Sveikata

37 nuostabių ridikėlių (mooli) naudos odai, plaukams ir sveikatai

37 nuostabių ridikėlių (mooli) naudos odai, plaukams ir sveikatai

Turiu gana meilės ir neapykantos santykius su ridikėliais.

Viena vertus, aš negaliu praeiti žiemos be mano savaitinę dozę "mooli KE parathe" ir karšta kava (skrandžio bėdų bus nuteistas!). Tačiau padovanok man su ridikėliai salotos ar sulčių, ir aš bėgti. Pasitikėk manimi; Šis metodas veikia geriau nei smirdantis kojinių ant manęs.

Nepriklausomai atveju, grožio ir sveikatos nauda ridikėliai negali būti ignoruojami. Tai tikrai maistingas prieglauda. Slinkite žemyn žinoti daugiau!

Ridikėlių-Trumpa

Mokslinis pavadinimas-Raphanus sativus kilmė ir Kinijos Kiti pavadinimai-'Mooli "arba" Muli "(Hindi)," Mullangi "(telugų ir tamilų)," Mullanki "(malajalių)," Moolangi "(kanadų)," Mula "(bengalų ), "Mulo '(Gudžaratų)," Mula' (maratų), ir "muli '(pandžabų)

load...

Ridikėliai pirmą kartą buvo auginami Kinijoje prieš metus ir lėtai padarė savo kelią į kitas pasaulio. Tiesą sakant, ankstesniais laikais, platus spektras naudą, ridikai siūlomų buvo laikoma labai aukštos Egipte ir Graikijoje. Jų būklė buvo tokia didelė, kad Graikijoje, buvo aukso kopijos ridikėlių.

Kas yra Ridikas Geras?

Mintys, kas yra toks ypatingas apie šį šaknis? Ridikėliai yra turtingas vitaminų, folio rūgšties, ir antocianinų ir yra laikomas veiksmingas vėžio gesinimo agentus. Vitaminai esančių ridikai gali gydyti odos sutrikimai. Ne tik ridikai padėti pagerinti veikimą kepenyse ir tulžies pūslėje, tačiau jie taip pat tarnauja kritinių funkcijų su neįtikėtinais nauda įvairovė. Mes turime tiek daug daugiau patiekalas kaip tik jums. Keep reading.

Sveikata Privalumai ridikėlių

Ridikėlis nauda sveikatai yra perteklius, tegul turėti kai kurie iš jų išvaizdą:

1. Teikia Maistinės skaidulos

Ridikėliai yra daug maistinių skaidulų. Tai didelis procentas padeda pagerinti organizmo gebėjimą virškinti maistą ir taip pat išlaikyti metabolizmą reikiamu tempu. Ląstelienos kiekis, taip pat prisideda prie stambiųjų pašarų suma jums reikia į savo mitybą ir saugo jus jausmas visiškai ilgiau. Skamba kaip puikus naktipiečių, ar ne?

load...

2. Ar pilnas antioksidantų

Ridikėliai yra panašios antioksidantų, pavyzdžiui, tiems, rastas citrusinių vaisių ir daržovių. Šie antioksidantai apsaugoti organizmą nuo oksidacijos reakcijų ir šalutinių produktų, kurie gali būti vėžinių arba padaryti kūno linkę į ligų.

3. Vitaminas privalumai

Vitaminai A, C ir K, kurie dalyvauja ridikai padeda išvengti odos sutrikimai, didžiąja dalimi. Iš ridikai vartojimas taip pat sąlygoja geresnį ląstelių gamyba ir ląstelių remontui.

4. Yra geležies gausa

Geležinis prieinama ridikai turi teigiamą poveikį kraujo, taigi ir dėl bendro funkcija širdies. Geležinis padeda išlaikyti sveikų ląstelių, odos, plaukų ir nagų. Vartojimas geležies turtingą maistą kasdien pagerina bendrąsias pasirodymai.

5. Gerina medžiagų apykaitą

Ar praėjusią naktį vištienos ir koksas imtasi rinkliavą jus? Pabandykite švelninamasis jį su ridikėliais. Ridikėlių vartojimas padidina metabolizmą procesą organizme, kurie savo ruožtu padeda vidaus funkcijas atlikti geriau.

6. AIDS Svorio netekimas

Mintys, kaip ridikėliai nauda svorio? Na, didelis vandens kiekis ridikėlių ir nesuvirškinamų angliavandenių buvimas juos naudinga. Vartojimas ridikėliai padeda išvengti perteklinių kalorijų ir riebalų kaupimąsi organizme.

7. Raumenų ir remontas

Daug maistinių medžiagų, yra reikalinga siekiant sukurti raumenys. Baltymai yra statybiniai blokai raumenis. Ridikėliai yra labai turtingas baltymų šaltinis ir todėl jie turėtų būti įtraukti į savo mitybą.

8. Teikia Širdies sveikata

Ridikėliai, kaip ir daugelis kitų daržovių, mažinti cholesterolio absorbciją signalizacijos kraujo ir širdies padeda išvengti bet kokių širdies ligų.

9. Sudėtyje yra esminių mineralų

Daugelis mineralų, pavyzdžiui, kalio, geležies, natrio ir kalcio randama ridikai, ir jie vaidina svarbų vaidmenį organizmo medžiagų apykaitą. Jie veikia kaip deguonies vežėjų, nėštumo maistinių medžiagų ir cukraus kiekis kraujyje valdikliai. Jie taip pat padeda kontroliuoti kraujo spaudimą.

10. Sudėtyje antimikrobinėms medžiagoms ir antibakterinių savybių

Šaknys taip pat turi antibakterinių ir antimikrobinių savybių, kurios padės mums išgydyti daug ligų daug.

11. Teikia Ilgaamžis Sveikata

Ridikėliai yra labai gerai kepenims ir skrandžiui. Jie yra galingi Detoksikuojantys preparatai ir padėti išvalyti kraują ir šalinti atliekas ir toksinus.

12. Gydo Gelta

Jie buvo žinomi gydyti gelta, nes ji pašalina bilirubino ir stabilizuoja savo gamybos lygį.

13. Ar veiksmingas prieš Hipertenzija

Stresas ir kraujospūdį šios gyvenimo sutrikimai tapo įprastas tarp artimųjų kartos. Kaltinti neteisingų mitybos įpročių, neveiklumą, ir ilgas darbo valandas! Ridikėliai, su savo aukštos kalio kiekis yra žinomas namų išgydyti hipertenzija.

14. Diabeto kontrolę

Neseniai atlikto tyrimo metu iš Alahabadas, Indijos, universiteto įrodė, kad ridikėliai yra naudinga cukriniu diabetu sergantiems pacientams. Šaknys turi hipoglikemijos ir vaistų nuo diabeto, galimybes. Be to, jie turi labai mažas arba jokio šalutinio poveikio; ridikėliai taip pat subalansuoja gliukozės kiekį kraujyje.

15. Stiprina imunitetą

Daikon ridikėliai yra antioksidantų kiekiu. Šie antioksidantai padeda kovojant su laisvaisiais radikalais ir ląstelių pažeidimą. Tiesą sakant, Daikono ridikėliai padeda išvengti susidarymą ir kaupimąsi toksinų organizme.

16. Padeda detoksikacijos

Ridikėliai yra natūralus vidurius, kad efektyviai detoksikuoja kūną pašalinant atliekų produktai per storosios žarnos ir inkstų. Jis padeda virškinimui per kurį paskatinusi tulžies gamybą.

17. Padeda tinkamai funkcionuoti Kvėpavimo sistema

Daikon Ridikėlių sultys yra veiksmingas tirpiąsias skreplius ir gleives, todėl padėti tinkamai veiktų kvėpavimo takus. Ji kovoja su virusinėmis infekcijomis ir gali užkirsti kelią ligoms, pavyzdžiui, gripo, bronchito ir astmos.

18. Likvidavimo Fungus

Ridikėlių sultys yra fermentų, pavyzdžiui, amilazės, esteraze ir diastazės, kurie yra naudingi panaikinti grybelis, pavadintą "Candida albicans. Kai šis grybelis yra pašalinamas, organizmas yra apsaugota nuo ligų diapazone, fibromialgija yra viena iš jų.

19. Apsaugo vėžio

Kurių sudėtyje yra vitamino C, folio rūgšties, ir antocianinų, Ridikėlių sultys padeda pažaboti vėžinių ląstelių augimą. Iš tiesų, ridikėliai sultys yra žinoma, kad padėtų gydant gaubtinės žarnos vėžio, inkstų vėžio, skrandžio vėžio ir vėžio žarnyne.

20. Gydo skydliaukės problemos

Ridikėlių sultys taip pat yra sieros ir raphanin, kuris, savo ruožtu, padeda subalansuoti skydliaukės hormonus. Tuo pačiu metu, ji padeda didinti metabolizmo greitį ir sveikos.

21. Vaistai poliai

Vidurių užkietėjimas yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl krūvos. Į detoksikaciniai savybės ridikėlių sulčių palengvinti skausmą, o raminantis virškinimo ir šlapimo organų sistema. Taigi, geriamojo Ridikėlių sultys padeda gydyti krūvos apdorojant priežastis.

22. Gydo Gelta

Ridikėliai yra labai gera, skrandžio ir kepenų. Tai galingas detoxifier ir valo kraują, pašalinant atliekas ir toksinus iš organizmo. Raudona ridikėliai yra žinoma, kad pašalinti bilirubino iš organizmo, kuris yra pagrindinė priežastis, dėl gelta. Perteklius buvimas bilirubino sukelia gelta simptomus, kurie gali būti pašalinti didinant raudona ridikėliai suvartojimą. Ji taip pat riboja sveikų raudonųjų kraujo kūnelių sunaikinimo gelta metu.

23. Atvėsina Mūsų sistema

Red ridikai yra žinomas kaip natūraliai aušinimo maisto. Aštraus skonio ridikėliai yra laikomi labai veiksminga mažinant šilumos perteklių organizme. Rytinėje medicinos mokslo, naudojimas raudona ridikėliai į valgį patariama apsaugoti organizmą nuo šilumos poveikio metu karšto sezonus.

24. Turi aukštą vandens kiekis

Red ridikai turi didelis vandens kiekis ir yra supakuota su daug cinko, fosforo ir vitamino C, kad yra geras jūsų audinių mitybos.

Aukšta vandens kiekis saugo jūsų kūno hidratuoti išlaikyti Ieškote švieži ir energingas, net ilgą ir karštą dieną.

25. Gydo vabzdžių įkandimų

Baltas ridikas suteikia nuostabų išgydyti klausimus, pavyzdžiui, vabzdžių įkandimams ir bičių įgėlimo, nes ji padeda mažinant skausmą iš paveiktoje zonoje ir taip pat turi anti-uždegiminių savybių, dėl kurių jis mažina patinimas atsirado dėl to, kad gaila ar įkąsti.

26. Kaulų sveikata

Ridikėlis sėklos gali skatinti formavimąsi ir stiprinti kaulus. Sėklos yra didelis kiekis kalcio. Kalcis yra labai svarbus kaulų ir ridikų sėklų formavimosi teikti reguliarų tiekimą šio mineralo.

Na, tai buvo viskas, apie valgymo ridikėliai naudą. Pereikime prie kito skyriaus žinoti, kaip jie gali padėti pagerinti jūsų odą!

Odos Privalumai ridikėlių

Sveikas ir aiškus oda yra tik ridikėliai karto! Sužinokite, kas yra ridikėliai nauda odai:

27. Teikia Hidratacija odai

Ridikėliai turėti gerą vandens kiekį. Tai padeda išlaikyti kūno gerai hidratuotas visą laiką todėl sveika ir gerai hidratuotas odos. Ji kovoja su sausa ir pleiskanojanti oda taip pat.

28. Padeda išvengti odos ligų

Ridikėliai yra vitamino C ir antioksidantų, kurie daro juos gana veiksminga priemonė užkertant kelią odos ligas ir uždegimą. Nuolatinis įtraukimas ridikai dietos rezultatus sveiką ir švytinti oda. Eiti juo šiandien!

29. Teikia Instant Freshness

Vitaminas C, fosforo ir cinko randama ridikai, kartu su vandens kiekį, padeda išlaikyti odą šviežią ilgesnį laiką.

30. Išvalo odos

Aukšto pluošto turinys rastas ridikai padės jums atsikratyti visų kenksmingų toksinų, esančių jūsų kūno. Tai, savo ruožtu, sukelia aiškią odos.

31. Veikia kaip natūralus valiklis

Sumušė žaliavos ridikėliai gali būti naudojamas lokaliai ant odos. Ji tarnauja kaip puikus natūralaus valikliu ir veiksmingą veido pakuotėje taip pat.

32. Kovos Odos sutrikimai

Ridikėliai turi daug dezinfekcinių savybių. Šie padėti kovoti su odos sutrikimai. Jie gali išgydyti vabzdžių įkandimų ir įgėlimo. Jie taip pat gali išgydyti spuogus ir spuogų.

Plaukų Privalumai ridikėlių

Įskaitant ridikėliai dietos netgi galite atnešti jums sveikus plaukus. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti.

33. Kovos plaukas nenukris

Manoma, kad reguliarus vartojimas ridikai padės kovoti su plaukų kritimo problemas. Iš tiesų, iš juodo ridiko sultys, kai taikoma lokaliai, yra manoma, kad stimuliuoja plaukų augimą. Jis stiprina savo šaknis iš vidaus ir apsaugo plaukų slinkimas.

34. Šalina pleiskanas

Ridikėliai taip pat gali kovoti su pleiskanų problemas. Įsitikinkite, kad jūs įtraukiate daug ridikai į savo dienos racioną, ar į salotas ar pagrindinių patiekalų forma. Patrinti savo galvos su ridikėliais sulčių ir dangtelio su rankšluosčiu pagalba. Po valandos, nuplaukite jį kruopščiai.

35. Blizgantis

Ridikėlių sultys yra įrodyta, kad suteikti blizgesį Jūsų plaukams. Visada naudokite šviežią Ridikėlių sultys geriausių rezultatų.

36. Sveikas Plaukų

Geležies, rastas ridikėliai, yra būtinas siekiant išlaikyti sveikus plaukus. Jis padeda pagerinti bendrą tekstūrą ir sveikatą plaukus.

37. Stipresni Šaknys ir galvos

Vandens kiekis ridikėliai saugo jūsų kūno gerai hidratuotas. Ji taip pat turi aušinimo poveikį jūsų organizmui. Reguliarus vartojimas ridikai daro jūsų šaknys stipresnis ir jūsų galvos sveikiau.

Ridikėlių sultys grožio receptai

Geriamojo Ridikėlių sultys yra žinoma, kad turi sveikatos ir grožio naudą gausybę. Čia pateikiami kai kurie iš paprasčiausių grožio receptų, susijusiai su ridikėlių sulčių sveikai odai ir plaukams naudoti:

1. Ridikėlių sultys Gydymas plaukas nenukris

Nulupkite naują ridikėliai, sutarkuokite jį ir tada imti sulčių. Patrinti ją ant galvos odos ir padengti savo galvą trisdešimt minučių. Pakaitomis, jis gali būti paliktas per naktį ir nuplauti kitą rytą. Ar tai kasdien gydyti pleiskanas ir plaukų kritimą.

2. Ridikėlių sultys-Alyvuogių aliejus odos tonikas

Sumaišykite šviežių sulčių ridikėlių ir alyvuogių aliejaus kartu ir jį naudoti ant odos sukamaisiais judesiais gydyti džiūvimą ir įtrūkimus.

3. Ridikėlių sultys veido kaukė

Sumaišykite Ridikėlių sultys su šviežia jogurto ir medaus. Pridėti keletą lašų bergamočių aliejaus. Naudokite šią kaukę gauti spindinčią odą.

4. Ridikėlių sultys-dribsniai šveitiklis

Sumaišykite Ridikėlių sultys su plakinio kiaušinio baltymas ir avižinių miltelių. Naudokite jį kaip natūralus odos poliruoklis.

5. Ridikėlių sultys strazdanų Ir dėmės

Naudokite šviežių sulčių ridikėliai ant odos dvidešimt minučių reguliariai gydyti strazdanų, dėmių ir inkštirų.

Kaip pasirinkti ridikai

Ridikėliai pridėti kitą traškumą ir skonį bet patiekalas. Štai keletas patarimų, kurie padės jums įsigyti geros kokybės ridikai.

Visada ieškoti vidutinių ridikai.

  1. Daržovių turi būti tvirti.
  1. Atkreipkite dėmesį į šaknų - jie turėtų būti aiškus. Minkšti šaknys reiškia, kad jie yra seni ir gerai praeityje jų žiūrimiausiu laiku.
  1. Į ridikėliai lapai turi būti ryškiai žalia.
  1. Lapai turi būti be defektų ir būti aiškus.
  1. Šaknų turėtų būti ne negabaritinių.
  1. Oda turėtų būti sklandus ir nėra bcracked.

Kaip laikyti ridikai

  1. Kai tik gausite ridikai iš rinkos, įsitikinkite, kad jūs jį atskirti nuo visų savo maišą žali.
  1. Naudoti tvirtą šepečiu dulkes nuo smėliu arba kitomis nešvarumus nusėda ant odos.
  1. Nuplaukite jį kruopščiai po šaltu vandeniu.
  1. Paimkite užklijuojamą maišelį ir sluoksnis apačioje su keliais popierinių rankšluosčių. Įdėti keletą drėgnas ridikai. Dabar, įdėti kitą popierinių rankšluosčių sluoksnį ir pridėti daugiau ridikai viršuje. Išspausti oro perteklių iš maišelio prieš uždarant.
  1. Ankstesnis patarimas būtų padėti savo ridikėliai likti švieži ilgiau nei savaitę.

Keletas būdų, kaip mėgautis Ridikėlis Be savo indus

  1. Nuplaukite ir supjaustykite šviežią ridikėlių. Dabar pridėkite šiek tiek druskos ir valgyti žalias. Jūs netgi galite pridėti šiek tiek sviesto.
  1. Padaryti trapumą tostą už save ir sviesto pertraukti jas dosniai. Dabar įdėti plonais griežinėliais ridikėlių per jį ir džiaugtis juo su arbata, per užkandžių laiką.
  1. Šilumos keletą alyvuogių aliejaus ir pakepinti storio griežinėliais ridikėlių. Pabarstykite šiek tiek jūros druska ir mėgautis valgyti juos. Jūs taip pat gali grotelės ridikėliai su alyvuogių aliejumi ir pridėti jūros druska.
  1. Jei galite marinuoti agurkai ir svogūnai, kodėl gi ne ridikėliai? Marinatas ridikėliai kartu su raudonais svogūnais ir naudoti jį kaip aštrus įdaras tacos.
  1. Naudokite jį kaip receptus, pavyzdžiui, cukinijos žiedų užpildu.
  1. Naudokite jį salotos ir tarnauti kaip krekerių ir kitų daržovių padažu.
  1. Mėgaukitės sriubos.
  1. Iš ridikėliai žalumynai galima mėgautis salotoms, troškiniams, karis ir sriubos taip pat.

Daikon Ridikėlis Receptai

Kaip Daikono ridikėliai yra universalus kaip daržovių, tai lengva įtraukti jį į savo dienos racioną. Nesvarbu, ar valgote žalias į salotų forma arba įtraukti jį į savo mėgstamą kario, jis ketina pasinaudoti savo sveikatą įvairiais būdais. Jei jūs ieškote kelis paprastus Daikono ridikėlių receptų, čia yra trys nuostabios receptai Jums.

1. Daikon Ridikėlis marinatas

Ingridientai
  • Daikon ridikėliai - 2 puodeliai (kapotas)
  • Druska - 4 tsps
  • Juodieji pipirai - ½ arbatinio šaukštelio (žemės)
  • Sezamų aliejus - ½ arbatinio šaukštelio
  • Ryžių actas - 1 ½ arbatinio šaukštelio
paruošimo būdas
  1. Plauti vidutinio daikon ridikėliai ir sukapoti jį.
  1. Pjaustytų ridikėlių objektai ir druskos turi būti blaškoma į dubenį.
  1. Uždenkite ir padėkite į šaldytuvą, kad apie pusę an-valandą mišinį. Jūs pastebėsite, apie du šaukštus vandens yra paleistas.
  1. Vanduo turi būti sausas, o Daikon vienetų, dabar turėtų būti nuplauti, kad druska yra pašalinamas.
  1. Jei įmanoma, paglostyti vienetų sausu popieriniu rankšluosčiu ir padėkite atgal į dubenį.
  1. Pridėti juodųjų pipirų, ryžių acto ir sezamo aliejaus. Kruopščiai išmaišykite.
  1. Uždenkite dubenį ir padėkite į šaldytuvą bent 10 valandų. Skanus marinatas yra pasirengusi!

2. Daikon Ridikėlis traškučiai

Ingridientai
  • Daikon ridikėliai
  • Alyvuogių aliejus
  • Česnako milteliai
  • Druska
  • Paprika
paruošimo būdas
  1. Jums reikia sumažinti daikon ridikėliai plonomis sukamaisiais griežinėliais.
  1. Įkaitinkite broilerių ir purškimo alyvuogių aliejaus ant kepimo skardos.
  1. Dabar įdėti ridikėlių griežinėliais ir vėl purkšti alyvuogių aliejaus.
  1. Ji turi būti skrudintais apie 7 arba 8 minučių.
  1. Dabar apversti skiltelės ir vėl apkepinti apie 6 ar 7 minutes.
  1. Sezonas su pipirais, druska ir česnako miltelių.
  1. Į ridikėliai lustai yra puikus skonis.

Kiekvieną kartą, kai jūs planuojate vakaronė su draugais, išlaikyti ridikėliai lustai patogu, tuo atveju, kai PAL pageidauja vegetariškų lustai vietoj vištienos pakoras. Tačiau, jums reikia įsitikinti, kad virimo laikas yra koreguojamas, atsižvelgiant į iš ridikėlių griežinėliais storio taip, kad jums nereikia baigti per virimo Daikon vienetų.

3. Daikon Vištienos kepsnys

Ingridientai
  • Daikon ridikėliai - 1 kg (susmulkintų)
  • Vištienos - 2 kg
  • Sviestas - 4 šaukštai
  • Druska
  • Juodieji pipirai - milteliai
paruošimo būdas
  1. Orkaitė turi būti pašildomas iki 375 laipsnių.
  1. Vieta puode ant mažos ugnies ir lydyti tris šaukštus sviesto.
  1. Lobizmas Daikon vienetų tirpintu sviestu.
  1. Sezonas su pipirais ir druska. Dabar sudėkite į keptuvę vienetų kepimui.
  1. Po to, kai gydė Daikon vienetų, atėjo laikas atkreipti dėmesį į vištienos gabaliukus. Nuplaukite vištienos ir įsitikinkite, kad jis yra kruopščiai nuvalyti atsikratyti bakterijų ir kraujo dėmių.
  1. Dabar sezonas vištienos viduje, taip pat už jos ribų su pipirais ir druska. Po to, vištienos turi būti nupoliruotas su likusiu vienu šaukštu sviesto ir ant viršaus Daikon gabalus.
  1. Kepti prieskoniais Daikon ir vištiena nuo 1 iki 1 ½ valandos. Išmaišykite Daikon retkarčiais. Palaukite 15 minučių ir tada nesivadovauti gabaliuką sau ir savo šeimai.

Ridikėlis mitybos faktai

Čia yra viskas, ko jums reikia žinoti apie ridikėliai maistinę vertę

Principas Maistinės vertės RDA procentinė dalis
Energija 16 kcal 1%
Angliavandeniai 3,40 g 3%
Baltymas 0,68 g 1%
Bendras riebalų kiekis 0,10 g <1%
Cholesterolis 0 mg 0%
Maistinės skaidulos 1,6 g 4%
Vitaminai
Folatai 25 μg 6%
Niacinas 0,254 mg 1.5%
Piridoksinas 0,071 mg 5.5%
Riboflavinas 0,039 mg 3%
Vitaminas a 7 iu <1%
Vitaminas c 14,8 mg 25%
Vitaminas e 0 mg 9%
Vitaminas k 1,3 μg 1%
Elektrolitai
Natris 2.5%
Kalis 233 mg 5%
Mineralai
Kalcio 25 mg 2.5%
Varis 0,050 mg 5%
Geležis 0,34 mg 4%
Magnis 10 mg 2.5%
Manganas 0,069 mg 2.5%
Cinkas 0,28 mg 2%
Fito-maistingosios medžiagos
Karotinas-ß 4 μg
Karotinas-a 0 μg
Liuteinas-zeaksantinas 10 μg

A ridikėliai puodelis yra 19 kalorijų, 4 g angliavandenių, 2 g pluošto ir 1 g baltymų. Kai kurių kitų maistinių medžiagų, pavyzdžiui 29mg kalcio, 0.4mg geležies, magnio, 11.6mg iš 23.2mg fosforo ir kalio 270mg iš taip pat metu. Nuo gera dalis šių maistinių medžiagų yra prieinami ridikėliai, ji turi būti įtraukta kaip dietos kasdien dalį.

Taigi, tai buvo apie ridikėlių mitybos naudą, ir kodėl ji yra svarbi. Nors kartais aštrus skonis, ridikai pilni maistinių medžiagų, kaip jūs turite supratau iš aukščiau esančio posto. Dienos vartojimas ridikai linkęs nuolat mus tinkami ir sveika, ypač vasaromis.

Eiti ir mėgautis šį šaknis daržovių!

Tikimės, kad jums patiko skaityti šį straipsnį apie naudą ridikėliai ir informacijos, kuria dalijamasi per ją. Prašome pasidalinti su mumis savo atsiliepimais paliekant savo pastabas toliau. Ačiū!

Rekomenduojami straipsniai:

  • 15 Geriausi Privalumai krienų
  • Top 15 Privalumai ir naudojimas Burokėliai (Chukandar)
  • 17 Geriausi Privalumai ropės (Shalgam)
  • 24 Amazing Privalumai morkų (Gajar)

load...