūs galite laikyti jį į orui nepralaidų konteinerį, kad būtų išvengta drėgmės pabėgti. Optimaliam mitybos, agurkas reikėtų valgyti per dvi-tris dienas nuo pirkimo. Be to, jie neturėtų būti paliktas kambario temperatūroje ilgą laiką, nes tai gali padaryti jas minkštas ir nori ".

Šis puikus mažai kalorijų daržovių turi daugiau maistinių medžiagų pasiūlyti ne tik vandens ir elektrolitų. Tai yra beveik visos maistingosios medžiagos reikalingus subalansuota mityba, kad ne tik padeda palaikyti sveiką kūną, bet ir padidinti daug kitų procesų. Taigi mėgaukitės savo daug naudos ir gyventi sveiką gyvenimą.