5 geriausi jogos mūdros astmos pacientams

Astma leidžia jums nepatogu ir neramus. Kvėpavimas paviršutinis silpnina savo organizmą, dulls savo dvasią, ir lėtina jūsų smegenis. Viskas eina už išmesti, paliekant jums įstrigo savo lovos, jausmas visiškai prislėgtas ir energijos trūksta. Norėdami to išvengti, išbandykite šiuos penkis jogos Mudras išlaikyti savo astmos problemų baimėje.

Prieš tai tegul suprasti jogos mudrų svarbą, nes gydomųjų medžiagų.

Reikšmė jogos Mudras

Jogos mudras yra nepriklausoma filialas joga, išskyrus asanas ir kvėpavimo metodus. Mudros reiškia gestas ar požiūris, ir jis jungia vieną kūno dalį į kitą. Mudros gali apimti visą kūną ar tik savo ranką. Yra penkių rūšių jogos mudrų - Hasta (ranka) mudras, Mana (vadovas) Mudras Kaya (laikysena) Mudras, bandha (lock) Mudras ir Adara (tarpvietės) Mudras. Šie mudras inicijuoti sroves per kūną, subalansuoti organizmo elementus ir juos atkurti.

Jogos mudras subalansuoti penkis gyvybę elementai (ugnis, vanduo, vėjas, dangus, ir žemė) jūsų kūno ir išgydyti ligas, kurias sukelia, kaip yra šių penkių elementų pusiausvyros rezultatas. Hasta mudras yra labiau susipažinę nei kiti, ir jūsų pirštai rankoje mudrų atstovauti penki gyvybę energiją organizmui. Jie tarnauja kaip elektros jungtis prie kūno, ir jų vieta sureguliuoja energijos tėkmę, pasitelkiant penkis gyvenimo energiją atlikti savo konkrečias funkcijas tiksliai.

Hasta Joga Mudras astma

Yra 16 rankų mudrų, kurie padeda gydant įvairius negalavimus savo kūno rinkinys. Šie mudras gali būti praktikuojamas sėdėdami, stovėdami ar net vaikščioti. Jūs turite užtikrinti, kad mudras yra simetriški ir jūsų kūnas yra atsipalaidavęs.

Kai kurie iš HASTA mudrų veiksmingai reguliuoti deguonies suvartojimą, išvalyti bronchų, ir palengvinti kvėpavimą. Šie rankiniai mudras yra nurodyti žemiau, ir reguliariai praktikuojantis jiems duos atleidimą nuo astmos.

Astmos Sūdymo Hasta Mudras

1. Astma Mudros
2. Bronchų Mudros
3. Prithvi Mudra
4. Linga Mudros
5. Surya Mudros

1. Astmos Mudros

Privalumai: Astma Mudros mažina ir apsaugo nuo astmos priepuolių.

Procedūra: Pareikšti savo delnus kartu. Lenkimo vidurį pirštai tiek tokiu būdu rankas, kad viršutinė pusės abiejų pirštų yra nuleistas, ir palenktas vidutinio pirštų nagai spaudžiami priešais vienas kitą. Kiti pirštai laikomi tam tikru atstumu vienas nuo kito, o delnai yra šiek tiek kito. Praktikos 7 mudra - kasdien 10 minučių.

Atgal į TOC

2. Bronchų Mudros

Privalumai: Šis Mudros padeda jums atsikratyti krūtinės perkrovos ir bronchitas ir gelbėjimo metu astmos priepuolis.

Procedūra: atverti savo delno. Užveskite pirštas ties nykščiu ir savo bevardis pirštas prie viršutinės nykščio sąnario bazę. Tada įdėti savo didžiuoju pirštu ant nykščio anketa trinkelėmis. Palikite smilių pratęstas išorę. Praktiškai tai mudra apie 5 minutes kasdien.

Atgal į TOC

3. Prithvi Mudra

Privalumai: Šis Mudros didina žemės elementas Jūsų organizme ir pagerina imuninę sistemą.

Procedūra: Atsisėskite patogiai tiek į Padmasana ar Vajrasana arba ant kėdės. Tegul jūsų bevardis pirštas patarimas paliesti nykščiu viršūnė. Taikyti švelniai darydamas. Kiti pirštai turi būti laikomi tiesiai ir įtempta. Praktikuojančių šį mudra 30 - 45 minučių kiekvieną dieną yra gera.

Atgal į TOC

4. Linga Mudros

Privalumai: Šis Mudros išlaiko savo kvėpavimo sistemos nepažeistos ir išvalo skreplius iš trachėjos.

Procedūra: sėdėti ar stovėti patogiai. Užsegimas rankas tokiu būdu, kad jūsų pirštai susipina. Padėkite jį prie savo krūtinės. Nukreipkite savo kairės rankos nykščiu aukštyn ir apjuosti savo kairės rankos nykščiu su teise nykščiu ir rodomuoju pirštu dešinėje. Išlaikyti mudra sveika 15 minučių, o kvėpavimo paprastai.

Atgal į TOC

5. Surya Mudros

Privalumai: Šis Mudros naudinga išgydyti sunkią šaltą ir nosies užsikimšimas.

Procedūra: sėdėti ar stovėti patogią padėtį. Pareikšti savo rankas priešais savo krūtinės. Laikykite savo delnus atvira ir nukreiptas į išorę. Dabar, išlaikyti jūsų pirštas abiejų rankų patarimas ties nykščiais pagrindo ir įdėkite nykščius ant indekso pirštais. Įsitikinkite, kiti pirštai tiesūs ir saugomi kartu. Išlaikyti apie 15 minučių mudra. Ar tai tris kartus per dieną.

Atgal į TOC

Šie paprasti gestais turi daug gydomųjų savybių, o jei daroma reguliariai, gali lėtai išgydyti astmą problemas ir užkirsti kelią tolesniems išpuoliams.

Dabar galime atsakyti į keletą klausimų, susijusių su jogos mudrų ir astma.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Ar galite mirti nuo astmos priepuolis?

Taip, tai yra įmanoma, kad miršta nuo astmos priepuolis, kai tinkama priežiūra yra neatsižvelgiama ir, kai vienas yra ne budrūs prie blogėjančios simptomai.

Ką pirmosios pagalbos sekti per astmos priepuolis?

Kai jūs gaunate astmos priepuolis, pabandykite vertikaliai karto sėdėti, atlaisvinkite drabužius ir naudoti inhaliatorių.

Ar astma būti visiškai išgydyti?

Nors astma negali būti visiškai išgydyti, galima gydyti ir kontroliuoti simptomus. Tai išgelbės ligonį nuo reguliarių kosulio ir kvėpavimo sunkumų.

Kokie yra bendri sukėlėjai astmos priepuolis?

Bendrosios trigeriai astmos kvėpuojate užterštu oru, ekspoziciją šaltu oru, stresas, ir vaistus ir kt.

Kas labiau linkę į astmos?

Žmonės išsivysčiusiose ir išsivysčiusiose šalyse yra labiau linkę į astmos nei besivystančių tautų. Berniukų, sergantiems astma, skaičius yra daugiau nei mergaičių skaičiaus amžiaus grupėje 0 - 12 metų, o moterų, kurie astmos didėja su amžiumi skaičius.

Kodėl astma blogiau naktį?

Kai atsigulti miegoti, ji yra lengviau savo nosies išskyros kaupiasi jūsų oro vamzdžiai ir sunku jums kvėpuoti.

Ar galiu naudotis ar sportuoti, kai turiu astma?

Taip, žmonės su astma gali naudotis ir sportuoti. Ši veikla padės stiprinti krūtinės ir padaryti plaučiai dirbti geriau.

Jogos mokslas yra labai plati, ir nėra nieko, ji negali išgydyti. Hasta mudras atrodyti paprastų gestais, bet jų gydymo poveikis yra didžiulė ir gali išgelbėti jus nuo lėtinių ligų. Daugybė žmonių visame pasaulyje kenčia nuo astmos, ir šie rankų gestai reikia valandą kontroliuoti astmą ir galiausiai išgydyti ją. Duok jiems fotografiją!